Come trattare un ginocchio gonfio

Un ginocchio può apparire gonfio a causa di una lesione ai tendini, ai legamenti o al menisco. Altri problemi medici come l'artrite potrebbero contribuire al gonfiore dell'articolazione del ginocchio. Anche un uso eccessivo può far gonfiare le ginocchia. Il gonfiore potrebbe essere all'interno dell'articolazione del ginocchio o nel tessuto circostante. La gente chiama quest'ultima 'acqua sul ginocchio'. Dopo aver diagnosticato un ginocchio gonfio, puoi provare alcuni rimedi casalinghi. Se il ginocchio rimane gonfio o è doloroso, dovresti consultare un medico per un consiglio e un trattamento.

Passi

Metodo uno di 4: Diagnosi di un ginocchio gonfio

1. uno Confronta il ginocchio colpito con l'altro ginocchio. Cerca il gonfiore intorno alla rotula o ai lati del ginocchio. Confrontare le tue due ginocchia è un buon modo per verificare se c'è gonfiore o arrossamento e per vedere se c'è qualcosa che non va.
   • Potrebbe anche esserci gonfiore nella parte posteriore del ginocchio. Questo potrebbe segnalare una cisti di Baker, che è quando il fluido extra viene spinto nel tessuto dietro il ginocchio. Può causare gonfiore nella parte posteriore del ginocchio che può peggiorare quando ti alzi in piedi.
   • Se il ginocchio colpito è più rosso e più caldo al tatto rispetto all'altro ginocchio, consultare il medico.
2. 2 Piega e raddrizza la gamba. Se provi fastidio quando muovi la gamba, potresti avere un certo livello di lesione che deve essere trattata. Potresti sentire questo disagio come dolore, pressione o rigidità. La rigidità e / o la pressione saranno molto probabilmente dovute al fluido nel ginocchio.
3. 3 Prova a camminare sulla gamba. Può essere doloroso stare in piedi su una gamba ferita. Prova a mettere il peso sulla gamba e cammina per vedere se la tua gamba è in grado di sopportare esercizi di carico.
4. 4 Vai dal tuo dottore. Sebbene tu possa essere in grado di diagnosticare il gonfiore al ginocchio, potresti non conoscere la causa esatta dietro il gonfiore. È meglio verificare con il medico se il gonfiore è persistente, doloroso o non scompare in un paio di giorni.
   • Alcune possibili condizioni che causano gonfiore al ginocchio includono: una lesione come un legamento lacerato o una cartilagine; irritazione da esercitare troppo il ginocchio; osteoporosi; artrite reumatoide; gotta; infezione; borsite; o altre condizioni.
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Metodo 2 di 4: Ottenere un trattamento professionale

1. uno Fissa un appuntamento con il tuo medico. Vai dal medico se c'è un gonfiore significativo o se non puoi sopportare il peso sul ginocchio. Dovresti anche visitare il medico se c'è qualche evidente deformità o se hai la febbre e il rossore al ginocchio, che possono indicare un'infezione. Rivolgiti anche al medico se non noti miglioramenti dopo circa 4 giorni. I tuoi legamenti potrebbero essere danneggiati.
   • Il medico valuterà il ginocchio per determinare quale condizione sta causando il gonfiore. Può somministrare un test di imaging come una radiografia, un'ecografia o una risonanza magnetica. Questi test rileveranno lesioni alle ossa, ai tendini o ai legamenti.
   • Un'altra procedura che il medico può provare è un'aspirazione del liquido articolare del ginocchio per verificare l'infezione in base al numero di globuli bianchi e batteri nel fluido.
   • Il medico può iniettare uno steroide nel ginocchio per cercare di ridurre il gonfiore.
   • Infine, il medico misurerà la tua temperatura per assicurarsi che tu non abbia un'infezione al ginocchio.
2. 2 Chiedi informazioni sulla chirurgia. A seconda della condizione che causa il gonfiore del ginocchio, il medico può raccomandare di sottoporsi a un intervento chirurgico. Alcuni dei tipi più comuni di chirurgia del ginocchio sono:
   • Artrocentesi: il fluido viene rimosso dal ginocchio per alleviare la pressione articolare.
   • Artroscopia: il tessuto sciolto o danneggiato viene rimosso intorno al ginocchio.
   • Sostituzione dell'articolazione: è possibile ottenere una sostituzione dell'articolazione del ginocchio se diventa chiaro che il ginocchio non sta migliorando e il dolore al ginocchio è intollerabile.
3. 3 Visita un fisioterapista. Il medico potrebbe prescriverle una terapia fisica. Un fisioterapista esaminerà la tua gamba. Ti daranno anche esercizi specifici, in base alle tue condizioni, per rafforzare i muscoli intorno all'articolazione del ginocchio.
4. 4 Visita un ortopedico. Problemi ai piedi come i piedi piatti e altre condizioni possono contribuire al dolore e al gonfiore al ginocchio. Visita uno specialista del piede e chiedi a questa persona di valutare i tuoi piedi. Potrebbero consigliarti di indossare plantari, che sono inserti che entrano nelle tue scarpe.
   • L'ortopedico potrebbe dover valutare anche la schiena e l'anca. Il dolore derivante dalla schiena, dall'anca o dai piedi è chiamato dolore riferito.
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Metodo 3 di 4: Prevenire le ginocchia gonfie

