Come giocare a squash

Il racquetball può essere un ottimo modo per esercitarti mentre costruisci relazioni con i tuoi amici o colleghi. Lo sport è relativamente semplice da imparare e può essere giocato con un equipaggiamento minimo. Se impari le regole di base del gioco, inizi a implementare tecniche e strategie e ottieni l'attrezzatura necessaria, sarai un solido squash giocatore in pochissimo tempo.

Parte uno di 3: Capire le regole di base

  1. Immagine titolata Play Racquetball Step 1

    uno Servi la palla. Per servire il racquetball, devi stare nella zona di servizio (tra le due linee continue al centro del campo), far rimbalzare la palla una volta e colpire la palla verso la parete frontale, che sarà nella direzione opposta di dove si trova il tuo avversario. Una volta che la palla ha colpito la parete frontale ed è passata completamente indietro oltre la zona di servizio, lo scambio può iniziare.
    • Se il tuo primo tentativo di servizio è un servizio mancato (oscillare la racchetta e mancare la palla), un servizio sul muro non frontale (colpire prima qualsiasi muro oltre al muro frontale) o un servizio toccato (colpire l'avversario con la terra), avrai una possibilità in più di completare un servizio riuscito prima di perdere il punto.
    • I principali tipi di servizio di squash sono il servizio drive e il servizio lob.


  2. Immagine titolata Play Racquetball Step 2

    2 Evita di fare un errore di servizio. Assicurati di familiarizzare con i diversi tipi di errori che possono potenzialmente verificarsi durante un servizio. Alcuni di questi difetti includono:
    • Errore di piede: quando un giocatore esce dalla zona di servizio prima che la palla abbia oltrepassato la linea.
    • Servizio corto: quando la palla colpisce la parete frontale ma rimbalza sul pavimento prima di oltrepassare la linea.
    • Servizio da tre pareti: si verifica quando la palla colpisce la parete frontale ma poi rimbalza su entrambe le pareti laterali prima di colpire il terreno.
    • Servizio da soffitto: quando la palla colpisce la parete frontale e poi rimbalza sul soffitto.
    • Servizio lungo: quando la palla colpisce il muro anteriore e rimbalza per colpire il muro di fondo prima di colpire il terreno.
    • Servizio sullo schermo: questo è quando la palla viene servita in modo tale che ritorni così vicino al battitore che gli altri giocatori non possono vedere la palla.
  3. Immagine titolata Play Racquetball Step 3

    3 Raduna la palla avanti e indietro. Il raduno, che inizia non appena la palla viene servita, è quando i due giocatori si tirano continuamente avanti e indietro l'uno contro l'altro. Durante lo scambio, la palla può colpire qualsiasi muro, purché colpisca il muro anteriore prima di toccare il pavimento e purché non colpisca il pavimento due volte di seguito.
  4. Immagine titolata Play Racquetball Step 4

    4 Punteggio. Lo scambio continua fino a quando un giocatore commette un fallo o non riesce a fare un tiro. Uno scambio può anche essere perso quando un giocatore cambia le mani della racchetta durante uno scambio, trasporta o lancia la palla con la racchetta, tocca la palla con il proprio corpo o fa uscire la palla dalla galleria. Una volta che lo scambio è finito, il vincitore del punto servirà per iniziare lo scambio successivo.
  5. Immagine titolata Play Racquetball Step 5

    5 Evita di ostacolare. Se possibile, evita di metterti tra il tuo avversario e il muro a cui stanno mirando. Inoltre, quando colpisci la palla, cerca di non mirarla direttamente verso il tuo avversario. Oltre a mettere te stesso o il tuo avversario in pericolo di infortunio, queste azioni possono far sì che la palla venga fermata da un corpo e quindi 'ostacolare' il gioco. A seconda della circostanza, ostacolare richiede un replay o una penalità.
  6. Immagine titolata Play Racquetball Step 6

    6 Tenere il punteggio. Chi vince due set su tre vince il gioco del racquetball. I primi due set sono composti ciascuno da 15 punti e il terzo da 11. La prima persona che raggiunge il numero di punti richiesto vince quel particolare set. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: Praticare tecniche e strategie avanzate

  1. Immagine titolata Play Racquetball Step 7

    uno Impara a tenere una racchetta con una presa di diritto. Tieni la racchetta nello stesso modo in cui stringeresti la mano a qualcuno e poi pieghi le dita attorno ad essa. Dovrebbe esserci un leggero spazio tra la punta delle dita e il palmo della mano. Le tue dita dovrebbero essere basse sul manico senza uscire dal bordo. Evita di tenere la racchetta in modo che sia perpendicolare al tuo braccio in quanto ciò renderà più difficile il servizio.
  2. Immagine titolata Play Racquetball Step 8

