Come regolare la seduta nella posizione corretta durante la guida

Guidare con il sedile regolato correttamente ti renderà più comodo e sicuro. Esistono diversi modi per regolare il sedile, ad esempio spostandolo verso o lontano dal volante, modificando l'inclinazione dello schienale e spostando il poggiatesta su e giù. Una volta che il tuo sedile è regolato per il comfort e la sicurezza, assicurati di sederti correttamente. Ricordati di indossare sempre la cintura di sicurezza!

Passi

Metodo 1 di 2: Utilizzo dei comandi del sedile

1. 1 Fai scorrere il sedile finché le ginocchia non sono leggermente piegate quando premi il gas. Spostare il sedile in avanti se le gambe sono completamente estese quando si preme il pedale dell'acceleratore. Sposta il sedile indietro se le gambe sono troppo piegate. Tenere le ginocchia leggermente piegate durante la guida eviterà il dolore al ginocchio.
2. Due Siediti in modo che ci sia uno spazio di 2 dita tra la parte posteriore del ginocchio e il sedile. Posiziona 2 dita tra il bordo del sedile e la parte posteriore del ginocchio. Se non riesci a far entrare entrambe le dita nello spazio, fai scorrere indietro il sedile finché non sei in grado di farlo.
3. 3 Solleva il sedile finché i fianchi non sono all'altezza delle ginocchia. Solleva il sedile più in alto se non riesci a vedere chiaramente fuori dal parabrezza o dai finestrini. Non guidare con i fianchi più in basso delle ginocchia.
   • Se la tua auto non ha un controllo per regolare l'altezza del sedile, siediti su un cuscino per mantenere i fianchi all'altezza delle ginocchia. Assicurati di non essere troppo elevato o dovrai chinarti per guardare fuori dal parabrezza o dai finestrini.
4. 4 Regola lo schienale in modo che sia inclinato di circa 100 gradi. Stare sdraiati a questa angolazione diminuirà la pressione sulla parte bassa della schiena, così ti sentirai più a tuo agio. Se le spalle si alzano dallo schienale quando si gira il volante, il sedile è troppo reclinato. Alzare di più lo schienale se si è piegati in avanti durante la guida. Quando lo schienale è nella posizione corretta, dovresti essere in grado di raggiungere facilmente la ruota e i tuoi gomiti dovrebbero essere leggermente piegati.
5. 5 Muovi il poggiatesta in modo che la parte posteriore della testa sia centrata al centro. Se la tua testa è sopra il poggiatesta quando sei seduto sul sedile, sposta il poggiatesta verso l'alto. Se la parte posteriore della testa è esposta sotto il poggiatesta, abbassare il poggiatesta. Idealmente, la parte superiore della testa dovrebbe essere all'altezza della parte superiore del poggiatesta.
6. 6 Regola il supporto lombare in modo che si adatti alla curva della parte bassa della schiena. Il supporto lombare è la parte rialzata dello schienale inferiore. Per prima cosa, regola l'altezza del supporto lombare in modo che il bordo inferiore sia all'altezza del punto vita. Quindi regola la profondità del supporto in modo che riempia completamente la curva della parte bassa della schiena.
   • Se il tuo sedile non ha supporto lombare, arrotoli un asciugamano e mettilo nella curva della schiena mentre stai guidando.
   • Puoi anche acquistare un supporto in schiuma attaccabile da utilizzare al posto del supporto lombare se il tuo sedile non lo ha.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Ibrahim Onerli |

   L'istruttore di guida Ibrahim Onerli è il partner e direttore della Revolution Driving School, una scuola guida con sede a New York City con la missione di rendere il mondo un posto migliore insegnando alla guida sicura. Ibrahim forma e gestisce un team di oltre 8 istruttori di guida ed è specializzato nella guida difensiva e nella guida con il cambio manuale. Ibrahim Onerli |
   Istruttore di guida

   Prova a premere il pedale del freno per assicurarti che sia comodo. Premi il freno fino in fondo e fai attenzione se il tallone si alza. In tal caso, il tuo posto deve essere più vicino. Inoltre, regola il volante in modo che ci siano circa 10 pollici dal petto al volante.

