Come capire chi sei

Capire chi sei può essere un compito difficile. Poiché siamo sempre in crescita, cambiamo e impariamo cose nuove, potresti scoprire che anche la tua identità cambia sempre. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per conoscerti meglio e capire chi sei.

Parte uno di 3: Prendere l'iniziativa

uno Fai un inventario personale. Facendo un inventario dei tuoi punti di forza e delle aree che necessitano di miglioramento, inizierai a vedere cosa fai bene e su cosa devi lavorare. Questo può essere un buon punto di partenza per capire chi sei. Quando crei il tuo inventario, scrivi la tua lista in modo che i punti di forza utilizzino affermazioni 'Io sono' e le aree di miglioramento utilizzino affermazioni 'Voglio'.
- Ad esempio, per i punti di forza, potresti includere cose come 'Sono un buon amico' e 'Sono generoso con il mio tempo'. Per le aree di miglioramento potresti includere cose come 'Voglio essere un ascoltatore migliore' e 'Voglio preoccuparmi di meno di ciò che gli altri pensano di me'.
2 Chiedi aiuto alle persone di cui ti fidi. Per rendere la tua lista ancora più lunga, puoi chiedere ai tuoi amici quali pensano siano i tuoi punti di forza e dove potresti usare il miglioramento. Assicurati di chiedere a persone che ti conoscono bene e che ti forniranno un feedback positivo e costruttivo.
- Non chiedere aiuto ai tuoi amici con la tua lista se pensi che potrebbe ferire i tuoi sentimenti.
3 Prenditi del tempo per te stesso. Pianifica un po 'di tempo da solo in modo da poter esaminare la tua lista. Pianificare un po 'di tempo da solo ti darà anche la possibilità di fare un po' di autoesplorazione. Potresti anche voler fare del tempo da solo programmato una parte normale della tua giornata per un po 'in modo da avere il tempo e la privacy per conoscerti meglio.
- Tieni presente che non è necessario passare il tempo da solo meditando o riflettendo. Puoi scoprire qualcosa di nuovo su te stesso, anche se stai solo guardando il tuo film preferito o facendo un po 'di esercizio. L'importante è trovare del tempo solo per te e godertelo.
4 Inizia in piccolo. Decidere cosa vuoi cambiare di te stesso può anche dirti delle tue priorità e aiutarti a capire meglio chi sei. Se hai identificato alcune aree che desideri migliorare, prova a fissare un piccolo obiettivo per te stesso. Pensa a cosa dice di te questo obiettivo. Cosa dice di chi sei?
- Assicurati che il tuo obiettivo sia piccolo e misurabile, ad esempio, se hai deciso di essere più assertivo, stabilisci un obiettivo in modo da parlare per te una volta al giorno. Questo può essere semplice come esprimere la tua scelta per la cena o dire a qualcuno 'No.'
5 Crea arte. Potresti pensare di essere la persona meno creativa del pianeta, ma forse non ti sei mai dato una possibilità. Prova a scrivere una poesia, una storia o una canzone. Dipingi qualcosa o disegna quello che vedi fuori dalla finestra. Segui un corso di recitazione o realizza video con i tuoi amici. Esci con persone creative e vedi se possono insegnarti qualcosa. Sforzarti di essere creativo ti porterà fuori dalla tua zona di comfort e potrebbe aiutarti a scoprire qualcosa di nuovo su di te.
- Non essere troppo critico nei confronti della tua arte quando hai appena iniziato. Ricorda che il punto è esplorare chi sei e divertirti.
6 Mettiti alla prova. Fai qualcosa che non faresti mai perché ti spaventa o ti intimidisce. Non lasciare che gli ostacoli ti fermino. Invece, inizia con piccole sfide e fatti strada fino a quelle più grandi. Potresti scoprire di essere più determinato di quanto pensavi e potresti persino scoprire un talento che non sapevi di avere.
- Ad esempio, potresti andare da un nuovo gruppo di persone e provare a fare amicizia, iscriverti a una 10K anche se non hai mai corso più di due miglia, o vedere quanto tempo puoi andare senza accedere al tuo account Facebook.
7 Trascorri del tempo con persone che ti rendono felice. Imparerai di più su te stesso se le persone intorno a te ti incoraggiano e ti fanno sentire bene con te stesso. Stai alla larga dalle persone negative o critiche nei tuoi confronti e cerca persone che ti costruiscono. Cerca di trovare persone che ti entusiasmino, che vivano la loro vita in un modo che ammiri e che sia divertente stare con te. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: Essere consapevoli dei propri pensieri

