Gli studi dimostrano che le rotule lussate, chiamate anche lussazione rotulea, sono una lesione comune che di solito si verifica durante lo sport o episodi di attività fisica intensa. La lussazione si verifica quando la rotula, o rotula, scivola fuori posto. Ciò può causare disagio, dolore e gonfiore. Gli esperti notano che per affrontare correttamente un ginocchio lussato, dovresti ricevere cure mediche il prima possibile e dare alla gamba il tempo e il trattamento adeguati per guarire completamente.
Passi
Parte uno di 3: Ottenere il trattamento
- uno Valuta la situazione. A seconda della gravità della lussazione del ginocchio o del dolore significativo, potrebbe essere necessario chiamare i servizi di emergenza o recarsi in un ospedale locale. Valutare lo stato del ginocchio prima di decidere il trattamento giusto può prevenire ulteriori lesioni e ridurre al minimo il disagio.
- Potresti avere un ginocchio lussato se il ginocchio appare deformato o diverso dal normale.
- Altri segni che il ginocchio potrebbe essere lussato sono: non puoi raddrizzare un ginocchio piegato, la rotula si disloca all'esterno del ginocchio, hai dolore e tenerezza nell'area, c'è gonfiore intorno al ginocchio, puoi spostare la rotula lontano da ogni lato del ginocchio.
- Potresti anche avere problemi a camminare.
- 2 Se possibile, raddrizza il ginocchio. Se puoi e non è troppo doloroso, prova a raddrizzare il ginocchio. Se il ginocchio è bloccato o è troppo doloroso per raddrizzarsi, stabilizzalo e richiedi assistenza medica il prima possibile.
- 3 Evita di muovere l'articolazione. Se il ginocchio è deformato o fa male, evita di muovere l'articolazione. Inoltre, non dovresti forzarlo in posizione. Ciò potrebbe causare ulteriori lesioni ai muscoli, ai legamenti, ai nervi o ai vasi sanguigni circostanti.
- 4 Stecca il ginocchio. È molto importante stabilizzare il ginocchio per evitare ulteriori danni. Posiziona una stecca dietro e attorno al ginocchio fino a quando non puoi ricevere cure mediche.
- Fai una stecca usando una varietà di oggetti, inclusi giornali arrotolati o asciugamani. Applicare nastro chirurgico intorno alla gamba per mantenere le stecche in posizione.
- Avere un'imbottitura sulla stecca può ridurre al minimo il dolore.
- 5 Applica il ghiaccio al ginocchio. Metti un impacco di ghiaccio sul ginocchio dopo averlo steccato. Questo può ridurre al minimo il dolore e il gonfiore controllando l'emorragia interna e il ristagno di liquidi intorno all'articolazione lesionata.
- Evitare di applicare il ghiaccio direttamente sulla giuntura per evitare il congelamento. Avvolgi il ginocchio o l'articolazione in un panno o un asciugamano per ridurre il rischio di congelamento.
- 6 Visita un dottore. Il medico o l'ospedale locale possono decidere il trattamento migliore per il ginocchio, che probabilmente includerà il riallineamento dell'articolazione. A seconda della gravità della lussazione, potrebbe essere necessario un tutore, un gesso, un intervento chirurgico o una riabilitazione.
- Il tuo medico potrebbe porre domande su come è avvenuta la lussazione, quanto è dolorosa la lesione e se hai avuto un ginocchio lussato in passato.
- Potrebbe essere necessaria una radiografia o una risonanza magnetica per determinare la gravità della lussazione e il miglior corso di trattamento.
- 7 Ricevi un trattamento. Una volta che il medico ti ha esaminato, potrebbe suggerirti diversi tipi di trattamento. Potresti subire:
- Riduzione, che richiede che il medico rimetta in posizione il ginocchio delicatamente. Se provi molto dolore, potrebbe somministrarti un anestetico locale o generale.
- Immobilizzazione, che richiede una stecca o un'imbracatura per evitare che il ginocchio si muova troppo. Per quanto tempo si indossa la stecca dipende dalla quantità di danni causati dalla lussazione.
- Intervento chirurgico, che può essere necessario se il medico non riesce a riallineare il ginocchio, il tessuto circostante è danneggiato o se si hanno frequenti lussazioni.
- Riabilitazione, che può aiutarti a recuperare la forza motoria dopo la rimozione della stecca.
Parte 2 di 3: Prendersi cura del ginocchio
- uno Riposa la gamba. Dai alla tua gamba la possibilità di riposare ogni giorno. L'immobilità può aiutarti a guarire correttamente e ridurre al minimo il dolore o il disagio.
- Muovi le dita dei piedi e la parte inferiore della gamba se non causa troppo dolore per prevenire la rigidità delle articolazioni.
