La chirurgia di sostituzione totale del ginocchio è una procedura importante che sostituisce una o entrambe le ginocchia. Il recupero può essere difficile, ma l'intervento chirurgico allevia quasi sempre il dolore associato all'artrite o alle lesioni. Per recuperare senza problemi, assicurati innanzitutto che la tua casa sia sicura per il tuo recupero. Se ti senti ansioso prima dell'intervento, parla con il medico o un consulente per aiutarti con le tue paure. Una volta tornato a casa dopo l'intervento, mantieni pulita la ferita, completa i compiti di terapia fisica e torna gradualmente alle attività quotidiane. La tua vita dovrebbe tornare alla normalità entro 4-6 settimane.
Passi
Metodo uno di 4: Completamento dei preparativi domestici
- uno Fatti aiutare da qualcuno a casa per almeno 2 settimane. Per le prime 2 settimane dopo l'intervento, non sarai in grado di svolgere molte attività domestiche. Avrai bisogno di qualcuno che faccia la spesa, prepari i pasti, pulisca e ti assista se hai bisogno di aiuto. Se vivi con la famiglia, fai sapere a tutti che avrai bisogno di aiuto durante il recupero. Se vivi da solo, prendi accordi con qualcuno che rimanga con te mentre ti riprendi.
- La persona non deve rimanere a casa tua 24 ore al giorno per il tuo pieno recupero. Ma assicurati che possano stare con te almeno durante il giorno quando avrai bisogno di aiuto per spostarti e ottenere i pasti.
- Se non disponi di una rete di supporto, informa il tuo medico. Potrebbero essere in grado di organizzare un assistente domiciliare durante il recupero. Possono anche suggerire un centro di riabilitazione.
- Inoltre, non sarai in grado di guidare per 4-6 settimane dopo l'intervento. Se guidi regolarmente, fai in modo che qualcuno ti accompagni al lavoro, al negozio e in altri posti dove devi andare.
- 2 Sposta i mobili in modo da poter muoverti in casa con un deambulatore. Andare in giro sarà difficile per circa 2 settimane, quindi assicurati di avere molto spazio in casa. Sposta i tuoi mobili per creare ampi spazi per camminare. Sposta anche qualsiasi cosa su cui potresti inciampare, come tappetini o fili. Tutto questo è importante per la tua sicurezza.
- Fai una corsa di prova e prova a camminare per casa con un deambulatore o le stampelle. Trova i punti difficili da manovrare e sposta gli oggetti per risolverlo.
- Potresti anche trovare più facile usare una sedia a rotelle per alcuni giorni dopo l'intervento, soprattutto se hai sostituito entrambe le ginocchia contemporaneamente. Consulta il tuo medico per noleggiarne uno e fai spazio a casa tua.
- 3 Crea uno spazio abitativo al piano principale per evitare di salire le scale. Cercare di salire le scale per i primi giorni dopo l'intervento sarà pericoloso. Se possibile, rimani al piano principale finché non puoi salire comodamente le scale. Porta giù cuscini e coperte e dormi sul divano. Avere cibo, acqua e un bagno nelle vicinanze in modo da poterli raggiungere facilmente.
- In alternativa, sali le scale una volta per arrivare in camera da letto e rimani lì per alcuni giorni. Assicurati che ci sia qualcuno che ti aiuti a salire le scale.
- 4 Installa barre o maniglie intorno al WC e alla doccia. Entrare nella doccia e usare il bagno sarà difficile per almeno 2 settimane dopo l'intervento. Se possibile, installa le maniglie intorno al tuo bagno per aiutare. Mettine uno vicino alla doccia e uno vicino alla toilette. Queste aggiunte ti aiuteranno a mantenere la tua sicurezza durante il recupero.
- I kit di maniglie sono disponibili nei negozi di ferramenta. La maggior parte si attacca al muro con viti.
- Assicurati che queste maniglie siano ben salde. Provali tirandoli e assicurandoti che sostengano il tuo peso. Se uno si rompe durante il recupero, potresti subire gravi lesioni.
- Se non sei sicuro della tua capacità di installare le maniglie, porta un professionista o un amico a portata di mano per fare il lavoro.
- 5 Prendi un sedile del water rialzato. Oltre alle maniglie, un sedile del water rialzato renderà molto più facile l'uso del bagno. Sarai in grado di alzarti con meno sforzo. Installa un sedile del water rialzato prima dell'intervento e usalo per alcuni giorni prima in modo da esserci abituato quando arrivi a casa.
- Sedili per WC modificati come questi sono disponibili nei negozi di forniture mediche.
