Come lanciare un inswinger di successo

Nel cricket, il bowling è il movimento di spingere la palla verso un wicket, che viene difeso da un battitore. Se vuoi migliorare la tua tecnica, imparare a lanciare un grande Inswinger è un'abilità importante. L'Inswinger è una tecnica di bowling letale che puoi usare per far uscire un battitore destro LBW (Leg Before Wicket) o semplicemente per eseguire il clean bowl. L'Inswinger può anche essere mortale per il battitore mancino, poiché li costringe a giocare la palla lontano dal loro corpo.

Passi

Metodo uno di 3: Bowling an Inswinger Front-On

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   uno Posiziona la palla con la cucitura dritta su e giù. Come una bombetta frontale, la cucitura dovrebbe essere interamente verticale.
   • Avvicina le prime due dita nella parte superiore della palla sulla cucitura.
   • Appoggia il pollice sulla cucitura sotto la palla.
   • Assicurati di inclinare la metà lucida della palla lontano dal battitore. Il lato ruvido deve essere rivolto nella direzione in cui si desidera oscillarlo.
   
   
   
2. 
   
   2 Inizia la rincorsa. La rincorsa nella preparazione di una bombetta fa per la consegna mentre costruisce lo slancio e si avvicina alla piega, che è delimitata da una linea dipinta. Corri velocemente verso la linea per creare la massima quantità di slancio possibile, pur permettendoti di mantenere il controllo della palla, del corpo e della postura. Il bowling frontale spesso utilizza una rincorsa ad alta velocità.
   • Lo swing bowling è un tipo di bowling a ritmo e in questo tipo di bowling è stato dimostrato che la rincorsa contribuisce per quasi il 20% alla velocità della palla. È importante correre velocemente.
   • Nel cricket, la durata della rincorsa è una parte personale del gioco. Molti grandi giocatori di cricket hanno approcci diversi alla rincorsa, avvicinandosi da diverse distanze e angolazioni. Esercitati per capire cosa ti sembra più naturale.
   • Mentre corri e quando atterri, mantieni il peso sulle punte dei piedi. Ciò aumenterà la tua velocità e ti darà un grande controllo sui tuoi movimenti.
   • Quando corri, utilizza la schiena. Prima di raggiungere la piega, piegati all'indietro in modo da poter creare uno slancio in avanti più forte al momento del parto.
3. 
   
   3 Esegui il tuo passo di consegna. Durante la rincorsa, il passo di lancio inizia tre o quattro passi prima della piega. In questi ultimi passaggi, l'accelerazione si ferma e il tuo ritmo dovrebbe rimanere costante. Il tuo gioco di gambe è una parte importante per creare una consegna regolare.
   • Come un giocatore di bowling frontale, nell'ultimo passaggio prima di lanciare la palla, atterra con entrambi i piedi puntati verso il wicket, in altre parole, nella direzione in cui si sposterà la palla.
   • Sebbene entrambi i tuoi piedi siano puntati nella stessa direzione, il tuo piede dominante dovrebbe essere posizionato dietro, per darti una leva quando rilasci. Di solito, i giocatori di bowling destrimani usano il piede destro come piede posteriore.
4. 
   
   4 Prepara il tuo corpo. Come il tuo lavoro di gambe, il posizionamento del tuo corpo è un aspetto importante per una consegna di successo. Come giocatore di bowling frontale, guarderai verso l'interno del tuo braccio da bowling per avvistare il bersaglio. Posiziona il braccio che non gioca a bowling a lato della testa.
   • I fianchi e le spalle dovrebbero essere aperti più di 180 gradi.
   • Di solito, il braccio non bowling viene tenuto verticalmente subito prima del movimento di lancio.
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   5 Rilascia la palla. Dopo aver raggiunto la piega, è il momento di lanciare la palla. Al punto di rilascio, ti troverai di fronte al battitore.
   • Assicurati che il braccio di consegna sia rigido, piuttosto che piegato. Vuoi mantenere un polso rilassato ma mantieni la posizione della presa.
   • Rilascia la palla nel punto più alto possibile per il massimo swing. Usa il movimento verso il basso del tuo braccio non da bowling per creare potenza aggiuntiva.
   • Corri attraverso la piega. Molti giocatori front-on continuano nella piega dopo aver rilasciato la palla. Ciò consente un rilascio più forte e una continuità di movimento.
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Metodo 2 di 3: Bowling an Inswinger Side-On

1. 
   
   uno Porta la palla in posizione. Come una bombetta laterale, tieni la cucitura inclinata. Dovrebbe puntare verso la bella posizione delle gambe sul campo.
   • Le tue due dita superiori dovrebbero rimanere vicine sulla parte superiore della palla con il dito medio direttamente sulla cucitura. Il pollice dovrebbe poggiare sul fondo della palla in corrispondenza della cucitura.
   • Posiziona il lato lucido della palla da cricket lontano dal battitore.
2. 
   
