Come imparare le alternative alla terapia ormonale sostitutiva

Le donne che entrano in menopausa possono decidere di prendere la terapia ormonale sostitutiva prescritta. Altre donne in menopausa possono decidere di superare la menopausa utilizzando metodi alternativi per gestire i sintomi fastidiosi. La terapia ormonale sostitutiva (HRT) aiuta a moderare i livelli di estrogeni e progesterone in quanto allevia i sintomi. Le donne che assumono questi ormoni si espongono a un maggior rischio di malattie cardiache, ictus o cancro al seno. I rischi per la salute variano a seconda della storia di salute e dello stile di vita di ciascuna donna. Se una donna in menopausa decide di prendere la terapia ormonale sostitutiva, dovrebbe discutere la sua decisione completamente con il suo medico. Dovrebbe anche prendere la dose terapeutica più bassa.

Passi

Metodo uno di 4: Pesare pro e contro della terapia ormonale sostitutiva

1. uno Discuti le alternative alla terapia ormonale sostitutiva (TOS) con il tuo ginecologo.
   • La terapia ormonale sostitutiva ha rischi e benefici, in base al tuo stile di vita e alla tua storia di salute. Discuti le alternative che potrebbero aiutare le tue esigenze specifiche.
2. 2 Ricerca la terapia ormonale sostitutiva e decidi se è l'opzione giusta per te.
   • Visita diversi siti Web e scopri i pro ei contro della terapia ormonale sostitutiva. Questa terapia aiuta a moderare i livelli di ormoni nel sangue, che aiuta ad alleviare i sintomi. Il rischio di osteoporosi diminuisce se si assume la TOS.
   • I rischi della terapia ormonale sostitutiva includono alcuni tipi di cancro, ictus e infarto.
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Metodo 2 di 4:

1. uno Ricerca i benefici dell'esercizio per le donne in menopausa e in postmenopausa.
   • L'esercizio fisico sotto carico, come il tennis, la camminata e il jogging, riduce il rischio di sviluppare l'osteoporosi.
2. 2 Scopri gli effetti dei cambiamenti nella dieta in alternativa alla terapia ormonale sostitutiva.
   • Gli alimenti ricchi di semi di lino e soia possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa.
   • Alcune proteine ​​della soia naturale interagiscono con cibi ricchi di fitoestrogeni (estrogeni vegetali) per aiutare a ridurre i sintomi della menopausa.
   • Anche integratori come liquirizia, ginseng, centella asiatica, fieno greco, cohosh nero, dong quai e enotera sono usati anche per trattare la menopausa.
3. 3 Discuti con il tuo medico di aumentare l'assunzione di calcio e vitamina D.
   • Il calcio e la vitamina D aiutano a ridurre il rischio di osteoporosi. Informati sui latticini come formaggio, latte magro o magro e yogurt magro.
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Metodo 3 di 4:

1. uno Chiedi al tuo medico gli effetti di alprostadil, una crema che aiuta a ripristinare la libido.
   • Alprostadil contiene prostaglandina E, che aumenta il flusso sanguigno ai genitali.
2. 2 Scopri come rimediare alla secchezza vaginale.
   • Studia gli effetti della vitamina E quando viene utilizzata direttamente nella vagina per aumentare la lubrificazione.
   • Lubrificanti come Astroglide, KY Jelly e Replens aiutano tutti a lubrificare la vagina.
   • L'attività sessuale continua aiuta a mantenere la capacità di lubrificazione della donna in menopausa.
   • Partecipa a un'attività sessuale regolare con il tuo partner.
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Metodo 4 di 4:

1. uno Scoprire come affrontare le vampate di calore .
   • Passare a vestiti realizzati con tessuti naturali e vestirsi a strati può aiutarti a combattere le vampate di calore. Può essere utile anche usare un ventilatore per rinfrescare le stanze e dormire con meno coperte.
   • Bere bevande fresche o fredde invece di bevande calde e consumare pasti più piccoli più spesso.
2. 2 Scopri gli effetti dello stress sui sintomi della menopausa.
   • Lo stress influisce sul grado dei sintomi della menopausa. Chiedi al tuo medico di antidepressivi se i tuoi sintomi influenzano il tuo benessere emotivo. Effexor e Prozac possono essere efficaci nel raffreddare le vampate di calore.
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Avvertenze

• Gli integratori naturali (fieno greco, ginseng, liquirizia e cohosh nero) non sono controllati dalla qualità. I livelli di ingredienti attivi possono essere incoerenti da un lotto all'altro.

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