- Gli ospedali a volte ti forniscono attrezzature temporanee come questa per aiutarti con il tuo recupero. Parla con il tuo medico per noleggiarne uno. Questo può essere coperto dal tuo piano assicurativo.
- 6 Pianifica di perdere almeno 1 settimana di lavoro. La quantità di lavoro che ti mancherà dipende da ciò che fai per vivere. Le persone che svolgono lavori che non sono fisicamente impegnativi spesso tornano entro una settimana. Se svolgi un lavoro fisico come l'edilizia o l'antincendio, avrai bisogno di più tempo di recupero. Pianifica in anticipo e richiedi una pausa prima dell'intervento. Monitora il tuo recupero e considera cosa richiede il tuo lavoro. Torna quando senti di poter fare il tuo lavoro in sicurezza.
- Parla con il tuo medico di quello che fai e di quando potrai tornare al lavoro. Il tuo medico può darti la migliore raccomandazione.
- Ricorda che andare al lavoro sarà comunque difficile. Cerca di farti accompagnare da qualcuno almeno per la prima settimana del tuo ritorno.
- Se non puoi perdere molto tempo al lavoro per motivi finanziari, parla con il tuo capo della possibilità di entrare e fare un lavoro ridotto. Ad esempio, puoi ancora parlare con i clienti e compilare i documenti, ma non puoi fare lavori pesanti. In questo modo puoi comunque essere pagato senza rischiare la tua guarigione.
- 7 Segui la procedura preoperatoria che ti viene fornita dal medico. Tutte le operazioni hanno un elenco di procedure che devi seguire. Il tuo chirurgo esaminerà tutti questi aspetti prima dell'intervento. Segui tutte le istruzioni in modo che il tuo intervento proceda nel miglior modo possibile.
- Le istruzioni comuni sono non mangiare o bere per alcune ore prima dell'intervento, pulire l'area chirurgica, non truccarsi e lasciare oggetti di valore a casa.
- Esistono anche test pre-chirurgici come radiografie, esami del sangue ed ECG. Fai tutti questi test nei giorni precedenti all'intervento.
Metodo 2 di 4: Gestire la tua ansia
- uno Impara cosa aspettarti dall'intervento. La paura dell'ignoto è una delle principali cause di ansia prima dell'intervento chirurgico. Imparare a conoscere l'intervento può farti sentire meglio. Ascolta i medici e il chirurgo quando spiegano la procedura. Poni loro tutte le domande che potresti avere per avere un quadro chiaro dell'intervento e cosa aspettarti.
- Se sei schizzinoso o non ti piace sentire parlare di interventi chirurgici, indagare sulla procedura potrebbe ritorcersi contro. Conosci i tuoi limiti e non imparare più di quanto vorresti sapere.
- Fai anche attenzione alle fonti che usi. Cerca articoli medici affidabili, piuttosto che articoli incentrati su storie dell'orrore e scenari peggiori.
- 2 Accetta il fatto che l'intervento chirurgico ha lo scopo di aiutarti. Anche se può sembrare un evento traumatico, una sostituzione del ginocchio migliorerà la qualità della tua vita. Il tuo dolore quotidiano dovrebbe diminuire e la tua mobilità aumenterà. Se ti senti ansioso o spaventato dall'intervento, ricorda che nel complesso è meglio così. Sarà difficile per un breve periodo di tempo, ma la tua vita migliorerà.
- 3 Informa il tuo medico e chirurgo della tua ansia. Non nascondere la tua ansia. Questo è normale prima dell'intervento chirurgico. Comunica con il tuo medico e fagli sapere che ti senti ansioso. Probabilmente l'hanno già visto molte volte e possono consigliare modi per affrontarlo.
- I chirurghi sono solitamente addestrati a individuare l'ansia nei loro pazienti, quindi anche se non glielo dici, probabilmente vedranno che sei nervoso. È meglio lasciarlo uscire e parlare delle tue paure.
- 4 Partecipa alla consulenza pre-chirurgica se ti senti molto nervoso. La consulenza professionale può aiutarti a superare la tua ansia. Alcuni ospedali hanno terapisti nel personale per aiutare i pazienti ad affrontare questo problema. Se vedi regolarmente un tuo terapista, fissa un appuntamento prima dell'intervento per parlare delle tue ansie.
- Verifica se l'ospedale ha un gruppo di supporto o un consulente disponibile con cui parlare. Approfitta di queste risorse per alleviare la tua ansia.
