Come legare le scarpe da corsa

Dai maratoneti agli escursionisti occasionali, tutti sanno che una bella passeggiata o jogging inizia con un paio di scarpe da corsa perfettamente aderenti. Per rendere ancora migliore una buona vestibilità, puoi provare speciali tecniche di allacciatura e allacciatura per prevenire dolore e vesciche, o per allentare o stringere la scarpa.

Passi

Metodo uno di 4: Legare un blocco del tallone per la stabilità

1. uno Usa il blocco del tallone per evitare che il tallone scivoli e vesciche. Per questo stile, chiamato anche anello del corridore, utilizzerai i primi 2 occhielli delle tue scarpe da corsa, che di solito vengono saltati. Questo anello extra fornirà maggiore stabilità ai tuoi piedi, mantenendoli in posizione e impedendo al tallone di sfregare contro la parte posteriore della scarpa e causare vesciche. È un ottimo metodo per ottenere la migliore vestibilità per qualsiasi tipo di piede e qualsiasi tipo di scarpa da corsa.
2. 2 Allaccia le scarpe con la tecnica che preferisci. Il blocco del tallone funziona bene con la classica tecnica del criss-cross, ma può essere utilizzato anche con uno qualsiasi degli altri metodi elencati di seguito. Scopri quale tipo funziona meglio per te, quindi aggiungi il blocco del tallone per una maggiore stabilità.
3. 3 Fai passare il laccio attraverso l'occhiello superiore su entrambi i lati della scarpa. Da una posizione seduta, gira il piede verso l'esterno per vedere l'occhiello più in alto della scarpa, vicino alla caviglia. Prendi il laccio su quel lato del piede e tira la punta attraverso quell'occhiello. La punta dovrebbe puntare verso il tuo piede, creando un grande anello. Ripeti dall'interno del piede.
4. 4 Tirare il laccio fino a quando rimane un anello lungo 5,1 cm. Sul lato esterno della scarpa, tira la punta del laccio fino a formare un anello più piccolo, lungo circa 2 pollici (5,1 cm). Ripeti l'operazione all'interno del piede. Gli anelli dovrebbero essere abbastanza piccoli da sporgere un po 'senza poggiarli contro la scarpa.
5. 5 Incrocia i lacci e inseriscili nell'asola opposta. Prendi il laccio all'esterno del tuo piede e incrocialo sulla scarpa. Posiziona la punta del laccio nel passante, ma non tirarlo ancora. Fai lo stesso con il laccio all'interno del tuo piede. La parte centrale dei lacci dovrebbe essere incrociata sulla linguetta della scarpa.
6. 6 Tirare giù i lacci e legarli. Prendi le estremità di entrambi i lacci e tirali con forza di lato per fissarli. Tirare verso il basso con i lacci, non verso l'alto, poiché ciò farebbe cadere il passante. Tirare verso il basso tirerà il passante stretto contro la scarpa in modo da ottenere la vestibilità più comoda.
7. 7 Lega e ripeti con l'altra scarpa. Ora che il blocco del tallone è a posto, fai un normale doppio nodo. Ripeti il ​​processo sull'altra scarpa per una calzata confortevole e di supporto. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Allentare i lacci per un piede largo

1. uno Scegli questa tecnica per dare ai piedi larghi un po 'più di spazio. Con questo metodo, salterai alcuni occhielli sulla scarpa. Questo allenta la vestibilità generale e dà ai tuoi piedi più spazio per distendersi.
2. 2 Disegna il pizzo lungo i 2 occhielli inferiori. Rimuovi il laccio dalla scarpa e inserisci entrambe le punte negli occhielli più bassi in modo che siano rivolte verso la linguetta della scarpa. Tirare entrambi i lacci fino in fondo.
3. 3 Incrocia i lacci fino agli occhielli successivi. Incrocia un laccio sull'altro e disegnale fino agli occhielli successivi. Tirali dall'interno verso l'esterno, in modo che le punte siano rivolte lontano dalla scarpa.
4. 4 Stringi ogni altro occhiello fino a raggiungere la parte superiore della scarpa. Incrocia di nuovo i lacci e salta l'occhiello successivo su entrambi i lati. Fai passare i lacci attraverso i seguenti occhielli. Incrociali di nuovo e ripeti finché non arrivi in ​​cima alla scarpa. Ripeti il ​​metodo sull'altra scarpa. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: Rafforzamento per un piede stretto

