Come riprendere forza nelle mani dopo un ictus

Determinati movimenti, parole e funzioni corporee possono essere influenzati dal verificarsi di ictus a seconda dell'area del cervello danneggiata. Parti specifiche del cervello hanno la loro funzione e controllano aree specifiche del corpo. La prognosi di un paziente con ictus dipende dalla posizione dell'ictus e dalla gravità del danno al cervello. Detto questo, non è raro che le mani si sentano deboli dopo un ictus. Con i farmaci e gli esercizi di potenziamento giusti, il controllo muscolare e la forza possono essere riacquistati nelle mani, riportandoti alla tua vita normale.

Passi

Parte uno di 3: Acquisire forza attraverso l'esercizio

1. uno Lavora le spalle. Secondo l'American Heart Association, l'uso ripetuto del lato colpito del corpo come il braccio, la mano e le dita apre nuove vie di comunicazione tra il cervello e l'area interessata. Il movimento e la terapia fisica aiutano i pazienti colpiti da ictus a riqualificare il cervello per usare le sue capacità motorie. Gli esercizi per le spalle sono i seguenti:
   • Flessione della spalla. Tenendo un peso in mano, mantieni il gomito dritto e solleva il braccio sopra la testa e indietro. Ripeti la procedura 10 volte. Passa il peso all'altro braccio e poi ripeti lo stesso esercizio. Esegui questo almeno una volta al giorno.
   • Abduzione della spalla . Tieni un peso in una mano mantenendo il braccio dritto. Quindi solleva il braccio di lato all'altezza delle spalle. Riporta il braccio al tuo fianco. Ripeti 10 volte e poi passa all'altro braccio. Ripeti anche la procedura almeno una volta al giorno.
2. 2 Lavora anche i gomiti. Ecco due esercizi che puoi fare per rafforzare i gomiti, la parte inferiore delle braccia e le mani:
   • Estensione del gomito. Piegati leggermente in avanti e tieni il gomito dietro di te. Solleva il peso dietro di te mantenendo il gomito dritto e poi piegalo. Ripeti 10 volte, poi cambia braccio e ripeti sull'altro lato.
   • Flessione del gomito. Tieni un peso in una mano. Quindi, piega il braccio all'altezza del gomito e successivamente raddrizzalo. Ripeti 10 volte. Passa dall'altra parte e ripeti oppure puoi eseguire entrambi i gomiti contemporaneamente.
3. 3 Fai anche le rotazioni. Per rafforzare le braccia, le mani e le dita e aumentare la massa muscolare, puoi eseguire rotazioni oltre agli esercizi di flessione ed estensione. Ecco due tipi di esercizi di rotazione che possono rafforzare i tuoi muscoli:
   • Rotazioni esterne . Tieni in mano un elastico di gomma. Inizia l'esercizio con i gomiti piegati a 90 gradi contro il corpo. Ruota le braccia in fuori spostando le mani di lato. Ripeti 10 volte. Esegui questo almeno una volta al giorno.
   • Rotazioni interne. Lega l'altra estremità dell'elastico a una maniglia. Quindi, mantenendo il gomito a 90 gradi, tira l'altra estremità della fascia verso l'addome. Esegui anche questo esercizio almeno una volta al giorno.
4. 4 Rafforza i polsi. Gli esercizi per il polso attraverso l'uso di pesi sono considerati esercizi a carico. L'attività fisica sotto carico provoca la formazione di nuovo tessuto osseo e questo rende le ossa più forti. Insieme all'aumento del flusso sanguigno causato dall'esercizio, aumenta anche la massa muscolare e la forza. È possibile eseguire quanto segue:
   • Tieni i pesi con entrambe le mani con i gomiti piegati a 90 gradi. Ruota i palmi su e giù 10 volte. Esegui questo esercizio almeno una volta al giorno.
   • Con i palmi rivolti verso il basso, tenere un peso in ciascuna mano e piegarsi fino a 90 gradi. Solleva i polsi su e giù mantenendo fermi i gomiti. Ripeti 10 volte. Come al solito, eseguilo almeno una volta al giorno.
5. 5 Comprendi come e perché funzionano questi esercizi. Esercizi come la flessione e l'abduzione della spalla, la flessione e l'estensione del gomito, le rotazioni esterne e interne allenano i muscoli delle mani, dei gomiti, dei polsi e delle spalle. L'esercizio della parte del corpo interessata tirando, spingendo o sollevando stimola la crescita dei muscoli e ne aumenta l'efficienza. L'esercizio fisico regolare aumenta il numero di miofibrille (fibre muscolari) in ogni cellula che rappresenta dal 20 al 30% della crescita muscolare.
   • A causa dell'aumento del flusso sanguigno, le fibre muscolari ricevono più ossigeno e sostanze nutritive che portano ad un aumento della massa muscolare. Un aumento della massa muscolare aumenta anche la forza muscolare. Quando il muscolo viene lavorato, sviluppano più mitocondri, le piccole centrali elettriche che convertono l'energia chimica in energia che le cellule possono utilizzare.
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Parte 2 di 3: Usare un approccio medico