- Ci sono anche bacheche online e gruppi di supporto. Fai una ricerca su Internet per 'gruppi di supporto per interventi chirurgici al ginocchio' per vedere se esiste un gruppo online a cui potresti unirti per comodità.
Metodo 3 di 4: Gestione della degenza ospedaliera
- uno Pianifica una degenza ospedaliera da 1 a 4 giorni. La degenza ospedaliera per una sostituzione bilaterale del ginocchio (entrambe le ginocchia) è più lunga rispetto a una singola sostituzione del ginocchio, che a volte può essere eseguita come procedura ambulatoriale. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, trascorrerai 1 giorno o più in ospedale. Potrebbe essere necessario rimanere più a lungo se non hai ancora raggiunto i tuoi traguardi post-operatori.
- Organizza qualcuno che si prenda cura dei tuoi figli, degli animali domestici e della casa mentre sei in ospedale.
- Il medico potrebbe raccomandare una struttura di riabilitazione dopo aver lasciato l'ospedale. Parla con il tuo medico per vedere se questa è l'opzione giusta per te.
- 2 Aspettati dolore e disorientamento quando ti svegli da un intervento chirurgico. Dopo l'intervento, ti sveglierai in una stanza d'ospedale. Man mano che l'anestesia svanisce, ti sentirai debole e disorientato. I medici di solito ti tengono su un regime di antidolorifici dopo l'intervento chirurgico per alleviare il dolore, ma potresti comunque avvertirne un po '. Queste sono tutte parti normali del recupero da un intervento chirurgico.
- Non aspettarti molti visitatori il giorno dell'intervento. Probabilmente sarai troppo debole per vedere molte persone.
- La nausea è un effetto collaterale comune dell'anestesia. Non sorprenderti se vomiti un paio di volte nel corso della giornata dopo l'intervento. Se sai di avere problemi di nausea da anestesia a causa di un'esperienza passata, assicurati di dirlo all'anestesista. Possono darti farmaci per alleviare la nausea dopo l'intervento.
- 3 Muovi i piedi e le caviglie per mantenere alta la circolazione. Un po 'di movimento dopo l'intervento chirurgico è una buona cosa. Impedisce ai muscoli di irrigidirsi e mantiene la circolazione nelle gambe. Non appena puoi, inizia a muovere le dita dei piedi ea fare movimenti circolari con le caviglie. Anche questo piccolo movimento ti aiuta a recuperare.
- Mantieni le ginocchia sedentarie finché le infermiere non ti dicono di iniziare a muoverle. Di solito, il medico vuole lasciare che le ginocchia guariscano per circa un giorno dopo l'intervento.
- Smetti di muovere i piedi se le infermiere ti dicono di fermarti.
- 4 Segui le istruzioni degli esercizi che ti danno gli infermieri. Il giorno dopo l'intervento, gli infermieri inizieranno a farti muovere il ginocchio o le ginocchia nuove se le hai sostituite entrambe. Questo può essere doloroso, ma è una parte cruciale del recupero. In primo luogo, possono iniziare a piegare il ginocchio o le ginocchia avanti e indietro per verificare la flessibilità. Quindi, vedranno se puoi farlo da solo. Dopo alcune attività iniziali, ti aiuteranno ad alzarti dal letto e vedranno se riesci a muoverti con un deambulatore. Segui tutte le istruzioni dell'infermiera per iniziare il tuo recupero fisico.
- Metti la maggior parte del tuo peso sul deambulatore quando muovi i primi passi. A questo punto, mettere il peso sulle gambe sarà troppo doloroso.
- Questi esercizi saranno dolorosi, ma comunicano il tuo dolore alle infermiere. Se qualcosa sembra estremamente doloroso e troppo per te da sopportare, diglielo e interrompi l'esercizio.
- Le infermiere o il medico possono anche dirti quali movimenti fare a casa durante il recupero. Fai attenzione per assicurarti di aver capito. Richiedi tutte le istruzioni per iscritto se non riesci a tenerne traccia.
- 5 Raggiungi le pietre miliari per una dimissione dall'ospedale. Dopo una sostituzione del ginocchio, l'ospedale non ti dimetterà finché non dimostrerai che puoi prenderti cura di te stesso a casa. Ci sono una serie di pietre miliari per le quali ti metteranno alla prova prima di scaricarti. Questi differiscono da ospedale a ospedale, ma i più comuni sono: camminare per 100-300 piedi (30-91 m) con l'aiuto di un deambulatore, usare il bagno, entrare e uscire dal letto da soli, piegare il ginocchio di 90 gradi e salire le scale.
