Come colpire costantemente i ferri

Quando le persone pensano al golf, spesso pensano a grandi drive fuori dal tee box o al dramma di un putt difficile. Ma gran parte del gioco si gioca tra questi momenti ed è importante essere in grado di tirare buoni colpi con i ferri. Le chiavi per tiri coerenti sono una presa e una posizione confortevoli, uno swing fluido e fluido e la pratica per mettere a punto il tuo gioco.

Passi

Metodo uno di 4: Utilizzo dell'impugnatura destra

1. uno Usa le dimensioni corrette club . Il ferro della misura giusta può fare un'enorme differenza nel tuo swing. Inoltre, la lunghezza del driver e del putter sarà diversa dalla giusta dimensione dei tuoi ferri. Ci sono diversi fattori che determinano la misura corretta della mazza per te, incluso il tuo stile di swing, il livello di abilità, la postura e l'altezza.
   • Se stai affittando club o acquistando da una clubhouse, chiedi assistenza per determinare la corretta dimensione del club.
2. 2 Afferra la mazza con la tua mano dominante. Con la testa del bastone appoggiata a terra, afferra la mazza con la mano dominante nel punto in cui la presa si collega all'asta. Tieni la mazza con le dita sotto l'asta e il pollice appoggiato sulla parte superiore dell'impugnatura. Afferra saldamente la mazza, ma non troppo.
   • Non dovresti piegarti o chinarti per afferrare la mazza. Se lo fai, il tuo club potrebbe essere troppo corto.
3. 3 Appoggia la mazza nel palmo della tua mano non dominante. Se sei destrorso, metti la mano sinistra dietro la destra e metti la mazza sul palmo della mano sinistra. Se sei mancino, fai il contrario. Appoggia il pollice della tua mano non dominante sull'impugnatura della mazza. Dovrebbe sentirsi rilassato e confortevole.
4. 4 Intreccia il mignolo e il dito indice. Con il pollice della tua mano dominante piatto sull'asta del bastone, intreccia il mignolo della tua mano dominante e l'indice di quella non dominante. Avvolgi il resto delle dita intorno alla mazza per assicurarti una presa salda e sicura.
   • Non afferrare troppo forte! Una presa tesa significa che il tuo swing non sarà fluido e regolare.
5. 5 Prova a usare una presa da baseball come alternativa. Se la presa da golf standard è scomoda o semplicemente non funziona per te, puoi provare a utilizzare una presa da baseball. Con la tua mano dominante, tieni la presa della mazza dove incontra l'asta. Quindi posiziona la mano non dominante dietro la dominante e avvolgi le dita attorno all'impugnatura. Ti sembrerà di tenere in mano una mazza da baseball.
   • Questa presa è utile anche per i bambini o per le persone che non conoscono il golf.
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Metodo 2 di 4: Trovare la giusta posizione

