Come impugnare una racchetta da tennis

Il modo in cui afferri una racchetta da tennis determina il comportamento della pallina quando viene colpita. Ci sono 6 famose impugnature per racchette da tennis, ognuna delle quali ha il suo posto e il suo scopo all'interno del gioco. Una volta che hai imparato la presa continentale (di base), passare a prese più sofisticate è semplice. Questi semplici passaggi ti guideranno nell'utilizzo di tutti loro.



Metodo 1 di 2: Trovare impugnature di diritto

  1. 1 Padroneggia la Continental Grip. Per posizionare la mano per la presa continentale, tieni la racchetta puntata lontano da te con la mano sinistra. Orienta l'area delle corde in modo che sia perpendicolare al suolo. Allunga la mano destra come per stringere la mano con l'impugnatura della racchetta e posiziona la nocca alla base dell'indice sul lato piccolo e inclinato dell'impugnatura a destra del lato piatto in alto. Chiudi la mano attorno all'impugnatura in modo che la stessa smussatura dell'impugnatura passi diagonalmente sul palmo per puntare verso il tallone del palmo sotto il mignolo. Il Continental Grip è:
    • la presa di diritto più elementare nel tennis.
    • standard per i servizi e preferito per le raffiche.
    • difficile da usare per lavorare con topspin o backspin.
  2. Due Usa la presa di diritto orientale. Per posizionare la mano per la presa del dritto orientale, inizia tenendo la racchetta puntata lontano da te con la mano sinistra. Orienta l'area delle corde in modo che sia perpendicolare al suolo. Allunga la mano destra come per stringere la mano con l'impugnatura della racchetta e posiziona la nocca alla base dell'indice sul lato lungo e piatto dell'impugnatura rivolto verso l'esterno alla tua destra. Chiudi la mano attorno all'impugnatura in modo che questa stessa smussatura della presa passi diagonalmente sul palmo per puntare verso il tallone del palmo sotto il mignolo. L'Eastern Forehand Grip è:
    • un'impugnatura classica e versatile, ideale per swing o slice posizionati ad angolo retto.
    • di base, ma ancora utilizzato dai professionisti.
    • non ottimale per il topspin sia in entrata che in uscita.
  3. 3 Prova il Semi-Western Grip. Per trovare la presa semi-occidentale, tieni la racchetta puntata lontano da te con la mano sinistra. Orienta l'area delle corde in modo che sia perpendicolare al suolo. Allunga la mano destra come per stringere la mano con l'impugnatura della racchetta e posiziona la nocca alla base dell'indice sul piccolo piano inclinato dell'impugnatura rivolto verso il basso e alla tua destra. Chiudi la mano attorno all'impugnatura in modo che la stessa smussatura dell'impugnatura passi diagonalmente sul palmo per puntare verso il tallone del palmo sotto il mignolo. Il Semi-Western Grip è:
    • una presa che inclina la racchetta verso il basso, forzando uno swing verso l'alto e favorendo il topspin.
    • il grip rivoluzionario preferito da molti professionisti.
    • non è una buona presa per affettare o colpire palline basse.
  4. 4 Trova il Western Grip. Inizia tenendo la racchetta puntata lontano da te con la mano sinistra. Orienta l'area delle corde in modo che sia perpendicolare al suolo. Allunga la mano destra come per stringere la mano all'impugnatura della racchetta e posiziona la nocca alla base del dito indice sul piano piatto dell'impugnatura situata sul lato inferiore dell'impugnatura. Chiudi la mano attorno all'impugnatura in modo che questa stessa smussatura della presa passi diagonalmente sul palmo per puntare verso il tallone del palmo sotto il mignolo. Il Western Grip è:
    • un creatore di topspin estremo.
    • pessimo per palle basse, affettare o colpi quadrati.
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Metodo Due di 2: Afferrare le impugnature di rovescio

  1. 1 Usa la presa del rovescio orientale. Per ottenere la presa del rovescio orientale, usa la mano sinistra per tenere la racchetta davanti a te. Punta l'impugnatura a destra e orienta l'area delle corde perpendicolare al suolo, di fronte a te. Tieni la mano destra dritta direttamente sopra l'impugnatura. Portalo direttamente verso il basso in modo che la nocca dell'indice di base poggi completamente sulla faccia superiore dell'impugnatura e chiudi la mano attorno ad essa ad angolo retto. La presa del rovescio orientale è:
    • la presa di rovescio più comune.
    • una presa versatile e stabile che può generare un piccolo topspin o colpire più direttamente.
    • buono per colpire palle basse, non buono per controllare quelle alte.
  2. Due Prova la presa di rovescio estremo orientale o semi-occidentale. Per posizionare la tua mano per la presa estrema orientale o semi-occidentale, tieni la racchetta puntata lontano da te con la mano sinistra. Orienta l'area delle corde in modo che sia perpendicolare al suolo. Allunga la mano destra come per stringere la mano con l'impugnatura della racchetta e posiziona la nocca alla base del dito indice sulla piccola sfaccettatura inclinata dell'impugnatura appena a sinistra della parte superiore piatta. Chiudi la mano attorno all'impugnatura in modo che la stessa smussatura dell'impugnatura passi diagonalmente sul palmo per puntare verso il tallone del palmo sotto il mignolo. Questa presa è:
    • utilizzato solo da giocatori più forti e avanzati.
    • buono per controllare le palle alte e generare topspin.
    • difficile per la transizione più vicino alla rete e male per colpire palle basse.
  3. 3 Padroneggia la presa di rovescio a due mani. Il modo più comune per eseguire un rovescio a due mani è posizionare la mano dominante nell'impugnatura continentale (nocca dell'indice di base sulla sfaccettatura inclinata in alto a destra), e quindi posizionare l'altra mano appena sopra di essa nella presa semi-occidentale di diritto ( nocca indice di base sulla sfaccettatura inclinata in basso a sinistra). Questa presa:
    • è molto più potente di un rovescio a una mano.
    • rende difficile affettare, tirare al volo e allungare la mano per tiri più ampi.
    SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