   
   
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Metodo Due di 2: Sedersi correttamente al proprio posto

1. 1 Siediti con il corpo completamente indietro al tuo posto. La tua schiena dovrebbe essere premuta contro lo schienale e il tuo fondoschiena dovrebbe essere il più indietro possibile sul sedile. Evita di guidare con il tuo corpo bruciato in avanti; se non riesci a raggiungere i pedali o il volante, regola il sedile, non il corpo.
2. Due Tenere il volante in una posizione '9 e 3'. Immagina che il volante sia il quadrante di un orologio. Posiziona la mano sinistra dove sarebbero le 9 sull'orologio. Posiziona la mano destra dove sarebbero le 3 sull'orologio. Mantenere questa presa ti darà il massimo controllo sulla ruota.
   • Guidare sempre con entrambe le mani sul volante. Guidare con una mano provoca una torsione della colonna vertebrale, che può causare mal di schiena.
3. 3 Tieni il piede sinistro sul poggiapiedi quando non lo usi. Se guidi un'auto manuale, muovi il piede sinistro solo quando utilizzi la frizione. Se stai guidando un cambio automatico, non dovresti mai spostare il piede sinistro dal poggiapiedi. Tenere il piede sinistro piatto sul poggiapiedi aiuterà a sostenere la schiena e il bacino durante la guida.
4. 4 Indossa la cintura di sicurezza in modo che la cinghia attraversi il bacino. Non indossare il cinturino che si estende in grembo sopra lo stomaco. In caso di incidente, vuoi che la cinghia si attacchi all'osso pelvico, non allo stomaco. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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• Domanda Mio marito pensa che mettere la borsetta sul pavimento dal lato del guidatore quando guido sia sicuro. È davvero sicuro? No, non è sicuro. Non dovrebbe esserci niente posizionato sul pavimento laterale del conducente che possa muoversi contro i pedali o interferire con il movimento del piede.
• Domanda Quanto dovrebbe essere la parte superiore della tua testa dal tetto dell'auto? Può essere troppo vicino? Come regola generale, circa un pugno tra la testa e il tetto. In generale, dovresti essere in grado di vedere tutti gli strumenti sul cruscotto e la strada davanti all'auto.
• Domanda Devo tenere il piede sulla frizione quando cambio marcia in un veicolo manuale? Sì, naturalmente; questo è l'unico modo per modificare la selezione delle marce.
• Domanda A che distanza dovrebbero essere le mie ginocchia dal cruscotto? Concentrati maggiormente sulle gambe e sul loro posizionamento. Probabilmente ci sarà uno spazio delle dimensioni di un pugno tra le ginocchia e il cruscotto.
• Domanda Dove dovrebbero essere posizionati i miei piedi? In un'auto automatica, il piede destro dovrebbe essere sul pedale del freno o dell'acceleratore e il piede sinistro dovrebbe essere fuori mano. In un veicolo manuale, il tuo piede sinistro dovrebbe essere sulla frizione.
• Domanda Come si cambia la posizione del sedile sul lato del conducente? La maggior parte delle auto moderne offre una posizione all'altezza di gambe, fianchi e ginocchia, posizione posteriore e talvolta lombare. Questi possono variare da elettronici o manuali, a seconda del veicolo. Di solito la leva sarà sul lato o sotto il sedile.
• Domanda Quanto dovrebbe essere lontano il volante dal mio corpo? Ci dovrebbero essere almeno 10 pollici tra il centro della ruota e lo sterno (per motivi legati alla sicurezza dell'airbag).
• Domanda Quanto indietro devo mantenere il mio posto durante la guida? Il sedile dovrebbe essere il più indietro possibile, ma anche tenere le ginocchia leggermente piegate quando si azionano i pedali. Le ginocchia dovrebbero essere solo leggermente piegate ma stare bene con i pedali. Ciò migliora la sicurezza delle gambe in caso di incidente.
• Domanda Come si regola il sedile nella posizione corretta durante la guida? Accosta e regola. Lo spostamento del sedile durante la guida può causare movimenti a scatti improvvisi che richiedono solo uno o due minuti per accostare e regolare.

Domande senza risposta

• Quasi tutti i veicoli, secondo la mia esperienza, forzano i fianchi sotto le ginocchia. Quanti veicoli ci sono che consentono di regolare il sedile in modo che i fianchi non siano sotto le ginocchia? Risposta

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