Come giocare a tennis

Hai sempre desiderato imparare a giocare a tennis, ma non sapevi da dove cominciare? Ti piace guardare Rafael Nadal o Maria Sharapova dominare i tribunali e speri di essere proprio come loro? Giocare a tennis può aiutarti a sviluppare velocità, potenza e forma fisica. È anche un ottimo modo per trascorrere del tempo con la tua famiglia oi tuoi amici. Impara la disposizione del campo, il sistema di punteggio e tutte le tecniche di gioco necessarie per diventare un professionista del tennis!

Passi

Parte uno di 4: Iniziare

1. 
   
   uno Trova un posto dove giocare. Puoi giocare a tennis nel tuo parco locale, in una palestra o in un tennis club. Cerca online o chiedi agli amici dove sono i migliori tribunali locali. La maggior parte dei parchi ti consente di giocare gratuitamente, ma probabilmente dovrai pagare le quote associative per giocare altrove.
   • Puoi praticare le tecniche di servizio di base in qualsiasi grande spazio aperto, ma è meglio passare più tempo possibile sui campi reali. Imparerai la disposizione del campo più velocemente e ridurrai al minimo il rischio di rompere qualsiasi cosa con la tua racchetta o una palla!
   
   
   
2. 
   
   2 Acquista forniture per il tennis. Non è necessario acquistare subito forniture per il tennis di livello professionale, ma ogni principiante avrà bisogno di alcune cose per iniziare. Alcune palestre o circoli di tennis forniscono forniture di base per i loro membri, ma se non è così, dovrai andare a fare shopping.
   • Avrai bisogno di una racchetta con la sua custodia. Per un principiante, tutto ciò che devi fare è controllare che la tua mano si adatti comodamente al manico. La racchetta non dovrebbe sembrare troppo pesante da spostare, ma non dovrebbe nemmeno sembrare che pesa nulla. Ci sono anche racchette da uomo e da donna, ma nella maggior parte dei casi dovresti dare la priorità alla vestibilità rispetto al genere.
   • Acquista almeno tre palline da tennis. Si perdono molto facilmente!
3. 
   
   3 Compra vestiti da tennis. Prima di acquistare vestiti da tennis, chiedi alla tua palestra o al club se hanno requisiti di abbigliamento. In caso contrario, qualsiasi abbigliamento sportivo ampio e comodo andrà bene.
   • I club più rigidi potrebbero richiedere l'acquisto di scarpe da tennis, pantaloncini e magliette da tennis e gonne da tennis per le donne. Tuttavia, non è sempre così.
   • Le scarpe da tennis sono le migliori per giocare a tennis, ma se non le hai, qualsiasi paio di scarpe da ginnastica andrà bene.
4. 
   
   4 Trova un avversario. Una volta apprese le basi, avrai bisogno di un avversario con cui praticare il tennis. Chiedi a chiunque vedi giocare nel tuo campo locale se sarebbe interessato ad aiutarti a imparare. In caso contrario, prova a chiedere ad amici, familiari o anche a cercare online un'associazione di tennis locale. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 4: Imparare le basi

1. 
   
   uno Scopri le parti del campo. Capire le diverse aree del campo da tennis è il primo passo per imparare a giocare. Diverse parti del campo sono migliori per diversi tipi di giochi, quindi trascorri un po 'di tempo a camminare intorno al campo prima di iniziare ad allenarti.
   • I campi da tennis sono divisi in due da una rete: un lato è tuo, l'altro è del tuo avversario. Non puoi toccare la rete o colpire la palla all'interno del gioco.
   • La linea parallela più lontana dalla rete è la linea di base. Starai qui per fare la prima di servizio.
   • C'è una linea più sottile tra la linea di fondo e la rete. Questa è la linea di servizio. Mirerai i tuoi servizi nell'area tra la rete e la linea di servizio.
   • La piccola linea al centro della linea di base è il segno centrale. Ti troverai a sinistra oa destra di questo segno per servire.
   • L'area di servizio è suddivisa in metà verticali, perpendicolari alla rete. Questo divide l'area di servizio in sezioni sinistra e destra.
   • Le due linee su ciascun lato del campo perpendicolari alla rete segnano i confini del campo. La linea interna è per una partita in singolo e quella esterna è per il doppio.
2. 
   
