Come sbarazzarsi della gotta durante la gravidanza

La gotta durante la gravidanza non è comune, ma accade. La gotta può causare sintomi come gonfiore e dolore alle articolazioni, di solito all'alluce. Sfortunatamente, la maggior parte dei farmaci per la gotta non ha prove sufficienti per supportarne l'uso durante la gravidanza. Tuttavia, ci sono strategie dietetiche e di stile di vita che puoi provare per sbarazzarti della tua gotta durante la gravidanza.

Passi

Metodo uno di 3: Apportare cambiamenti dietetici

1. uno Bere molta acqua. Devi assicurarti di bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Durante la gravidanza, c'è una maggiore quantità di acqua in circolazione. Parte di quest'acqua fuoriesce nei tessuti, dove si accumula causando edema.
   • Ciò può causare disidratazione nella donna incinta, che può aggravare la gotta. La donna deve compensare la quantità di acqua sprecata aumentando l'assunzione di acqua fresca.
   • L'acqua aiuta a sostenere la normale funzione dei reni risciacquandoli e diluendo la maggiore quantità di cristalli di acido urico. Questo aiuta a ridurre la quantità di cristalli di acido urico che si depositano nelle articolazioni, migliorando così i sintomi e diminuendo la frequenza degli attacchi di gotta.
   • Dovresti sempre avere una bottiglia d'acqua a portata di mano durante la gravidanza. Ricorda inoltre che dovrai bere altra acqua dopo l'attività fisica o quando fa caldo.
2. 2 Limita l'assunzione di sale. Stai lontano da qualsiasi tipo di pasto o spuntino che contiene molto sale. Il sale contiene elevate quantità di sodio e livelli elevati di sodio aumentano la tendenza del corpo a intrappolare più acqua e liquidi all'interno e a raccogliersi alla fine alle articolazioni infiammate, peggiorando l'infiammazione della gotta.
   • Ciò significa che dovresti evitare di aggiungere troppo sale ai tuoi pasti cucinati. Dovresti anche stare lontano dai fast food, poiché contengono enormi quantità di sale. Anche tutti i tipi di snack salati come patatine e salatini non sono consigliati.
   • Devi anche fare attenzione a evitare fonti di sale nascoste, come il cibo in scatola, poiché il sale è usato come sostanza conservante per molti prodotti alimentari in scatola.
3. 3 Includi carboidrati complessi nella tua dieta. I carboidrati complessi, come cereali integrali, frutta e verdura possono aiutare a ridurre i sintomi della gotta. Evita i carboidrati trasformati e raffinati, come prodotti da forno con farina bianca, caramelle, bevande zuccherate e tutto ciò che contiene sciroppo di mais.
   • Cerca di includere una o due porzioni di verdura a ogni pasto e mangia un paio di porzioni di frutta al giorno come spuntino.
   • Cambia farina bianca con farina integrale nella cottura per ottenere più cereali integrali nella tua dieta.
   • Prova a sostituire la tua normale pasta e riso con pasta integrale e riso integrale.
4. 4 Cambia i latticini ad alto contenuto di grassi con le opzioni a basso contenuto di grassi. È meglio evitare latticini ricchi di grassi e altre proteine ​​ad alto contenuto di grassi se si soffre di gotta. Per ridurre il grasso, passa ai latticini a basso contenuto di grassi, come:
   • yogurt a basso contenuto di grassi
   • 1% o latte scremato
   • formaggio magro
   • gelato magro o yogurt gelato
5. 5 Limita la quantità di carne rossa che mangi. Un modo molto importante per sbarazzarsi della gotta durante la gravidanza è ridurre al minimo l'assunzione di carne rossa il più possibile, insieme ad altre ricche fonti di purine.
   • Le purine rilasciano acido urico quando metabolizzate; Pertanto, ridurre l'assunzione di cibi ricchi di purine è essenziale per evitare attacchi di gotta durante la gravidanza.