   2 Inizia la rincorsa. La rincorsa è il periodo di corsa prima del rilascio alla piega, che è una linea bianca segnata sul campo. Nel cricket, la rincorsa è essenziale per creare la velocità della palla e, a sua volta, eseguire un eccezionale Inswinger.
   • Ogni giocatore di bocce si avvicina alle rincorse in modo diverso e non esiste una lunghezza giusta o sbagliata determinata per una rincorsa. Esercitati a correre da diverse distanze e angolazioni per vedere cosa ti sembra più naturale.
   • La durata della rincorsa dipende da quanto tempo è necessario per ottenere la massima forza senza perdere il controllo della forma.
   • In generale, i giocatori side-on tendono a favorire una velocità di rincorsa più lenta.
3. 
   
   3 Metti i piedi. Gli ultimi pochi passi prima di raggiungere la piega sono il passo del parto. In questa falcata, dovresti cercare di mantenere la velocità senza accelerare. Quando raggiungi la piega, il posizionamento dei tuoi piedi è importante.
   • Come giocatore di bocce laterale, i tuoi piedi dovrebbero fermarsi parallelamente alla piega. Dovresti mantenere una larghezza confortevole tra di loro.
   • Al momento del parto, trasferire il peso dal piede posteriore al piede anteriore. Per un giocatore di bocce destro, il piede posteriore è solitamente il piede destro.
   • La maggior parte del tuo peso, durante la corsa e quando atterri, dovrebbe essere negli avampiedi. Questo ti assicurerà il massimo controllo sui tuoi movimenti.
4. 
   
   4 Posiziona il tuo corpo. Il modo in cui imposti la tua postura durante il parto può creare o distruggere il tuo Inswinger. Come giocatore di bocce laterale, nell'ultimo passaggio prima di rilasciare la palla, dovresti ruotare il corpo in modo che la spalla sinistra punti verso il battitore. Per allineare le spalle ai fianchi, il braccio che non gioca a bowling dovrebbe essere davanti alla testa.
   • Di solito, il braccio non bowling viene tenuto verticalmente prima del rilascio della palla. Tieni la palla nella tua mano da bowling vicino alla testa.
   • Ruota il braccio anteriore in alto e punta il bersaglio all'esterno del braccio anteriore.
5. 
   
   5 Consegna la palla. In questo momento, vuoi assicurarti di rilasciare la palla dal punto di osservazione più alto possibile.
   • Assicurati che il braccio di consegna sia rigido piuttosto che piegato. Vuoi mantenere un polso rilassato ma mantieni la posizione della presa.
   • Per creare questo movimento, usa entrambe le braccia. Il movimento dovrebbe sembrare l'inizio di una ruota di carro.
   • Quando stai trasferendo il tuo peso sul piede anteriore, coinvolgi tutto il corpo. Usa la curva della schiena per creare ulteriore slancio.
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Metodo 3 di 3: Perfezionare la tua tecnica

1. 
   
   uno Mantieni la palla in ottime condizioni. Quando si lancia un Inswinger, è importante assicurarsi di avere una buona palla.
   • Fai brillare la palla dopo ogni boccia. Usa la saliva o il sudore sul lato lucido della palla, quindi lucidala sui vestiti. Assicurati di non mettere altre sostanze sulla palla, come la crema solare, poiché ciò può rovinare la pelle.
   • Far brillare la palla aiuta a oscillare in modo efficace perché il lato più liscio consente all'aria di fluire intorno ad essa più facilmente rispetto al lato più ruvido e quindi crea uno swing migliore.
2. 
   
