Una grave lesione del LCA è atroce e spesso richiede un intervento chirurgico per risolverla completamente. È naturale essere nervosi per un intervento chirurgico, soprattutto se è la prima volta. Fortunatamente, la chirurgia ACL è in genere una procedura ambulatoriale che ti porterà a casa e a riposare entro poche ore. Seguire alla lettera le istruzioni del medico nelle settimane prima dell'intervento vi assicurerà un recupero ottimale.
Passi
Parte uno di 2: Le settimane prima dell'intervento
- uno Chiedi una pausa dal lavoro. In genere, avrai bisogno di diverse settimane di assenza dal lavoro dopo l'intervento chirurgico. Se hai un lavoro fisicamente più impegnativo, potresti aver bisogno di diversi mesi. Il tuo medico ti consiglierà per quanto tempo devi sospendere.
- In generale, è meglio chiedere il prima possibile, in modo che il datore di lavoro abbia il tempo di provvedere alla tua assenza. Ad esempio, potrebbero desiderare che tu formi qualcun altro a svolgere il tuo lavoro su base temporanea mentre sei via.
- Se il tuo capo è riluttante a concederti il tempo libero di cui hai bisogno, parla con un avvocato locale. Potresti avere il diritto legale di assentarti per un congedo medico o per disabilità. Ad esempio, negli Stati Uniti, hai diritto a un massimo di 12 settimane di congedo non retribuito ogni anno per una condizione medica.
- 2 Esercizio per rafforzare i muscoli che circondano il ginocchio. Il tuo medico o fisioterapista ti consiglierà probabilmente un elenco di esercizi progettati per rafforzare i quadricipiti, i polpacci, i muscoli posteriori della coscia e altri muscoli e tendini della gamba che supportano il ginocchio. Più forti sono questi muscoli prima dell'intervento, minore sarà lo sforzo che sottoporrai al ginocchio durante il recupero.
- Prova a utilizzare una cyclette per un esercizio a basso impatto che rafforzerà il ginocchio. Inizia lentamente, procedendo avanti e indietro fino a quando non sarai in grado di muoverti completamente sulla bici.
- A seconda della gravità della lesione, alcuni di questi esercizi potrebbero essere difficili o dolorosi da eseguire. Se hai difficoltà con loro, parla e informa il tuo medico.
- In alcune situazioni, il medico potrebbe consigliarti di iniziare a lavorare con un fisioterapista prima intervento chirurgico per ottenere la gamba e il ginocchio nella migliore forma possibile.
- 3 Fai degli allungamenti per riguadagnare l'intera gamma di movimento del ginocchio. Il tuo medico o fisioterapista probabilmente suggerirà anche degli esercizi di stretching che puoi fare a casa ogni giorno. Questi allungamenti possono aiutare ad aumentare la gamma di movimento del ginocchio dopo l'infortunio. Se sei in grado di recuperare l'intera gamma di movimento dopo l'infortunio, hai maggiori possibilità di avere la stessa gamma di movimento dopo l'intervento chirurgico.
- Se non si dispone di una gamma completa di movimento nel ginocchio prima dell'intervento, è molto probabile che si sviluppi un 'ginocchio congelato' dopo la ricostruzione del LCA.
- 4 Assumi integratori alimentari per migliorare il recupero post-operatorio. Multivitaminici, vitamina C e zinco possono aiutare nella guarigione delle ferite. Parla con il tuo medico di altri integratori che potrebbero avvantaggiarti.
- Anche il cibo che mangi può influire sull'intervento e sul risultato. Il tuo medico in genere ti chiederà informazioni sulla tua dieta - sii onesto! Se il tuo medico ti dà un piano nutrizionale, fai del tuo meglio per seguirlo.
- 5 Limitare o smettere di usare la caffeina, nicotina e alcol. Le sostanze contenenti caffeina, nicotina e alcol hanno un impatto negativo sulla chirurgia e sul recupero post-operatorio. Mentre una tazza di caffè al mattino o un bicchiere di vino a cena potrebbero andare bene, il medico probabilmente ti incoraggerà a tagliare queste sostanze interamente una o due settimane prima dell'intervento.
- Può essere estremamente difficile smettere di fumare all'improvviso, ma non è impossibile. Anche se questo finisce per essere solo una cessazione temporanea, avrai un risultato migliore e ti riprenderai più velocemente se non fumi.
- 6 Rivedi il tuo piano di trattamento completo con il tuo medico. Prima dell'intervento, informa il tuo medico dei tuoi obiettivi per il recupero. In base ai tuoi obiettivi, al tuo livello di attività prima dell'infortunio e alla gravità dell'infortunio, il tuo medico progetterà un piano di trattamento specifico per te.
- Se c'è una parte del tuo piano di trattamento che non capisci o che non pensi possa funzionare per te, informi il medico prima dell'intervento. Questo dà loro tutto il tempo per trovare un'alternativa.
- Ricorda che i piani di trattamento sono flessibili. Non aver paura di parlare se c'è qualche aspetto del piano che preferiresti non fare.
- 7 Organizza la tua casa in modo da poterti muovere dopo l'intervento. Sposta tutto ciò su cui potresti inciampare e allarga il più possibile le passerelle e gli spazi tra i mobili. Tieni presente che starai con le stampelle per diverse settimane.
- Se la tua camera da letto è al piano di sopra, probabilmente vorrai prendere accordi per dormire al piano di sotto, almeno per la prima o due settimane dopo l'intervento, quando le scale probabilmente non saranno fattibili per te.
