Come trattare la borsite all'anca

La borsite è una condizione dolorosa che si verifica quando la borsa, piccole sacche di liquido che attutiscono le articolazioni per proteggerle dall'attrito, si infiammano. La borsite dell'anca può essere acuta, nel senso che è improvvisa e di breve durata, o cronica, il che significa che provoca sintomi continui o riacutizza di volta in volta. In genere, la versione acuta si risolve entro 2-8 settimane. Detto questo, se vuoi curare la tua borsite acuta o cronica, prova a riposare la gamba e usa ghiaccio, calore e farmaci da banco. Tuttavia, dovresti consultare un medico se i tuoi sintomi non migliorano o se i sintomi sono cambiati, peggiorati o riapparsi, poiché possono consigliare trattamenti come un'iniezione di steroidi o il drenaggio di liquido dall'anca. Inoltre, poiché le tue condizioni stanno migliorando, potresti voler fare alcuni esercizi riabilitativi.

Passi

Metodo uno di 4: Ridurre il dolore a casa

1. uno Usa un impacco di ghiaccio per i primi 2 giorni per ridurre il gonfiore. Quando i sintomi compaiono per la prima volta, posiziona un impacco di ghiaccio sul fianco per 15 minuti alla volta. Il ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore facendo diminuire il gonfiore.
   • Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Usa sempre un asciugamano tra la borsa del ghiaccio e la pelle.
2. 2 Prova il calore per alleviare il dolore dopo i primi 2 giorni. Qualsiasi calore dovrebbe funzionare, quindi prova le variazioni del calore umido, come un bagno o una vasca idromassaggio, o il calore secco come una piastra elettrica o una coperta elettrica. Il calore non solo aiuta con il dolore, ma può anche aiutare a diminuire l'infiammazione e ridurre il gonfiore.
3. 3 Salta le attività che ti fanno sentire peggio. Questo consiglio può sembrare ovvio, ma non è sempre il più facile da seguire. Presta attenzione quando il dolore all'anca peggiora in modo da poterlo collegare alle attività che causano il dolore. Quindi cerca di limitare il più possibile queste attività.
   • Ad esempio, se alzarsi in piedi e lavare i piatti ti fa male, prova a portare una sedia alta in cucina in modo da poterti sedere mentre lavori per vedere se aiuta.
4. 4 Riposa la gamba il più spesso possibile. Più cammini, più infiammazione avrai. Cerca di sederti il ​​più possibile per alleviare la pressione. Anche sdraiarsi può aiutare. Inoltre, riposare la gamba aiuterà a ridurre il gonfiore!
5. 5 Dormi sul lato opposto dell'anca che ti causa dolore. Se vuoi dormire su un fianco, fallo sul fianco che non divampa. Tuttavia, posiziona un cuscino tra le ginocchia per diminuire la pressione sull'articolazione dell'anca. Idealmente, il ginocchio dovrebbe essere allo stesso livello dell'anca per ottenere i migliori risultati.
6. 6 Usa un bastone o un deambulatore per togliere la pressione dall'anca se camminare è doloroso. Potresti provare dolore mentre cammini, poiché camminare esercita una pressione sull'anca che può peggiorare l'infiammazione della borsa. Se provi questo tipo di dolore, prova a togliere il peso dall'anca quando cammini appoggiandoti a un bastone o un deambulatore, che può aiutare a ridurre il dolore e la pressione.
   • Per camminare con un bastone, tienilo sul lato opposto dell'anca interessata. Porta il bastone in avanti quando calpesti il ​​lato che fa male, in modo da fornire supporto ed equilibrio extra.
   Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Utilizzo di farmaci

