Come vestirsi dopo un intervento chirurgico alla spalla

Dopo aver subito un grosso intervento chirurgico alla spalla, come una riparazione della cuffia dei rotatori, potresti non essere in grado di muovere la spalla mentre guarisce. Questo può rendere semplici attività quotidiane, come vestirsi, impegnative. Fortunatamente, ci sono alcuni capi di abbigliamento che puoi indossare e alcuni passaggi che puoi adottare per vestirti più facilmente.

Passi

Metodo uno di 4: Scegliere l'abbigliamento

1. uno Optare per capi con apertura frontale. Camicie, giacche, vestiti e altri indumenti sono molto più facili da indossare usando solo un braccio se si aprono completamente sul davanti. Scegli vestiti con bottoni, zip o velcro sul davanti per vestirti il ​​più velocemente e facilmente possibile.
2. 2 Indossa pantaloni elasticizzati in vita. In genere è molto più facile indossare e togliere pantaloni della tuta larghi o leggings elastici che indossare e togliere jeans aderenti o pantaloni eleganti. Durante il recupero, opta per pantaloni realizzati con materiali elastici per semplificare il processo di vestizione.
   • Indossare questo tipo di pantaloni può anche impedirti di avere a che fare con bottoni o cerniere di fissaggio sulla parte inferiore del corpo.
3. 3 Scegli abiti larghi. Anche i vestiti larghi sono molto più facili da indossare quando non puoi usare una delle tue braccia. Scegli vestiti di alcune taglie troppo grandi in modo che siano più facili da indossare.
   • Ad esempio, se di solito indossi una maglietta di taglia media, indossa invece magliette extra large subito dopo l'intervento.
4. 4 Indossa camisole con reggiseno incorporato. I reggiseni sono difficili da indossare e da togliere ogni giorno mentre la spalla sta guarendo. Se possibile, salta il reggiseno normale e indossa una canotta con un reggiseno incorporato sotto la maglietta. In alternativa, puoi indossare una semplice canotta aderente sotto la maglietta.
   • Se hai bisogno di più supporto rispetto a canottiere e canotte aderenti, opta per reggiseni con ferretto a chiusura anteriore o indossa reggiseni con ferretto a chiusura posteriore e chiedi a una persona cara che vive con te di agganciarlo per te.
5. 5 Indossa scarpe slip-on. Allacciarsi le scarpe è molto difficile, se non impossibile, da fare con una sola mano. Per risparmiarti il ​​mal di testa, indossa solo scarpe che scivolano facilmente sui piedi mentre sei in fase di recupero. Alcuni esempi di questi tipi di scarpe includono:
   • Infradito
   • Sneakers in velcro
   • Zoccoli
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Metodo 2 di 4: Indossare camicie con apertura frontale

1. uno Metti la maglietta in grembo e metti il ​​braccio colpito nella manica. Siediti e assicurati che il tuo capo sia completamente sbottonato. Appoggialo sulle ginocchia con l'interno rivolto verso l'alto. Lascia che la manica che andrà sul braccio colpito penda tra le gambe. Inizia a lavorare la manica su questo braccio con il braccio che non è stato operato.
   • Lascia semplicemente penzolare il braccio colpito; non usarlo affatto.
2. 2 Usa il braccio inalterato per lavorare la manica corretta sull'altro braccio. Alzati in piedi quando finisci di usare il braccio che non è stato operato per tirare la manica corretta sull'altro braccio. Lavora con cura la manica lungo tutto il braccio e sulla spalla.
3. 3 Porta l'indumento sulla schiena con il braccio sano. Afferra il resto della maglietta con il braccio sano. Getta delicatamente la maglietta dietro di te, sulla schiena in modo che la manica rimanente finisca vicino al braccio su cui dovrebbe andare.
4. 4 Metti il ​​braccio sano nell'altra manica. Raggiungi il foro della manica con il braccio che non è stato operato. Fai passare il braccio attraverso la manica finché non spingi la mano attraverso il foro all'estremità.
5. 5 Regola la camicia e abbottonala. Usa il braccio che non è stato operato per tirare l'indumento in tutte le aree in cui non è adattato correttamente al tuo corpo. Quindi, usa la mano di questo stesso braccio per tirare insieme entrambi i lati dell'indumento di fronte a te. Pulsante ogni pulsante uno alla volta.
   • Se fai fatica ad abbottonare la camicia, prova ad afferrare il lato senza i bottoni con il mignolo e l'anulare. Usa il pollice, l'indice e il medio per afferrare l'altro lato della maglietta e spingere i pulsanti attraverso i fori.
6. 6 Invertire questa sequenza per togliere l'indumento. Quando hai finito di indossare la camicia, sbottonala con le dita del braccio sano. Togliti la manica in cui si trova il tuo braccio sano con il tuo braccio sano e getta la maglietta sulla schiena verso il braccio che ha subito l'intervento. Quindi, usa il braccio sano per tirare con attenzione la manica verso il basso dall'altro braccio. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: Vestirsi con camicie sopra la testa