- Assicurati che il tuo bagno sia accessibile e sullo stesso piano dove trascorrerai il tempo dopo l'intervento. Se ciò non è possibile per te, potresti dover acquistare un comò portatile che puoi usare, almeno per la prima settimana circa.
- Riempi il tuo spazio di recupero con molti cuscini e coperte, acqua in bottiglia e spuntini sani. Prepara caricabatterie per i tuoi dispositivi elettronici nelle vicinanze insieme a molti libri, riviste e altre attività per tenerti occupato.
- 8 Esercitati a camminare con le stampelle. Se non hai mai camminato con le stampelle prima, ci vorrà del tempo per abituarsi. Prendi le stampelle prima di andare in chirurgia, così puoi esercitarti con loro, soprattutto in casa.
- Il tuo medico può aiutarti ad assicurarti che le tue stampelle siano regolate correttamente per la tua altezza e darti alcuni suggerimenti su come camminarci sopra più comodamente.
Parte 2 di 2: Il giorno della chirurgia
- uno Non mangiare o bere 8-12 ore prima dell'intervento. Il medico in genere ti consiglierà di digiunare prima dell'intervento chirurgico. Questo di solito è più semplice se ti sottoponi a un intervento chirurgico al mattino. Quindi, puoi mangiare una cena abbondante e dormire durante le ore che non dovresti mangiare.
- Se il tuo intervento è programmato più tardi nel corso della giornata, chiedi se c'è qualcosa di leggero che puoi mangiare al mattino per evitare di avere troppa fame durante il giorno.
- Di solito puoi continuare a bere acqua, ma non esagerare. Assicurati di essere ben idratato nei giorni che precedono l'intervento in modo da non sentire il bisogno di bere tanto il giorno.
- 2 Fai qualcosa di rilassante per alleviare la tensione. Il giorno dell'intervento, è probabile che tu sia estremamente teso. A meno che non ti alzi dal letto e vai direttamente dal dottore, fai qualcosa di divertente e calmante per distogliere la mente dal tuo prossimo appuntamento.
- Ad esempio, potresti leggere un libro o guardare il tuo programma preferito in TV. Le arti e i mestieri o la colorazione in un libro da colorare per adulti sono anche attività rilassanti che possono aiutarti a distrarti dalle preoccupazioni e dallo stress per l'intervento chirurgico.
- 3 Vestiti comodamente per l'intervento chirurgico. Indossa abiti larghi con tessuti morbidi che puoi indossare e togliere facilmente. Evita i leggings o qualsiasi altra cosa che sia stretta intorno alle gambe: potrebbe essere difficile rimetterti dopo l'intervento. Se fa caldo, i pantaloncini vanno bene. Non preoccuparti di gioielli o accessori: potrebbero perdersi e potrebbero interferire con l'intervento.
- Porta con te una giacca leggera o una felpa con cappuccio perché probabilmente ti sentirai un po 'freddo quando uscirai dall'intervento.
- Se normalmente indossi le lenti a contatto, è una buona idea sostituirle con gli occhiali il giorno dell'intervento. Possono ferire gli occhi o perdersi.
- 4 Parla con il tuo chirurgo della procedura. Il tuo chirurgo spiegherà la procedura in modo approfondito, così come eventuali rischi associati alla procedura stessa o all'anestesia. Ascolta attentamente e fai domande se c'è qualcosa che non capisci.
- Il chirurgo può anche aiutarti a prevedere come ti sentirai probabilmente quando uscirai dall'intervento e ti farà sapere cosa aspettarti nelle prossime ore dopo il tuo ritorno a casa.
- Non aver paura di parlare apertamente se hai paure o preoccupazioni. Il chirurgo e le infermiere presenti possono aiutarti ad alleviare le tue paure e calmarti. Vogliono che tu sia il più calmo e rilassato possibile durante l'intervento.
- 5 Fissa qualcuno che ti accompagni da e verso il tuo appuntamento. La chirurgia ACL è normalmente una procedura ambulatoriale. Tuttavia, non sarai in grado di guidare. Chiedi a un amico fidato o un familiare di portarti in chirurgia e di aspettarti o tornare a prenderti dopo.
- Quando esci, probabilmente avrai bisogno di qualcuno che ti aiuti a fare alcune cose piuttosto semplici, almeno per un giorno o due. Se vivi da solo, potresti voler stare con un amico o un familiare o avere qualcuno che rimanga con te.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Perché il mio medico vuole che faccia esercizio prima di un intervento chirurgico al LCA?Jonathan Frank, MD
Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia mininvasiva e artroscopica di ginocchio, spalla, anca e gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico della squadra del personale per la squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDRisposta dell'esperto di chirurgo ortopedico sportivo e specialista in conservazione delle articolazioni Prima di eseguire una ricostruzione del LCA, assicurati di avere almeno 90 gradi di flessione e piena estensione del ginocchio. Se non hai quel movimento, hai un'alta probabilità di sviluppare un ginocchio congelato dopo l'intervento.
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Suggerimenti
- Il medico fornirà istruzioni specifiche per te in base alla gravità della lesione e al livello di attività prima che ti sia lacerato l'ACL. Segui attentamente queste istruzioni, anche se differiscono da qualcos'altro che hai letto o sentito.
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Avvertenze
- Evita attività eccessive o intense nelle settimane precedenti all'intervento, anche se il ginocchio si sente meglio. Non vuoi ferirti di nuovo il ginocchio e devi ritardare il trattamento chirurgico mentre guarisce di nuovo.