uno Tenere un diario. Scrivere in un diario può renderti più responsabile nei tuoi confronti, ridurre lo stress e apportare cambiamenti positivi. Prova a scrivere nel tuo diario per almeno 20 minuti ogni giorno.
- Ad esempio, potresti scrivere i tuoi pensieri alla fine di ogni giornata, scrivere quando ti senti turbato o scrivere quando hai una buona idea. Assicurati di includere come ti senti riguardo alla tua vita, quali sono i tuoi obiettivi e quali domande hai su come andare avanti.
- Quando ti senti perso, puoi leggere il tuo diario e cercare di identificare le cose che ti aiutano a ritrovare la tua strada. Ad esempio, se hai una brutta giornata, leggere qualcosa che ti ha fatto sentire felice potrebbe aiutarti a ricominciare a sentirti te stesso.
2 Lascia andare la perfezione. La perfezione è un ideale che ci imponiamo che è impossibile da raggiungere. Perdona te stesso per gli errori del passato e accetta chi sei. Ciò che conta non è che tu sia perfetto, ma che fai del tuo meglio.
3 Tieni presente che la tua identità è in continua evoluzione. Trovare la tua identità può essere difficile perché potrebbe cambiare nel tempo a seconda di quello che stai facendo della tua vita. Ricorda che questi cambiamenti sono una parte normale della vita, quindi cerca di accoglierli e accettare la tua identità che cambia.
- In questo momento, potresti definirti un figlio, un contabile e qualcuno che apprezza l'onestà. Ma la tua identità potrebbe cambiare nel tempo, man mano che la tua situazione cambia. Ad esempio, se hai figli, potresti iniziare a identificarti come padre. Se avvii un'impresa, potresti iniziare a identificarti come imprenditore.
4 Fai un elenco delle tue priorità. Queste dovrebbero essere le cose che contano di più per te. Classifica l'elenco in ordine di importanza. Sapere ciò che conta per te può aiutarti a vedere cosa può davvero rendere la tua vita importante e significativa, quindi prenditi il tuo tempo con l'elenco. L'elenco potrebbe sorprendervi.
- Alcune cose che apprezzi potrebbero includere: i tuoi amici, la tua famiglia, gli studi, determinate classi o il tuo lavoro o un'abilità. Considera il valore che queste cose o persone aggiungono alla tua vita. Prenditi più tempo per includerli nella tua vita.
5 Accetta la responsabilità delle tue azioni. È facile dare la colpa di tutti i tuoi fallimenti o contrattempi ad altre persone. Ma una volta che accetti di avere il controllo sulla tua vita, compresi i fallimenti, sarai in grado di cambiare la tua vita in meglio.
- Assicurati di accettare anche la responsabilità dei tuoi risultati. I tuoi risultati sono il risultato della tua guida e ambizione personali. Che tu sia un grande tennista del tuo stato o che stia imparando una nuova lingua, assicurati di dare a te stesso il merito per i tuoi risultati.
6 Onora te stesso. Ricorda che sei unico e che meriti amore e attenzione. Ecco perché è importante darti le lodi che meriti. Fai un elenco delle cose che ami di te stesso. Potrebbe anche aiutarti a guardarti allo specchio e identificare alcune delle tue caratteristiche fisiche preferite. Complimentati come faresti con un amico. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Continuando la ricerca

