Come essere impavido come un portiere di calcio

Essere il portiere ha sicuramente la sua parte di pro e contro. Hai il vantaggio di essere l'unico giocatore in grado di usare le mani e le braccia, ma sei anche nella posizione che ha maggiori probabilità di provocare lesioni fisiche al tuo corpo. Imparare a essere un grande portiere significa imparare a essere un portiere senza paura.

Passi

Parte uno di 2: Praticare le tue abilità calcistiche

1. uno Affina le tue abilità calcistiche di base. Diventare un portiere impavido inizia con la pratica e il perfezionamento delle abilità di gioco di calcio di base in modo da sentirsi più a proprio agio sul campo. In qualità di portiere sei l'ultima linea di difesa della tua squadra. Durante l'allenamento concentrati sui tuoi riflessi, sul tempo di reazione e sulla tua agilità generale.
   • Per l'allenamento dei riflessi, fai allineare i tuoi compagni di squadra davanti alla porta, ciascuno con la propria palla. Chiedi a ciascuno di loro di calciare la palla da distanze diverse ea velocità diverse in modo da avere una varietà di situazioni da affrontare. Questo ti farà abituare al gioco ad alta intensità, oltre a lavorare sui riflessi necessari per essere un portiere impavido.
   • Per allenare il tuo tempo di reazione, chiedi al tuo allenatore di allineare due file di palline davanti alla porta, una fila più vicina all'obiettivo rispetto all'altra. Il tuo allenatore calcia le palle in porta (quelle più vicine si alzeranno leggermente da terra mentre quelle più lontane rimarranno più basse, creando uno schema irregolare). Il tuo compito è impedire a tutte le palle di entrare in porta.
2. 2 Concentrati sulla coordinazione occhio-mano. Come per la maggior parte degli sport, tenere d'occhio la palla è fondamentale. Quando ti alleni, usa una palla più piccola del tuo pallone da calcio standard. Questo ti aiuterà a concentrarti meglio e ti renderà più facile prendere, bloccare e manovrare il pallone da calcio più grande una volta che sei in gioco.
3. 3 Allena il tuo gioco di gambe. Avere piedi veloci è molto importante per il portiere. Devi essere in grado di muoverti avanti e indietro, saltare e spostarti molto rapidamente. Assicurati di padroneggiare le due forme più comuni di gioco di gambe utilizzate dai portieri, da lato a lato e crossover.
   • Fianco a fianco. Allenati per questo tipo di gioco di gambe tenendo la palla tra i piedi e calciandola rapidamente avanti e indietro tra le parti interne dei piedi. Una volta a tuo agio con quel movimento, inizia a esercitarti a mantenere la palla in movimento da un lato all'altro tra i tuoi piedi mentre muovi tutto il corpo avanti e indietro.
   • Crossover. Ciò comporta l'incrocio rapido di un piede davanti all'altro per ottenere la palla. Per esercitarti, fai rimbalzare la palla dalla parte superiore dei tacchetti all'altezza del ginocchio avanti e indietro, e poi all'altezza della vita. Incrocia la gamba destra sopra la palla mentre scende dall'altezza della vita e prova a prendere di nuovo la palla con l'altro piede.
   • Padroneggiare questi esercizi di calcio durante l'allenamento ti aiuterà ad acquisire fiducia nelle tue capacità di gioco del calcio e la fiducia porta all'impavidità!
4. 4 Guarda le posizioni dei giocatori. Guardare in modo specifico la testa del tuo avversario è fondamentale per aiutarti a prevedere dove potrebbe essere diretta la palla. Se il giocatore guarda in basso, c'è una probabilità del 99% che la palla non si stacchi da terra. Se il giocatore guarda dritto davanti a sé, la palla potrebbe staccarsi un po 'da terra, ma ti verrà incontro dritto e duro. Se il giocatore si appoggia all'indietro mentre calcia il pallone, il pallone lascerà il terreno.
   • Presta attenzione alla posizione del corpo e dei piedi del tuo avversario se ti avvicini a lui. La maggior parte delle persone ha il piede destro e probabilmente lo calcia sul lato destro. Prova a far oscillare il piede destro, con l'interno del piede rivolto verso la palla per bloccarla. Questo ti aiuterà ad anticipare ciò che probabilmente farà il tuo avversario, con meno paura di esiti sconosciuti.
   • A nessuno piace essere colpito da una palla inaspettata, avere una buona idea di dove è probabile che arrivi la palla ti aiuta a prepararti e ad avere meno paura di essere colpito da essa.
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Parte 2 di 2: Avere il controllo della palla

