Come trattare con una persona cara che va in prigione

Quando qualcuno che ami va in prigione, può avere un enorme impatto sulla tua vita. Devi piangere la perdita di quella persona nella tua vita quotidiana, così come affrontare eventuali lotte extra che la sua perdita porta. Inoltre, devi imparare a navigare nel labirinto di visitare la persona in prigione. Anche se è difficile, puoi imparare a creare una nuova vita per te stesso mentre la persona amata non c'è.

Passi

Parte uno di 3: Inziando

1. uno Resta nel momento. Se provi a pensare a tutti gli anni a venire senza la persona che ami nella tua vita, probabilmente rimarrai sopraffatto. Invece, prendilo momento per momento, occupandoti di ciò che ogni giorno ti porta.
   • Se hai problemi a rimanere nel momento, puoi provare una tecnica di consapevolezza. Ad esempio, mentre sei sotto la doccia, prova a prestare molta attenzione a quello che stai facendo. Non lasciare che la tua mente vaghi su quello che sta succedendo nel corso della giornata; invece, fai attenzione a come si sente il sapone sulla tua pelle, al modo in cui l'acqua calda rilassa i muscoli e al profumo di sapone nell'aria. Concentra la tua attenzione sulle sensazioni che provi, non su ciò che ti passa per la testa.
2. 2 Preparati per ciò che ti aspetta. Questo consiglio può sembrare contrario all'ultimo passaggio. Tuttavia, puoi ancora rimanere nel momento sapendo che ciò che viene avanti potrebbe essere difficile. Ad esempio, potresti iniziare a perdere alcune relazioni perché la persona amata è in prigione. Le persone potrebbero non essere così indulgenti come vorresti che fossero.
   • Certo, farà male, ma se perdi amici, sappi che probabilmente guadagnerai anche amici che stanno attraversando la stessa cosa. Inoltre, sai che le persone che restano nei paraggi ti vedranno tra alti e bassi.
3. 3 Prepara un piano e un budget. Se la persona che amavi ha fornito parte del reddito per la tua famiglia, avrai bisogno di un nuovo piano. Potrebbe essere necessario trovare un secondo lavoro o addirittura trasferirsi. Dai un'occhiata al tuo budget per vedere cosa è necessario per sopravvivere.
   • Includi i costi aggiuntivi per sostenere la persona amata in prigione. La prigione può essere costosa per chi è all'esterno. Dalle telefonate all'acquisto di articoli al commissario, la persona amata avrà bisogno di soldi per aiutarla mentre è dentro. Tuttavia, questi costi possono aumentare rapidamente, poiché anche l'aggiunta di denaro a un account comporta delle commissioni. Pertanto, stabilisci un budget di quanto pensi di poter ragionevolmente spendere per la persona al mese e rispettalo. Se pensi che non sia abbastanza, vedi se qualcun altro in famiglia è disposto ad aiutare.
   • Inoltre non avrai il loro supporto in casa, quindi potresti trovarti con lavori domestici extra. Non aver paura di chiedere aiuto ai membri della famiglia quando ne hai bisogno.
4. 4 Prendersi cura di se stessi. Questo processo è un processo doloroso. Stai perdendo qualcuno di importante nella tua vita ed è importante rattristarlo. Tuttavia, non dimenticare che devi comunque prenderti cura di te stesso. Cerca di dormire regolarmente e mangia pasti sani per farti andare avanti.
5. 5 Decidi quanto spesso puoi visitare. La maggior parte delle prigioni limita la frequenza con cui puoi visitare. Inoltre, il luogo in cui è tenuta la persona amata potrebbe non essere così vicino come vorresti. Pertanto, devi decidere quanto spesso sarai in grado di visitare, in modo che tu e la persona amata saprete cosa aspettarvi.
   • Puoi anche far sapere alla persona quando sarai in grado di inviare e-mail o scrivere.
6. 6 Prepara un piano su come dirlo alle persone. Può essere difficile decidere quanto dire alle altre persone. La verità è probabilmente la migliore, dal momento che alcune persone potrebbero scoprirlo dai giornali della polizia o dai giornali. Tuttavia, se non ti senti a tuo agio, puoi dire che ti sei separato o che lui o lei ha dovuto andarsene. Sii coerente in quello che dici.
   • Inoltre, prendi una decisione su chi vuoi dire. Forse vuoi tenerlo solo in famiglia, o forse senti di doverlo dire ad alcuni amici intimi. È meglio decidere in anticipo chi sarà informato.
7. 7 Pensa a quello che vuoi dire ai tuoi figli. È importante dire ai tuoi figli la verità quando il tuo coniuge finisce in prigione, se questa è la posizione in cui ti trovi. Se non lo fai e loro scoprono la verità, sentiranno che hai tradito la loro fiducia. Sii diretto e cerca di rispondere a qualsiasi domanda possano avere. Inoltre, dai loro un copione su cosa dire alle persone al di fuori della famiglia. Ad esempio, potrebbero dire 'È assente' o 'È in prigione', a seconda di cosa decidi.
   • Inoltre, se decidi che vuoi che i tuoi figli visitino la persona in prigione, assicurati di andare prima senza di loro. In questo modo, puoi dire loro cosa succederà quando arriveranno e aiutarli a calmare alcune delle loro paure.
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Parte 2 di 3: Visitare la persona