   2 Impara le basi del punteggio del tennis. Un giocatore serve la palla per partita. Dal momento in cui la palla viene servita, un punto è disponibile per entrambi i giocatori. Il punto viene assegnato quando la palla esce dal limite, colpisce la rete o viene mancata da un giocatore. La partita termina dopo che un giocatore ha segnato quattro punti con un margine di almeno due punti sul perdente. Ad esempio, un punteggio di 4 - 2 significa che il gioco è finito, ma un punteggio di 4 - 3 significa che il gioco deve continuare.
   • Le partite di tennis iniziano con zero punti su ogni lato. Nel tennis, un punteggio pari a zero si chiama 'amore'.
   • I punteggi sono chiamati all'inizio di ogni servizio di punto. Per un punteggio di uno, l'annunciatore o il server chiamerà 'quindici'. Per un punteggio di due, la chiamata è 'trenta'. Per un punteggio di tre, la chiamata è 'quaranta'. Per un punteggio di quattro o un punteggio vincente, la chiamata è 'partita'.
   • Ogni punto di servizio viene assegnato al giocatore che non lascia che la palla colpisca la rete, rimbalzi due volte o esca dal campo. Ciascuna di queste azioni conclude il punto.
   • La 'rottura del servizio' si verifica quando il giocatore che non ha servito vince la partita.
3. 
   
   3 Gioca a tutti i tuoi giochi di pratica in set. Il tennis si gioca in set: non giochi solo una partita e poi vai a casa! I set sono composti da almeno sei partite. Il set non finisce finché un giocatore non vince sei partite e ha un margine di due vittorie sull'avversario. Ad esempio, se un giocatore ha vinto sei partite e l'altro ne ha vinte cinque, dovrà continuare a giocare fino a quando il vincitore non avrà due vittorie in più rispetto al perdente.
   • Se entrambi i giocatori vincono sei partite ciascuno, di solito viene chiamato un pareggio.
   • Le partite di tennis di solito consistono in tre o cinque set.
4. 
   
   4 Esercitati a colpire la palla con la racchetta. Prima di iniziare a servire oa giocare, abituati alla racchetta e alla palla. Esercitati a lanciare la palla in aria e a colpirla finché non riesci a colpirla con forza un paio di volte di seguito. Non preoccuparti troppo della precisione in questo momento: fatti un'idea della tua racchetta e della palla.
5. 
   
   5 Impara come eseguire un colpo di diritto. Il colpo di diritto si gioca tenendo la racchetta in fuori con la tua mano dominante, come se stessi stringendo la mano con essa. Quindi, ruota in modo da avvolgere la racchetta dietro di te e colpire la palla verso l'esterno e verso l'alto. Questo colpo è il migliore per servizi più morbidi e alti.
6. 
   
   6 Prova un colpo di rovescio. Il rovescio è uno dei colpi più facili da padroneggiare. Afferrare la racchetta con entrambe le mani e tenerla di lato. Dovrebbe assomigliare a un giocatore di baseball alla battuta. Quando la palla si avvicina, colpiscila con forza con una leggera angolazione verso l'alto. Questo colpo colpisce la palla con forza ed è un ottimo modo per essere sicuro che la tua palla arrivi nell'area di servizio.
   • C'è anche un colpo di rovescio con una mano sola. Usi solo la tua mano dominante, ma tutto il resto rimane lo stesso. Questo è un po 'più difficile da gestire.
7. 
   
   7 Impara a tirare al volo. Il tiro al volo è un modo per restituire un servizio basso. Esistono due tipi di volée: diritto e rovescio. Nel tiro al volo di diritto, tieni la racchetta nella tua mano dominante con il dorso della mano rivolto verso la linea di fondo. Semplicemente inclinati verso la palla e colpirla.
   • La raffica di rovescio viene eseguita in modo simile, tranne per il fatto che il dorso della mano è rivolto verso la rete. Il movimento in una raffica di rovescio è simile al gomito di qualcuno mentre si accovaccia.
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Parte 3 di 4: Giocare un gioco

1. 
   
   uno Lancia una moneta per scegliere un server. Nel tennis, una persona inizia la prima di servizio del gioco. La maggior parte dei giocatori sceglie lanciando una moneta e, nella maggior parte dei casi, la persona che non serve può scegliere da quale lato del campo giocare. Il server continua a servire fino alla fine del gioco. Per la prossima partita, l'altro giocatore servirà.
2. 
   
   2 Posizionati in un angolo della linea di base. Il gioco inizia con entrambi i giocatori sulla linea di fondo. Il servitore sceglie un angolo della linea di base da cui servire e l'altro giocatore si posiziona nell'angolo posteriore opposto. Quindi, se servi dall'angolo destro del tuo lato del campo, il tuo avversario si troverà nell'angolo più a sinistra dal tuo punto di vista.
   • Dovresti essere in piedi di fronte all'angolo opposto. Tieni un piede leggermente al di sopra della linea di base e l'altro a circa 45 centimetri (18 pollici) di distanza all'interno del campo.
3. 
   
