Come identificare una frattura da stress

Gli esperti dicono che se hai provato dolore, gonfiore o tenerezza alle gambe o ai piedi, potresti soffrire di una frattura da stress non diagnosticata. Correre, camminare e saltare può essere particolarmente doloroso, un'esperienza sconvolgente se sei un atleta, o anche solo un camminatore settimanale. Chiunque può sviluppare fratture da stress, dalle persone sedentarie agli atleti olimpici. Gli studi dimostrano che essendo consapevoli dei fattori di rischio, comprendendo i sintomi e ottenendo una diagnosi professionale, è possibile identificare e confermare la fonte della lesione.

Passi

Metodo uno di 3: Riconoscere i sintomi comuni

1. uno Presta attenzione a un dolore intenso o in peggioramento. Il dolore nella zona interessata è il sintomo più comune di frattura da stress, in particolare il dolore che si intensifica con l'attività. Sebbene il dolore da una frattura da stress possa essere appena percettibile all'inizio, potrebbe peggiorare nel tempo.
   • Il dolore può essere acuto, pulsante e straziante.
2. 2 Tieni gli occhi aperti per infiammazioni, gonfiore o lividi. Se nella sede del dolore sono presenti infiammazione, gonfiore o lividi, ciò indica la possibilità di una frattura da stress. Alcune aree in cui potresti notare infiammazione, gonfiore o lividi includono:
   • Sulla parte superiore del tuo piede.
   • Lungo lo stinco (la parte anteriore del polpaccio).
   • Intorno alla caviglia o al tallone.
3. 3 Notare la presenza di tenerezza localizzata. La tenerezza localizzata di solito ha origine da un punto specifico e diminuisce durante il riposo. La tenerezza o la sensazione di un oggetto morbido palpitante possono essere dovute all'infiammazione nell'area interessata. Tocca l'area interessata per vedere se è tenera.
4. 4 Nota gli spasmi muscolari. Quando le fibre muscolari nell'area lesa si allungano o si strappano a causa della frattura da stress, si contraggono. Questa contrazione può portare a spasmi muscolari e più dolore nella zona interessata. Potresti notare che l'area sembra tesa, angusta o dolorante. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: Valutare i fattori di rischio

1. uno Monitorare qualsiasi esercizio o esercizio di carico con movimenti ripetitivi. Le fratture da stress sono causate da un carico eccessivo o da una pressione eccessiva sulle ossa del corpo portanti, come gambe e piedi. Questo peso può causare uno squilibrio nella crescita di nuove cellule ossee e un uso eccessivo e costante di ossa portanti può portare all'esaurimento osseo, alla rottura dell'osso e allo sviluppo di una frattura da stress.
   • Anche gli esercizi a basso impatto, come lo yoga, possono causare fratture da stress se usano troppi movimenti ripetitivi. È più probabile che queste fratture compaiano nei piedi.
   • Le fratture da stress di solito si verificano nella tibia (stinco), perone (ossa della parte inferiore della gamba), metatarso (ossa dei piedi), navicolare (ossa del mesopiede). Si verificano meno spesso nelle ossa dell'anca, nel bacino e nell'osso sacro.
2. 2 Considera un recente aumento dell'attività. Le persone che aumentano la loro attività fisica dopo essere state sedentarie per lungo tempo hanno una maggiore probabilità di sviluppare fratture da stress. Questo può essere uno shock ed essere il primo segno di sovrallenamento.
   • Se hai appena aumentato notevolmente il tuo chilometraggio di corsa o hai iniziato di recente un nuovo regime, potresti soffrire di una frattura da stress.
3. 3 Sappi che gli atleti corrono un rischio maggiore di fratture da stress. Molti sport, come l'atletica leggera, il basket, il tennis e la ginnastica, causano stress ripetitivo sulle ossa. Questo stress è dovuto al fatto che il piede colpisce il suolo, provocando traumi che possono portare a fratture da stress.
   • Gli atleti che si sovrallenano su superfici diverse e quelli che usano attrezzature scadenti, come scarpe da ginnastica logore, sono a maggior rischio di fratture da stress.
4. 4 Identifica le condizioni mediche preesistenti che aumentano il rischio. Le persone con condizioni mediche preesistenti, in particolare l'osteoporosi, sono inclini a sviluppare fratture da stress perché hanno ossa deboli e fragili.
   • L'osteoporosi indebolisce l'osso e può svilupparsi una frattura da stress.
5. 5 Tieni traccia del tuo uso di corticosteroidi. I corticosteroidi forniscono sollievo per condizioni come artrite, eruzioni cutanee e asma. I corticosteroidi possono, tuttavia, aumentare il rischio di frattura, soprattutto se li usi da molto tempo. Quando fai esaminare la tua ferita, assicurati di informare il tuo medico se stai usando corticosteroidi.
6. 6 Tieni presente che le donne sono più soggette a fratture da stress. Le donne, in particolare quelle che fanno esercizio fisico e dieta in misura estrema, hanno periodi irregolari e hanno l'osteoporosi, sono a maggior rischio di fratture da stress. Questo è noto come la triade dell'atleta femminile e porta a ossa fragili che rischiano di rompersi facilmente.
7. 7 Rifletti su qualsiasi storia di problemi ai piedi. Gli individui con problemi ai piedi, come i piedi piatti o gli archi alti e rigidi, sono inclini a sviluppare fratture da stress. Ciò è dovuto allo squilibrio che queste anomalie del piede causano durante le attività di carico. Se hai una storia di problemi ai piedi, è più probabile che subirai una frattura da stress.
8. 8 Considera i fattori dello stile di vita che possono influire sul rischio di fratture da stress. Le persone che bevono più di 10 bevande alcoliche a settimana o fumano hanno un rischio maggiore di sviluppare fratture da stress. Questo perché le sostanze contenute in alcol e sigarette tendono a ridurre la densità ossea.
   • Inoltre, le persone con disturbi alimentari hanno quantità ridotte di calcio e vitamina D, nutrienti necessari per rafforzare le ossa.
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Metodo 3 di 3: Ottenere una diagnosi professionale

