Come fare una cheerleading Cupie

Un Cupie è un'acrobazia cheerleading che è una leggera variazione dell'estensione tradizionale. Seguire i passaggi seguenti per completare in modo sicuro e corretto questa acrobazia.

Passi

1. uno Trova un'area sicura per eseguire un'acrobazia da cheerleader. Preferibilmente un luogo con soffitti alti e un pavimento morbido (stuoie cheerleading, moquette).
2. 2 Identifica i membri del tuo gruppo di acrobazie. Avrai bisogno di 4 membri:
   • Volantino: di solito una persona più bassa e leggera
   • 2 basi: 2 persone di statura media che sono anche relativamente della stessa altezza
   • Back Spot: il membro più alto del gruppo
3. 3 Crea la tua formazione.
   • Volantino: mettiti al centro con le braccia lungo i fianchi
   • 2 Basi: mettiti uno di fronte all'altro di fronte al Flyer con le braccia lungo i fianchi
   • Punto indietro: mettiti dietro al volantino rivolto allo stesso modo del volantino con le braccia lungo i fianchi
4. 4 Inizia la preparazione per Load.
   • Volantino: posiziona le mani sulle spalle della base con i gomiti puntati il ​​più in alto possibile verso il soffitto mentre sei in piedi sulle punte dei piedi
   • 2 basi: mantieni il contatto visivo con l'altra base, con le braccia ancora lungo i fianchi
   • Punto indietro: metti le mani sui fianchi del tuo Flyer
5. 5 Avere il conteggio delle chiamate Back Spot (5,6,7,8).
6. 6 Transizione in Load.
   • Volantino: posiziona i piedi nelle mani di ciascuna base, punta il sedere il più in alto possibile con le ginocchia ancora piegate e distendi le braccia mantenendole sulle spalle della base.
   • 2 basi: alza le braccia in modo che l'avambraccio crei un angolo di 90 gradi con il tuo corpo, mantenendo il gomito stretto al fianco. Tieni i piedi di Flyer tra le mani toccando i mignoli e tenendo l'intera mano sul fondo della scarpa di Flyer.
   • Punto indietro: sposta le mani dai fianchi di Flyer alle caviglie.
7. 7 Avere il conteggio delle chiamate Back Spot (5,6,7,8).
8. 8 Transizione da Load a Extension.
   • Volantino: spingere le spalle della base, raddrizzare le gambe e contrarre tutti i muscoli di gambe e glutei, raddrizzare le braccia in aria a forma di 'V'.
   • 2 basi: piegati al ginocchio e contemporaneamente estendi le braccia sopra la testa e raddrizza le gambe.
   • Punto indietro: solleva le caviglie di Flyer mentre raddrizzi le braccia per aiutare le basi.
9. 9 Transizione da Extension a Cupie.
   • Volantino: tieni i muscoli tesi e con l'aiuto delle tue basi, unisci le caviglie.
   • 2 basi: spingi la caviglia del tuo Flyer sulla caviglia opposta.
   • Punto indietro: tieni d'occhio il tuo Flyer e aiuta a riunire le caviglie.
10. 10 Fai contare il tuo Back Spot call (5,6,7,8).
11. undici Transizione da Cupie a Cradle.
    • Volantino: non appena le basi lasciano andare i tuoi piedi, cavalca il lancio che ti danno il più a lungo possibile. Dopo, unisci le gambe e stringi il corpo a forma di 'V', con i palmi delle mani che toccano le ginocchia e le braccia tese. Tenendo le braccia dritte, portale fuori dai fianchi e attendi che il punto della schiena metta le sue braccia sotto le tue.
    • 2 basi: scrolla le spalle mantenendo le braccia dritte e lancia il volantino più in alto che puoi. Una volta che inizia a cadere, tieni le braccia dritte e sopra la testa mentre guardi in alto e afferrala.
    • Punto indietro: lascia andare le caviglie del volantino e tieni le braccia dritte sopra la testa mentre guardi in alto e dopo aver afferrato il volantino, metti le braccia sotto le sue ascelle
12. 12 Transizione dalla culla al completamento.
    • Volantino: mentre tieni le gambe strette, prendi il lancio dalle basi e dal punto indietro e atterra in piedi. Assicurati di portare le braccia in alto e intorno alla testa della base
    • 2 Basi: piega le ginocchia e dai al tuo volantino una spinta fuori dalla culla sul tappetino in piedi.
    • Punto indietro: piega le ginocchia e dai al tuo volantino una spinta fuori dalla culla rimuovendo le braccia da sotto le sue
13. 13 Completa la tua acrobazia in modo pulito.
    • Volantino: batti le mani sulle cosce anteriori mantenendo le braccia dritte. Quindi trasforma le mani in pugni e portali sui fianchi
    • 2 basi: girati verso la faccia nello stesso modo del tuo volantino, schiaffeggia le mani sulle cosce anteriori mantenendo le braccia dritte. Quindi trasforma le mani in pugni e portali sui fianchi
    • Punto indietro: batti le mani sulle cosce anteriori mantenendo le braccia dritte. Quindi trasforma le mani in pugni e portali sui fianchi
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Se ti senti a disagio nell'eseguire questa acrobazia con solo quattro persone, puoi aggiungere un altro membro chiamato 'Front Spot' per fare ciò che fa il Back Spot, ma davanti al Flyer.
• Per semplificare le cose, fermati al carico e assicurati che tutti i membri del gruppo siano nella posizione corretta prima di mettere in aria il volantino

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Avvertenze

• -Se qualcosa va storto, assicurati di mantenere il tuo volantino la massima priorità. Se inizia a cadere, assicurati che entrambe le basi e il punto posteriore facciano tutto il possibile per impedire al velivolo di toccare il suolo.
• Assicurati che tutti i membri partecipanti abbiano già avuto esperienza con l'arresto della crescita. Questa non è un'acrobazia per principianti.

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Cose di cui avrai bisogno

• Tappetino da cheerleading o un'altra superficie morbida per completare l'acrobazia
• Una stanza con soffitti alti per garantire la sicurezza
• 4-5 cheerleader
• Abbigliamento adeguato per le cheerleader, che include: scarpe da tennis e abiti larghi

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