Come continuare a praticare sport se non sei reclutato da un college

Molti studenti delle scuole superiori praticano uno sport, ma solo il 7% viene effettivamente reclutato dagli scout del college. Se non sei stato reclutato, non significa che devi abbandonare le tue attività preferite. Inizia dal primo passaggio per imparare a rimanere attivo nel tuo sport dopo il liceo.

Parte uno di 5: Costruire la forza mentale

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    uno Migliora la forza mentale. Dopo la fine dello sport del liceo, è facile sentirsi scoraggiati quando non sei in una squadra o quando ricevi lezioni / consigli costanti da un allenatore. Mantieni la testa nel gioco scaricando l'app Pocket Sports Quote. Ogni giorno, fornisce motivazione per gli atleti che hanno bisogno di trovare uno scopo oltre a vincere e perdere semplicemente attraverso citazioni e foto di atleti e allenatori reali.
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    2 Trova la motivazione. Avere un obiettivo atletico distinto a cui tendere, che si tratti di diventare un giocatore universitario, raggiungere un certo livello o vincere un campionato di stato con la tua lega, ecc. La trappola più comune di coloro che abbandonano lo sport, specialmente per quelli che non lo fanno essere reclutati, è che perdono la motivazione. Giocano sempre meno, finché non smettono del tutto o diventano giocatori amatoriali che giocano un paio di volte al mese al massimo. Non lasciare che gli sport delle scuole superiori siano la fine. Fai pratica almeno 2 volte a settimana. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 5: Praticare il tuo sport

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    uno Trova qualcuno con cui esercitarti. Prova a scegliere qualcuno al tuo livello o superiore per assicurarti di giocare o allenarti al meglio, migliorando di conseguenza. Altrimenti, potresti finire per 'andare piano' con il tuo avversario, il che non aiuta né uno né te. App come OpenSports possono aiutarti a trovare atleti ricreativi locali con cui esercitarti e giocare.
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    2 Impara come esercitarti da solo. Potresti non trovare sempre qualcuno che vuole esercitarsi o allenarsi contemporaneamente a te. Se ciò accade, migliora la tua tecnica attraverso esercizi automatici. Allena i tuoi tiri di basket da diverse posizioni del campo, gioca a tennis o a ping pong contro un muro, cronometra quando corri o nuoti, ecc. YouTube è ottimo per trovare esercizi.
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    3 Considera le lezioni di gruppo. Questi possono anche essere indicati come 'cliniche'. In questo modo, puoi competere con persone di vari livelli e stili di gioco, mentre puoi ottenere un amico con cui esercitarti o allenarti. Controlla la tua zona e online per vedere se ci sono offerte che corrispondono al tuo livello di abilità e alle tue esigenze.
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    4 Considera le lezioni private. Questi tendono ad essere più costosi delle lezioni di gruppo. Ma se il tuo sport fa molto affidamento sulle prestazioni individuali (come tennis, wrestling, boxe, sollevamento pesi), allora potrebbe valere la pena di prendere in considerazione l'idea di prendere un allenatore privato una o due volte al mese per concentrarsi principalmente su di te.
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    5 Guarda il college o gli sport professionistici. Questi atleti tendono ad essere molto abili nei loro sport e sono divertenti da guardare. Se sei uno studente universitario, guarda di persona gli atleti del college. I biglietti per studenti, soprattutto per gli sport meno popolari, tendono ad essere più economici dei normali biglietti e forse anche gratuiti. Potresti imparare alcuni trucchi, strategie e tecniche per migliorare il tuo gioco.
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    6 Registra te stesso. Questo può essere fatto lasciando la fotocamera del telefono accesa a un'angolazione fissa mentre giochi. In questo modo, puoi rivedere il tuo gioco in un secondo momento e individuare eventuali errori che commetti. Se conosci qualcuno esperto nel gioco, puoi chiedere il suo contributo su cosa stai facendo di sbagliato o cosa puoi fare meglio. In caso contrario, prova YouTube.
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    7 Cross-train. Mentre ti alleni per il tuo sport principale, prendi in considerazione la possibilità di praticare tranquillamente un altro sport contemporaneamente o fuori stagione. Ad esempio, la corsa può davvero aiutare con gli sport che richiedono resistenza come Ultimate Frisbee e calcio. Inoltre, previene lo stress sullo stesso gruppo di muscoli che si verifica concentrandosi su uno di troppo. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 5: Gioca a PickUp Sports