   3 Tieni fuori la racchetta. Non c'è un modo necessario per tenere la racchetta finché la tua mano è attorno al manico. Afferra saldamente la racchetta con la mano dominante e tienila con il braccio teso, finché la testa della racchetta non è all'incirca parallela alla tua testa.
   • Quando non stai servendo, puoi tenere la racchetta con entrambe le mani. Di solito, la mano dominante afferrerà la parte superiore del manico con l'altra mano in basso, ma non è richiesta alcuna posizione fintanto che si tiene la mano o le mani solo sulla maniglia.
4. 
   
   4 Lancia la palla in aria con la mano opposta. Se stai servendo, lancia la pallina da tennis in aria verso la racchetta. Va bene lanciare la palla un paio di volte senza usare la racchetta o farla rimbalzare sul campo prima di iniziare il servizio ufficiale. Abituati alla palla e al modo in cui gestisce prima di servire.
   • Se vuoi fare un lancio di prova, non colpirlo con la racchetta. Questo conta come un difetto, che potrebbe dare un punto al tuo avversario! Salva i colpi di pratica per i tempi non di gioco.
   • Se non stai servendo, continua a tenere la racchetta e ad aspettare.
5. 
   
   5 Servi la palla verso l'area di servizio. Quando la palla si avvicina alla testa della racchetta, colpiscila con forza in diagonale verso l'area di servizio dell'altro giocatore. Mirare alla sezione dell'area di servizio più vicina a loro. L'idea è di forzare la palla a rimbalzare una volta prima di poter rispondere al servizio.
   • Se la palla colpisce la rete mentre si dirige verso l'altro lato del campo, si chiama 'let' e puoi ripetere il servizio.
   • Se la palla rimane dalla tua parte del campo, esce dal campo o se salti del tutto il servizio, è un 'fallo'. Puoi fare una ripetizione per fallo, ma se sbagli due volte in un servizio, il punto viene assegnato al tuo avversario e il gioco passa al punto successivo.
6. 
   
   6 Corri verso l'angolo posteriore opposto e colpisci la palla. Immediatamente dopo aver servito la palla, corri sul lato opposto della linea di base. Colpisci la palla con decisione con la faccia della racchetta puntata leggermente verso l'alto. Ci vuole un po 'di pratica per imparare come restituire il servizio con successo, quindi non preoccuparti se fai male le prime volte.
7. 
   
   7 Continua finché non vinci il punto. Il punto viene assegnato solo quando la palla cade fuori dal gioco, quindi continua a giocare finché uno di voi non vince un punto! I punti possono durare da pochi secondi a diversi minuti, ma come principiante, i tuoi punti saranno probabilmente assegnati rapidamente.
   • Quando il punto viene assegnato, chiamerai il punteggio e servirai di nuovo fino a quando la partita non sarà vinta, e poi di nuovo fino a quando il set non sarà vinto.
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Parte 4 di 4: Praticare tecniche avanzate

1. 
   
   uno Ottieni un ritorno in testa. Un ritorno dall'alto è un tiro in cui l'altro giocatore lancia la palla in alto sopra la tua testa e tu miri a sbatterla sul fianco in modo che sia quasi impossibile tornare. Aspetta di essere servito con una palla molto alta per provare questo - non funzionerà su un servizio normale.
   • Tieni la racchetta dietro la testa in modo che ti sfiori la schiena.
   • Quando la palla è quasi sopra la tua testa, sbattila con la racchetta sopra la rete, proprio come faresti con un servizio. Mira verso il lato opposto del campo dal tuo avversario.
   • Puoi anche eseguire un servizio overhead eseguendo le stesse azioni durante il servizio.
2. 
   
   2 Metti il ​​topspin sui tuoi colpi. L'aggiunta di topspin ai tuoi colpi può aiutare la palla a rimbalzare più in alto e a muoversi più velocemente. Non colpire frontalmente la palla al centro della racchetta come faresti normalmente.
   • Usa la tua racchetta per colpire il lato della palla.
   • Immediatamente dopo aver colpito il lato della palla, sposta la racchetta verso l'alto e colpisci la parte superiore della palla. Questo fa girare la palla in un arco verso l'alto invece di muoversi in un percorso rettilineo.
3. 
   
   3 Impara a tagliare la palla. Tagliare la palla ti consente di cambiare la direzione della palla e di rallentarla abbastanza da farle perdere abbastanza slancio in modo che si fermi sul campo del tuo avversario prima che abbia la possibilità di raggiungerla.
   • Per tagliare la palla, colpiscila prima da sotto.
   • Quindi, porta immediatamente la racchetta in avanti verso il lato del tuo avversario. Questo rallenterà la palla mentre si avvicina, aumentando le probabilità che il tuo avversario manchi.
4. 
   
