Come misurare le dimensioni dell'impugnatura da tennis

La scelta di una racchetta da tennis con le dimensioni corrette dell'impugnatura può migliorare il tuo gioco in campo. Puoi calcolare la misura della tua presa attraverso 2 diversi test. Il test del dito indice utilizza le racchette, ma puoi anche usare un righello per misurare le dimensioni della tua mano. Puoi anche regolare le dimensioni dell'impugnatura della racchetta in modo che si adatti meglio a te. Una volta che hai la tua racchetta da tennis perfetta, scendi in campo per colpire le palline con comfort e stile.

Passi

Metodo uno di 3: Test con il dito indice

1. 
   
   uno Capovolgi la racchetta su un lato. Per il test del dito indice, valuti la tua presa tenendo una racchetta. Posiziona la racchetta in modo simile a come la terresti mentre giochi. Rivolgi il lato del telaio verso di te, mantenendo le corde sui lati.
2. 
   
   2 Posiziona il palmo della mano sul manico della racchetta. Avvolgi la mano attorno all'estremità inferiore del manico come se stessi per mettere in azione la racchetta. Immagina di tenere in mano un martello o di stringere la mano a qualcuno. È possibile utilizzare entrambi i lati della maniglia per questo test.
   • Esegui il test con la mano che usi normalmente per impugnare la racchetta. Se sei destrorso, afferra il lato destro della racchetta. Se sei mancino, afferra il lato sinistro.
   
   
   
3. 
   
   3 Avvolgi le dita attorno al manico. Appoggia la nocca del dito indice sul manico, quindi porta le dita il più lontano possibile. Posiziona il pollice sotto la punta del dito indice. Appoggia le altre dita sotto il pollice e l'indice, vicino alla parte inferiore della racchetta. Regola la presa finché non ti senti a tuo agio nel tenere la racchetta.
   • Questa presa è chiamata impugnatura del dritto orientale. In questa presa, la prima nocca del dito indice e il tallone del palmo si trovano sul bordo esterno del manico.
   • Se hai familiarità con impugnature da tennis , ci sono alcune impugnature diverse che puoi usare per completare il test. La maggior parte delle persone sceglie una presa orientale o continentale.
4. 
   
   4 Assicurati che il tuo dito indice libero si adatti tra l'anulare e il palmo. A meno che la racchetta non sia troppo piccola, noterai dello spazio tra il pollice e le altre 4 dita. Posiziona il dito indice libero sul fondo dell'impugnatura della racchetta. Fai scorrere il dito sull'impugnatura e tra le altre dita. Il tuo dito dovrebbe adattarsi perfettamente allo spazio.
   • Se il tuo dito anulare non si adatta, la racchetta è troppo piccola. Prova una taglia più grande.
   • Se hai ancora spazio intorno all'anulare, la racchetta è troppo grande. Cerca racchette più piccole.
5. 
   
   5 Se necessario, prova altre prese finché non trovi la misura corretta. La prima racchetta che provi ti darà un'idea generale delle dimensioni del tuo grip. Tuttavia, potrebbe essere necessario provare alcune racchette diverse prima di trovare una dimensione dell'impugnatura che si senta a proprio agio nella tua mano. Le dimensioni dell'impugnatura sono tipicamente stampate sul fondo dell'impugnatura della racchetta, quindi usa questi numeri per trovare le racchette adatte.
   • Le dimensioni dell'impugnatura degli Stati Uniti sono misurate da ^uno⁄₈ pollici (3,2 mm). Le dimensioni delle impugnature europee sono identiche alle impugnature statunitensi ma numerate da 0 a 5.
   • Ad esempio, una dimensione europea 0 è uguale a 4 pollici (100 mm) negli Stati Uniti è la dimensione 1 4 ^uno⁄₈ in (100 mm). La taglia 2 è 4 ^uno⁄₄ in (110 mm). La taglia 3 è uguale 4 ³⁄₈ in (110 mm). La taglia 4 è equivalente a 4 ^uno⁄₂ in (110 mm). Infine, la taglia 5 è la stessa di 4 ⁵⁄₈ in (120 mm).
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Metodo 2 di 3: Misurare con un righello

1. 
   
   uno Apri la mano e allunga le dita. Il test del righello può essere eseguito anche se non hai a disposizione una racchetta. Per eseguire il test, tieni la mano davanti a te con il palmo rivolto verso l'alto. Raddrizza le dita, unendo le 4 dita principali. Non è necessario includere il pollice, quindi lascialo da parte e lascialo riposare.
   • Questo test ti darà una misura numerica precisa per la tua taglia di presa. Tuttavia, dovrai comunque testare le racchette per capire cosa ti fa sentire a tuo agio in mano.
2. 
   
   2 Allinea un righello con la piega inferiore al centro della mano. Guarda attentamente le pieghe nella tua mano. Vicino al centro, dovresti vedere 2 pieghe orizzontali che corrono lungo tutto il percorso. Posiziona il righello proprio al centro della tua mano.
   • Scegli la mano che usi normalmente per testare la racchetta. Il test funzionerà allo stesso modo sia che tu sia mancino che destrorso.
3. 
   