   • Gli alimenti ad alto contenuto di purine includono carne rossa, manzo, pancetta, agnello, cervo, tacchino, prosciutto, anatra, pollo e carne di organi come cervello, fegato o reni, oltre a frutti di mare come acciughe, sardine, granchi, aragoste, salmone, tonno, crostacei, ostriche. Altre fonti di purine includono lenticchie, asparagi, cavolfiori, fagioli, fagioli di Lima, farina d'avena, piselli, spinaci e funghi,
   • Non devi eliminare completamente questi alimenti dalla tua dieta, ma cerca di limitare l'assunzione a circa 150 mg al giorno. Discuti le tue opzioni con il tuo medico prima di passare a una dieta a basso contenuto di purine.
6. 6 Mangia più bacche. Le bacche sono considerate una buona scelta di frutta per chi soffre di gotta, poiché entrambe contengono elevate quantità di una sostanza antiossidante chiamata antociani.
   • Questi antiossidanti possono combattere i radicali liberi che vengono rilasciati a causa del danno cellulare e tissutale causato dai cristalli di acido urico. Hanno un potente effetto antinfiammatorio che può alleviare l'infiammazione delle articolazioni colpite dalla gotta.
   • Ciò significa che hanno la capacità di ridurre il dolore e il gonfiore in modo naturale. Ci sono anche alcune prove che suggeriscono che questi antiossidanti hanno la capacità di abbassare la concentrazione di acido urico nel sangue.
   • Gli antociani si trovano ad alti livelli in tutte le bacche, comprese le more, i lamponi, le fragole e le ciliegie.
7. 7 Mangia cibi ricchi di vitamina C. La vitamina C è un potente antiossidante, che aiuta a costruire il tessuto connettivo e il collagene sulle articolazioni colpite dopo che si sono infiammate e irritate. La vitamina C migliora anche la funzione renale diminuendo i livelli di acido urico nel sangue. Entrambe queste cose aiutano nel trattamento della gotta.
   • La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C per ridurre le concentrazioni di acido urico è di 500 mg. Un'altra fonte di vitamina C sono gli agrumi come l'arancia e il limone: sono frutti alcalinizzanti che contrastano l'effetto dell'acido urico all'interno del corpo e riducono la formazione di cristalli e i depositi nelle articolazioni colpite.
   • Ciò si traduce in una significativa diminuzione degli attacchi di gotta dolorosa riducendo l'infiammazione e il gonfiore dell'articolazione colpita.
8. 8 Controlla il tipo di grasso che mangi. Durante la gravidanza, dovresti attenersi a fonti di grassi insaturi come latticini a basso contenuto di grassi come latte scremato e yogurt leggero. Evita di mangiare grassi saturi, come quelli che si trovano negli alimenti trasformati e nei fast food, nei latticini interi o nei residui di grasso presenti nella carne rossa.
   • I grassi saturi sono dannosi per il tuo corpo e possono scatenare un attacco di gotta poiché intrappolano l'acido urico all'interno e riducono al minimo le possibilità del tuo corpo di liberarsene. Ciò si traduce in una maggiore formazione di cristalli di acido urico. Questi cristalli vengono quindi depositati intorno alle articolazioni, stimolando e innescando attacchi di gotta e aumentando il numero di episodi dolorosi.
   • Inoltre, i grassi saturi possono facilmente aumentare il peso corporeo, esponendoti a un rischio maggiore di obesità. L'obesità è un altro fattore scatenante per la gotta poiché aumenta il peso corporeo sulle articolazioni colpite, aumentando lo stress sull'articolazione irritata, esacerbando l'infiammazione e l'edema e in generale peggiorando le tue condizioni.
   • Prendere il controllo dell'assunzione di grassi e attenersi a grassi insaturi sani farà una grande differenza per il tuo disturbo e aiuterà a migliorare eventuali ulteriori attacchi di gotta.
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Metodo 2 di 3: Alleviare i sintomi della gotta

1. 1 Guadagna una buona quantità di peso durante la gravidanza . Aumentare troppo peso durante la gravidanza può peggiorare i sintomi della gotta. Tuttavia, non dovresti cercare di perdere peso durante la gravidanza. Concentrati su un'alimentazione sana e su un aumento di peso adeguato durante la gravidanza. Anche se sei obeso, dovrai comunque guadagnare tra 11 e 20 libbre durante la gravidanza.
