Come fare un ponte gluteo
Il ponte gluteo è un semplice esercizio a corpo libero, perfetto per i principianti che vogliono rafforzare i glutei e i muscoli posteriori della coscia per una parte posteriore tesa e tonica. Puoi eseguire un ponte gluteo da solo o come parte di una routine di esercizi per la parte inferiore del corpo. Se...
Come eseguire gli Smith Machine Squat
Questo articolo ti guiderà attraverso i passaggi e le funzioni corretti per completare uno squat su una Smith Machine. Assicurati di capire che questa attività può essere impegnativa. Questo è se hai precedenti infortuni e non ne hai mai avuti ...
Come fare squat e affondi
Squat e affondi sono esercizi fantastici che possono aiutarti a costruire muscoli e perdere peso. Sono incredibilmente semplici da fare e, sebbene le tue prime ripetizioni possano essere difficili, non ti ci vorrà molto per diventare un maestro di squat e affondi ...
Come fare esercizio per avere tette e mozziconi più sodi
Come fare esercizio per avere tette e mozziconi più sodi. Le tette e le chiappe sono due delle risorse femminili più attraenti e accattivanti, quindi è importante mantenerle al meglio! Poiché il tuo sedere è un muscolo, puoi ingrandirlo e tonificarlo con ...
Come esercitare per grandi glutei
Come esercitare per grandi glutei. Ci sono molti esercizi che possono aiutarti a rafforzare i glutei e tonificare i glutei. Squat, sollevamento delle gambe e affondi sono gli esercizi più popolari usati per colpire questi muscoli e ci sono tonnellate di ...
Come ottenere un bel culo
Un bel sedere è una delle caratteristiche fisiche più ambite e può migliorare il tuo aspetto, il che può aumentare la tua sicurezza. Se vuoi migliorare l'aspetto del tuo fondoschiena, esegui alcuni esercizi speciali per mirare al tuo sedere, includi ...
Come far sembrare i fianchi più grandi
Come far sembrare i fianchi più grandi. I fianchi larghi sono stati resi popolari da celebrità come Kim Kardashian e Beyoncé. Ci sono passaggi che puoi fare per far sembrare i tuoi fianchi più grandi. I depositi significativi di grasso corporeo ovunque sono malsani ...
Come impedire alle ginocchia di andare verso l'interno quando si accovaccia
Come impedire alle ginocchia di andare verso l'interno quando si accovaccia. Le ginocchia che vanno verso l'interno (chiamate ginocchio valgo) sono un problema molto comune di squat, ma aumenta anche il rischio di lesioni. In genere, le ginocchia vanno verso l'interno durante gli squat perché i glutei ...