1. uno Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Questo ti darà una buona base e ti permetterà di spostare il tuo peso sul backswing e sul follow-through. Se la tua posizione è troppo stretta, il tuo tiro potrebbe andare fuori bersaglio. Una posizione troppo ampia renderà più difficile ottenere una buona rotazione.
   • Prova a spostare il peso e a dondolare avanti e indietro per assicurarti di essere in una posizione stabile ma comoda.
2. 2 Appoggia la testa del bastone a terra vicino alla palla mentre trovi la presa. Mentre imposti la mazza in una presa comoda, poggia la mazza a terra in modo da poter trovare una posizione precisa. Se imposti la presa senza controllare lo spazio tra te e il terreno, potresti non avere il posizionamento corretto per il tiro.
   • Inoltre, non vuoi appoggiare la testa del bastone troppo vicino alla palla. Se tocchi accidentalmente la palla, potrebbe costarti un colpo!
3. 3 Piega leggermente le ginocchia per trovare una posizione comoda. Le ginocchia leggermente flesse consentono una migliore distribuzione del peso, comfort e una maggiore rotazione durante lo swing. È importante stare a proprio agio durante lo swing. Una postura rigida porterà a un tiro sbagliato.
   • Evita di accovacciarti troppo e controlla che le ginocchia siano in linea con gli avampiedi.
4. 4 Bilancia il peso in modo uniforme sui talloni e sugli avampiedi. Distribuisci uniformemente il peso su entrambi i piedi, ma non lasciare che il tuo peso si sposti indietro. Il tuo peso dovrebbe essere distribuito uniformemente tra le dita dei piedi e i talloni. Per ruotare efficacemente la parte superiore del corpo, devi essere in grado di ruotare sulle punte dei piedi.
   • Puoi controllare la distribuzione del peso muovendo le dita dei piedi. Se non puoi sollevarli, il tuo peso è troppo in avanti. Se sei in grado di sollevare la parte anteriore del piede, il tuo peso è troppo indietro nei talloni.
5. 5 Piegati leggermente in avanti sui fianchi mantenendo la schiena dritta. La colonna vertebrale è la parte del corpo attorno alla quale ruotano le braccia e il bastone. Devi avere un asse verticale diritto, con la testa e il collo allo stesso angolo della colonna vertebrale e il mento in alto e lontano dal petto per evitare che la parte superiore della schiena si arrotondi. Le tue spalle dovrebbero essere rilassate e non curve.
   • Ogni piccola piega in più nella schiena riduce la tua capacità di ruotare le spalle, quindi tieni la schiena dritta!
   • Assicurati di non piegarti in vita e nella parte bassa della schiena. La rotazione del tuo swing può ferirti se non sei allineato correttamente.
6. 6 Allinea la palla leggermente davanti alla linea centrale del petto. L'allineamento della pallina da golf stessa nella tua posizione è un'altra parte cruciale per avere un buon tiro. Posiziona la pallina da golf di una lunghezza dalla linea centrale del petto verso il braccio non dominante. Ciò consente una migliore 'presa' sul downswing.
   • Se sei destrorso, puoi allineare la palla con il logo della tua maglietta.
7. 7 Usa una mazza per assicurarti che i piedi e le spalle siano puntati nella giusta direzione. Questo è un modo semplice e veloce per vedere dove stai mirando. Assumi la tua posizione e metti una mazza lungo la punta dei piedi. Il club dovrebbe indicare dove vuoi che vada la tua palla. In caso contrario, modifica la tua posizione.
   • Dopo aver posizionato la mazza a terra, può essere utile fare un passo indietro per vedere dove sta puntando.
   • Puoi anche appoggiare una mazza per allineare la tua posizione e mirare il tuo tiro.
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Metodo 3 di 4: Swinging the Club

1. uno Allinea il centro della faccia del bastone dietro la palla. Anche il punto in cui il club si collega con la palla è importante. Dopo aver trovato una buona presa e posizione dietro la palla, allinea l'ampio centro della faccia del bastone direttamente dietro la pallina da golf. Assicurati di essere in una posizione comoda e rilassata e non devi allungare la mano.
   • Ricorda di non toccare la palla con la mazza prima di oscillare!
2. 2 Tieni il braccio anteriore dritto mentre riporti la mazza senza intoppi. Il golf è uno sport che utilizza una buona tecnica sulla forza pura. I colpi di ferro, in particolare, possono andare storto se non usi un colpo buono e pulito. Non sopraffare o tentare di demolire la palla. Invece, pensa 'basso e lento' mentre porti la mazza nel tuo backswing.
   • Anche se il tuo braccio anteriore deve essere rigido e dritto, devi comunque rimanere rilassato per avere un movimento fluido nel tuo swing.
3. 3 Fai perno con la mazza sui polsi per consentire alla mazza di passare sopra la tua testa. Usa i polsi per aggiungere una maggiore libertà di movimento al tuo swing consentendo alla mazza di spostarsi più in alto. Mantenendo il braccio anteriore dritto, lascia che i polsi si flettano in modo che la mazza possa spostarsi più indietro. Ciò consente una maggiore coppia e slancio nel tuo swing.
   • La rottura del polso dovrebbe essere naturale e confortevole.
   • Se hai una mobilità limitata nei polsi o se fa male a fare cerniera ai polsi, potresti dover modificare il tuo swing.
4. 4 Ruota i fianchi e il busto per consentire alla mazza di spostarsi ulteriormente. Per aumentare la potenza del tuo swing, devi usare la forza di tutto il tuo corpo. Con il tuo peso distribuito uniformemente sugli avampiedi, ruota i fianchi e le spalle indietro per aumentare il backswing del tuo club. Muoviti con un movimento fluido e fluido, invece di muovere una sezione del tuo corpo alla volta.
   • Evita che la testa si muova tenendo gli occhi sulla pallina da golf.
   • Il tuo braccio anteriore può piegarsi leggermente al gomito per consentire una maggiore rotazione.
5. 5 Fai oscillare la mazza con le braccia e la rotazione del corpo. Non indugiare nella parte superiore del tuo backswing troppo a lungo. Con gli occhi concentrati sulla palla, fai oscillare la mazza verso il basso dalla parte superiore del backswing non appena raggiungi la piena estensione e rotazione. Quando entri in contatto con la palla, il tuo braccio anteriore dovrebbe essere dritto.
   • Fare una pausa nella parte superiore del backswing fa irrigidire il corpo e porta a un colpo debole.
6. 6 Segui il tuo swing. Un buon colpo di golf con un ferro non finisce quando la faccia del bastone colpisce la palla! Oscilla fino in fondo finché la mazza non è sopra la spalla anteriore. Uno swing uniforme e coerente fino in fondo manterrà la faccia del bastone sullo stesso piano e impedirà alla palla di tagliare a destra o di agganciarsi a sinistra.
   • Tieni la testa bassa e gli occhi sulla palla finché lo swing non è completo.
7. 7 Prendi un piccolo divot dall'erba con il tuo swing. Poiché i ferri sono progettati per entrare in contatto con la pallina da golf su un percorso in discesa, uno swing corretto significa che il ferro si sta ancora muovendo verso il basso dopo aver colpito la pallina e scaverà leggermente nell'erba. Il club dovrebbe comunque colpire la palla per prima, ma un piccolo graffio sul follow-through è il segno di un buon tiro di ferro.
   • Non dovrebbe essere rimosso un grosso pezzo di tappeto erboso. Colpire il terreno con la tua mazza fa male alla tua squadra e potrebbe causare un infortunio.
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Metodo 4 di 4: Praticare per un colpo coerente