- Avere il dolore sotto controllo è un'altra pietra miliare comune. Se provi ancora dolore dopo aver assunto antidolorifici, l'ospedale potrebbe non dimetterti.
- Di solito, i pazienti che sono in buona forma prima dell'intervento chirurgico raggiungono questi traguardi prima. Se non sei in forma, considera di fare esercizio un po 'prima dell'intervento per cercare di abbreviare la tua degenza in ospedale.
Metodo 4 di 4: Recuperare a casa
- uno Mantieni le tue ferite pulite e asciutte. Il medico ti darà le istruzioni per la cura delle ferite quando lascerai l'ospedale. Segui tutti questi passaggi per prevenire le infezioni. Di solito, il medico dice di cambiare le medicazioni per le ferite ogni giorno. Rimuovere con attenzione la garza dalla gamba o dalle gambe. Immergili in acqua sterile se sono bloccati. Quindi immergere una garza nella soluzione salina e asciugare delicatamente le ferite. Asciugali con una garza asciutta, quindi avvolgili nuovamente con una garza sterile.
- Lavarsi sempre le mani prima e dopo aver toccato le ferite.
- Non tirare o strappare mai la garza. Se sono bloccati, usa l'acqua e rimuovili delicatamente.
- 2 Contatta il tuo medico se vedi segni di un'infezione. Mentre pulisci le ferite, ispezionale per i segni di un'infezione. I sintomi includono arrossamento, gonfiore, pus proveniente dalle ferite e una sensazione di calore intorno alle ferite. Potresti anche avere la febbre.
- Chiama subito il medico se noti segni di infezione.
- 3 Prendi tutti i farmaci esattamente come prescritto. I comuni farmaci post-operatori sono antibiotici e antidolorifici. Segui tutte le indicazioni del medico per assumere questi farmaci in modo sicuro. Ingoi un bicchiere pieno d'acqua con i farmaci in modo che funzionino correttamente.
- Gli antibiotici e gli antidolorifici possono disturbare lo stomaco. Prendili con un pasto leggero per evitare problemi di stomaco.
- Gli antidolorifici possono creare dipendenza. Prendili solo come prescritto e non raddoppiare le dosi.
- 4 Dormi sulla schiena dopo l'intervento. Dormire può essere difficile dopo una sostituzione del ginocchio. Dormi solo sulla schiena per mantenere la pressione lontano dal ginocchio o dalle ginocchia. Qualsiasi altra posizione per dormire potrebbe essere troppo dolorosa.
- Tieni le gambe dritte dormendo con un cuscino sotto i polpacci. Non posizionare il cuscino sotto le ginocchia. Sarà comodo, ma ti piegherà le ginocchia.
- Potresti trovare più comodo dormire su una sedia reclinabile che a letto.
- 5 Fai la doccia con un involucro impermeabile non appena ti senti all'altezza. Mentre in passato ai pazienti veniva detto di non fare la doccia fino a 2 settimane dopo, i medici ora incoraggiano i pazienti a farlo non appena si sentono abbastanza sicuri di entrare nella doccia. Parte del kit post-operatorio includerà un involucro impermeabile. Usa questi involucri per coprire le incisioni e tenerle asciutte. Quindi usa una sedia o uno sgabello in modo da non dover stare in piedi mentre ti lavi. Fai la doccia il più normalmente possibile e poi asciuga le incisioni con una garza pulita se si sono bagnate.
- Fai la doccia con qualcuno nelle vicinanze nel caso avessi bisogno di aiuto per entrare e uscire. Questo è particolarmente importante per prevenire le cadute.
- Verificare con il proprio medico prima di fare il bagno. È più difficile mantenere asciutte le incisioni con un bagno completo, quindi segui le linee guida del medico.
- 6 Partecipa a tutti gli appuntamenti programmati di terapia fisica. La terapia fisica è una delle parti più importanti del recupero della sostituzione del ginocchio. Probabilmente avrai appuntamenti una o due volte a settimana durante il recupero. Rimani aggiornato su questi appuntamenti e non annullarli a meno che non si tratti di un'emergenza.
- La terapia fisica sarà dolorosa all'inizio, ma resta forte. Fa parte del processo di guarigione.
- Fai anche il tuo lavoro al di fuori della terapia fisica. Fai tutti gli esercizi che ti dice il terapista. Questo accelererà il tuo recupero.
