Come trattare il dolore postpartum

Il parto è un momento bello ed emozionante, ma può anche essere un vero calvario per il corpo di una madre. Il dolore postpartum può verificarsi sia che si partorisca per via vaginale sia che si abbia un parto cesareo (taglio cesareo). Tuttavia, puoi trattare il dolore vaginale, la tensione mammaria, le emorroidi, il mal di schiena e il dolore al taglio cesareo per migliorare il tuo disagio postpartum. Usa rimedi casalinghi, apporta alcune modifiche allo stile di vita e prendi i farmaci appropriati.

Passi

Metodo uno di 5: Trattare con dolore dopo il parto vaginale

1. uno Cuscino dove ti siedi. Molte donne sperimentano una leggera lacerazione dell'area tra la vagina e l'ano (perineo) durante il parto o hanno un'episiotomia, un taglio chirurgico nel perineo effettuato appena prima del parto per allargare l'apertura vaginale. Allevia il dolore sedendosi su un cuscino, un cuscino, un anello imbottito, un cuscino circolare per il collo o una camera d'aria.
   • Alcuni medici dicono che l'anello imbottito o la camera d'aria possono allungare i punti e non raccomandano alle madri di usarli. Parlate con il vostro medico prima di acquistarne uno, compreso il tipo a camera d'aria.
2. 2 Usa un impacco di ghiaccio. Metti un impacco fresco o una borsa di ghiaccio sulla ferita per ridurre il gonfiore e migliorare il dolore. Se usi il ghiaccio, avvolgilo prima in un asciugamano pulito: non premere il ghiaccio direttamente sulla pelle.
   • Prova a inumidire un panno o un assorbente pulito con amamelide fredda. Tenerlo in posizione sopra la ferita con un assorbente igienico fresco.
3. 3 Irrigare l'area mentre urini. L'urina può pungere la ferita quando fai pipì. Usa una bottiglia a pressione per versare acqua calda (non bollente) sull'area mentre urini. Questo risciacquerà l'area e aiuterà ad alleviare il bruciore e il dolore.
4. 4 Fai bagni caldi. Un bagno caldo può anche aiutare ad alleviare parte del dolore e del disagio. Ma assicurati di aspettare 24 ore dopo il parto. Dovresti anche assicurarti che la vasca venga pulita con un disinfettante prima di ogni bagno.
   • In alternativa, potresti provare a fare un semicupio un paio di volte al giorno, seduto nell'acqua che copre la tua zona vulvare. Puoi trovare semicupi in un negozio di droga locale che si adatteranno al bordo del water. Se preferisci, usalo invece di entrare nella vasca da bagno.
   • Come un normale bagno, attendi almeno 24 ore dopo il parto per usare un semicupio.
5. 5 Prendi degli antidolorifici da banco per le contrazioni. È naturale provare contrazioni mestruali simili a crampi per alcuni giorni dopo il parto. Parla con il tuo medico circa l'assunzione di farmaci antidolorifici OTC per alleviarli. Alcuni antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil), l'aspirina o il paracetamolo (Tylenol) possono migliorare il dolore lieve. Assicurati di discuterne prima con il tuo medico o ostetricia / ginecologia e fagli sapere se stai allattando o se hai qualche condizione medica.
   • Non prendere l'aspirina se stai allattando.