1. uno Prendi degli antidolorifici orali da banco per alleviare il dolore. L'ibuprofene, il paracetamolo e l'aspirina sono tutte buone opzioni per alleviare il dolore. Anche il naprossene sodico è una valida scelta. Prendi i farmaci secondo necessità e come indicato dal tuo medico.
   • Se stai usando il paracetamolo, prendi 2 pillole da 325 milligrammi ogni 4-6 ore.
   • Per l'ibuprofene, cerca di assumere 1 pillola (200 milligrammi) ogni 4-6 ore. Non prenda più di 6 pillole in 24 ore.
   • Con naprossene, prendi 1 pillola (220 milligrammi) ogni 8-12 ore. Non prendere più di 2 pillole in un periodo di 8-12 ore o più di 3 in un periodo di 24 ore.
2. 2 Prova creme antidolorifiche per un sollievo più diretto. Queste creme contengono farmaci come l'ibuprofene. Strofinali sull'anca per ridurre il dolore e l'infiammazione. Leggi sempre le istruzioni, però, poiché in genere non vuoi usare una crema con un farmaco mentre stai assumendo lo stesso farmaco per via orale. Ad esempio, non dovresti prendere l'ibuprofene mentre usi una crema con ibuprofene allo stesso tempo.
   • Queste creme rientrano in genere in 3 categorie: quelle con analgesici, quelle con antinfiammatori (come i FANS, la stessa categoria dell'ibuprofene) e quelle che hanno un agente paralizzante, come la lidocaina. Parla con il tuo medico dell'opzione migliore per te.
   • Alcuni di questi sono disponibili anche sotto forma di spray o patch.
3. 3 Chiedi al tuo medico di un'iniezione di corticosteroidi per alleviare il dolore a lungo termine. Se il medico pensa che possa essere d'aiuto, può iniettarti uno steroide nell'anca. Lo steroide, a sua volta, ridurrà l'infiammazione e il gonfiore. Potresti aver bisogno di un'iniezione ogni pochi mesi per continuare il tuo sollievo, specialmente se la tua borsite è cronica.
   • Questi colpi possono avere effetti collaterali, quindi chiedi al tuo medico se questa è una buona opzione per te.
   • Se sei preoccupato per l'ago, chiedi al tuo medico un anestetico locale per alleviare il dolore.
   • Le complicazioni di un'iniezione di steroidi possono includere danni ai nervi, morte ossea vicino all'iniezione, assottigliamento dei tessuti e delle ossa e indebolimento dei tendini.
   Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: Provare interventi medici

1. uno Richiedi un trattamento a ultrasuoni (fonoforesi) per ridurre l'infiammazione. Con questo trattamento, il medico applicherà una crema antinfiammatoria sulla tua pelle. Quindi useranno gli ultrasuoni per aiutare la tua pelle ad assorbire la crema in modo indolore.
   • Un'opzione simile utilizza impulsi elettrici leggeri per aiutare il processo di assorbimento. Il medico applicherà gli elettrodi sulla pelle prima di avviare una leggera corrente elettrica. In generale, anche questo è indolore, quindi informi sempre il medico se inizia a diventare doloroso.
2. 2 Parla con il tuo medico della terapia di stimolazione elettrica. Il medico potrebbe essere in grado di somministrare un trattamento chiamato ionoforesi. Per il trattamento, il medico attaccherà i nodi alla pelle per inviare piccoli impulsi elettrici nell'area da trattare, il che ridurrà l'infiammazione che potrebbe causare la borsite. Sebbene questo trattamento di solito non sia doloroso, può causare qualche disagio.
   • Il tuo medico, o in alcuni casi un fisioterapista, può anche utilizzare questo trattamento per aiutare il tuo corpo ad assorbire i farmaci. Applicheranno il farmaco ai nodi elettrici prima di attaccarli al tuo corpo.
3. 3 Rivolgiti a un fisioterapista per aiutarti a regolare i tuoi movimenti. Un fisioterapista può valutare la tua andatura e altre attività. Quindi, possono aiutarti a determinare quali regolazioni devi apportare, oltre a lavorare con te per aumentare la tua gamma di movimento.
   • Un fisioterapista può essere particolarmente utile dopo che l'infiammazione è diminuita un po 'e devi ricominciare a muoverti.
4. 4 Discuti il ​​drenaggio dell'area con un ago per una soluzione più permanente. Poiché le borse sono piccole palline di liquido che si infiammano a causa della borsite, a volte drenarle può aiutare ad alleviare il dolore. Dopo aver applicato un anestetico locale per il dolore, il medico inserirà un ago speciale nell'anca e ritirerà il fluido.
   • Il medico ti somministrerà l'anestetico locale con un piccolo ago. Dopodiché, non dovresti sentire alcun dolore durante la sessione.
   • Il sito di iniezione sarà probabilmente dolorante per alcuni giorni.
5. 5 Aspettatevi la rimozione chirurgica di una borsa come ultima risorsa. Se altri trattamenti non funzionano, il medico potrebbe discutere questa opzione con te. In genere, non è necessario, ma se continui ad avere sintomi, questo trattamento può fornire sollievo.
   • Questo intervento viene solitamente eseguito su base ambulatoriale, il che significa che non hai un pernottamento. L'opzione meno invasiva è la chirurgia artroscopica, dove il medico esegue 2 piccole incisioni, una per una telecamera e una con piccoli strumenti per rimuovere la borsa.
   Annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: Esercitare l'anca

