Come eseguire una sottomissione Kimura in Jiu Jitsu

Il kimura armbar è una delle tecniche più fondamentali nel jiu-jitsu, e anche una delle più temute. Dal momento che può essere applicato da così tante posizioni diverse, è molto difficile difendersi, rendendolo un ottimo modo per cogliere di sorpresa un avversario ignaro. Una volta padroneggiate le basi della tecnica, segnare con un kimura è semplice come imparare a identificare le aperture per bloccarlo e portare la partita a una conclusione rapida e decisiva.

Metodo uno di 3: Estrarre una Kimura dalla Guardia

uno Inizia da una guardia chiusa. Il tuo avversario sarà in guardia, il che significa che sarai sulla schiena con le gambe avvolte intorno alla vita. Spingi i fianchi in avanti mantenendo il busto dritto per limitare i loro movimenti. Dalla guardia, avrai accesso a entrambe le braccia, il che le renderà vulnerabili a una sottomissione inaspettata.
- Il kimura è un'eccellente sottomissione difensiva che può essere assicurata altrettanto facilmente dal basso che dall'alto.
- Assicurati di essere tu stesso alla ricerca di tentativi di presentazione durante la ricerca di un'apertura.
2 Avvia una scansione. Siediti velocemente e riporta indietro i fianchi. Questo ingannerà il tuo avversario facendogli credere che proverai a sbilanciarlo. Istintivamente pianteranno le braccia per prepararsi, permettendoti di capitalizzare.
- Se il tuo tentativo di spazzata funziona, sarai riuscito a sfuggire alla guardia e potrai iniziare ad arrampicarti per una posizione più forte.
3 Afferra il braccio del tuo avversario. Mentre ti siedi, inizia a sollevare la mano dominante sopra la spalla opposta del tuo avversario. Nel frattempo, stringi il polso con la mano dallo stesso lato. Avvolgi la mano in alto intorno alla parte posteriore del loro braccio, quindi afferra il polso della mano in basso.
- Quando prendi di mira il braccio destro del tuo avversario, afferra il suo polso destro con la mano sinistra. Per applicare la sottomissione al braccio sinistro, afferra il polso sinistro con la mano destra.
- Cerca di non rivelare le tue intenzioni allungando un braccio troppo presto. Una volta che il tuo avversario sa cosa cercare, avrai molte più difficoltà a impostare la sottomissione.
4 Libera i fianchi. Ora che hai il controllo del braccio del tuo avversario, disincrocia le gambe e fai scorrere i fianchi di lato. Avrai bisogno di creare un po 'di spazio per entrare in una posizione migliore per serrare il braccio. Tenendo il braccio stretto al petto, piega di nuovo le gambe attorno alla vita del tuo avversario per tenerle in posizione.
- Assicurati di voltarti dallo stesso lato in cui si trova il braccio dell'avversario.
- La corretta distanza e posizionamento dell'anca è la chiave per togliere un kimura dalla guardia.
5 Ruota il polso dell'avversario verso la sua testa. Spingi in avanti la mano inferiore (quella che tiene il polso) per ruotare il braccio dell'avversario. In questo modo si eserciterà una pressione sull'articolazione della spalla. Se ti trovi in una posizione abbastanza solida, l'avversario non avrà altra scelta che battere.
- Non strattonare o tirare il braccio. La rotazione della spalla dovrebbe essere eseguita con un movimento fluido.
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Metodo 2 di 3: Estrarre una Kimura dal controllo laterale