1. uno Indossare ginocchiere. Se trascorri una quantità significativa di tempo seduto sulle ginocchia, ad esempio per giardini o lavori domestici, indossa ginocchiere imbottite.
   • Se possibile, fare frequentemente 'micro pause' di 10-20 secondi. Durante queste pause, alzati e allunga le gambe. Consenti alle gambe di tornare alla posizione di riposo.
2. 2 Evita di piegare le ginocchia e accovacciarti. I movimenti ripetitivi che usano le ginocchia dovrebbero essere evitati se vuoi prevenire il gonfiore delle ginocchia.
3. 3 Astenersi da esercizi e sport ad alto impatto. Molti sport, specialmente quelli che richiedono molto salto e corsa, possono danneggiare le ginocchia. Evita lo sci, lo snowboard, la corsa, il calcio, il baseball, la pallavolo e il basket finché le ginocchia non saranno completamente guarite.
4. 4 Mangia cibi con proprietà antinfiammatorie. La tua dieta può aumentare il rischio di gonfiore alle ginocchia o in altre parti del corpo. Cerca di stare lontano da cibi lavorati, fritti o zuccherati. Aumenta l'assunzione di frutta, verdura, proteine ​​e cereali integrali.
   • Gli acidi grassi Omega-3 sono ricchi di proprietà antinfiammatorie. Mangia più salmone e tonno per aumentare i tuoi acidi grassi omega-3. L'olio di semi di lino è anche una buona fonte di acidi grassi omega-3.
   • Prova la dieta mediterranea. Questa dieta è ricca di proteine ​​magre come pesce e pollo. Si basa anche su molte verdure, olio d'oliva e fagioli.
5. 5 Evita di fumare. Il fumo riduce il flusso di ossigeno e sangue nel corpo. Questo a sua volta limita la capacità del tessuto di ripararsi. Annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: Provare rimedi casalinghi