1. uno Parla con un medico o un fisioterapista in merito a un regime di esercizio. Dovresti sempre consultare prima un medico per assicurarti che gli esercizi che stai facendo ti aiutino piuttosto che ferirti. Il medico può anche farti sapere quando è sicuro iniziare a fare determinati esercizi. Inoltre, un fisioterapista può mostrarti il ​​modo migliore per eseguire un esercizio.
   • Se fai un esercizio sbagliato, può causare più problemi invece di aiutarti.
2. 2 Prova un allungamento dei rotatori dell'anca per allungare l'anca. Stenditi su una superficie piana sulla schiena con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate. Porta la gamba sul lato che fa male e appoggia quel piede (la caviglia esterna) sul ginocchio opposto. Metti la mano sul ginocchio che è in aria e spingi delicatamente verso l'esterno per allungare il muscolo dell'anca. Tieni il ginocchio in questa posizione per 15-30 secondi e poi ripeti 2-4 volte.
3. 3 Esegui il sollevamento della gamba tesa sul lato ferito per rafforzare l'anca. Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte. Contrai i muscoli della coscia della gamba ferita, quindi sollevala da terra, mantenendo la tensione. Lascia che la gamba torni delicatamente sul pavimento. Ripeti l'esercizio 10 volte e fai 3 serie da 10.
4. 4 Lavora sulla flessione per allungare la fascia ileotibiale. In piedi, pianta i piedi a terra. Porta la gamba non ferita verso l'alto e incrociala davanti alla gamba ferita. Piegati e prova a toccarti le dita dei piedi mentre le gambe sono incrociate. Rimani in questa posizione per 30 secondi e ripeti 2-4 volte.
   • In alternativa, prova un esercizio di piegamento per allungare questo muscolo. Posiziona l'anca ferita vicino a un muro e poi incrocia l'altra gamba davanti ad essa. Senti il ​​tuo fianco muoversi verso il muro, sostenuto da esso. Alza il braccio sul lato ferito sopra la testa e inclinati verso l'esterno per allungare i muscoli.
5. 5 Sdraiati su un fianco per rafforzare i muscoli delle anche. Riposa con la gamba ferita in alto e poi tirala fuori dall'altra gamba. Tenerlo in posizione per 6 secondi, quindi riportarlo delicatamente verso il basso. Ripeti l'esercizio 10 volte.
   • Per una variazione, inizia nella stessa posizione di partenza tranne che piega leggermente le ginocchia. Solleva solo il ginocchio, lasciando che le caviglie si tocchino. Rimani in posizione per circa 6 secondi, quindi riporta delicatamente la gamba verso il basso. Ripeti l'esercizio circa 10 volte.
   Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

Ricerca Aggiungi nuova domanda Fai una domanda 200 caratteri rimasti Includi il tuo indirizzo email per ricevere un messaggio quando viene data risposta a questa domanda. Invia
Annuncio pubblicitario

Suggerimenti

• Prenditi del tempo per riposare quando hai la borsite. Ti aiuterà a guarire!

Annuncio pubblicitario

Avvertenze

• Non prendere mai più farmaci di quelli raccomandati dal medico.
• Rivolgiti sempre al medico se soffri di dolore cronico all'anca, il che significa che continui ad avere dolore all'anca per un periodo di mesi.

Annuncio pubblicitario