Come fare esercizi in palestra (velocisti principianti)
Una serie di esercizi in palestra per velocisti principianti specifici per rafforzare i muscoli necessari per lo sprint. Si consiglia di fare esercizio con qualcuno, sia per ragioni di sicurezza, sia per l'azienda. Riscaldamento. 10 minuti di riscaldamento, su entrambi ...
Come prepararsi per una corsa
Come prepararsi per una corsa. La corsa è uno degli esercizi più semplici del pianeta e quasi chiunque può farlo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una bella giornata e un buon paio di scarpe da corsa per iniziare. Ma devi ancora prepararti per ottenere il massimo ...
Come sopravvivere a una corsa dello shuttle
Come sopravvivere a una corsa dello shuttle. A meno che tu non sia un atleta di atletica leggera o un corridore di fondo, l'idea di fare una corsa in navetta non è probabilmente estremamente allettante. In realtà, anche se sei un corridore competitivo, potrebbe non sembrare che ...
Come allenarsi per correre
Come allenarsi per correre. Se non hai mai corso prima di fare esercizio e vuoi iniziare, è naturale sentirsi nervosi o intimiditi. Tuttavia, la corsa è una delle attività più semplici da intraprendere: non hai bisogno di attrezzature fantasiose e tu ...
Come riscaldarsi per correre
Come riscaldarsi per correre. Non devi dedicare molto tempo al riscaldamento dei muscoli, ma un leggero riscaldamento può prevenire gli infortuni e aiutarti a ottenere il massimo dalle tue corse. Prima di correre, è una buona idea far pompare il sangue con ...