   3 Allinea il righello con l'anulare. Muovi il righello in posizione con la mano libera. Assicurati che raggiunga la punta del tuo anulare. Tieni il righello piatto con il bordo inferiore sulla piega del palmo mentre prendi la misura.
4. 
   
   4 Misura dal palmo alla punta del tuo anulare. Una volta posizionato il righello, nota dove cade la punta del dito. Per gli adulti, questo sarà generalmente compreso tra 4 e 4 ⁵⁄₈ pollici (da 100 a 120 mm). È quindi possibile utilizzare questa misura per trovare le racchette adatte a te.
   • Se si misura in pollici, arrotondare al più vicino ^uno⁄₈ pollici (0,32 cm). Questo ti aiuterà a ottenere la misura corretta dell'impugnatura.
   • Se misuri in millimetri, potresti voler guardare un grafico di conversione come a https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/ .
5. 
   
   5 Trova una taglia della racchetta che corrisponda alla tua misura di presa. La dimensione dell'impugnatura di una racchetta è solitamente stampata sul fondo dell'impugnatura. Una volta trovata una racchetta che corrisponde alla tua taglia di impugnatura, dagli alcuni swing. Se sei tra le taglie, scegli quella più piccola e considera l'aggiunta di un overgrip per ottenere la taglia perfetta.
   • Ricorda la differenza di etichetta nelle racchette statunitensi ed europee. Le dimensioni dell'impugnatura degli Stati Uniti sono misurate da ^uno⁄₈ pollici (3,2 mm). Le misure europee delle impugnature sono numerate da 0 a 5.
   • La misura europea 0 è la stessa dell'impugnatura da 4 pollici (100 mm) nella taglia 1 degli Stati Uniti 4 ^uno⁄₈ in (100 mm). La dimensione 2 è uguale 4 ^uno⁄₄ in (110 mm). Dimensione 3 significa 4 ³⁄₈ in (110 mm). La taglia 4 è la stessa di 4 ^uno⁄₂ in (110 mm). Infine, la taglia 5 è 4 ⁵⁄₈ in (120 mm).
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Metodo 3 di 3: Regolazione della racchetta

1. 
   
   uno Scegli una racchetta più piccola se la tua misura di presa è tra le taglie. Sfortunatamente, le racchette sono disponibili in una gamma limitata di dimensioni. Potresti non trovare una racchetta adatta alla tua presa specifica. In questo caso, dovresti comunque misurare la tua presa. A meno che la tua misura non sia molto vicina alla taglia della racchetta successiva, la taglia della racchetta successiva potrebbe essere migliore per te poiché puoi aumentare il grip.
   • Ad esempio, se la dimensione dell'impugnatura è 4 ⁷⁄₁₆ in (113 mm), a 4 ³⁄₈ in (110 mm) la racchetta potrebbe essere la soluzione migliore.
2. 
   
   2 Aggiungi un overgrip per aumentare leggermente la dimensione del grip della racchetta. Un overgrip è un involucro simile a un nastro che si adatta al manico della racchetta. Aggiunge circa ^uno⁄₁₆ in (1,6 mm) alla dimensione del manico. Inoltre, rende anche la maniglia più morbida, più appiccicosa e più assorbente del sudore.
   • Puoi ottenere overgrip ovunque vengano vendute forniture per il tennis. Sono disponibili in una varietà di modelli, quindi puoi personalizzare la tua racchetta in questo modo.
   • Occasionalmente potrebbe essere necessario sostituire un overgrip per mantenere le dimensioni dell'impugnatura.
3. 
   
   3 Usa una guaina termorestringente per aggiungere ulteriore presa alla tua racchetta. Una guaina termorestringente è una soluzione di presa più permanente rispetto a un overgrip. Fai scorrere il tessuto sul manico della racchetta, quindi riscaldalo con una pistola termica o un'altra fonte di calore finché non si restringe. Aggiunge circa ^uno⁄₈ in (3,2 mm) alla dimensione del manico della racchetta. Quando hai finito di usarlo, lo tagli dalla racchetta.
   • Le guaine termorestringenti possono essere difficili da installare e rimuovere, quindi potresti voler utilizzare gli overgrip all'inizio finché non conosci le dimensioni della presa.
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Il comfort è molto importante. Assicurati che la tua racchetta sia facile da spostare. In caso contrario, probabilmente hai la dimensione dell'impugnatura sbagliata.
• Mantieni una presa salda sulla racchetta. Evita di stringere forte altrimenti potresti misurare la dimensione dell'impugnatura sbagliata.
• Cambia l'impugnatura della racchetta per adattarla alle tue mani, ma ricorda che aumentare la dimensione dell'impugnatura è più facile che renderla più piccola.
• L'aggiunta di overgrip e maniche termoretraibili aumenta il peso della racchetta, ma ne vale la pena se la racchetta si adatta meglio.

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Avvertenze

• La misura della racchetta sbagliata può logorare il braccio e causare il gomito del tennista. Questo può accadere sia con le racchette più piccole che con quelle più grandi.

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Cose di cui avrai bisogno

• Racchetta
• Righello

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