    Peter Fryer



    L'istruttore di tennis Peter Fryer è uno scrittore e allenatore di tennis con sede a Derry, Irlanda del Nord. Ha completato la sua qualifica di insegnante di tennis professionale poco dopo aver terminato l'università e insegna tennis da oltre 13 anni. Peter ha fondato Love Tennis Blog nel 2010 e contribuisce alla BBC e ai media nazionali. Peter Fryer
    Istruttore di tennis

    Quanto spesso dovresti cambiare la presa del tennis? Peter Fryer, un professionista del tennis, ci dice: “La tua presa dovrebbe cambiare automaticamente senza guardare. Ad esempio, potresti iniziare un gioco con un servizio con presa continentale e poi un dritto con presa semi-occidentale seguita da rovescio a due mani. Imparerai a sentire e sapere le diverse prese in modo che tu non è necessario continuare a controllare per vedere se sei nella posizione corretta. '



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Consigli degli esperti

Maggiori informazioni sulle diverse impugnature:

  • Impugnatura continentale: Il Continental è probabilmente il grip più versatile nel tennis. Viene utilizzato principalmente per il servizio in quanto consente ai giocatori di colpire 3 diversi tipi di servizio senza cambiare presa. È anche usato per il tiro al volo, lo slice, il drop shot, lo smash sopra la testa e il pallonetto difensivo.
  • Presa orientale: Questa impugnatura non è così popolare come le altre impugnature, ma è comoda e molti professionisti dell'insegnamento consigliano questa impugnatura ai giocatori che stanno imparando a tennis per la prima volta. È abbastanza simile all'impugnatura Continental, quindi è facile passare dall'una all'altra.
  • Impugnatura semi-occidentale: L'impugnatura semi-occidentale è una scelta comune per i giocatori che vogliono bilanciare sia gli effetti che la potenza.
  • Impugnatura occidentale: Questo è ciò che Rafael Nadal usa per padroneggiare il suo diritto. Dà molto topspin, ma rende difficile colpire le palle più basse, quindi la maggior parte dei professionisti dell'insegnamento non lo consiglia per i giocatori in formazione.
A partire dal Peter Fryer Istruttore di tennis

Domande e risposte della comunità

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  • Domanda Sono un giocatore di tennis principiante. Come posso vincere una partita? Leggi molti articoli sul gioco del tennis. Comincia qui: come iniziare a giocare a tennis . Quindi esercitati a giocare con persone che hanno familiarità con il gioco.
  • Domanda. Gioco a tennis da sei mesi ma non riesco ancora a padroneggiarlo. Cosa posso fare? Lavora con un professionista e fai pratica ogni giorno. Ci vogliono anni per padroneggiare davvero il gioco.
  • Domanda Mio figlio che ha 10 anni, vuole diventare un giocatore di tennis e io voglio davvero supportarlo. 10 anni è un'età perfetta per iniziare a giocare a tennis? Sì, prima inizi meglio è. Alcuni bambini iniziano prima dei 10 anni, ma con lezioni extra può facilmente recuperare se ha il talento.
  • Domanda Quanto in alto dovrei lanciare una palla quando sto servendo? Quando servi, devi assicurarti che la racchetta raggiunga il punto più alto in cui il tuo braccio può allungarla verticalmente. La tua palla dovrebbe essere più o meno lì quando la lanci; assicurati di non lasciarlo cadere troppo quando lo colpisci!
  • Domanda Posso avvolgere due volte la mia racchetta da tennis? Puoi usare un over grip sopra l'impugnatura principale, che è quello che fanno molti giocatori di tennis.
  • Domanda Quale mano metto sul fondo? Dipende dal fatto che tu sia destrorso o mancino. La tua mano non dominante dovrebbe andare in basso (quindi se sei destrorso, quella sarebbe la tua mano sinistra).
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Suggerimenti

  • Se sei un giocatore di tennis mancino, inverti i riferimenti 'destro' e 'sinistro' in ogni passaggio.
  • Sta a te decidere dove afferrare la racchetta. Afferrare più vicino alla testa della racchetta ti consentirà un colpo diverso rispetto alla presa vicino al calcio del manico.

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Avvertenze

  • Non afferrare la racchetta in modo troppo stretto o lento. Afferrare troppo forte limiterà il tuo colpo e stringere troppo liberamente potrebbe far cadere la racchetta.
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Cose di cui avrai bisogno

  • Racchetta da tennis

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