Metodo 2 di 5: Alleviare il dolore emorroidi

1. uno Fai pressione mentre defechi. Se senti pressione e dolore mentre defechi e senti gonfiore vicino all'ano, probabilmente hai le emorroidi. Tieni un tampone o un panno pulito sull'area quando hai un movimento intestinale. Premere con decisione. Questo può alleviare un po 'di pressione e rendere più confortevole la defecazione.
   • Puoi farlo anche sulla ferita da episiotomia.
   • Dopo aver urinato o aver subito un movimento intestinale, spruzzare acqua calda sulla zona e asciugarla tamponando con un asciugamano pulito o una salvietta per neonati. NON usare carta igienica.
2. 2 Ammorbidisci le feci con acqua, cibo e medicine. Se ti senti come se stessi sforzando di defecare, chiedi al tuo medico se puoi prendere un ammorbidente per le feci. Rimani idratato bevendo 9 tazze di acqua (2,2 litri) al giorno, o più se stai allattando, e mangia cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali. Prova questo prima di ricorrere a un lassativo.
   • Numerosi lassativi da banco possono aiutare ad alleviare la stitichezza. I lassativi che formano massa o ammorbidiscono le feci sono i più sicuri da assumere durante l'allattamento. I lassativi che formano massa come Metamucil, Fiberall e Citrucel assorbono l'acqua nell'intestino e ammorbidiscono le feci. I lassativi ammorbidenti inumidiscono le feci e prevengono la disidratazione. I medici raccomandano spesso emollienti delle feci come Colace o Surfak dopo il parto o un intervento chirurgico.
   • I lassativi osmotici come Cephulac, Sorbitol e Miralax consentono ai liquidi di muoversi in modo speciale attraverso il colon, facilitando la distensione intestinale. Chiedi sempre al tuo medico di prendere un lassativo osmotico se defecare è davvero difficile.
   • I lassativi stimolanti come Correctol, Purge e Senokot causano contrazioni muscolari nell'intestino che possono innescare crampi dell'utero. Se hai avuto problemi con un'emorragia eccessiva dopo il parto, non usarli. Evita i lassativi stimolanti anche durante l'allattamento, poiché dosi elevate possono passare nel latte materno e causare diarrea nel tuo bambino.
3. 3 Immergiti in una vasca da bagno calda. Allevia il dolore delle emorroidi mentre guariscono sedendosi in una vasca da bagno calda. Immergere per 15-20 minuti ogni giorno o anche due volte al giorno. L'ammollo caldo allevierà un po 'di disagio. Se il tuo ano o la tua vagina sono doloranti per il parto, siediti su un cuscino morbido e impermeabile nella vasca da bagno.
   • Aspetta almeno 24 ore dopo il parto per immergerti nella vasca da bagno.
   • Prova un semicupio: una vasca di plastica poco profonda in cui puoi sederti e posizionata sopra il sedile del water.
4. 4 Applica l'amamelide. Metti l'amamelide fredda su un dischetto e tienilo contro le emorroidi. Questo può alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.
5. 5 Chiedi al tuo medico i farmaci. Se le emorroidi sono molto scomode o impiegano un po 'di tempo a guarire, parla con il tuo medico. Chiedi informazioni sui farmaci per le emorroidi. Questi sono generalmente topici: applicali sulla zona interessata.

Metodo 3 di 5: Migliorare il dolore al seno

1. uno Allatta il tuo bambino, se possibile. L'allattamento al seno è salutare per il tuo bambino e migliorerà il tuo dolore al seno. Il seno dolorante dopo il parto è causato dall'ingorgo, il latte prodotto dal seno. Allattare al seno per alleviare la pressione e alleviare il dolore.
   • Puoi anche usare un tiralatte per estrarre il latte.
2. 2 Usa impacchi caldi per estrarre il latte. Applicare impacchi caldi al seno per alleviare il dolore causato dall'ingorgo. Questo può aiutare a rilasciare il latte. Usa ogni volta salviette o asciugamani puliti in modo da non introdurre batteri nel seno e nei capezzoli. Puoi anche immergerti in un bagno caldo o fare una doccia calda.
3. 3 Usa impacchi freddi tra una poppata e l'altra. Quando non stai allattando, metti impacchi freddi, sacchetti di ghiaccio o salviette fresche sul seno per alleviare un po 'di disagio. Avvolgi il ghiaccio negli asciugamani in modo da non danneggiare la pelle.
4. 4 Indossa un reggiseno di sostegno per diminuire la produzione di latte. Se non stai allattando, prendi misure per ridurre al minimo la produzione di latte. Questo allevierà il dolore al seno. Indossa reggiseni rigidi e di sostegno come un reggiseno sportivo.
   • Non strofinare il seno e non usare un tiralatte: questo incoraggerà una maggiore produzione di latte. Dovresti anche evitare di stare sotto la doccia con l'acqua che sbatte contro il tuo petto. La stimolazione ti farà produrre latte.
5. 5 Consultare uno specialista dell'allattamento se l'allattamento al seno è doloroso. Se provi dolore durante l'allattamento, uno specialista dell'allattamento può insegnarti le tecniche per rendere l'allattamento al seno più confortevole. Possono anche aiutarti a fare attenzione a eventuali problemi che potresti incontrare durante l'allattamento (come la mastite).

Metodo 4 di 5: Alleviare il dolore alla schiena dopo il parto

1. uno Applica calore sulla zona dolente. Usa un termoforo sulla schiena o fai un bagno caldo o una doccia. Questo può fornire sollievo a breve termine dal mal di schiena.
   • Se il calore non aiuta, prova un impacco freddo. Potresti scoprire che ci si sente meglio per te.
2. 2 Fatti fare un massaggio. Visita un massaggiatore autorizzato per un massaggio rilassante. Questo può aiutare ad alleviare lo stress e può migliorare il mal di schiena causato da travaglio, tensione e muscoli doloranti o tesi. Cerca di rilassarti e ridurre al minimo il tuo livello di stress il più possibile.
3. 3 Inizia un programma di esercizi graduali. Inizia a migliorare il mal di schiena con un programma di esercizi che aumenta gradualmente di intensità. Inizia facendo brevi passeggiate per alcune settimane: questo è sicuro dopo il parto vaginale o cesareo. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi esercizio dopo il parto.
   • Prova prima alcune tecniche di stretching. Questi ti aiuteranno con il mal di schiena.
   • Inizia a fare esercizi di rafforzamento della schiena e dell'addome, come l'inclinazione pelvica.
   • Fai stretching e yoga delicati, ma evita posture faticose.
   • Ricorda che quando sollevi, piega le ginocchia, mantieni la schiena dritta e solleva da una posizione accovacciata. Sii cauto e attento se hai avuto un taglio cesareo: il tuo recupero è di 6 settimane e più a lungo che dopo un parto vaginale.

