Come evitare di strappare nuovamente un ACL
L'ACL è un legamento dell'articolazione del ginocchio che collega il femore (femore) alla tibia (stinco). Aiuta a stabilizzare il ginocchio, impedendogli di muoversi verso l'interno o verso l'esterno. Sfortunatamente, una volta che hai strappato l'ACL una volta, tu ...
Come curare le gambe dell'arco
La condizione nota come gambe dell'arco, o ginocchio varo, è quella in cui una o entrambe le gambe si piegano verso l'esterno all'altezza del ginocchio. Nei pazienti che hanno le gambe arcuate, la tibia (stinco) e talvolta il femore (femore) sono piegati. Http://www.medicinenet.c ...
Come fare in modo che i tuoi plantari smettano di cigolare
Come fare in modo che i tuoi plantari smettano di cigolare. Gli inserti ortotici possono fare miracoli per vari problemi ai piedi, ma hanno un grosso svantaggio: sono inclini a cigolare quando cammini. Questo rumore può essere fastidioso e fastidioso per te e ...
Come alleviare il dolore al tallone
Come alleviare il dolore al tallone. Il dolore al tallone può essere dovuto a una varietà di cause, dall'uso eccessivo, alla distorsione e al salto su una superficie dura alla fascite plantare. Rivolgiti al medico se hai subito un infortunio, hai forti dolori e non puoi sopportare il peso sul tuo ...
Come lenire i piedi stanchi
I piedi stanchi sono una lamentela comune per la maggior parte delle persone, specialmente per coloro che devono stare in piedi per lunghi periodi di tempo (come cassieri e vigili urbani) o percorrere lunghe distanze (come i camerieri dei ristoranti e gli impiegati delle poste). Un'altra causa comune ...
Come lenire le gambe dopo lo stress o una lunga camminata
Come lenire le gambe dopo lo stress o una lunga camminata. Lo stress è onnipresente nella società moderna e ha un impatto negativo sulle persone in molti modi, compresi i loro sistemi muscolo-scheletrici. È noto che lo stress aumenta la tensione muscolare, cambia il sangue ...
Come allungare i piedi
Come allungare i piedi. Che tu balli, pratichi uno sport o stai in piedi per lunghi periodi al lavoro oa scuola, i tuoi piedi sono soggetti a molta usura. Fortunatamente, lo stretching regolare può aiutare a mantenere i piedi sani e offrire sollievo per ...
Come tonificare le gambe
Come tonificare le gambe. Lavorare per avere gambe più forti o più toniche ha una serie di vantaggi. A parte un aspetto magro, le gambe forti ti aiutano a migliorare gli esercizi cardiovascolari, il sollevamento e lo sviluppo della forza del core e della tua resistenza. Http://www ...
Come trattare la tendinite del quadricipite
Come trattare la tendinite del quadricipite. Il tendine del quadricipite avvolge la rotula e collega i muscoli del quadricipite sulla parte anteriore della coscia all'osso della gamba. Questo tendine può infiammarsi, in genere a causa di un uso eccessivo ...
Come indossare una stecca notturna dorsale
L'infiammazione del piede, come la fascite plantare, può rendere insopportabile la tua routine notturna e può rendere difficile prendere sonno. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 Se il piede il dolore è...