1. uno Avere una mentalità forte e resiliente riguardo alla tua posizione. Essere il portiere è un lavoro duro, stai con sicurezza con la testa alta e le spalle indietro. Mantieni la calma in ogni momento e ricorda che va bene essere colpiti con la palla, quindi esegui ogni colpo! È facile scoraggiarsi a causa di colpi mancanti, quindi non preoccuparti. Tieni presente quanto sia importante il tuo lavoro e che tutto ciò che puoi fare è impegnarti al massimo
   • Renditi conto che la posizione del portiere è una posizione molto difficile. Accetta il fatto che sarai colpito, preso a calci e forse anche calpestato, ma fa tutto parte del gioco. Prepararti mentalmente per il rischio di lesioni fisiche ti aiuterà a sentirti preparato per tutto ciò che il gioco potrebbe lanciarti, quindi non perderai tempo a pensare alla possibilità di farti male e potrai concentrarti sul gioco.
2. 2 Avvicinati agli avversari in modo aggressivo. Non spaventarti e resta lì ad aspettare che il tuo avversario faccia un tiro. Se possibile, attaccare e prendere il controllo della palla, questo può aiutare a spaventare loro anziché! Puoi spaventare l'avversario facendo sembrare il tuo corpo più grande spostandoti verso l'avversario. Oppure puoi fare un ruggito mentre l'avversario ti sta venendo incontro. L'avversario avrà meno possibilità di fare un tiro. Ma non scoraggiarti se lo fai. Mostrerai la tua debolezza e la tua mancanza di fiducia influenzerà ancora peggio il tuo gioco, quindi mantieni la mente chiara
3. 3 Usa tutto il tuo corpo. Essere il portiere significa avere il vantaggio di usare le mani e le braccia. Non aver paura di dare il massimo. Tuffati, affondi e salta per bloccare la palla, se necessario.
   • Se il tuo avversario riesce a far arrivare la palla intorno a te, corri e scivola diagonalmente verso il suo lato destro. Se provano a calciarlo a destra, i tuoi piedi lo bloccheranno. Se lo calciano a sinistra, allunga le mani per prenderlo. Cerca di tenere le gambe più vicine al tuo avversario rispetto al viso per evitare lesioni. Essere senza paura non significa che tu metta a repentaglio la tua sicurezza per il bene del gioco.
4. 4 Calcia la palla lontano dal tuo avversario. Non tentare mai di calciare la palla oltre un avversario in avvicinamento, questo rende il tuo obiettivo più vulnerabile. Se possibile, calcialo via sempre da loro.
   • Assicurati di avere un compagno di squadra in grado di ricevere il pallone prima di calciarlo o rimetterlo in gioco.
5. 5 Diventa un maestro dei rigori. I tiri di rigore possono essere uno degli aspetti più intimidatori del portiere, padroneggiarli ti renderà meno timorosi.
   • Non aspettare mai il tiro di rigore sui talloni; rimanere sempre al centro dell'obiettivo sulle punte dei piedi in modo da poter reagire più velocemente. Ricorda, il giocatore avrà la possibilità di correre verso la palla, quindi ci sono buone probabilità che la palla non rimanga a terra.
6. 6 Tuffati per i tiri di rigore. Quando ti immergi per bloccare la palla, cerca di tenere le braccia tese il più possibile e resta pronto a ricevere la palla.
   • Non chiudere mai gli occhi mentre affondi o ti tuffi per prendere la palla.
   • Se non riesci a prendere la palla, afferrala. Sii aggressivo e raccogli rapidamente la palla prima che la squadra avversaria si avvicini e provi un altro tiro in porta.