uno Fai un elenco delle 100 cose che vuoi ottenere. I tuoi obiettivi possono avere un impatto su come ti vedi, quindi fai un elenco di 100 cose (grandi e piccole) che vorresti ottenere nella tua vita. Guarda cosa unisce gli elementi del tuo elenco e prepara un piano per ottenere il maggior numero possibile di queste cose. Alcuni dei tuoi obiettivi possono sembrare irrealistici, ma scrivili comunque. Scriverli può aiutarti a scoprire cosa ti eccita.
- Scrivendo i tuoi obiettivi, hai anche maggiori probabilità di completarli. Non aver paura di cambiare o aggiungere elementi alla tua lista mentre pensi a nuove cose che vuoi fare.
2 Lavora per aumentare la tua fiducia. Costruire fiducia è una sfida costante, ma se presti attenzione a fare piccoli passi e raggiungere i tuoi obiettivi, questo aiuterà a rafforzare la tua fiducia e forse la tua autostima. Essere fiducioso ti permetterà anche di metterti alla prova. Questo può aiutarti a crescere come persona.
- Se hai problemi con una scarsa autostima, smetti di confrontarti con gli altri, apprezza i tuoi risultati e stabilisci obiettivi realistici per te stesso.
3 Cerca di essere paziente. Cercare il tuo vero sé è un viaggio che dura tutta la vita, quindi non preoccuparti se non riesci a capirlo subito. Se la ricerca ti sta travolgendo, fai una pausa per rallentare. Potresti scoprire qualcosa di importante su di te solo lasciandoti stare per un po '.
4 Lascia vagare la mente. Guarda fuori dalla finestra o chiudi gli occhi e guarda quali pensieri ti vengono in mente. È bello sognare ad occhi aperti di tanto in tanto e lasciare che la tua mente vada dove vuole invece di costringerti a pensare a qualcosa di specifico. Potresti persino imparare qualcosa su te stesso nel processo.
- Sognare ad occhi aperti può aiutarti a rilassarti e può anche aiutarti a essere più creativo e produttivo.
5 Interrogati. Potresti pensare che tutte le tue convinzioni siano scolpite nella pietra, ma prenditi un momento per fare un passo indietro e pensa al motivo per cui la pensi in questo modo. Fare uno sforzo costante per mettere in discussione te stesso può aiutarti a essere un pensatore curioso. Essere curioso di te stesso ti aiuterà a capire chi sei.
6 Scrivi ciò che ami e apprezzi. Se fai un elenco delle persone e delle cose a cui tieni di più, puoi avere un'idea di ciò che è veramente importante per te. Usa questo elenco per aiutarti a definire da solo chi sei. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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Domanda Come mettersi in forma mentalmente? Tom de backer Top Answerer Il mentale segue il fisico. Se stabilisci una routine quotidiana per dormire, mangiare, lavorare ed esercitarti, ti sentirai e sarai più sano entro una o due settimane. Migliorerà la tua forma fisica, che a sua volta migliorerà la tua forma mentale.
Domanda Come posso trovare chi ero una volta? Accetta che le persone cambino, incluso te stesso. Potresti avere interessi, obiettivi o persino tratti della personalità leggermente diversi rispetto a prima, ed è normale. Sei sempre la stessa persona. Se c'è qualcosa di nuovo in te che ti preoccupa (ad esempio, se hai recentemente lottato con la depressione), parla con un terapista o un consulente.
Domanda Come smetto di cambiare me stesso per adattarmi agli altri quando è quello che ho sempre dovuto fare? A mia madre non piaceva come mi comportavo e nemmeno mia nonna, quindi dovevo essere diversa con i miei amici. Olivia Goldenleaf Fai un respiro profondo e sii te stesso! A seconda di quanto tempo hai cambiato te stesso, potresti voler iniziare lentamente, quindi sembra più un cambiamento naturale che forzato. Basta essere te stesso forse un'ora o due al giorno, dedicarti ai tuoi hobby o semplicemente pensare. Poi gradualmente diventa te stesso, finché non sei sempre te stesso. Un buon modo per iniziare è acquisire fiducia in se stessi, il che può richiedere del tempo.