    2 Impara a tenere una racchetta con una presa di rovescio. Questo viene fatto tenendo la racchetta nell'impugnatura standard del dritto e poi ruotando la racchetta di circa ⅛ 'in senso orario. Questa è una presa difficile da padroneggiare ma offre al giocatore uno swing più potente.
  3. Immagine titolata Play Racquetball Step 9

    3 Pratica i tuoi colpi. A seconda del tuo stile di presa, utilizzerai il tratto corrispondente (o il metodo per colpire la palla). Colpi diversi ottengono movimenti di palla diversi e dovrebbero essere usati come appropriato. La posizione per entrambi è simile: le ginocchia dovrebbero essere piegate e sciolte, le gambe dovrebbero essere posizionate alla larghezza delle spalle e il busto dovrebbe essere parallelo alle pareti laterali.
    • Colpo di diritto. Questo dovrebbe essere fatto in modo simile a uno swing da baseball, con un ginocchio che si abbassa a terra ma non si tocca. Ricordati di cercare di mantenere il tuo livello di swing.
    • Colpo di rovescio. Questo colpo viene eseguito con la racchetta che inizia vicino alla tua testa, oscilla in avanti intorno al tuo corpo e finisce dietro di te.
  4. Immagine titolata Play Racquetball Step 10

    4 Esercitati a colpire la palla a diverse altezze. Per ogni colpo, è importante capire le diverse altezze alle quali una palla può essere colpita. Mirare in basso, a pochi centimetri da terra, è chiamato colpo mortale e spesso termina uno scambio. Mirare più in alto, a uno o due piedi da terra, è chiamato tiro di passaggio ed è più facile da ottenere. Un colpo mortale è tra gli altri due tipi.
  5. Immagine titolata Play Racquetball Step 11

    5 Lavora sul tuo tiro dritto. Un tiro dritto è quando il giocatore colpisce la palla direttamente sulla parete frontale in modo che rimbalzi indietro parallelamente alla parete laterale. Questo è uno scatto molto efficace perché è difficile tornare indietro. Puoi scattare questa foto a qualsiasi altezza.
  6. Immagine titolata Play Racquetball Step 12

    6 Lavora sul tuo tiro cross-court. Un tiro trasversale è quando il giocatore colpisce la palla in modo che rimbalzi verso l'angolo opposto da dove è iniziato il tiro. Questo scatto può essere effettuato a qualsiasi altezza. Lo scopo previsto è spostare il tuo avversario fuori dal centro del campo.
  7. Immagine titolata Play Racquetball Step 13

    7 Prova a pizzicare e schizzare. Un colpo di pizzico viene effettuato basso, preferibilmente a livello di colpo mortale, e destinato a terminare uno scambio. Si fa colpendo la palla contro l'estremità opposta della parete laterale e rimbalzando immediatamente sulla parete frontale. Simile a un pizzicotto, lo splat shot è quando un giocatore colpisce la palla contro il muro laterale (vicino a loro, piuttosto che all'estremità più lontana come in un pizzico) e poi colpisce la parete frontale in modo tale che il l'avversario non dovrebbe essere in grado di seguirlo. Questo è un colpo basso.
  8. Immagine titolata Play Racquetball Step 14

    8 Fai pratica con le riprese dal soffitto. Una semplice ripresa dal soffitto dovrebbe essere mirata con attenzione per colpire la parete anteriore prima di colpire il soffitto. Questo è un tiro difensivo comune per spostare il tuo avversario fuori dal centro del campo.
  9. Immagine titolata Play Racquetball Step 15

    9 Colpisci la palla lontano dal tuo avversario. Più lontano dal tuo avversario colpisci la palla, più dovrà correre e correre per raggiungerla. Questo ti darà il sopravvento perché stancherà il tuo avversario e darà loro anche meno tempo per prepararsi per un forte colpo di ritorno contro di te.
  10. Immagine titolata Play Racquetball Step 16

    10 Rimani vicino al centro del tribunale. Cerca di stare vicino al centro del campo, vicino alla linea di ricezione, in modo da avere un rapido accesso a tutte le aree del campo. Se sei molto più vicino al muro frontale, il tuo avversario può usarlo contro di te e cercare di far cadere la palla più vicino al muro di fondo. Rimanendo centrato, puoi assicurarti che nessuna zona del campo sia troppo lontana per essere raggiunta.
  11. Immagine titolata Play Racquetball Step 17

    undici Mira vicino agli angoli. Quando restituisci la palla, prova a colpirla in modo che colpisca molto vicino a un angolo che collega due muri. Ciò potrebbe far rimbalzare la palla sulle pareti sempre più velocemente, cambiando rapidamente l'angolo con cui il tuo avversario deve colpire la palla. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Ottenere l'attrezzatura necessaria