1. uno Prendi 40-80 mg di baclofene (Lioresal) ogni giorno. Questo farmaco agisce sul sistema nervoso centrale bloccando gli impulsi nervosi nel cervello che fanno contrarre i muscoli. Rilassa i muscoli diminuendo gli spasmi muscolari, la tensione, il dolore e migliora la gamma di movimento. Per gli adulti, la dose di mantenimento di Baclofen è di 40-80 mg / die in 4 dosi divise.
   • Un farmaco simile al baclofene è il dantrolene sodico (Dantrium). La dose raccomandata varia da 25 mg a un dosaggio massimo di 100 mg 3 volte al giorno.
2. 2 Prova 8 mg di tizanidina cloridrato (Zanaflex) ogni 6-8 ore. Questo farmaco blocca anche gli impulsi nervosi nel cervello che fanno contrarre i muscoli. La dose iniziale ideale è di 4 mg ogni 6-8 ore. La dose di mantenimento è di 8 mg ogni 6-8 ore.
   • Tuttavia l'efficacia del farmaco dura solo per un breve periodo di tempo, quindi è consigliabile utilizzarlo quando necessario per alleviare il disagio e per poter portare a termine determinate attività.
3. 3 Considera l'assunzione di benzodiazepine come Valium e Klonopin. Questo tipo di farmaco agisce sul sistema nervoso centrale rilassando i muscoli e diminuendo la spasticità per un breve periodo di tempo.
   • Il dosaggio orale varia poiché le benzodiazepine hanno molti nomi generici (in altre parole, ci sono diversi nomi medici del farmaco). Consultare il proprio medico per la corretta prescrizione.
4. 4 Considera l'idea di fare un'iniezione di tossina botulinica (botox) per ridurre la spasticità. Un'iniezione di botox si attacca alle terminazioni nervose e blocca il rilascio di trasmettitori chimici che segnalano al cervello di attivare la contrazione muscolare. In sostanza, il farmaco previene lo spasmo muscolare.
   • Il dosaggio massimo di un'iniezione di botox è inferiore a 500 unità per visita. Botox viene somministrato solo tramite iniezione direttamente nei muscoli interessati.
5. 5 In alternativa, considera un'iniezione di fenolo. Il fenolo distrugge la conduzione nervosa che causa la spasticità. Viene somministrato per iniezione direttamente nei muscoli interessati o nella colonna vertebrale. Il dosaggio può variare a seconda del produttore.
   • Consulta il tuo medico per sapere se questa è la linea di condotta giusta per te. Le iniezioni di fenolo non sono adatte a tutti i pazienti con ictus.
6. 6 Parla con il tuo medico della terapia di stimolazione elettrica. Questa terapia è un modo per stimolare i nervi colpiti nel cervello a far contrarre i muscoli. La terapia di stimolazione elettrica aiuta a ritrovare il movimento e il controllo di mani e braccia, migliora il tono muscolare e riduce il dolore provato dal paziente con ictus. Aumenta anche il flusso di sangue al cervello per accelerare la guarigione e ridurre il gonfiore, migliora il flusso di farmaci nella pelle e riduce la spasticità muscolare.
   • Ancora una volta, EST non è per tutti. Il medico saprà se questo trattamento è appropriato per lei o no.
7. 7 Consultare un fisioterapista per iniziare la terapia muscolare. Esistono due tipi di riabilitazione muscolare che potresti prendere in considerazione:
   • Terapia del movimento indotto da vincoli. Per aumentare la capacità del cervello di ripararsi e per far riprendere la sua funzione alla mano colpita, questa terapia viene spesso eseguita durante la riabilitazione. Il braccio sano viene trattenuto utilizzando un dispositivo per consentire l'utilizzo del braccio interessato nello svolgimento delle attività il più possibile.
   • Terapia occupazionale. Il terapista occupazionale (OT) aiuta il paziente con ictus a riapprendere le sue attività quotidiane che aveva prima dell'ictus. Accelererà il recupero mentre impari a vivere e funzionare con disabilità. Il terapista ti aiuterà a organizzare la tua casa per un movimento più sicuro e facile all'interno della casa.
8. 8 Collabora con un team di riabilitazione per ictus per determinare quale trattamento è meglio per te. Riacquistare forza nelle tue mani non significa fare affidamento esclusivamente su un farmaco o processo di trattamento. Durante la riabilitazione per l'ictus, tu e un team di riabilitazione per l'ictus lavorerete insieme per determinare quale farmaco funziona bene e cosa migliora la rigidità delle mani dopo l'ictus.
   • I farmaci non sono una cura per l'ictus: alleviano solo i sintomi della spasticità che rendono un muscolo troppo stretto. La spasticità di un muscolo provoca dolore, anomalie nella postura e movimenti incontrollabili. Le mani possono iniziare a riacquistare la loro normale forza e libertà di movimento se i farmaci somministrati al paziente alleviano la spasticità.
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Parte 3 di 3: Capire la tua condizione