1. uno Scopri le regole in anticipo. Se possibile, contatta la prigione in modo da sapere cosa aspettarti. Ad esempio, probabilmente sarai sottoposto a ricerca. Inoltre, alcune jail consentono solo le videoconferenze, quindi potresti non essere in grado di abbracciare effettivamente la persona. La maggior parte delle carceri minimizza il contatto fisico, limitandolo al massimo a un breve abbraccio. Sapere cosa aspettarsi può alleviare un po 'di tensione.
   • Non sarai in grado di dare nulla alla persona, come prodotti da forno, quindi è meglio non portare cose del genere con te.
2. 2 Usa tecniche calmanti. Visitare qualcuno in prigione è stressante. Se ti senti ansioso, prova alcune tecniche calmanti. Ad esempio, puoi provare a mettere un profumo rilassante su un fazzoletto da portare con te. Potresti non essere in grado di portarlo con te, ma puoi usarlo immediatamente prima o dopo tenendolo vicino al naso ed inspirando; tuttavia, ricorda che il profumo sarà collegato a quell'esperienza, quindi cerca di non usare sempre qualcosa che annusi.
   • Puoi anche provare tecniche di respirazione. Se ti senti ansioso, prenditi un momento per respirare. Chiudi gli occhi e inspira contando fino a quattro. Conta fino a quattro espirando. Concentrati sul tuo respiro finché non ti senti calmo.
3. 3 Non sorprenderti se la persona si scaglia. Essere in prigione fa paura a tutti e potrebbe aver paura di perdere anche te. Inoltre, deve creare una nuova vita per se stessa in una situazione di tensione. Cerca di essere comprensivo, ma non lasciare che la persona ti calpesti, soprattutto perché anche tu stai attraversando un momento difficile.
4. 4 Avere supporto in seguito. Vedere la persona amata in prigione sarà difficile e l'intera esperienza di visitare una prigione non sarà divertente. Pertanto, cerca di avere subito qualcuno disponibile che sia con te. Esci per un caffè e fai una chiacchierata per alleviare la tensione. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Trovare supporto