1. uno Prova questa tecnica se vuoi che le tue scarpe calzino più comodamente. Se i tuoi piedi sono stretti o le tue scarpe un po 'troppo larghe, prova questo metodo di serraggio. È una leggera modifica al tipico metodo incrociato, che aiuterà le tue scarpe ad aderire più strettamente ai tuoi piedi.
2. 2 Disegna i lacci lungo i 2 occhielli inferiori. Rimuovere completamente il pizzo. Inserire i lacci nei due occhielli inferiori in modo che le punte siano rivolte verso la scarpa, quindi tirare i lacci in tensione.
3. 3 Tirare ogni laccio verso l'alto fino all'occhiello successivo. Invece di incrociare i lacci come faresti normalmente, disegna ogni laccio verticalmente fino all'occhiello successivo. Tirali dall'interno verso l'esterno, in modo che le punte siano rivolte verso l'esterno.
4. 4 Incrocia i lacci l'uno sull'altro fino agli occhielli opposti. Metti un laccio sopra l'altro come faresti se stessi allacciando le scarpe normalmente. Tirali ciascuno attraverso l'occhiello successivo sull'altro lato.
5. 5 Attraversa di nuovo, saltando l'occhiello successivo su ciascun lato. Questa volta, incrocia i lacci ma lascia vuoto l'occhiello successivo su entrambi i lati. Tirare i lacci fino al seguente occhiello su entrambi i lati e tirarli attraverso.
6. 6 Finisci di allacciare normalmente la scarpa. Continua ad incrociare i lacci e a farli passare attraverso ogni occhiello, quindi legali normalmente in alto. Quando hai finito, solo un paio di occhielli dovrebbe essere vuoto. Ripeti il ​​processo sull'altra scarpa. Annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: Allacciatura per allentare la parte superiore della scarpa

1. uno Usa questo metodo se la scarpa è troppo stretta nella parte superiore. Questa tecnica allenterà notevolmente la parte superiore e i lati delle scarpe. È un'ottima scelta se le tue scarpe sono un po 'strette o se i tuoi piedi sono gonfi e hanno bisogno di più spazio.
2. 2 Allaccia i due occhielli inferiori sopra l'alluce. Invece di allacciare la parte inferiore della scarpa, tira un lato del laccio verso il basso attraverso l'occhiello sopra l'alluce. Tiralo da 10 a 13 cm. Quindi, inserisci l'altra punta del pizzo attraverso l'occhiello successivo sullo stesso lato. Tiralo forte. Entrambi i lacci dovrebbero fuoriuscire dalla parte interna della scarpa.
3. 3 Tirare il laccio inferiore dritto verso l'occhiello parallelo. Inserisci il laccio dall'esterno verso l'interno, in modo che, mentre lo tiri, la punta vada verso la linguetta della scarpa. Tiralo finché il pizzo non è teso.
   • Non spostare ancora il laccio superiore. Dovrebbe essere ancora appeso all'interno della scarpa.
4. 4 Fai passare il laccio attraverso il 3 ° occhiello sullo stesso lato della scarpa. Con lo stesso laccio, salta l'occhiello successivo. Inseriscilo nel terzo occhiello sullo stesso lato della scarpa. Fai scorrere il laccio dall'interno verso l'esterno, in modo da allontanarlo dalla scarpa.
5. 5 Disegna l'altro pizzo sul suo occhiello parallelo. Torna al laccio all'interno della scarpa. Tiralo attraverso la linguetta fino all'occhiello parallelo, quindi inseriscilo dall'esterno verso l'interno, in modo che la punta sia rivolta verso la scarpa. Tira il laccio fino in fondo.
6. 6 Tiralo attraverso l'occhiello appena sopra il primo laccio, sullo stesso lato della scarpa. Disegna il laccio verso l'alto sulla scarpa, saltando l'occhiello successivo e inserendolo nel 4 ° occhiello. Tiralo verso l'esterno. Entrambi i lacci dovrebbero ora essere appesi all'esterno della scarpa.
7. 7 Continua questo schema fino a raggiungere la parte superiore della scarpa. Tirare il laccio inferiore attraverso l'occhiello parallelo, quindi tirarlo verso l'alto, saltando un occhiello e facendolo passare attraverso il successivo. Fai lo stesso con l'altro pizzo. Ripeti finché non arrivi in ​​cima alla scarpa, quindi allaccia normalmente. Ripeti il ​​processo sull'altro piede. Annuncio pubblicitario

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Suggerimenti

• Se i tuoi lacci delle scarpe sono troppo corti per eseguire alcune di queste tecniche di allacciatura, acquista dei lacci più lunghi. Visita un negozio di articoli per la corsa o di atletica per acquistare i lacci da atletica. Puoi anche cercare lacci per scarpe sostitutivi sul sito web del marchio di scarpe.

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