1. uno Sappi che tipo di ictus hai avuto. Quando l'afflusso di sangue a un'area del cervello è ostruito, provoca lo sviluppo di un ictus. Le cellule cerebrali che non ricevono sangue muoiono a causa della mancanza di ossigeno. In pochi minuti e senza preavviso, può verificarsi un ictus e colpire qualsiasi individuo. Esistono due tipi di ictus:
   • Ictus ischemico. Questo è il tipo più comune di ictus. Circa l'87% dei pazienti con ictus soffre di questa condizione. Si sviluppa a causa di un coagulo di sangue nel vaso sanguigno che causa l'interruzione del flusso sanguigno al cervello. Può anche essere causato da un embolo o un coagulo di sangue che si sposta in altre parti del corpo.
   • Ictus emorragico. Un vaso sanguigno rotto sulla superficie del cervello che riempie lo spazio tra il cranio e il cervello porta a un ictus emorragico. Un ictus emorragico può anche essere causato da un'esplosione di un'arteria nel cervello che provoca sanguinamento ai tessuti circostanti.
2. 2 Impara quali sintomi sono causati dall'ictus. I pazienti con ictus possono manifestare debolezza su un lato del corpo, il braccio o la gamba o entrambi possono essere colpiti. Possono verificarsi anche anomalie del linguaggio, problemi di vista, difficoltà di memoria e intellettive, difficoltà a deglutire, incontinenza e problemi alla vescica. Per i casi gravi di ictus, possono verificarsi paralisi o morte.
   • Le braccia e le mani possono essere particolarmente colpite dopo un ictus. Il paziente con ictus mostra un episodio di spasticità, rigidità muscolare incontrollata e rigidità che causa difficoltà nel muovere le mani o le braccia. Il braccio o la gamba colpiti è il lato opposto del corpo in cui è avvenuto l'ictus nel cervello.
3. 3 Conosci i fattori di rischio per prevenire un altro ictus. I fattori che aumentano il rischio che un individuo abbia un ictus includono:
   • Età
   • Storia familiare di ictus
   • Genere
   • Razza o etnia
   • Alta pressione sanguigna (ipertensione)
   • Diabete
   • Cardiopatia
   • Fumo
   • Livelli elevati di colesterolo nel sangue
   • Abuso di droghe (uso di marijuana)
   • Obesità
4. 4 Scopri come funziona la riabilitazione. Il ripristino del normale movimento e il miglioramento della coordinazione, della forza e della resistenza è l'obiettivo principale della riabilitazione fisica per i pazienti colpiti da ictus. Circa l'80% dei pazienti colpiti da ictus non è in grado di camminare da solo subito dopo un ictus - con l'aiuto della riabilitazione fisica e della gestione naturale l'incidenza è ridotta a meno del 20%.
   • Un paziente con ictus può utilizzare un deambulatore o un bastone nella fase iniziale della riabilitazione fisica. Quindi, verrà implementato un progresso graduale nel movimento delle gambe fino a quando il paziente non sarà in grado di camminare in modo indipendente. Camminare richiede un movimento coordinato tra le gambe sane e quelle danneggiate.
   • Alcuni centri di riabilitazione hanno una buona struttura che utilizza un'imbracatura per supportare un paziente durante gli esercizi sul tapis roulant. Fornisce al paziente il supporto e l'equilibrio necessari per riprendere la sua normale camminata.
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Il momento migliore per fare esercizio è se senti che la spasticità è alleviata dopo aver assunto farmaci adeguati.

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