1. uno Unisciti a un gruppo. Molte comunità hanno gruppi di sostegno per le persone che si trovano con i propri cari in prigione. Potresti trovarne uno tramite il sistema giudiziario. Puoi anche provare a contattare gli uffici degli psicologi locali per vedere se sono a conoscenza di tali gruppi.
2. 2 Prova un consulente del dolore. Se un contesto di gruppo non fa per te, prova alcune sessioni individuali con un consulente del dolore. Se non hai un'assicurazione o la tua assicurazione non copre le sessioni di consulenza, visita una clinica a scala mobile; ciò che paghi sarà basato su ciò che guadagni.
3. 3 Metti da parte i sensi di colpa. Potresti sentirti in colpa per il fatto che la persona amata è in prigione mentre tu no. Ricorda che non hai fatto le stesse scelte che ha fatto lei per finire in prigione, e tutto ciò che puoi fare ora è sostenerla.
   • Il primo passo per superare il senso di colpa è rendersi conto che non hai fatto nulla di sbagliato. Non è colpa tua se la persona è in prigione e non puoi cambiare le azioni di un'altra persona.
   • D'altra parte, se ritieni di aver fatto qualcosa per aiutare la persona a finire in prigione, accetta la responsabilità di tale azione; un modo per accettare la responsabilità è chiedere scusa alla persona.
   • Una volta che ti sei scusato, prova ad andare avanti. Togli il pensiero di colpa dalla tua mente e smettila di ripeterlo nella tua testa. Non puoi cambiare il passato; puoi solo andare avanti verso un futuro migliore.
4. 4 Crea una nuova normalità. 'Per un po', la tua vita si sentirà fuori controllo. Con qualcuno che ami improvvisamente passato dalla tua vita quotidiana, potresti sentirti un po 'perso. Tuttavia, se puoi continuare a lavorarci sopra, ti riadatterai alla vita senza di loro e la vita non ti sembrerà così strana.
   • Parte della creazione di una nuova normalità è restare in linea con le stagioni normali. Cioè, non aver paura di festeggiare feste e compleanni senza la persona amata. Non devi sacrificare la tua vita solo perché la persona amata è andata via.
   • Prova a creare nuove tradizioni con la tua famiglia per avere qualcosa da guardare avanti. In alternativa, potresti provare un nuovo hobby per prenderti un po 'di tempo.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Cosa devo fare se mi manca la persona amata e non riesco a smettere di pensare a come sta e cosa sta succedendo in prigione? Prendilo un giorno alla volta. Scrivigli spesso e sogna un futuro felice.
• Domanda Sono nuovo in questa relazione carceraria, lo conoscevo prima che entrasse. Mi preoccupo sempre ma ultimamente ho reagito in modo esagerato, penso che abbia chiuso con me. Cosa posso fare? Hailey Groharing Visitalo e fagli sapere che ci tieni ancora a lui.
• Domanda Come posso dire alla mia ragazza che andrò in prigione? Aaliyah Love 37 Le direi la verità. Com'è la comunicazione tra te e lei? Trattenere le informazioni può peggiorare le cose. Sii onesto; se ti ama veramente, allora capirà, ma nascondere informazioni come queste non farà che peggiorare le cose quando dovrai dirglielo.
• Domanda Dovrei aspettarlo o dovrei cercare di andare avanti con la mia vita? Dipende da quanto sei impegnato e se pensi che valga la pena aspettare. Non abbandonare qualcuno che ami veramente solo perché è sorto un inconveniente. Puoi 'andare avanti con la tua vita' mentre è in prigione concentrandoti maggiormente su aspetti della tua vita diversi dalle relazioni sentimentali, quindi riprendere da dove avevi interrotto (e, si spera, scrivere / visitare nel frattempo). Tuttavia, se l'amore non è davvero così profondo, puoi sentirti libero di andare avanti del tutto. Sii onesto con te stesso.
• Domanda Il tempo passa velocemente in un anno? Aaliyah Love 37 Sì, soprattutto quando lavori duro.
• Domanda Come gestisco mia madre che va in prigione per forse 2 anni (ho solo 13 anni)? Se puoi farle visita, fallo il più spesso possibile. Nel frattempo, fai qualcosa durante il tempo in cui è assente che la renderà orgogliosa e, quando la vedrai, parlale dei tuoi progressi. Fatti nuovi amici, trascorri del tempo con le persone che ami.
• Domanda Il mio ragazzo è in prigione e litighiamo costantemente perché ci manciamo! Cosa posso fare? Prima di chiamare o far visita, prova a pensare ad argomenti sicuri e neutri da discutere in anticipo sui quali non discuterai. Ricorda che questa volta è probabilmente più difficile per lui che per te e ha bisogno di un po 'di compassione e sensibilità in più in questo momento.
• Domanda Cosa posso fare se temo di essere giudicato se le persone a scuola scoprono che mio padre è in prigione? Io ho 13 anni. Gelsomino Penso che non dovresti preoccuparti di una cosa del genere, sei giovane e non hai fatto nulla per contribuire a quello che è successo con tuo padre. Questo non rende tuo padre un uomo cattivo, significa solo che ha commesso un errore. Se altri bambini scoprono tuo padre e decidono di farti il ​​prepotente, ignorali e dillo a un adulto.
• Domanda Posso proporre al mio ragazzo in prigione? Saladino8802 Nel Regno Unito e negli Stati Uniti, sì, ma in alcuni posti, non se è in isolamento.
• Domanda Il mio ragazzo è in prigione. Ci amiamo ancora ma i miei genitori non approvano la nostra relazione. Cosa devo fare? Pensa al motivo per cui vuoi avere una relazione con lui. Se semplicemente non vuoi essere solo, non può tenerti compagnia dalla sua cella di prigione. Se lo ami, devi semplicemente essere paziente e aspettare che la sua condanna sia finita. Probabilmente, il motivo per cui i tuoi genitori non approvano è perché non vogliono che tu stia con qualcuno che ha precedenti penali. Anche se non puoi controllare chi ami, lui non può fare nulla per te mentre è in prigione e non puoi tirarlo fuori. Se la sua condanna è lunga, considera di tagliare le tue perdite e di rompere le cose con lui. Ricorda: non hai bisogno di un ragazzo per essere felice.