uno Inizia con il controllo laterale. Nel controllo laterale, sarai sdraiato sul tuo avversario, mantenendo il tuo peso corporeo premuto su di lui. Blocca le ginocchia contro il lato del tuo avversario per limitare i suoi movimenti. Da lì, raggiungi la loro spalla opposta e unisci le mani. Ciò impedirà loro di dimenarsi.
- Dato che controllerai già il braccio del tuo avversario per mantenere il controllo laterale, sarai in una posizione perfetta per assicurarti un kimura.
- Preparati ad adattare la tua tecnica a seconda di quale lato stai controllando: afferra il polso destro del tuo avversario con la mano sinistra e viceversa.
2 Afferra il braccio del tuo avversario. Nel controllo laterale dominante con il tuo avversario sulla schiena, assicurarti un braccio sarà semplice come abbassarti e afferrarlo con la mano inferiore. Se stanno tentando di scappare, dovrai prima appiattirli. Puoi farlo inclinando le gambe verso la loro testa e spingendo il tuo peso in avanti finché entrambe le spalle non sono sul tappeto.
- Se il tuo avversario è rinforzato e spinge contro il tuo petto, afferralo rapidamente per il polso prima di appiattirlo. In questo modo sarà più facile completare la presentazione una volta che saranno sulla schiena.
- Fai attenzione a non lasciare che il tuo avversario scivoli fuori o si capovolga sulle ginocchia mentre imposti la spinta delle gambe.
3 Blocca il kimura. Ora che stai controllando il polso del tuo avversario, avvolgi la tua mano superiore intorno alla parte posteriore del suo braccio e afferra il tuo polso. Per metterti in una posizione di controllo più forte, scavalca la testa dell'avversario con la gamba più vicina, lascia cadere il peso e girati in modo da essere di fronte ai suoi piedi.
- Torcere il polso in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto toglierà la leva del tuo avversario.
- Tieni le ginocchia strette. Altrimenti, il tuo avversario potrebbe voltarsi verso l'interno, neutralizzando la sottomissione.
4 Tira il gomito dell'avversario verso il soffitto. Stringendo il braccio al petto, usa l'avambraccio della mano in alto per sollevare il gomito verso l'alto. Dovresti tirare con tutta la forza di entrambe le braccia, non solo con la mano superiore. Immagina di provare a pizzicare le scapole insieme.
- La presentazione funzionerà meglio se il braccio è leggermente piegato. Se è completamente dritto, dovrai applicare molta più forza rotazionale per far fuori l'avversario.
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Metodo 3 di 3: Tirando una Kimura da Full Mount

uno Assumi la montatura completa. Fatti strada in una posizione di montaggio, a cavalcioni del tuo avversario con entrambe le gambe. Il peso dovrebbe essere centrato sui fianchi per evitare che siano in grado di spazzarti o liberarsi in altro modo. Far scorrere le ginocchia sotto le ascelle aiuterà anche a rendere più stabile la cavalcatura.
- La cavalcatura è una posizione meno comune da cui applicare il kimura rispetto alla guardia o al controllo laterale, ma può essere una variazione utile per imparare comunque.
- Oltre al kimura, una cavalcatura completa ti consentirà di eseguire una varietà di sottomissioni, tra cui l'americana, la ghigliottina o il triangolo del braccio.
2 Scivola in avanti per estendere le braccia del tuo avversario. Più sei in alto sul corpo del tuo avversario, più sarà costretto a raggiungere per difendersi. Se riesci ad afferrare una delle loro braccia mentre stanno lottando per una fuga o un'inversione, sarai in grado di segnare un kimura senza alterare la tua posizione.
- Piega la parte superiore del corpo in avanti e solleva le ginocchia verso le spalle, mantenendo il centro di gravità basso.
- Se l'avversario ha le braccia attorno al tuo tronco per difendersi da colpi o sottomissioni. puoi spezzare la loro presa facendo un passo in avanti su un ginocchio e spingendogli sulla testa con la mano libera.
3 Intrappola il braccio del tuo avversario. Mantenendo la base ad angolo retto sul petto del tuo avversario, usa il gomito per inchiodare il braccio al tuo fianco. Quindi, ruota leggermente la parte superiore del corpo per afferrare il polso con la stessa mano laterale. Avvolgi la tua mano opposta intorno alla parte posteriore del loro braccio e stringi il tuo polso con la familiare tecnica del kimura.
- Fai attenzione a non perdere il controllo superiore mentre ti giri per afferrare il polso.
4 Ruota per esercitare pressione sulla spalla. Tenendo il braccio stretto al petto, fai girare il polso dell'avversario in direzione della testa. A causa del tuo posizionamento superiore, non ci vorrà molta forza per farli sottomettere.
- A differenza di altre posizioni, finire il kimura dalla cavalcatura significa più ruotare le spalle che tirare con le braccia.
- Scavalca e aggancia la testa del tuo avversario con la gamba opposta per ottenere ancora più leva.
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

Indipendentemente dalla posizione da cui applichi il kimura, sarà importante mantenere il braccio dell'avversario piegato e stretto al tuo corpo.
Esercitati a passare dalla postura offensiva a quella difensiva, imparando a individuare le aperture in ciascuna di esse.
Dal momento che può essere bloccato così rapidamente, il kimura è un ottimo modo per difendersi da colpi e sottomissioni dal basso.
Oltre ad essere una sottomissione versatile, il kimura può anche essere usato per spazzare un avversario con il massimo controllo.

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Avvertenze

Rilascia sempre una sottomissione immediatamente quando il tuo avversario tocca. Se non lo fai, potresti ferirli accidentalmente.
Fai attenzione a non sederti troppo in alto quando scegli un kimura con il massimo controllo. Questo ti renderà più probabile che tu venga sbattuto o spazzato via.

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