Come aggiungere più potenza al tuo swing nel golf

Se stai cercando di aggiungere più potenza al tuo swing, puoi farlo adottando alcune semplici tecniche. Regola la tua posizione mantenendo il peso sugli avampiedi e ruotando i piedi verso l'esterno. Perfeziona il tuo swing mantenendo una presa leggera sulla mazza ed estendendo completamente le braccia dopo l'impatto. Puoi anche fare esercizi o esercizi per generare più potenza, incluso il lancio di una palla medica per migliorare la rotazione dell'anca. È anche un'ottima idea prendere alcune lezioni con un professionista del golf che può darti un feedback specifico sulla tua posizione e swing.

Metodo uno di 4: Adattare la tua posizione

  1. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf, passaggio 1

    uno Tieni il piede destro davanti al sinistro, se sei destrorso. La tua posizione è una parte importante del tuo swing. Quando ti prepari per lo swing, assicurati di mettere il piede destro un po 'davanti al sinistro. Puoi anche ruotare leggermente il piede destro. Entrambe queste regolazioni possono aiutarti ad aumentare la bobina del tuo corpo nel backswing.
    • Se sei un giocatore mancino, inverti queste istruzioni.


  2. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf, passaggio 2

    2 Ruota il piede sinistro di 45 gradi. Per creare una posizione più aperta, gira il piede sinistro di 45 gradi verso l'indirizzo. Questa regolazione può aiutarti a srotolare i fianchi più velocemente, portando a una maggiore potenza durante il downswing. Se sei un giocatore di golf mancino, il tuo piede destro dovrebbe invece essere girato con un angolo di 45 gradi.
  3. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf, passaggio 3

    3 Tieni il ginocchio destro. Molti giocatori di golf destrorsi perdono potenza quando oscillano verso l'esterno del piede destro. Puoi evitarlo applicando una pressione con l'interno della gamba destra a terra durante il backswing. Questa resistenza viene rilasciata durante il rallentamento, il che aggiunge potenza al tuo gioco di golf.
    • Tieni il ginocchio sinistro se sei mancino.
  4. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 4

    4 Mantieni il tuo peso sulle punte dei piedi. Se metti troppo peso sui talloni o sulle punte dei piedi, avrai un'oscillazione sbilanciata e quindi debole. Mantieni l'equilibrio durante lo swing mantenendo il peso sugli avampiedi, il che garantirà il colpo più solido alla palla. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Perfezionare il tuo swing

  1. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf, passaggio 5

    uno Mantieni una leggera presa sulla mazza. I muscoli tesi delle mani e delle braccia possono ridurre la velocità di oscillazione. Rilassa la presa e le braccia per evitare questo errore comune. Usa una scala regolabile, dove 1 è la presa più leggera che potresti avere sulla tua mazza e 10 è la presa più stretta che potresti avere. Obiettivo per una presa di 4 o 5 per fornire la giusta quantità di controllo.
  2. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf, passaggio 6

    2 Forma un arco di oscillazione più ampio. Un arco di swing più ampio può dare al tuo gioco di golf la potenza che stai cercando. Invece di sollevare semplicemente la mazza, estendila completamente lontano da te nel backswing. Allontana il più possibile le braccia dal corpo senza muovere la testa.
  3. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 7

    3 Lascia che i tuoi piedi guidino il rallentamento. Nel downswing, pianta il tallone sinistro e ruota entrambe le caviglie verso la linea di destinazione. Consentire ai piedi di guidare tira le ginocchia nella stessa direzione, creando una rotazione dell'anca più potente. Questo può aggiungere potenza al tuo swing e aiutarti a raggiungere l'handicap che stai cercando.
  4. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 8

    4 Scardina i polsi appena prima dell'impatto. I tuoi polsi saranno incernierati o inclinati sul backswing. Cerca di mantenere questa posizione articolata dei polsi il più a lungo possibile per sviluppare un rilascio più forte. Non dovresti sbloccare i polsi durante il rallentamento fino a poco prima che la mazza colpisca la palla.
  5. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf, passaggio 9

    5 Estendi completamente le braccia dopo aver colpito la palla. Per aggiungere più potenza al tuo swing da golf, dovresti mirare ad estendersi attraverso la palla. Invece di fermare il movimento del braccio dopo l'impatto, seguilo con un'estensione completa. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: Provare esercizi ed esercizi