  1. uno Trova un gioco sportivo locale. Ci sono alcune app come OpenSports che ti aiutano a creare un gioco e invitare gente del posto, o trovare un gioco locale a cui puoi unirti immediatamente. Questo è un ottimo modo per incontrare nuove persone e mantenerti attivo praticando gli sport che ami. Annuncio pubblicitario

Parte 4 di 5: Partecipare a concorsi

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    uno Partecipa a uno sport di club collegiale. Questi sono per studenti universitari che vogliono competere contro altre scuole senza l'impegno degli sport universitari. Di solito è gestito dagli studenti, con prove e pratiche. Per vedere se la tua scuola offre una squadra di club nel tuo sport, controlla il sito web della tua università o i siti dell'Associazione. In caso contrario, inizia un capitolo al tuo college.
    • Le principali aree in cui competono gli sport di club includono USTA Tennis on Campus, National Club Football Association (NCFA), USA Ultimate per Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) Volleyball attraverso NCVF; Calcio, Flag Football tramite NIRSA.


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    2 Unisciti a un campionato. Nei campionati, le squadre giocano contro altre squadre con livelli di abilità simili. A seconda delle loro prestazioni, una lega può competere in campionati locali, regionali e persino nazionali. Per alcuni sport, come il tennis, i singoli giocatori possono salire e scendere di ranghi e livelli a seconda delle loro prestazioni individuali, indipendentemente dalle prestazioni della loro squadra. Questa è un'ottima opzione per coloro che vogliono giocare con una squadra in modo competitivo.
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    3 Partecipa a tornei e intramurali. In questo modo, ti mantieni attivo nel tuo sport, giocando contro nuove persone di vari stili di gioco e aprendo le possibilità di trovare partner di allenamento. Annuncio pubblicitario

Parte 5 di 5: Stare in buona salute

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    uno Evita la matricola 15. La maggior parte delle matricole del college aumenta di peso a causa dell'eccesso di opzioni alimentari disponibili, non avendo la guida dei genitori sulla loro assunzione e non essendo attiva come lo erano al liceo. Evita questo destino guardando ciò che mangi tramite app come myFitnesspal o acquistando un Fitbit. Inoltre, aggiungi alcune opzioni salutari al tuo piatto.
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    2 Iscriviti a una palestra. Mantenersi in forma ti aiuta a svolgere meglio il tuo sport.
    • Per un programma di allenamento in palestra professionale specifico per il tuo sport, considera l'utilizzo di app come Volt (Volt Athletics) o Fitivity. Oppure, se vuoi risparmiare, cerca quali esercizi sono i migliori per il tuo sport e crea il tuo allenamento.
    • Prendi in considerazione la possibilità di prendere lezioni di circuito TRX o XTrain, che sono allenamenti di forza e condizionamento che a volte sono adattati agli sport specifici della squadra
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    3 Riposati adeguatamente. Non allenarti troppo. Proprio come il modo in cui il tuo corpo ha bisogno di dormire per ricostituire la sua energia persa, anche il tuo corpo e i muscoli hanno bisogno di riposo.
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    4 Rimani idratato. È facile disidratarsi durante l'allenamento. Pertanto, bevi acqua.
  5. 5 Consuma carboidrati e proteine. Combina una sana miscela di carboidrati e proteine ​​nella tua dieta. I giusti tipi di carboidrati daranno al tuo corpo energia per bruciare e le proteine ​​possono aiutare a costruire i muscoli e riparare i tessuti. Annuncio pubblicitario
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