   2 Gioca con la lunghezza della tua rincorsa. Potrebbe volerci del tempo per trovare la rincorsa che ti sembra più comoda. Prenditi un po 'di tempo per fare gli esercizi e prova diverse tecniche. Concediti il ​​tempo per creare un'abitudine.
   • Chiedi l'aiuto di un amico o di un allenatore. In un campo o anche nel tuo giardino, segna un punto di partenza per la tua preparazione. Con la palla in mano, inizia da questo punto.
   • Con gli occhi chiusi, corri finché non ti sembra giusto rilasciare la palla, ma in realtà non consegnare la palla. Chiedi al tuo amico di segnare dove ti fermi. Ripeti l'operazione circa 15 volte fino a quando non inizia a emergere uno schema. Conta il numero di passi necessari per arrivare al punto in cui ti sei fermato.
   • Questo esercizio ti aiuterà a determinare una rincorsa naturale per te.
3. 
   
   3 Fai pratica da solo. Non hai bisogno di un allenatore o di una squadra per praticare la tua tecnica Inswinger.
   • Prova a creare un semplice paletto nel terreno, fatto da un ramo, per mostrarti dove sarebbe il battitore.
   • Usa un pezzo di corda o nastro adesivo come piega, in modo da sapere quando consegnare la palla e praticare correttamente la rincorsa.
4. 
   
   4 Costruisci la tua forza generale. Come ogni sport, essere un abile giocatore di cricket richiede un livello di atletismo.
   • Lavora sulla forza delle braccia eseguendo semplici sollevamenti di pesi e flessioni a giorni alterni.
   • Assicurati di mantenere la tua forza cardiovascolare correndo per distanze moderate. Ciò contribuirà a migliorare la tua resistenza.
   • L'utilizzo di un rinforzo dell'impugnatura può aiutare a migliorare la presa sulla palla.
   • Mantenere la tua forma fisica di base ti darà un maggiore controllo sul tuo gioco.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Durante lo swing al bowling, afferro la palla in modo diverso, quindi la velocità con cui lancio si riduce ... Quindi, dovrei lanciare swing o no? Quando impari qualcosa di nuovo nel bowling, la tua velocità si ridurrà, ma se esegui questa consegna per alcuni mesi, aumenterai di nuovo la velocità. Insisti.
• Domanda Perché a volte dovrei cambiare la velocità della palla? NepaliStickman Perché può ingannare il battitore. Ad esempio, se hai lanciato consegne veloci consecutive, puoi improvvisamente lanciare una palla più lenta mirata ai monconi e tirarlo fuori.
• Domanda Cos'è un tiro con gancio e come posso riprodurlo? È un colpo giocato per un buttafuori. Dovresti giocarci con il piede posteriore. Dopo aver scelto la linea e averla tirata, trasferisci il peso sul piede posteriore. Quando la palla rimbalza, allunga le mani e gioca.
• Domanda Come posso aumentare la velocità della mia ciotola? 1.) Piega la schiena al momento della consegna. 2.) Fai scattare il polso al momento della consegna. 3.) Aggiungi un po 'di forza extra sulla spalla per scodellare più velocemente.
• Domanda Come posso giocare su drive e cover drive? Quando vengono riprodotti? Guarda la lunghezza della palla e gioca i colpi in base a ciò. Se si tratta di una palla yorker o full length o full lancio, puoi giocare su drive e cover drive. Non giocare questi colpi quando un buttafuori è lanciato, altrimenti la tua mazza verrà tagliata e sarai fuori.
• Domanda Come posso lanciare un buttafuori? Fai rimbalzare la palla più vicino a te e dipende anche dal campo. Non cercare di farlo rimbalzare sulla testa del battitore, altrimenti è largo.
• Domanda Come posso lanciare un outswinger? Questo articolo può aiutarti: Come lanciare un Outswinger nel Cricket.
• Domanda Puoi spiegare cos'è una cucitura incrociata? La cucitura incrociata ti consente di lanciare la palla in un'area precisa, vuoi lanciare senza farla tagliare o oscillare.
• Domanda Come posso giocare in modalità straight drive per sei? Entra nella lunghezza della palla, esci e prova a lanciarla completamente e colpisci con potenza.
• Domanda Quando ci lancio veloce, rimbalza troppo. Cosa dovrei fare al riguardo? Bowling veloce non significa lanciare più forte, significa lanciare più velocemente. Sembra che tu stia lanciando troppo forte.