  1. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 10

    uno Lancia una palla medica. Scegli una palla medica abbastanza pesante da fornire resistenza quando la lanci. Accovacciati con le ginocchia piegate un po 'più di quanto sarebbero per la tua tipica posizione da golf. Tieni la palla medica con entrambe le mani direttamente davanti a te. Ruota i fianchi più forte e veloce che puoi e rilascia la palla.
    • Non ruotare le spalle durante questo esercizio.
  2. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 11

    2 Esercizio con una fascia di resistenza. Attacca una fascia di resistenza a qualcosa di stabile che non si muoverà. Allontanati dall'oggetto che fissa il cinturino e tieni il cinturino con la mano sinistra, direttamente dietro di te. Assumi la tua solita posizione da golf. Usando un movimento esplosivo, tira la fascia in avanti, quindi lascia che ritorni lentamente nella posizione originale. Ripeti usando entrambe le mani, invece che solo la sinistra.
    • Allontanati da ciò che tiene il cinturino per aumentare la resistenza.
  3. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 12

    3 Prova un trapano per blocchi di legno. Assumi la tua normale posizione da golf. Posiziona una xilografia, un libro o un altro oggetto piatto di peso compreso tra 0,91 e 2,3 kg direttamente dietro la mazza. Spingi il blocco di legno (o un altro oggetto) sul cibo da asporto con la testa della mazza. Questo crea uno sforzo extra, che aggiunge pressione sui tuoi piedi.
    • Esegui questo esercizio 100 volte al giorno per aumentare la potenza del tuo swing.
  4. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 13

    4 Fai oscillare l'asta di una mazza da golf. Rimuovi la testa da una vecchia mazza da golf. Assumi la tua solita posizione da golf. Esercitati a far oscillare l'albero della mazza da golf come faresti normalmente. Poiché la mazza è più leggera senza la testa, il tempo di reazione dei tuoi muscoli aumenterà e massimizzerai la velocità di oscillazione nel punto di impatto. Annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: Prepararsi per il successo

  1. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 14

    1 Scegli il club giusto per te. La mazza da golf migliore dipenderà dal tiro e dal tuo stile personale. Generalmente, i boschi, compresi i driver, vengono utilizzati per i colpi a lunga distanza. I ferri sono usati per colpi sul fairway , mentre i cunei sono usati per colpi di avvicinamento più brevi. I putter sono usati per far entrare la pallina da golf nella buca.
  2. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 15

    2 Fai una lezione di golf. Puoi colpire tutte le palle che vuoi, ma a meno che tu non stia correggendo la tua tecnica, il tuo gioco non migliorerà molto. Segui una lezione di golf con un professionista rispettabile che può analizzare la tua posizione e il tuo swing. Devi ricevere un feedback specifico in modo da sapere cosa cambiare. Ti aiuteranno ad apportare modifiche che aggiungeranno più potenza al tuo swing.
  3. Immagine titolata Aggiungi più potenza al tuo swing da golf Step 16

    3 Pratica deliberatamente. Dopo aver seguito una lezione con un professionista del golf, saprai esattamente su cosa devi lavorare. Segui questo piano personalizzato per migliorare le aree su cui devi lavorare. Spingiti appena oltre le tue capacità e continua a farlo, anche se colpisci continuamente brutti colpi. Concentrati sul miglioramento della tua tecnica e continua a provare. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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  • Domanda Ho la tendenza a colpire dall'alto o lasciare che le mie braccia dominino lo swing. Puoi aiutare? Concentrati sull'avere una presa più stretta con la mano sinistra e una mano destra più morbida (se sei un giocatore di golf destro). Concentrati anche sullo spingere indietro il braccio sinistro e sul tirare con il braccio sinistro durante il downswing.
  • Domanda Perché la palla va sempre a destra durante la guida? La direzione in cui viaggia la palla è sempre la direzione in cui la testa del bastone è rivolta all'impatto. Se la tua palla va a destra, significa che la testa del bastone è aperta all'impatto (per un giocatore di golf destro). Senza analizzare il tuo swing, ti suggerisco di colpire la palla. Concentrandosi sul colpire la palla, la testa del bastone rimane quadrata durante l'impatto e il risultato è un tiro di tipo 'pungiglione' che in genere va più lontano della tua normale spinta.
  • Domanda Come rallento uno swing? Non importa se stai colpendo troppo lontano su una buca di 300 yard, ma se è una buca di 100 yard, hai un problema. Invece di rallentare il tuo swing, usa un club del fine settimana per fare il lavoro per te.
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