Metodo 5 di 5: Alleviare il dolore dopo un taglio cesareo

1. uno Riposa il più possibile. Vacci piano per diverse settimane dopo il cesareo. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire. Mettiti a letto o sul divano e cerca di tenere tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano. Non sollevare nulla di più pesante del tuo bambino per le prime sei settimane.
2. 2 Mantieni una buona postura per sostenere l'addome. Quando stai in piedi e cammini, stai dritto e in una buona postura. Questo ti aiuterà a sostenere l'addome. Se ti senti a tuo agio, posiziona delicatamente una mano sull'incisione esercitando una leggera pressione: potresti sentirti più sicuro a muoverti in questo modo.
3. 3 Prepara l'incisione durante i movimenti improvvisi. Se muovi rapidamente il tuo corpo o ti abbassi, applica pressione sul sito dell'incisione. Ciò include quando tossisci, starnutisci, ridi o defechi.
   • Usa un cuscino imbottito contro l'addome per rinforzarlo quando tossisci, starnutisci o ridi.
4. 4 Usa un farmaco antidolorifico da banco. La maggior parte dei farmaci antidolorifici che ottieni in farmacia sono sicuri durante l'allattamento, ma chiedi al tuo medico o al farmacista per esserne sicuro. I FANS, l'aspirina e il paracetamolo possono aiutare a migliorare il dolore mentre la ferita al taglio cesareo guarisce.
5. 5 Allattare utilizzando la presa da calcio o da sdraiato. Puoi allattare quasi immediatamente dopo il cesareo, ma fallo in posizioni specifiche per renderlo più comodo. Metti un cuscino sull'addome mentre tieni in braccio il bambino. Prova anche le seguenti prese e determina quale è più comodo per te:
   • La presa del calcio : Tieni il tuo bambino al tuo fianco e piega il gomito. Sostieni la testa del tuo bambino con la mano aperta. Guardali verso il tuo seno. Appoggia la schiena sull'avambraccio. Sostieni il seno con l'altra mano, se è comodo.
   • La presa laterale : Sdraiati dalla tua parte. Rivolgi il tuo bambino al seno e sostienilo con una mano. Usa l'altra mano per tenere il seno e premi il capezzolo sulla bocca del tuo bambino. Quando si bloccano, usa un braccio per tenere il bambino e l'altro braccio per sostenere la tua testa.

Domande e risposte della comunità

Ricerca Aggiungi nuova domanda Fai una domanda 200 caratteri rimasti Includi il tuo indirizzo email per ricevere un messaggio quando viene data risposta a questa domanda. Invia

Suggerimenti

• Piccole lacrime ed episiotomie dovrebbero guarire entro 4-6 settimane. La maggior parte delle donne guarisce senza problemi, anche se possono essere necessarie molte settimane.
• I tuoi punti NON hanno bisogno di essere rimossi. Il tuo corpo li assorbirà. Puoi tornare alle tue normali attività quando ti senti pronto, come il lavoro d'ufficio leggero o le pulizie domestiche. Attendi sei settimane prima di eseguire una delle seguenti operazioni:
  • Usa gli assorbenti interni
  • Fai sesso
  • Fai qualsiasi altra attività che potrebbe rompere i punti
• Fai gli esercizi di Kegel. Spremi i muscoli che usi per trattenere l'urina per 5 minuti. Fallo dieci volte al giorno durante il giorno.
• Cambia gli assorbenti ogni 2-4 ore per prevenire irritazioni e infezioni.

Avvertenze

• Se hai dubbi o domande sul fatto che il tuo dolore postpartum sia normale, parla subito con il tuo medico.
• Chiama il tuo medico in una delle seguenti situazioni:
  • Il tuo dolore peggiora o provi dolori acuti
  • Passi 4 o più giorni senza movimenti intestinali
  • Passa molti coaguli di sangue più grandi di una noce
  • Hai una secrezione con un cattivo odore
  • La ferita sembra aprirsi
  • Stai sanguinando pesantemente e continuamente
  • Hai la febbre