  1. Immagine titolata Play Racquetball Step 18

    uno Procurati una racchetta. Ci sono molti fattori diversi da considerare quando si acquista una racchetta da racquetball, comprese le dimensioni dell'impugnatura, la distribuzione del peso e il materiale del telaio. Puoi spendere ovunque tra $ 20 e $ 200 per la tua racchetta in un negozio di articoli sportivi, a seconda delle tue preferenze.
    • La misura dell'impugnatura 3 ⅝ è ideale per le persone che indossano guanti XS-L, mentre 3 ⅞ è migliore per coloro che indossano guanti XL.
    • I telai meno costosi sono solitamente in metallo mentre quelli più costosi contengono altri materiali, come grafite e titanio.
    • Le racchette bilanciate sono meno costose e le racchette pesanti sono più costose perché ti aiutano a generare più potenza.
  2. Immagine titolata Play Racquetball Step 19

    2 Indossa scarpe da ginnastica. Mentre giochi a racquetball, avrai bisogno di scarpe che abbiano una buona trazione per cambiare rapidamente direzione. I pavimenti in legno per squash possono essere scivolosi e scivolosi, quindi indossare scarpe da ginnastica realizzate appositamente per i campi al coperto è necessario per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni. Puoi acquistare scarpe décolleté in un negozio di articoli sportivi.
  3. Immagine titolata Play Racquetball Step 20

    3 Acquista occhiali per proteggere gli occhi. È molto pericoloso giocare a squash senza proteggere gli occhi. A volte, la palla può volare a 100 mph (160 km / h) o più velocemente, e se ti colpisce l'occhio andando così velocemente può causare danni sostanziali. Assicurati di scegliere un paio di occhiali che si adattino saldamente alla tua testa. Considera l'idea di indossare occhiali protettivi per evitare che il vapore si accumuli e comprometta la vista. Puoi acquistare occhiali da atletica in un negozio di articoli sportivi.
  4. Immagine titolata Play Racquetball Step 21

    4 Procurati dei guanti per migliorare la presa. Sebbene non siano un'attrezzatura richiesta, i guanti possono sicuramente essere utili per il tuo gioco di racquetball. Se indossi un guanto sulla mano con cui tieni la racchetta, avrai una presa e un controllo migliori che il sudore potrebbe normalmente ostacolare. Può anche impedirti di avere vesciche sulle mani mentre giochi. Puoi anche acquistare guanti da racquetball in un negozio di articoli sportivi. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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  • Domanda Cosa può fare il tuo pollice? Rishi Chintamaneni Il tuo pollice avvolge la racchetta nella direzione opposta alle altre 4 dita.
  • Domanda Quante volte può rimbalzare la palla? Donagan Migliore risposta Può rimbalzare sul pavimento una volta tra i colpi.
  • Domanda E se colpisce il muro di fondo? Donagan Migliore risposta La palla rimane in gioco. Se il tuo avversario è stato l'ultimo a colpire la palla, è il tuo turno. Colpiscilo prima che tocchi il pavimento una seconda volta dopo aver lasciato la racchetta del tuo avversario.
  • Domanda Indosso gli occhiali, quindi avrò bisogno di una protezione per gli occhi elettrica. Devo ottenerli da un optomerista? Cali Freidly-Washington Sarebbe l'ideale per te ottenerli da un optomerista, ma ci sono molte opzioni diverse. Se hai difficoltà a decidere, chiedi a qualcuno di cui ti puoi fidare, come il tuo allenatore o i tuoi genitori.
  • Domanda Si può ancora giocare una palla se ritorna sulla parete frontale prima di rimbalzare due volte? Lauren Morales Sì, può. La palla deve almeno tornare indietro senza toccare il pavimento o la palla viene eliminata.
  • Domanda Quindi se colpisco la palla contro il muro anteriore e colpisce, poi colpisce il muro di fondo e rimbalza, sarà ancora in gioco? In un servizio, però, la palla deve colpire prima la parete frontale e può colpire solo una parete laterale prima di rimbalzare una volta. Se colpisce il soffitto, la parete posteriore o una terza parete prima di rimbalzare una volta, è un difetto.
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Suggerimenti

  • Se vuoi giocare a racquetball con più di una persona (singolo), puoi giocare spietato con tre giocatori in totale o raddoppia con quattro giocatori in totale.

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Avvertenze

  • Non cercare di colpire il tuo avversario con la palla; potrebbe ferirli, rendendoli irritati o arrabbiati.
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Cose di cui avrai bisogno

  • Una racchetta
  • Una racquetball
  • Un paio di occhiali protettivi
  • Un guanto da squash (opzionale)
  • Scarpe da tennis indoor antiscivolo


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