   • Se non puoi nemmeno afferrare la palla, puoi deviare la palla facendo un pugno e tirando fuori la palla dalla porta, oppure puoi usare i palmi delle mani per tirarla fuori. Ma se non pensi di avere la portata di palmo della palla, usa la punta delle dita.
   • Sebbene i polpastrelli abbiano piccole deviazioni e se le dita non sono bloccate, puoi bloccarle, quindi usa i clinches per rafforzare le mani e le dita. Renderà le tue deviazioni più efficaci durante il tempo di gioco.
7. 7 Rendi le tue immersioni più sicure. È importante essere cauti durante le immersioni. L'immersione richiede tempo per abituarsi ma non c'è bisogno di temere.
   • Non atterrare mai in ginocchio. Le ginocchia inizieranno a farti male e ti faranno male e ti influenzeranno durante il tempo di gioco
   • Quando scendi da un'immersione, rotola al tuo fianco per interrompere l'immersione nelle immersioni in alto e in quelle basse
   • Per immergerti ulteriormente, solleva dalla gamba il tuffo e lanciati da terra.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Cosa devo fare se la palla mi colpisce allo stomaco? Il tuo riflesso naturale è lanciarti, quindi guarda in alto il più velocemente possibile per vedere dove si trova la palla ed evitare ulteriori tiri.
• Domanda Quando la squadra avversaria ha un calcio d'angolo, come posso superare la mia paura che se esco e provo a prendere la palla subirei un gol? Awesomeguyfla: D Nessun portiere mantiene la porta inviolata e qualche volta devi correre il rischio. Se puoi, dì al tuo allenatore che vuoi migliorare le capacità di difesa d'angolo e vedi se ha degli esercizi che potrebbero aiutare.
• Domanda E se temessi di poter ferire il giocatore avversario? Non aver paura; gli arbitri di solito danno al portiere il beneficio del dubbio e di solito non ci saranno conseguenze per te.
• Domanda Mi mancano sempre le palle alte come portiere, come posso superare questi errori? Continuare a praticare. Chiedi ai tuoi amici (oa un genitore) di giocare con te. Di 'ai tuoi amici di tirare la palla in alto in modo che tu possa esercitarti a prenderla. Potresti avere un po 'di paura delle palle alte, e questo è normale, ma man mano che ti abitui, sarai meno spaventato.
• Domanda Se ho paura che la palla mi colpisca, mi tuffo o cosa? Indossa il copricapo o qualsiasi altra protezione ma non aver paura perché se hai paura l'attaccante ha vinto metà della battaglia. Sii sicuro di te stesso.
• Domanda sono un portiere e tutto, ma cosa fai se il rigore non avrebbe mai dovuto essere fischiato? Ascolta semplicemente l'arbitro anche se pensi che un rigore non avrebbe dovuto essere fischiato.
• Domanda Quando guardano in alto, come faccio a sapere che la palla si solleverà? Perché mirano in alto (forse agli angoli). Quindi guarda i suoi occhi.
• Domanda Ho una partita di calcio nella mia scuola e sono il sostituto del portiere. Ho paura di deludere la squadra. Come posso superare la mia paura? Entra e fai del tuo meglio. Se vieni segnato ed è colpa della tua difesa, non preoccuparti. Se commetti un errore è stata tutta colpa tua, continua a giocare e non preoccuparti. Tutti i custodi commettono almeno un errore, lascia che sia parte del tuo processo di apprendimento.
• Domanda Cosa devo fare se l'attaccante ha un colpo potente che può slogarmi le mani? Prendi il colpo. Potresti essere ferito, ma impedirai uno sparo e sarai etichettato come un eroe.
• Domanda Riesci a bloccare la palla con le mani? Swordehh Jr Finché sei all'interno della tua area di manipolazione, il box da diciotto yard in un campo a grandezza naturale, sì.