Mentre molte persone vogliono avere un bell'aspetto mentre fanno esercizio, i tuoi vestiti da allenamento dovrebbero riguardare meno la moda e più comfort e vestibilità. Ciò che indossi può influire sul successo del tuo allenamento. Alcune forme di esercizio, come andare in bicicletta e nuotare, richiedono indumenti specifici. Per gli allenamenti generali, è meglio indossare qualcosa che si adatti bene e ti mantenga fresco. Scegli l'abbigliamento da allenamento giusto considerando tessuto, vestibilità e comfort.
Passi
Parte uno di 4: Selezione del tipo di tessuto
- uno Scegli un tessuto che fornisce traspirabilità. Cerca una fibra sintetica che permetta alla tua pelle di respirare grazie alla traspirazione, allontanando il sudore dal corpo. Questo ti aiuterà a mantenere il corpo fresco mentre ti alleni. Il poliestere, la lycra e lo spandex funzionano bene.
- Cerca vestiti in polipropilene. Alcune linee di abbigliamento da allenamento conterranno fibre COOLMAX o SUPPLEX, che possono aiutarti a gestire la temperatura corporea.
- Indossa il cotone se non prevedi di sudare molto. Il cotone è una fibra morbida e confortevole che funziona bene per allenamenti leggeri, come camminare o fare stretching. Quando il cotone diventa sudato, può sembrare pesante e aderire al tuo corpo, quindi non funzionerebbe bene per attività più intense o aerobiche.
- 2 Scegli vestiti di buona marca con una tecnologia specifica per l'allenamento (non solo un poliestere generico). I vestiti di marca rispettabili come Nike Dri-Fit sono generalmente di qualità superiore rispetto a un marchio generico. Annuncio pubblicitario
Parte 2 di 4: Far sì che i vestiti si adattino bene
- uno Presta attenzione all'adattamento. A seconda della tua immagine corporea e del tuo stile personale, potresti preferire abiti da allenamento larghi e che coprano la maggior parte del tuo corpo. Oppure potresti indossare abiti aderenti che ti consentano di vedere i muscoli e le curve mentre ti alleni.
- 2 Adatta il tuo abbigliamento all'attività specifica. Se corri o vai in bicicletta, non indossare pantaloni lunghi che potrebbero farti inciampare o rimanere bloccato sui pedali. Per i praticanti di yoga e pilates, evita vestiti che non si muovano con te durante le diverse pose.
- 3 Incorpora indumenti intimi di supporto nel tuo guardaroba da allenamento. Le donne dovrebbero cercare un buon reggiseno sportivo che offra supporto e flessibilità, e gli uomini vorranno cercare una coppa protettiva se praticano sport di contatto come parte dei loro allenamenti. Annuncio pubblicitario
Parte 3 di 4: Scegliere l'abbigliamento
- uno Scegli vestiti che trovi attraenti. Sebbene la funzionalità e la vestibilità siano gli elementi più importanti, vuoi sentirti bene mentre ti alleni, altrimenti potresti essere tentato di interrompere il tuo allenamento.
- 2 Scegli i vestiti in base alle tue esigenze. Gli uomini possono indossare pantaloncini con magliette per l'allenamento e le donne possono indossare leggings con top e magliette per un allenamento confortevole. Le persone a cui non piacciono i pantaloncini possono indossare pantaloni da allenamento o pantaloni eleganti per l'allenamento in palestra.
- Per la stagione invernale è possibile indossare magliette a maniche lunghe o felpe per l'allenamento che aiutano a mantenere il corpo caldo e danno abbastanza comfort.
- 3 Acquista alcune paia di abiti da allenamento di marca in diversi colori per la routine. Non indossare ogni giorno lo stesso colore. Acquista anche un paio di buone scarpe sportive per l'allenamento. Ti sentirai più attivo con le scarpe e proteggono anche i tuoi piedi dagli infortuni. Acquista alcune paia di calzini di cotone. Annuncio pubblicitario
Parte 4 di 4: Indossare gli indumenti da allenamento
- uno Indossa i tuoi vestiti da allenamento durante i mesi più freddi. Se ti alleni all'aperto, ti consigliamo di aggiungere alcuni strati di vestiti durante l'inverno e anche durante l'autunno e la primavera se ti alleni la mattina presto o la sera tardi. Indossa capi che puoi scartare facilmente quando la temperatura corporea aumenta durante l'allenamento.
- 2 Indossa le calzature appropriate. I corridori, i giocatori di tennis e gli allenatori vorranno scegliere una scarpa da allenamento che protegga i loro corpi e migliori le prestazioni. Assicurati di indossare una scarpa da ginnastica comoda che sostenga i piedi e le caviglie. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Quali tessuti naturali sono ideali durante l'allenamento? Il cotone di solito è il migliore, poiché assorbe molto bene l'umidità e lascia respirare la pelle più di altri tessuti.
- Domanda Devo indossare Jetties durante l'allenamento? Puoi. Puoi indossare qualsiasi scarpa da ginnastica di adidas, nike, under armour, ecc.
- Domanda Devo indossare abiti stretti ma flessibili o abiti larghi e comodi? Mrsdanielhowell I vestiti aderenti sono i migliori. I vestiti larghi limitano il movimento e possono rimanere impigliati nell'attrezzatura.
- Domanda Dove posso acquistare abbigliamento da allenamento economico? Prova ad andare nei punti vendita Under Armour, Nike o Adidas.
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Suggerimenti
- Ricorda di usare accessori che ti aiuteranno nel tuo allenamento. I braccialetti sono utili per i giocatori di tennis per asciugare il sudore. I nuotatori potrebbero usare occhiali protettivi e i corridori potrebbero aver bisogno di cappelli o occhiali da sole se corrono durante il giorno.
- Assicurati della taglia giusta di canotta, maglietta con i muscoli, maglietta, pantaloni e scarpe.
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Avvertenze
- Evita di indossare abiti casual e quotidiani durante l'allenamento. Articoli come jeans, maglioni e sandali ti impediranno di allenarti in modo sicuro ed efficace.
- Non indossare gioielli eccessivi quando ti alleni. Qualunque cosa penzoli dal collo o dal polso corre il rischio di impigliarsi in un pezzo di equipaggiamento o di cadere dal corpo.