1. uno Piegati sui fianchi e raccogli l'indumento in mano. Piegarsi in avanti e lasciare pendere passivamente il braccio operato. Quindi, prendi il tuo indumento con la mano del tuo braccio sano e raccoglilo dal bordo inferiore al foro del collo.
2. 2 Usa il braccio sano per far scorrere la manica corretta sul braccio interessato. Senza usare affatto il braccio su cui hai subito l'intervento, usa l'altro braccio per tirare la manica corretta sul braccio che è stato operato. Tiralo tutto su per il braccio e sopra la spalla.
3. 3 Fai scivolare la maglietta sopra la testa e alzati. In genere è più facile far scorrere la maglietta sopra la testa se lo fai stando in piedi. Usa il braccio che non è stato sottoposto a intervento chirurgico per tirare l'indumento sopra la testa attraverso il foro del collo mentre ti alzi.
4. 4 Spingi il braccio sano attraverso la manica rimanente. Porta il tuo braccio sano attraverso l'interno dell'indumento verso la manica rimanente. Spingi il braccio fino in fondo attraverso la manica.
5. 5 Abbassa il capo con il braccio sano. A questo punto, è probabile che la tua maglietta sia indossata correttamente, ma arrotolata intorno all'addome. Usa solo il braccio che non è stato operato per afferrare il bordo inferiore della maglietta e tiralo delicatamente verso il basso in modo che non sia più raggomitolato.
6. 6 Invertire questo processo per rimuovere la maglietta. Per togliere l'indumento, usa il braccio sano per afferrare il bordo inferiore dell'indumento e avvolgerlo verso il petto. Quindi, porta questo stesso braccio verso di te all'interno della maglietta per estrarlo dalla manica. Piegati sui fianchi mentre sollevi l'indumento sopra la testa con il braccio inalterato. Infine, fai scorrere l'indumento lungo il braccio colpito con il braccio sano. Annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: Indossare l'immobilizzatore

1. uno Vestirsi. È molto più facile indossare i vestiti e poi mettere il tuo immobilizzatore piuttosto che farlo nell'ordine opposto. Almeno mettiti la maglietta prima di provare a mettere l'immobilizzatore, poiché l'immobilizzatore andrà sopra la maglietta, ma probabilmente non andrà sugli altri capi di abbigliamento, come i pantaloni.
   • Indossa giacche pesanti dopo aver indossato l'immobilizzatore e non preoccuparti di cercare di mettere il braccio colpito nella manica in cui dovrebbe entrare. Invece, lascialo penzolare al tuo fianco.
2. 2 Posiziona il tuo immobilizzatore su un tavolo. Posiziona l'immobilizzatore o l'imbracatura su un tavolo alto circa quanto le tue cosce. Assicurarsi che il cuscino sia fissato all'immobilizzatore e che i fermagli e / o le cinghie siano slacciati.
3. 3 Piega le gambe per abbassare il braccio colpito nell'immobilizzatore. Usa il braccio che non è stato sottoposto a intervento chirurgico per posizionare il braccio che ha avuto un angolo di 90 gradi. Il tuo braccio dovrebbe essere in una posizione naturale attraverso il tuo corpo, appena sotto il petto. Piega i fianchi e le ginocchia per abbassare il braccio su cui hai subito l'intervento fino all'imbragatura.
4. 4 Allacciare le cinghie del polso e dell'avambraccio. Dovrebbero esserci fibbie o cinghie che si collegano al polso e all'avambraccio per tenere saldamente l'immobilizzatore. Con la mano del tuo braccio sano, allaccia queste cinghie o fermagli.
5. 5 Usa il braccio sano per allacciare la tracolla. Raggiungi la parte anteriore del corpo con il braccio che non è stato operato e afferra la tracolla. Con lo stesso braccio, tira la cinghia dietro la spalla interessata e intorno al collo. Fissare questa cinghia all'immobilizzatore.
6. 6 Sostieni il braccio colpito con il braccio sano mentre ti alzi. Fai scivolare la mano del tuo braccio sano sotto l'immobilizzatore non appena ti alzi dal tavolo. Usa questo braccio per tenere il braccio colpito in posizione mentre ti alzi per il resto della salita.
7. 7 Allacciare la cintura in vita con il braccio sano. Una volta che sei in piedi, raggiungi il braccio che non è stato operato dietro di te e afferra la cinghia in vita. Portalo nella parte anteriore del tuo corpo e fissalo all'immobilizzatore. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Chiedi aiuto a qualcuno se ne hai bisogno.
• Vesti sempre il braccio della spalla su cui hai operato per primo.
• Indossa sempre i vestiti prima di indossare l'immobilizzatore.
• Per rendere la vestizione ancora più semplice, vai online e acquista alcuni indumenti che vengono commercializzati per le persone che hanno subito un intervento chirurgico alla spalla di recente.

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Avvertenze

• Assicurati di aspettare fino a quando il tuo medico dice che va bene togliere l'immobilizzatore o l'imbracatura, altrimenti potresti ferirti.

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