Laila Ajani
Fitness Trainer Laila Ajani è una Fitness Trainer e fondatrice di Push Personal Fitness, un'organizzazione di formazione personale con sede nella Bay Area di San Francisco. Laila ha esperienza in atletica agonistica (ginnastica, powerlifting e tennis), allenamento personale, corsa su distanza e sollevamento olimpico. Laila è certificata dalla National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL) ed è una specialista di esercizi correttivi (CES). Laila Ajani
AllenatoreUsa l'esercizio per rafforzare i polpacci, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. Non è possibile rafforzare le ginocchia stesse, ma puoi migliorare i muscoli che circondano le ginocchia per supportarti. Quando costruisci i muscoli intorno alle ginocchia, l'osso diventa più denso, il che aiuta le ginocchia a sopportare il peso più facilmente.
- 7 Indossare calze a compressione per prevenire la formazione di coaguli di sangue. C'è sempre il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento chirurgico importante, soprattutto alle gambe. Riduci il rischio di sviluppare coaguli con un paio di calze a compressione. Sono disponibili nei negozi di forniture mediche o online.
- Chiedi al tuo medico un consiglio sul tipo di calze compressive da utilizzare.
- Rimanere attivi è un altro modo per evitare la formazione di coaguli di sangue. Muoviti il più possibile, anche se non è molto. Mentre sei seduto, muovi i piedi e le dita dei piedi per mantenere alta la circolazione.
- I sintomi di un coagulo di sangue sono dolore e gonfiore alle gambe sotto il ginocchio e scolorimento della pelle. Contatti immediatamente il medico se nota questi segni.
- 8 Inizia a riprendere le tue attività quotidiane dopo 2 settimane, se puoi. Rimanere mobili è una parte importante del recupero. Anche se un recupero completo può richiedere 4-6 mesi, torna alla tua vita quotidiana il prima possibile. Inizia con piccoli compiti come camminare per casa, cucinare e pulire. Quindi inizia a lasciare la tua casa e fare un po 'di shopping o fare una passeggiata leggera nel quartiere.
- Non arrampicarti su nulla finché non sei completamente guarito.
- Parla con il tuo medico se qualche attività ti causa molto dolore.
- Se stai ancora assumendo antidolorifici, evita di guidare auto o altri veicoli a motore fino a quando non li stai più prendendo. Assicurati di essere in grado di premere entrambi i pedali prima di guidare.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Per quanto tempo dovrò provare gonfiore e dolore dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio? Ognuno è diverso, quindi non si può dire esattamente quanto tempo ci vorrà per guarire completamente. Dovresti chiedere al tuo medico, perché sarà in grado di darti consigli professionali e fattori nella terapia fisica, ecc.
- Domanda Quanto tempo rimarrò in ospedale? Dipende da quanto i medici pensano che tu stia andando bene. Puoi chiedere loro un intervallo di tempo più preciso, ma non mi aspetto di essere lì per meno di tre giorni.
- Domanda Quando potrò entrare e uscire dalla vasca? Dovresti chiedere al tuo medico, in quanto sarà in grado di dirti in modo definitivo quando è sicuro farlo in base al tuo processo di recupero.
- Domanda Qual è il tempo medio per riprendersi completamente dall'intervento di sostituzione totale del ginocchio? La maggior parte dei pazienti è in grado di prendersi cura di se stessa e riprendere le normali attività quotidiane entro 6 settimane e guidare entro 4-6 settimane. Potrebbero essere necessari da 3 mesi a un anno intero per recuperare completamente e realizzare i benefici totali di un intervento di sostituzione del ginocchio.
- Domanda Sono passati 4 giorni dall'intervento di sostituzione totale del ginocchio e oggi la mia caviglia è gonfia, è normale? Sì, questo accade alla maggior parte delle persone. Basta appoggiarlo su un cuscino per tenerlo sollevato e usare un po 'di ghiaccio, riposare e fare compressione su di esso.
- Domanda Il gonfiore del ginocchio deve essere affrontato prima di passare alla chirurgia sostitutiva? Dovrà essere visto dal tuo chirurgo ortopedico prima dell'intervento, di solito durante l'appuntamento pre-operatorio. Il chirurgo potrà stabilire se l'intervento può procedere nonostante il gonfiore.
- Quanto tempo richiede l'intervento chirurgico per la sostituzione del ginocchio? Risposta
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Suggerimenti
- Tieni a bada il dolore assumendo antidolorifici a intervalli regolari. Questo scongiura il dolore prima che diventi insopportabile.
- Per un facile esercizio a casa, prova a montare una cyclette ea fare un po 'di pedalata leggera mentre guardi la TV.
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Avvertenze
- Prendi sempre i farmaci antidolorifici prescritti esattamente come indicato. Non dare o vendere il farmaco a qualcun altro.
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