   • Parla con il tuo medico per consigli specifici sulla dieta e sull'aumento di peso durante la gravidanza.
   • Se stai trasportando gemelli, terzine o più, dovrai aumentare ancora di peso durante la gravidanza. Parla con il tuo medico per scoprire cosa è salutare per te.
2. 2 Applicare ghiaccio sull'articolazione interessata. La formazione di ghiaccio sull'articolazione interessata è molto utile nel ridurre il gonfiore e i liquidi accumulati intorno all'articolazione interessata, oltre ad alleviare altri segni di infiammazione, come arrossamento, calore della pelle e dolore.
   • L'effetto di raffreddamento del ghiaccio provocherà una vasocostrizione dei capillari attorno all'articolazione interessata, limitando così la quantità di liquidi fuoriusciti e contribuendo a trattare l'edema localizzato (gonfiore) dell'articolazione infiammata.
   • Non applicare mai cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché potrebbero facilmente danneggiare i tessuti. Avvolgi invece il ghiaccio o il ghiaccio in un asciugamano di cotone, quindi posizionalo sull'articolazione interessata.
   • Se non è disponibile il ghiaccio, puoi anche utilizzare una confezione di verdure surgelate, come mais o piselli. Avvolgere la borsa in un tovagliolo di carta o di stoffa prima dell'uso.
   • Ice la zona interessata per circa venti minuti, tre o quattro volte al giorno per diminuire il dolore e l'infiammazione.
3. 3 Solleva l'articolazione infiammata. Una donna incinta dovrebbe anche elevare la sua articolazione colpita al di sopra del livello del cuore. Se l'articolazione interessata fa parte delle sue estremità inferiori, come l'alluce; si consiglia di sedersi o sdraiarsi sostenendo la caviglia con un cuscino sottostante. Lo stesso vale per le caviglie e le ginocchia.
   • Se le articolazioni colpite includono i gomiti, i polsi o le dita, sostenerli con dei cuscini sollevati a livello del torace utilizzando una poltrona o una scrivania.
4. 4 Avvolgi l'articolazione colpita in una foglia di cavolo fredda. Una soluzione naturale che ogni donna può usare per sopprimere l'edema (gonfiore) intorno all'articolazione ferita è usare foglie di cavolo fresche fredde.
   • Le foglie di cavolo sono un modo molto tradizionale per sbarazzarsi delle articolazioni gonfie. Contengono componenti antinfiammatori molto potenti, come la sinigrina, l'acido lattico e la vitamina C, tutti noti per avere agenti antiossidanti e antibatterici. Ciò conferisce alle foglie di cavolo i loro poteri naturali per combattere il gonfiore e diminuire l'edema.
   • È una buona idea mettere le foglie di cavolo in frigo in modo che siano belle e fredde prima dell'uso. Quando sei pronto per usarli, prendi una foglia e avvolgila attorno all'alluce (per esempio), quindi avvolgici attorno una benda per tenerla ferma. Potrebbe essere necessario rimuovere il gambo medio più duro del cavolo per renderlo più facile da avvolgere.
   • Lascia la pellicola di cavolo durante la notte, in quanto può aiutare ad alleviare gli attacchi di gotta che tendono a verificarsi di notte. In alternativa, puoi utilizzare gli involtini di cavolo durante il giorno, per 4-6 ore alla volta.
5. 5 Indossa abiti larghi. Se stai avendo attacchi di gotta dolorosi che colpiscono le articolazioni della parte superiore del corpo come i polsi o le dita, assicurati di evitare di usare accessori stretti per un po ', come braccialetti o anelli.
   • Questi accessori chiusi possono costituire un'ulteriore fonte di pressione sulle articolazioni gonfie e irritate e questo può essere un vero fastidio, soprattutto nell'ultimo trimestre di gravidanza.
   • Se noti segni di edema (gonfiore) ai polsi o alle dita, rimuovi i gioielli e consulta immediatamente il medico prima che inizino gli attacchi di gotta.
