Come colpire una pallina da tennis

Stai cercando di diventare il prossimo Andre Agassi? Aspetta, potrebbe volerci del tempo. Ma se hai obiettivi realistici, il tennis può essere divertente e non troppo difficile da imparare. Ci sono diversi colpi fondamentali che i principianti possono iniziare a praticare: diritto, rovescio e tiro dall'alto. Sebbene ci siano ovviamente variazioni su questi tratti di base e sui modi per portarli a livello professionale, è meglio iniziare imparando il metodo più semplice per ciascuno.

Metodo uno di 3: Colpire un diritto

  1. uno Impara quando usare il diritto. Ogni colpo di tennis ha un'applicazione specifica e un momento migliore per essere utilizzato.
    • Il diritto, considerato il più elementare dei colpi, viene eseguito sullo stesso lato del corpo in cui reggi la racchetta.
    • I colpi di dritto possono essere utilizzati per generare la massima potenza e per mettere un topspin sulla palla che aiuta a mantenere la palla all'interno del campo.


  2. 2 Assumi una posizione corporea corretta. Per colpire un dritto, devi prima metterti nella posizione corretta.
    • Mentre il tuo avversario effettua il tiro, esegui un passo diviso .
    • Un passo diviso viene eseguito saltando di circa un pollice da terra e atterrando sulle punte dei piedi mentre il tuo avversario si prepara a colpire la palla.
  3. 3 Preparati a far oscillare la racchetta. Tieni la testa dritta e le spalle parallele alla rete.
    • Mentre la palla si avvicina, riposiziona le spalle con un angolo di 90 gradi rispetto alla rete e estendi il braccio opposto sul corpo.
    • Allunga il braccio della racchetta all'indietro mentre la palla viene verso di te.
    • Sposta il peso sulla gamba posteriore e punta quel piede verso la linea laterale.
  4. 4 Prendi una buona presa. Ci sono almeno tre modi diversi per impugnare la racchetta quando si esegue un colpo di diritto. Il più universale e più facile con cui iniziare è l'Eastern Forehand Grip.
    • Per questa presa, posiziona la nocca dell'indice e il palmo della mano sul terzo smusso (la tacca sul manico della racchetta a ore 3) e con il palmo della mano all'aletta inferiore.
    • Un modo semplice per impostare questa impugnatura è immaginare di stringere la mano alla racchetta.
  5. 5 Colpisci la palla. Tieni la racchetta dritta e la faccia aperta verso la rete mentre entri in contatto.
    • Oscilla dritto mentre entri in contatto con la palla.
    • Aggiungi una leggera azione verso il basso mentre colpisci la palla per produrre un potente tiro piatto.
    • Usa tutto il tuo corpo per generare la potenza dietro il tuo tiro. Appena prima di colpire la palla, spingere il piede da terra. Questo avvia la catena di energia cinetica che stai inserendo nel tuo tiro. Aumenta la forza del tuo tiro ruotando la parte superiore del corpo nella palla mentre la colpisci.
  6. 6 Completa il tuo follow-through. Il follow-through è una componente vitale nel colpo di diritto perché influenza il ritmo e la rotazione della palla. Esistono diversi tipi di follow-through che producono effetti diversi, come descritto di seguito.
    • Il finitura frontale è il più facile da imparare e ti aiuta a controllare la direzione dei tuoi colpi. La testa della racchetta esce dritta e non si attorciglia.
    • Il finitura verso il basso è un potente follow-through che viene prodotto quando colpisci la palla con forza, all'altezza della vita, e segui attraverso il tuo corpo con un movimento verso il basso verso l'anca opposta.
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Metodo 2 di 3: Colpire un rovescio