1. uno Riposa il ginocchio. Stai lontano dalla gamba e cammina il meno possibile.
   • Tieni il ginocchio sollevato sopra il cuore mentre sei sdraiato. Appoggia il ginocchio e il piede sui cuscini o sul bracciolo del divano.
   • Usa le stampelle se ti fa male per raddrizzare la gamba o per caricarla.
   • Se hai bisogno di stampelle per più di pochi giorni, dovresti consultare un medico perché potrebbe essere qualcosa di abbastanza serio da richiedere più delle cure domiciliari.
2. 2 Ghiaccio il ginocchio. Applicare il ghiaccio direttamente sulla parte gonfia del ginocchio per 10-20 minuti. Fatelo 3 volte al giorno per ridurre il gonfiore. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano o un panno prima di applicarlo sulla pelle per evitare ustioni o congelamento.
   • Puoi anche usare un impacco freddo congelato o un sacchetto di verdure congelate come i piselli al posto del ghiaccio.
3. 3 Evita il calore per le prime 48 ore. Se hai subito un infortunio che si traduce in un ginocchio gonfio, evita di riscaldare il ginocchio. Ciò include impacchi caldi, docce calde o vasche idromassaggio.
4. 4 Usa un bendaggio compressivo. Avvolgi il ginocchio in una benda elastica per applicare la compressione. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore. Prova una benda elastica con una chiusura che si attacca alla benda in modo da non aver bisogno di fermagli.
   • Puoi acquistare un bendaggio compressivo presso una farmacia locale.
   • Fai attenzione a non avvolgere troppo il ginocchio. Se noti intorpidimento, formicolio, colorazione strana o aumento del dolore, la fasciatura è troppo stretta.
5. 5 Massaggia delicatamente il ginocchio. Massaggiare a una velocità molto delicata può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al ginocchio. Se qualcosa fa male, astenersi dal massaggiare la zona dolorante.
6. 6 Allevia il dolore con un analgesico da banco. Prova un farmaco antinfiammatorio come l'aspirina, il paracetamolo, il naprossene o l'ibuprofene: sono tutti farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
   • Quando si prende questo tipo di analgesico, assicurarsi di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio sull'etichetta.
   • Puoi anche provare un antidolorifico topico. Parla con il tuo farmacista per una corretta applicazione. Puoi anche provare un cerotto contenente la lidocaina analgesica per alleviare il dolore.
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Esercizi e sport da evitare con un ginocchio gonfio

Domande e risposte degli esperti

• Domanda Può un ginocchio gonfio andare via da solo?Jonathan Frank, MD
  Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia mininvasiva e artroscopica di ginocchio, spalla, anca e gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico della squadra del personale per la squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDRisposta dell'esperto del chirurgo ortopedico sportivo e della conservazione delle articolazioni Per ridurre il gonfiore, quello che devi fare è riposare, ghiacciare il ginocchio, comprimerlo e tenerlo sollevato. Prova a mettere una fasciatura sul ginocchio e glassa 20 minuti e 20 minuti fuori. Solleva il ginocchio sopra il livello del cuore se sei sdraiato sul divano o seduto. Puoi anche usare un antinfiammatorio come l'ibuprofene o il naprossene per contrastare l'infiammazione.
• Domanda Cosa posso fare per l'infiammazione cronica del ginocchio?Jonathan Frank, MD
  Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia artroscopica minimamente invasiva del ginocchio, della spalla, dell'anca e del gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico del personale della squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDRisposta dell'esperto del chirurgo ortopedico sportivo e della conservazione delle articolazioni Se si tratta di infiammazione cronica, è opportuno considerare la modifica dell'attività. Ad esempio, se sei un corridore potresti voler svolgere attività a basso impatto come andare in bicicletta, nuotare o usare un'ellittica. Se hai un'artrite grave, potresti pensare di utilizzare un dispositivo di assistenza come un bastone o un deambulatore. Gli antinfiammatori come l'ibuprofene o il naprossene possono anche affrontare l'infiammazione cronica.
• Domanda Perché l'area sotto il ginocchio è gonfia?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia Potresti avere una cisti da fornaio, che è un fluido extra spinto dietro il ginocchio che si raccoglie in un sacco.
• Domanda Il ghiaccio, i bagni di sale Epsom ei cuscini sarebbero utili per curare due ginocchia gonfie?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia Il trattamento per un ginocchio gonfio include RISO, che è il seguente: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
• Domanda L'uso di una vasca idromassaggio è utile per un ginocchio gonfio?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia. Consiglio il massaggio e la terapia con idromassaggio. Questi rimedi naturali potrebbero lenire alcuni dei tuoi sintomi.
• Domanda È brutto andare su una cyclette quando hai il ginocchio gonfio?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia Non lo consiglio, ma se hai intenzione di fare qualche forma di esercizio, la bicicletta sarebbe la cosa migliore.