- 2 Applica il ghiaccio al ginocchio. Applicare un impacco di ghiaccio sulla gamba durante il giorno per i primi due o tre giorni. Il ghiaccio può ridurre l'infiammazione e il dolore e favorire la guarigione.
- Usa il ghiaccio tutte le volte che è necessario per 15-20 minuti alla volta.
- Avvolgi l'impacco di ghiaccio in un asciugamano per proteggere la pelle dal freddo.
- Se il ghiaccio è troppo freddo o la tua pelle diventa insensibile, toglilo.
- 3 Metti il calore sul ginocchio. Dopo due o tre giorni, riscalda il ginocchio. Questo aiuta a rilassare muscoli e legamenti tesi e aiuta il ginocchio a guarire.
- Applica il calore per 20 minuti alla volta.
- Rimuovere il calore se diventa troppo caldo o fa male. Dovresti avere un asciugamano o un panno come barriera tra la pelle e la fonte di calore.
- Usa coperte o toppe riscaldanti per riscaldare il ginocchio.
- 4 Gestisci il dolore con i farmaci. Potresti provare dolore e disagio con la tua lussazione. Prendi un analgesico per ridurre il disagio e aiutarti a rilassarti.
- Prendi farmaci da banco come aspirina, ibuprofene, naprossene sodico o paracetamolo. L'ibuprofene e il naprossene sodico possono ridurre l'infiammazione.
- Se provi molto dolore, chiedi al tuo medico di prescriverti un analgesico con un narcotico.
- 5 Muovi delicatamente la gamba. Dare alla gamba e al ginocchio la possibilità di riposare può aiutare il processo di guarigione. Evita movimenti eccessivi e favorisci movimenti delicati per far scorrere il sangue e prevenire le articolazioni rigide.
- Inizia dimenando le dita dei piedi e muovendo delicatamente la gamba avanti e indietro e poi da un lato all'altro.
- Allunga i quadricipiti sdraiandoti sulla pancia e piegando la gamba all'indietro per afferrare la caviglia. Tira delicatamente il tallone verso il sedere. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile e aumenta gradualmente il tempo.
- Allunga i muscoli posteriori della coscia sdraiandoti sulla schiena con una cintura o un asciugamano avvolto sulla pianta del piede. Raddrizza la gamba e tira lentamente la cintura per sollevare la gamba mantenendo l'altra gamba sul pavimento. Continua ad alzare la gamba finché non senti un leggero allungamento. Tienilo il più a lungo possibile e aumenta gradualmente il tempo.
- Chiedi al tuo medico se ci sono movimenti o esercizi leggeri che puoi fare per favorire la guarigione ed evitare la rigidità.
- 6 Sottoponiti alla riabilitazione. Il medico può suggerire una riabilitazione o una terapia fisica una volta rimossa l'imbracatura o la stecca. Partecipa a sessioni di riabilitazione finché non ricevi l'ok dal tuo fisioterapista.
- Partecipa alla riabilitazione sotto la direzione del tuo medico o di un altro professionista medico. Chiedi al tuo medico di suggerirti un fisioterapista.
- La riabilitazione precoce potrebbe includere semplici movimenti che aiutano a promuovere il flusso sanguigno e prevenire la rigidità del ginocchio.
- La terapia fisica può aiutarti a ritrovare la forza muscolare, il movimento articolare e la flessibilità.
Parte 3 di 3: Adattare il tuo stile di vita
- uno Torna alle normali attività dopo alcune settimane. Attendi qualche settimana per tornare alle tue normali attività. Potresti anche voler aspettare fino a quando il tuo medico approva il ritorno alla tua solita routine.
- A seconda della gravità della lussazione e del trattamento, potresti essere su stampelle o su una sedia a rotelle. Chiedi al tuo medico se puoi guidare o anche stare seduto per periodi prolungati.
- Modifica le abitudini alimentari e di sonno per adattarle al trattamento. Ad esempio, se sei su una sedia a rotelle, potrebbe essere più facile riorganizzare il piano inferiore della tua casa in modo da non dover salire le scale. Potresti anche voler ordinare cibo da asporto in modo da non dover stare in piedi e preparare i cibi.
- 2 Rafforza il ginocchio con la dieta. Mangiare cibi ricchi di calcio e vitamina D può aiutare a rafforzare la rotula e altre ossa. Questo potrebbe aiutare a guarire la tua ferita e prevenire future lussazioni.
- Il calcio e la vitamina D spesso lavorano insieme per rafforzare le ossa.
- Buone fonti di calcio includono latte, spinaci, semi di soia, cavoli, formaggio e yogurt.
- Prova a prendere integratori di calcio se non assumi abbastanza calcio nella tua dieta. Cerca di ottenere più calcio possibile dai cibi integrali.