  1. uno Impara quando usare il rovescio. I colpi di rovescio sono quando si fa oscillare la racchetta attorno al proprio corpo con il dorso della mano rivolto in avanti. Il tuo tiro avrà meno potenza di un colpo di dritto, ma i rovesci sono comunque colpi utili.
    • I rovesci sono particolarmente utili quando la palla si trova sul lato opposto della tua mano e di quella che oscilla.
    • Il rovescio è più difficile da padroneggiare, specialmente per i principianti e per i giovani giocatori con meno forza di mani e braccia. Prima di provare, prova ad esercitarti con un rovescio a due mani, descritto di seguito rovescio a una mano .
  2. 2 Entra nella posizione pronta. Mentre ti prepari affinché il tuo avversario ti colpisca, punta i piedi verso la rete e tieni le ginocchia piegate; tenere la racchetta con entrambe le mani guardando la rete.
    • Fai un passo diviso appena prima che il tuo avversario colpisca la palla saltando di circa un pollice fuori dal campo. Dividi uniformemente il tuo peso tra entrambe le gambe.
    • Dopo aver eseguito il passo diviso, ruota il piede sinistro, fai un passo in avanti con il piede destro e gira le spalle. Tutto il tuo peso dovrebbe ora essere sul piede posteriore, il che ti aiuterà a generare potenza e velocità quando esegui il tiro.
  3. 3 Trova la tua presa. Puoi usare una presa con una o due mani. Il rovescio a due mani utilizza una combinazione di due impugnature.
    • Per la tua mano dominante (destra per i destrimani) usa a Presa continentale . Punta l'impugnatura verso destra e tieni la mano destra come se stessi stringendo la mano con la racchetta.
    • Per la tua mano non dominante usa a Impugnatura semi-occidentale . Per ottenere la presa semi-occidentale, posiziona la nocca inferiore della mano non dominante sull'ottava smussatura, puntando diagonalmente attraverso il palmo verso il palmo della mano e sotto il mignolo.
  4. 4 Fai oscillare la racchetta e colpisci la palla. Fai oscillare il braccio e la racchetta per entrare in contatto con la pallina da tennis davanti al tuo corpo.
  5. 5 Seguire attraverso. Estendi la racchetta attraverso il tiro nella direzione in cui stai colpendo la palla con un movimento fluido, quindi ruota la parte superiore del corpo attraverso il tiro e verso la rete. Quando finisci, la racchetta dovrebbe finire sopra la spalla destra. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: Colpire in alto

  1. uno Impara quando utilizzare una ripresa dall'alto. L'overhead è un tiro importante, anche se è usato meno spesso dei colpi di diritto e rovescio. Se una palla viene colpita o rimbalza sopra la tua testa, è il momento giusto per usare questo colpo.
  2. 2 Preparati. Non appena vedi il colpo diretto sopra la tua testa, usa la mano senza racchetta per puntare la palla. Potrebbe sembrare divertente o inutile, ma farlo ti aiuterà a tenere traccia della palla, soprattutto se sei un principiante.
    • Muoviti con la palla e posizionati sotto di essa.
    • Riporta la tua racchetta presto in modo da avere più tempo per colpire la palla.
  3. 3 Oscillare dall'alto e in basso verso il suolo. Prova a colpire la palla circa un piede davanti al tuo corpo, proprio come il servizio. Non devi oscillare molto forte; infatti, uno swing lento ti aiuterà a posizionare meglio la palla. Annuncio pubblicitario

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  • Domanda Come posso colpire una pallina da tennis velocemente e con forza? Peter Fryer
    L'istruttore di tennis Peter Fryer è uno scrittore e allenatore di tennis con sede a Derry, Irlanda del Nord. Ha completato la sua qualifica di insegnante di tennis professionale poco dopo aver terminato l'università e insegna tennis da oltre 13 anni. Peter ha fondato Love Tennis Blog nel 2010 e contribuisce alla BBC e ai media nazionali. Peter Fryer Risposta dell'esperto dell'istruttore di tennis Se vuoi la massima potenza, prova a impostare un colpo di dritto. Se non puoi schierarti per un diritto, usa una presa di rovescio, anche se non sarà così potente.
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Suggerimenti

  • Alcuni campi da tennis hanno un muro designato per farti praticare gli swing.
  • Tieni gli occhi sulla palla. Quando distogli gli occhi dalla palla, la testa si sposta e così fa la faccia della racchetta che ti porterà fuori posizione.
  • Tieni saldamente la racchetta. Una presa salda elimina la possibilità di rotazione della racchetta e colpi errati.
  • Puoi lavorare fino a dritto e rovescio di slice più avanzati dopo aver imparato queste basi.

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