Domanda Oggi ho chiesto a una ragazza perché non voleva essere mia amica, mi ha detto: 'Perché non sei te stesso'. Come posso essere me stesso così le piacerò? Il fatto che tu stia chiedendo come cambiare in modo che piaccia a un'altra persona potrebbe essere ciò di cui stava parlando. Non essere falso, non imitare gli altri e non cambiare te stesso per adattarli a loro; persegui i tuoi interessi e obiettivi senza preoccuparti di ciò che penseranno gli altri. Gli amici che attiri saranno quelli giusti.
Domanda E se sapessi chi sono, ma le conseguenze della mia famiglia non mi permettono di essere chi sono? Devono capire che puoi essere quello che vuoi essere. Se ti dicono che non gli piace quello che stai facendo, spiega come ti fa sentire felice, è solo come sei e quel cambiamento ti renderà infelice. Se quella persona si prende veramente cura di te, imparerà ad accettarlo anche se non lo capisce completamente.
Domanda non so chi sono. Non ho amici, non mi fido della mia famiglia e non so con chi parlare. Cosa devo fare? Olivia Goldenleaf Inizia pensando: che tipo di persona sono? È colpa della società se non ho amici o miei? La mia famiglia è inaffidabile o ho solo paura? A volte aiuta a fare cose che ti piace fare, come leggere o fare una passeggiata o anche guardare un film. Prenditi del tempo per conoscere te stesso e le tue ragioni per come è la tua vita. Se necessario, parla con un consulente scolastico.
Domanda Come saprò le mie priorità? Tom de backer Top Answerer Alcuni mesi fa ho stilato un elenco di priorità, poi l'ho deliberatamente messo da parte. Di recente, ho creato un nuovo elenco e ho confrontato i due, per vedere quali idee sono presenti in entrambi gli elenchi. Questo mi ha insegnato alcune cose. Puoi fare un elenco di cose che desideri e assegnare un punteggio a ciascuna voce. Un altro modo è rimuovere alcune cose dalla tua lista, vedere quanto è difficile rinunciare a qualcosa che vuoi.
Domanda Come posso diventare di nuovo creativo? Esercitati a fare qualcosa di creativo! Prova a scrivere un diario o inventare un racconto, disegnare un'immagine, dipingere qualcosa di espressivo, ecc. Non deve essere buono, è solo pratica. Prova a fare qualcosa di creativo ogni giorno, anche solo per 15 minuti circa. Inizierai a sentirti più creativo in poche settimane o giù di lì.
Domanda Non so chi sono, e più cerco di scoprirlo, più scopro che non mi piace chi sono. Solo 3 mesi fa ero felice e mi amavo. Cosa dovrei fare? Cerca di cambiare gli aspetti di te che non ti piacciono e di migliorare ulteriormente i punti di forza, i talenti, le qualità simpatiche personali, ecc. Che potresti avere. Se la tua bassa autostima ha qualcosa a che fare con le opinioni degli altri, buttali dalla finestra, perché gli haters non valgono il tuo tempo. Se hai un talento o un hobby, canalizza tutte le energie che hai sprecato nell'odio per te stesso per diventare il migliore in qualunque cosa ti piaccia fare. Diventare un professionista in qualsiasi cosa aiuta sicuramente con la fiducia in se stessi.

Domande senza risposta

Come può una persona far fronte a una lesione cerebrale traumatica? Risposta
Ho cercato di ritrovare me stesso da quando mio marito è morto 18 mesi fa. Non so davvero da dove cominciare. Cosa potevo fare prima? Risposta

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Suggerimenti

Sii fedele a te stesso. Non cambiare te stesso per adattarti agli altri e non confrontarti con gli altri.
Attieniti alla tua morale e alle tue convinzioni. Non lasciare che qualcun altro ti dica come pensare o sentire.
Non lasciare che nessuno ti dica chi sei o come essere, dipende da te.

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