Hai mai desiderato di poter fare un sogno sulla persona per cui hai una cotta? Mentre alcune delle componenti del sogno sono ancora un mistero per gli scienziati, il controllo dei sogni e il sogno lucido sono considerati i modi più efficaci per tentare di manipolare i tuoi sogni. Se segui alcune semplici tecniche, puoi aiutare a controllare i tuoi sogni e sognare quella persona speciale nella tua vita.
Passi
Metodo uno di 2: Imparare il controllo dei sogni
- uno Pensa a loro. Prima di andare a letto, dedica del tempo a pensare alla tua cotta. Puoi fantasticare sul tipo di scenario che vorresti sognare, come una passeggiata romantica sulla spiaggia o un appuntamento divertente con una cena e un film. Tienili saldamente piantati nella tua testa, evocando l'immagine mentale più chiara che puoi immaginare di loro.
- Questo li aiuterà a essere più presenti nella tua testa e a sembrare più realistici, il che può influenzare il modo in cui appaiono nei tuoi sogni.
- 2 Pronuncia il loro nome ad alta voce. Quando ti prepari per andare a letto, pronuncia ad alta voce il nome della persona che ti piace. Trasformalo anche in un'affermazione, come: 'Sognerò su ____'. Puoi anche essere più specifico, usando frasi come: 'Voglio sognare di andare ad un appuntamento con ____'. oppure 'Sognerò di camminare sulla spiaggia con ____.' Più sei fermo con le tue intenzioni, più è probabile che tu sogni la tua cotta.
- 3 Guarda una foto. Ora che ci hai pensato per un po 'e hai stabilito cosa vuoi che accada nel sogno, puoi consolidare l'intera routine guardando una foto della tua cotta. Questo ti darà un'immagine ancora più esatta di loro nella tua testa mentre ti addormenti. Ti darà anche qualcosa su cui tenere la mente concentrata mentre ti addormenti.
- 4 Addormentarsi. Con la loro immagine fresca nella tua mente e le intenzioni dei sogni esposte, assicurati di pensarci mentre ti addormenti. Vuoi che la loro faccia e il loro nome siano l'ultima cosa a cui pensi prima di addormentarti. Questo li concentra nella tua mente subconscia e aiuterà a incoraggiare la tua mente sognante a ricordare il loro volto e lo scenario che hai preparato prima di addormentarti.
- Quando cerchi per la prima volta di controllare i tuoi sogni, devi assicurarti che la tua cotta sia l'obiettivo principale dei tuoi pensieri prima di andare a letto. Il sogno ad occhi aperti, le immagini e le intenzioni verbalizzate portano ai tuoi pensieri mentre ti addormenti. Se hai già liberato la mente da eventuali problemi o problemi che hai affrontato durante il giorno, la tua mente sarà più concentrata sulla tua cotta. Questo riempirà la tua mente conscia e inconscia con lui e ti aiuterà nella tua ricerca di sognare la tua cotta.
- 5 Pratica. Mentre i passaggi sembrano facili, il compito del controllo dei sogni non lo è. Potresti non essere in grado di farlo correttamente al primo o al secondo tentativo. Potrebbe volerci un po 'di tempo prima che tu sia in grado di controllare completamente ciò che sogni. Continua a seguire i passaggi prima di andare a letto. Alla fine dovrebbe condurti al tuo sogno ideale sulla tua cotta.
- Se vedi che stai attraversando un periodo difficile, prova a tenere un diario dei sogni che hai. Scrivendo ciò che stai già sognando, puoi liberare il tuo subconscio da quei sogni e aiutarti a fare spazio al sogno che stai cercando di avere.
Metodo 2 di 2: Avere un sogno lucido
- uno Tieni un diario dei sogni. Il primo passo per avere un sogno lucido, che è un sogno in cui sei consapevole che stai sognando e puoi controllare gli eventi all'interno, è ricordare i sogni che hai tipicamente. Nel corso di alcune settimane, sdraiati a letto ogni mattina e rivivi i tuoi sogni. Quindi scrivi quello che hai sognato la notte prima non appena ti alzi dal letto. Questo ti aiuterà a riconoscere i modelli tipici nei tuoi sogni.
- Puoi anche prendere nota di temi o oggetti ricorrenti nei tuoi sogni. Questi possono fungere da punti focali nei tuoi sogni per aiutarti a diventare consapevole che stai sognando.
- Dovresti tenere un taccuino o un diario vicino al tuo letto per un accesso più facile. In questo modo, non dovrai cercare un posto dove scrivere i tuoi sogni, distrarti e dimenticare parti dei tuoi sogni.
- 2 Nota il mondo intorno a te. Uno dei modi migliori per diventare consapevoli nei sogni è diventare iper-consapevoli del mondo cosciente. Chiediti durante il giorno se sei sveglio o stai sognando. Nota come tutti i tuoi sensi rispondono alle varie cose intorno a te. Trova elementi nella tua vita quotidiana che siano dettagliati e ben messi a fuoco che puoi usare come confronto per il paesaggio dei tuoi sogni.
- Prova a guardare i dettagli sul dorso della mano. Questi dettagli saranno più sfocati nei sogni, il che può aiutarti a realizzare la distinzione tra sogni e realtà.
- 3 Addormentarsi. Prima di andare a letto, assicurati di trovarti in un ambiente confortevole dove non sarai disturbato. Sdraiati con gli occhi chiusi e rilassa il corpo, lasciando che tutti i suoni e gli odori ambientali svaniscano. Pensa al fatto che sei sveglio e stai cercando di addormentarti. Questo ti aiuterà a mantenere la tua mente cosciente, anche quando ti addormenti e inizi a sognare.
- Potresti non fare sogni lucidi subito. Hai solo bisogno di continuare a cercare i segni dei tuoi sogni e registrare i tuoi sogni. Alla fine, dovresti essere in grado di riconoscere i tuoi sogni e diventare lucido mentre ti trovi.
- Potresti essere tirato fuori dai tuoi primi due sogni lucidi non appena ne diventi consapevole. Se questo è il caso, prova a guardare le tue mani nei tuoi sogni o a girare in cerchio. Queste cose possono aiutarti a focalizzare i tuoi sensi e aiutarti a rimanere lucido nei tuoi sogni più a lungo.
- 4 Evoca la tua cotta. Una volta raggiunto il sogno lucido, puoi manipolare il sogno e portare la tua cotta nel sogno con te. Mentre sei nel tuo sogno, visualizza la tua cotta proprio dietro di te o dietro l'angolo. Una volta che hai un'immagine chiara, girati o guarda dietro la curva per trovarli. Puoi anche evocare una porta e aspettarti che siano dietro la porta. Alla fine dovrebbero essere lì quando lo apri.
- Se riesci a farli apparire e non sembrano a posto, puoi manipolare la figura per cambiare nel tuo sogno. Di 'loro che hanno bisogno di avere un aspetto migliore, dicendo qualcosa come: 'Mi girerò e quando guarderò indietro, sarai la migliore versione di ____ che posso immaginare'.
- Prova ogni metodo e vedi quale funziona meglio per te. Potrebbe volerci un po 'di tempo, quindi continua ad esercitarti.
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Suggerimenti
- Dormire adeguatamente ogni notte ti aiuterà a controllare i tuoi sogni. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte. Questo ti aiuterà a rimanere riposato e ad avere più tempo per sognare ininterrottamente.
- Non stressarti troppo per i tuoi sogni. Più ti stressi, meno è probabile che tu sogni la tua cotta. Rilassati e dagli tempo. Dovrebbe funzionare se ti eserciti.
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