1. uno Usa i tuoi ferri sul campo pratica. Sebbene sia molto divertente (e forse un po 'catartico) scendere in campo con il tuo autista e rompere alcune palline da golf, è anche importante prendere tempo per perfezionare i tuoi colpi con i tuoi ferri. Potresti scoprire che lievi variazioni alla presa o alla posizione producono risultati migliori. Il modo migliore per migliorare i tuoi colpi di ferro è praticarli!
   • Usa i marcatori di distanza e i pali sul campo pratica per esercitarti con la mira.
2. 2 Usa i bastoncini di allineamento per rafforzare il tuo swing. Le aste o le bacchette di allineamento sono un ottimo strumento per migliorare la forma del tuo swing. Un modo comune per usarli è posizionare due aste sul terreno parallele l'una all'altra. Punta i bastoncini dove vuoi che vada la pallina e posiziona una pallina da golf tra di loro. Questo crea una corsia che il tuo swing dovrebbe seguire.
   • Scegli un target a cui mirare. Mentre ti eserciti con i tuoi ferri, gli stick di allineamento possono consentirti di vedere qualsiasi deviazione nel tuo swing.
3. 3 Usa una fascia per esercizi per migliorare il tuo swing. I colpi di ferro incoerenti sono spesso causati dall'allargamento dei gomiti o dal tirarli troppo vicino al corpo durante lo swing. Puoi correggere questo errore e rafforzare il tuo swing usando le bande di resistenza. Indossa l'elastico come uno zaino, fai passare entrambi i pollici attraverso gli elastici e afferra adeguatamente la mazza. Mentre oscilli con una buona forma, sentirai una leggera spinta verso l'interno dalle bande che devi contrastare mantenendo le braccia dritte.
   • La resistenza non dovrebbe essere così grande da sforzarti di mantenere le braccia dritte.
   • Dopo esserti esercitato per un po 'con le fasce allacciate, toglile per vedere se noti un miglioramento nel tuo swing.
   • Non indossare gli elastici troppo a lungo o potresti sviluppare tensione nella schiena, nel collo e nelle spalle.
4. 4 Esegui un trapano per blocchi di legno per migliorare la tua velocità di asporto. Il takeaway è la prima parte del backswing quando inizi a portare il club all'indietro. Assumi la tua posizione da golf con il ferro, prendi un blocco di legno o un libro e posizionalo direttamente dietro la tua mazza sul terreno, senza spazio tra il blocco e la mazza. Quindi spingere indietro l'oggetto con la testa della mazza.
   • Fai questo esercizio fino a 100 volte per migliorare la tua velocità da asporto.
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