1. uno Vai dal tuo dottore. Verificare con il proprio medico o uno specialista (podologo o un chirurgo ortopedico) se si avverte dolore mentre si eseguono esercizi con pesi come camminare, correre e fare jogging. Ricorda che nel caso di una frattura da stress, il dolore di solito si attenua a riposo, ma quando il dolore, il disagio e il gonfiore non diminuiscono, è meglio recarsi al pronto soccorso dell'ospedale o della struttura di trattamento più vicini.
   • Se non trattata per troppo tempo, una frattura da stress può causare un bel po 'di danni.
2. 2 Discuti la tua storia medica. Il medico ti intervisterà e ti farà alcune domande per raccogliere informazioni. Queste informazioni aiuteranno il medico a diagnosticare con precisione una frattura da stress. Il medico può anche valutare i fattori di rischio per lo sviluppo di una frattura da stress con queste informazioni.
3. 3 Sottoponiti a un esame fisico. Durante un esame fisico, un medico ispezionerà, palpa e percuote l'area interessata. Questo può essere sufficiente per il medico per fare una diagnosi, perché sintomi come tenerezza, dolore e gonfiore possono essere rilevati in questo modo.
4. 4 Sottoponiti a una radiografia. Una radiografia potrebbe non mostrare segni di fratture da stress, ma può essere utilizzata per rilevare i segni di una frattura da stress diverse settimane dopo l'inizio dei sintomi. Questo può mostrare quando l'osso inizia a rimodellarsi e guarire nel sito della frattura. In questo caso, una radiografia può aiutare il medico a confermare la diagnosi.
   • Poiché le fratture da stress potrebbero apparire solo come una crepa nell'osso, la loro estensione e gravità potrebbero non essere visibili in una radiografia di routine.
   • Se la radiografia non ha successo, potrebbe essere necessaria un'ulteriore imaging.
5. 5 Chiedi informazioni su una tomografia computerizzata. Le scansioni di tomografia computerizzata (TC) acquisiscono immagini computerizzate e le convertono per fornire un'immagine più chiara del sito interessato e delle articolazioni, dei legamenti e delle ossa circostanti. Questo può aiutare a rilevare una frattura da stress se una radiografia non identifica il problema.
6. 6 Fai una scintigrafia ossea. Una scintigrafia ossea utilizza un tracciante radioattivo iniettato attraverso una linea endovenosa per dimostrare le aree in cui le cellule ossee hanno una maggiore attività e afflusso di sangue. Queste aree indicano che è stata eseguita una riparazione ossea con una macchia bianca brillante sull'immagine di scansione. Tuttavia, una frattura da stress può sembrare uguale a un altro tipo di lesione ossea su una scintigrafia ossea, quindi non è il test di imaging più accurato per identificare le fratture da stress.
7. 7 Chiedi informazioni sulla risonanza magnetica per immagini (MRI). Una risonanza magnetica utilizza onde radio e di campo magnetico per formare un'immagine più dettagliata e chiara della struttura corporea scansionata. È possibile eseguire una risonanza magnetica entro la prima settimana dalla lesione per identificare una frattura da stress. Ciò fornirà i risultati più accurati e potrà distinguere tra una frattura da stress e una lesione dei tessuti molli.
8. 8 Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento. Nella maggior parte dei casi, tutto ciò che devi fare è riposarti e interrompere qualsiasi attività intensa fino a quando le ferite non guariscono. Se la ferita non è guarita in 6-8 settimane, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per inserire le viti nel piede. Potrebbe essere necessario indossare calzature speciali per alcune settimane dopo questo intervento chirurgico.
   • È una buona idea interrompere l'attività che ha causato la frattura da stress per 6-8 settimane dopo l'infortunio.
   • Chiedi al tuo medico se gli integratori di calcio o vitamina D possono aiutarti durante la guarigione.
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• Domanda Come posso curare una frattura da stress? Riposa, antinfiammatori, avvolgimento, ghiaccio, mangia bene, evita l'alcol, consulta un medico o un professionista della salute come un fisioterapista o un podologo.

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