6. 6 Allenarsi regolarmente. L'esercizio aerobico che aumenta la frequenza cardiaca (come andare in bicicletta stazionaria, camminare o nuotare) almeno tre volte alla settimana può essere utile per migliorare la gotta. Tuttavia, non fare esercizi che provochino dolore alle articolazioni colpite; per esempio, se l'alluce soffre di gotta e fa male camminare, opta per un esercizio diverso, come andare in palestra con una cyclette.
7. 7 Prova a bere una tisana di tarassaco. Un altro modo sicuro e naturale per alleviare il gonfiore dell'infiammazione articolare causata dalla gotta è bere una tisana di tarassaco. Il dente di leone è un'erba naturale che aiuta i reni espellendo tutti i liquidi extra indesiderati dal corpo.
   • Il tarassaco è un diuretico naturale molto utile per alleviare e trattare l'edema localizzato alle articolazioni colpite. Ciò è spiegato dalle sue alte concentrazioni di potassio che lavora per diminuire i liquidi accumulati nel corpo e bilanciare i minerali del corpo.
   • Il tè può essere preparato aggiungendo un cucchiaino di foglie di tarassaco essiccate a un bicchiere d'acqua, che dovrebbe poi essere bollito. Il tè dovrebbe essere lasciato in infusione per cinque minuti prima di bere.
   • Discuti l'uso delle foglie di tarassaco prima con il tuo medico, poiché potrebbe sconsigliarti di berlo se hai malattie della cistifellea, se stai assumendo fluidificanti del sangue o sei a rischio di iperkaliemia (aumento dei livelli di potassio nel sangue ) perché sta assumendo contemporaneamente un diuretico risparmiatore di potassio.
8. 8 Sorseggia il caffè con moderazione. Anche una moderata quantità di caffè con caffeina può aiutare ad alleviare i sintomi della gotta. Tuttavia, assicurati di non bere più di otto once di caffè al giorno durante la gravidanza. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: Provare trattamenti medici

1. uno Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci e altre opzioni di trattamento. La maggior parte dei farmaci usati per trattare la gotta sono considerati 'Categoria C' dalla FDA. Ciò significa che non ci sono prove sufficienti per concludere se sono sicuri o non sicuri durante la gravidanza.
   • Invece di farmaci, il medico di solito consiglia prima di modificare la dieta e lo stile di vita.
   • Tuttavia, se soffri di gotta molto grave (o in alternativa, se la gotta persiste dopo il parto), il medico potrebbe consigliarti di prendere in considerazione dei farmaci.
   • Nota che NON dovresti optare per l'uso di farmaci senza prima consultare il tuo medico.
2. 2 Prova un farmaco chiamato colchicina. Questa è una pillola che può essere prescritta dal medico come uno dei trattamenti di prima linea per un attacco acuto di gotta. È estremamente efficace; tuttavia, le prove a sostegno del suo utilizzo nelle donne in gravidanza sono finora inconcludenti.
   • Parla con il tuo medico dei potenziali rischi derivanti dall'assunzione di questo farmaco rispetto ai suoi potenziali benefici.
3. 3 Scegli i corticosteroidi. I corticosteroidi come il prednisone sono generalmente considerati dal medico come un'opzione secondaria dopo i FANS e / o la colchicina. I corticosteroidi possono essere assunti in forma di pillola o iniettati direttamente nell'articolazione interessata per ridurre l'infiammazione: questa è probabilmente la soluzione migliore, specialmente durante la gravidanza, poiché un'iniezione locale rappresenterà un rischio minore di danni al feto.
4. 4 Prevenire una recidiva di gotta con allopurinolo. L'allopurinolo agisce per abbassare direttamente i livelli di acido urico, trattando e prevenendo quindi ulteriori episodi di gotta. Mentre ti riprendi dall'attacco acuto di gotta, l'allopurinolo può essere qualcosa da considerare per andare avanti per dare le migliori possibilità che ciò non accada di nuovo.
   • Il medico può suggerire l'allopurinolo dopo il parto per prevenire le recidive di gotta.
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