Ho cercato di emulare la routine quotidiana dell'imponente americano. Come è andata a finire?
Caro diario,
Sai bene quanto me che sono fondamentalmente John Isner 2.0 a questo punto. Ho Grant Chen nel mio angolo di coaching, uno stomaco che ha gestito una dieta ricca di carne e latticini e un team di produzione con 24 ore di prova di tutta la follia.
Ho fissato alcuni obiettivi per me stesso durante la giornata ed è ora che rifletta su come ho fatto.
1. Non combattere il cibo, lascia che ti alimenti
La più grande variabile della giornata è stata il cibo. John è un texano che sta in piedi, il che significa che stavo preparando un pasto abbondante, per non dire altro.
La colazione mi ha sorpreso, poiché mi aspettavo un buffet di frutta e yogurt, salumi, pane e tutti i tipi di uova. Immagina un angolo colazione gratuito Best Western e raddoppialo o triplicalo. Invece, era 'solo' un bagel e uova, ancora molto per le 7 del mattino. Ma sapevo di avere una lunga giornata davanti a me e l'ho vista come un'opportunità per ricaricarmi per il primo allenamento della giornata.
Quando arrivò il pranzo, tutto quello che sentivo era la fame, quindi non mi appesantì tanto quanto colpì il punto giusto. La cena a base di bistecca, tuttavia, mi ha sconvolto lo stomaco più di ogni altra cosa. Diciamo solo che è una buona cosa che sia stata la fine del mio isnerismo.
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'Presumo che un ragazzo di 6'11 abbia bisogno di fare rifornimento dopo un allenamento faticoso.'
2. Avvisa in modo passivo-aggressivo John del nuovo Isner
Niente di veramente da approfondire qui, solo un tasso di completamento del 100% da notare.
3. Prendi sul serio l'allenamento e pratica con alta intensità
A parte una cyclette che mi odiava a morte, l'allenamento è stato semplice come sembrava. Dopo che la bici si è sottomessa alla mia forza di volontà per riscaldarsi, sono passato alle ginocchia alte standard, calci di testa, affondi, Frankenstein, RDL, movimenti della fascia della parte inferiore della gamba e allungamento del braccio, e sono andato subito a lavorare da lì.
'Quello che non vedi dietro la telecamera è davvero incredibile.'
La maggior parte degli allenamenti prevedeva pesi; i miei set di affondo e squat erano ad alta intensità di peso. C'era anche un po' di cardio sul tappeto erboso e la parte preferita della troupe era guardare i burpees. E per burpees intendo morte lenta.
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Mi sono piaciuti i 10 minuti di auto fino al campo più di ogni altra cosa, perché avevo davvero bisogno della pausa per riprendermi fisicamente e prepararmi mentalmente per il tennis vero e proprio. Quando ho parlato con John nel pomeriggio, mi ha detto di fare uno spuntino leggero tra gli allenamenti e gli allenamenti di tennis, ma poiché mi sentivo già appesantito da una nuova dieta, non avevo fame, anzi avevo sete.
'Benvenuti a casa mia. Sto scherzando, siamo in un campo da tennis.'
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Una volta in tribunale, ci siamo messi subito al lavoro. Ho posato la borsa, organizzato il mio spazio come faccio normalmente (sì, ho le mie stranezze in campo) e mi sono sentito pronto ad affrontare la pratica.
Tieni presente che stavo scoprendo i dettagli di tutto in tempo reale. Non sapevo nemmeno di dover incanalare il mio John Isner interiore fino al giorno prima.
John gode di un riscaldamento prolungato e ad alta intensità. Dopo un po' di mini-tennis, siamo andati a colpire nel mezzo, aprendoci infine ai punti da fondocampo. La progressione da lì è quella di colpire in campo incrociato, trovare il tempo per i dritti al rovescio, e poi mi sono fatto strada verso la rete. Ho riscaldato le raffiche al centro e su entrambi i lati del campo, muovendomi in avanti per simulare le condizioni della partita.
“Ho fatto un sogno in cui ero su un campo da tennis e guardavo la rete da un angolo molto alto, quindi sono pronto. Penso che farò dei servizi da urlo'.
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Ora che tutto era riscaldato e, se me lo chiedi, lo erano davvero a fuoco - eravamo pronti per le esercitazioni di base, ma non prima di una necessaria interruzione dell'acqua.
Si capiva dai miei capelli che questo non era solo un allenamento intenso, ma una giornata molto calda per essere in campo.
4. Vinci il set di allenamento alla fine della sessione di tennis
Dopo le esercitazioni da fondo campo c'è stato un rapido riscaldamento al servizio e alla risposta prima del punto di gioco. Ora, so di essere John Isner per la giornata, ma il mio compagno di colpi era fisicamente più John di quanto io potessi mai essere. Sto parlando di un concorrente di 6'4' Divisione I che si allena ancora quotidianamente.
“Apparentemente a John non piace solo riscaldarsi, lo porta al livello successivo. Quindi eccoci qui, al livello successivo.
Quindi, quando ho detto prima che mi stavo preparando mentalmente per il tennis, è perché sapevo che non se la sarebbe presa comoda con me. Al contrario, è arrivato a battere l'ex numero 8 del mondo. Dopotutto, si aspettava Isner.
È stato a questo punto della giornata che ho dovuto davvero incanalare tutto dentro di me per superare la pratica. Mi stavo davvero spingendo al limite qui, e la giornata stava arrivando a me.
Sfortunatamente, il set di esercitazione mi è sfuggito dalle dita, con l'intero team di produzione che ha notato quanto mi stavo stancando. La stanchezza era reale, gente, e il pranzo che seguì era assolutamente necessario.
'Sto venendo a prenderti, John.'
5. Arriva a 6’11'
Se volevo essere il nuovo Isner, non solo dovevo raggiungere la sua altezza di 6'10', ma anche alzarlo di un pollice. Sebbene la mia altezza in piedi rimanga invariata, la mia ombra durante certe ore del giorno è certamente lassù.
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Oh, diario, chi sto prendendo in giro! Riflessioni a parte, non vedo l'ora che arrivi il prossimo!
Cordialmente,
Il quotidiano Pro