   4 Impara a giocare su diverse superfici. Ci sono diversi tipi di superfici su cui puoi giocare a tennis, e ognuna può influenzare la tua velocità e abilità di gioco. Imparare a padroneggiare il tennis su più superfici può aiutarti a migliorare significativamente il tuo gioco.
   • Le superfici dure come l'asfalto e l'acrilico sono più comuni in Nord America. Tendono ad essere buoni per i principianti perché la superficie consente più rimbalzi, ma possono essere duri per le articolazioni dei giocatori.
   • Le superfici in argilla sono più comuni in Europa e America Latina e tendono a rallentare il gameplay. La palla rimbalza anche più in alto su un campo in terra battuta.
   • I campi in erba sono quelli usati a Wimbledon. Le partite in erba tendono ad essere molto veloci, poiché la palla rimbalza meno ed è più probabile che il giocatore sbagli un servizio.
5. 
   
   5 Leggi la strategia del tuo avversario. Man mano che migliorerai nel tennis, imparerai a studiare il tuo avversario e ad usare le sue strategie e preferenze contro di lui. Questa è un'abilità che richiede molto tempo per svilupparsi, quindi non preoccuparti se non puoi farlo subito.
   • Molti giocatori, soprattutto i principianti, sono più a loro agio con un colpo specifico. Se noti che al tuo avversario piace colpire la palla in alto con un movimento di dritto, puoi imparare a servirgli palle basse che richiedono un movimento di rovescio.
   • Molti giocatori amano o odiano giocare vicino alla rete. Scopri come si sente il tuo avversario quando gioca vicino alla rete. Se trascorrono la maggior parte del tempo sulle linee di fondo, servi la palla vicino alla rete per costringerli a salire.
   • Impara a conoscere il servizio del tuo avversario. Ogni giocatore ha il proprio stile di servizio. Se il tuo avversario serve sempre la palla nella stessa direzione e alla stessa altezza, assicurati di essere lì per restituire il servizio!
   • Studia lo stato mentale del tuo avversario. Un avversario stressato o sconvolto è un avversario vulnerabile. Se reagiscono con rabbia, perdono colpi facili o non sembrano prestare attenzione al gioco, puoi sfruttarlo in una vittoria servendo una varietà di colpi per confonderli.
6. 
   
   6 Impara a giocare a tennis in doppio. Il doppio tennis ha due giocatori su ogni lato invece di uno. Userai le dimensioni del campo più ampie, ma il resto del punteggio e le regole rimangono le stesse. La grande sfida per i principianti del doppio tennis è imparare a interagire con un compagno di squadra. Chiedi ad altri amici giocatori di tennis di insegnarti le migliori strategie per il doppio.
   • C'è anche una varietà chiamata doppio canadese, in cui una squadra ha due giocatori e l'altra solo uno. Di solito si gioca in situazioni in cui il giocatore singolo è molto più avanzato del doppio.
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Suggerimenti

• Assumi un allenatore / allenatore personale che lavorerà con le tue abilità e ti aiuterà a sviluppare i tuoi colpi.
• Sii paziente con te stesso mentre impari lo sport. Le persone passano una vita a perfezionare i propri colpi di tennis e le strategie. Continua a migliorare il tuo gioco nel tempo.
• Gioca con scarpe da ginnastica o keds. Ballerine, tacchi o infradito non sono adatti per giocare a tennis.
• Una volta che hai perfezionato i tuoi colpi di tennis di base, puoi imparare a pallonare, colpire un sovraccarico e colpire al volo.
• Assicurati che il tuo avversario sappia che sei un principiante. Alcuni avversari accetteranno persino di allentare temporaneamente gli standard di gioco per aiutarti a sviluppare le tue tecniche di servizio e di battuta.
• Quando ti senti sicuro delle tue abilità di base, trova un campionato di tennis nella tua comunità. Incontrerai persone che amano lo sport tanto quanto te e vedrai come ti confronti con la concorrenza.

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Avvertenze

• Se il gomito, l'avambraccio o il polso sono doloranti dopo aver giocato a tennis, metti una borsa del ghiaccio sul punto dolente per alleviare il dolore. Evita di giocare per un giorno o due per dare ai tendini il tempo di riprendersi.

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Cose di cui avrai bisogno

• Campo da tennis
• Racchetta da tennis
• Custodia per racchette
• Palline da tennis
• Avversario
• Partner di tennis (se si gioca in doppio)