- Buone fonti di vitamina D sono salmone, tonno, fegato di manzo e tuorli d'uovo.
- Prendi integratori di vitamina D se non riesci a ottenere tutta la vitamina D attraverso il cibo.
- Considera l'idea di mangiare cibi fortificati con calcio o vitamina D.
- 3 Indossare abiti ragionevoli. Indossare indumenti, soprattutto pantaloni, con ginocchio lussato può essere scomodo e impegnativo. Scegli vestiti facili da indossare e da togliere e che non ti metteranno a disagio.
- Indossa pantaloni larghi o pantaloncini. Puoi anche scegliere di non indossare i pantaloni in casa.
- Taglia i pantaloni o gli shorts lungo la cucitura e cuci il velcro per indossarli e toglierli più facilmente.
- 4 Chiedere aiuto. Potresti trovare alcune attività impegnative. Chiedere ad amici o familiari di aiutarti mentre ti stai riprendendo può rendere la tua vita più facile e più confortevole.
- Chiedi a qualcuno di portare con te le tue cose quando vai in giro in modo da non mettere troppo peso sulla tua articolazione. Se hai bisogno di alzarti, vedi se qualcuno è disposto ad aiutarti a preparare i tuoi pasti.
- Gli estranei sono spesso più propensi ad aiutarti mentre sei ferito. Dall'aiutarti con la spesa a tenere le porte aperte, cogli l'occasione di riposarti in questi casi.
- Evita attività impegnative. Alcune attività, come la guida, possono rappresentare più di una sfida con un ginocchio lussato. In questi casi, cerca alternative come chiedere ai tuoi amici o familiari di darti un passaggio, oppure puoi prendere i mezzi pubblici.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Il mio ginocchio si lussa ogni volta che corro. Sono ancora a scuola e sono stato portato a casa su una sedia a rotelle due volte. Cosa devo fare per correre senza avere paura di slogarmi di nuovo il ginocchio? Ho un problema simile con le lussazioni croniche del ginocchio. Il mio chirurgo ortopedico mi ha fornito un tutore che sostiene e stabilizza la rotula.
- Domanda Sarebbe sicuro per me andare a scuola dopo aver slogato il ginocchio e averlo rimesso a posto? Mi fa ancora male e non riesco a raddrizzare la gamba. Se ci cammini sopra, potresti causare ulteriori danni. Se scegli di andare a scuola, usa le stampelle o una sedia a rotelle per muoverti. Dovresti anche andare in ospedale in modo che possano raddrizzare la gamba e rinforzarla.
- Domanda Dovrei andare in una clinica se il mio ginocchio continua a scoppiare fuori posto? Sì. Dovresti indossare una ginocchiera.
- Domanda Se si è recentemente lussato e sono passati due giorni con dolore, ho bisogno di stampelle? Sì, consiglierei di usare stampelle, un bastone o anche una sedia a rotelle, a seconda della gravità del dolore.
- Domanda Devo chiamare un'ambulanza se mi sono lussato il ginocchio ed è estremamente doloroso e non riesco a muoverlo? Sì, se non puoi muoverti senza forti dolori, dovresti chiamare un'ambulanza. Conosceranno il modo corretto per spostarti in modo da non causare ulteriori danni e ti forniranno le cure mediche di emergenza di cui hai bisogno.
- Domanda Sento un leggero dolore al ginocchio destro mentre cammino. Non sembra diverso dalle ginocchia normali. È questa dislocazione? No. Quando ti lussi il ginocchio, c'è un'enorme quantità di dolore, e sembra fuori posto.
- Domanda Come si applica un bendaggio per aiutare a prevenire ulteriori lussazioni del ginocchio? Dovresti prendere una ginocchiera, o dovresti iniziare a 2-3 pollici sopra il ginocchio e poi dopo aver passato il ginocchio, scendere di 2 pollici per un supporto extra. La confezione del tutore o dell'involucro dovrebbe descrivere come indossarlo correttamente.
- Domanda Cosa significa che il mio ginocchio fa clic quando cammino? Significa solo che fa clic. Nulla di serio. Non cercare di fare clic su di esso molto perché potresti danneggiarlo.
- Domanda Il mio ginocchio non può piegarsi completamente dopo che è saltato fuori e poi rientrato. Cosa devo fare? Dovresti andare da un dottore. Mi sono slogato il ginocchio 3 volte e non riesco mai a metterlo dritto, ma se non riesci a piegarlo potrebbero esserci più danni ..
- Domanda Potrò fare karate dopo una lussazione rotulea? Sì. Ci vorrà molto tempo per guarire e rafforzare di nuovo i muscoli e i tessuti.
