Come divertirsi allenandosi

Ammettiamolo, l'allenamento può essere noioso, soprattutto se stai facendo cardio. Non deve essere così, però. Questo articolo mostra come rendere divertente l'allenamento, in modo da poter apparire e sentirsi al meglio.

Passi

Parte uno di 6: Trovare routine di allenamento

1. uno Trova una routine di allenamento che ti piaccia davvero. Se stai facendo una routine di esercizi che è divertente per te invece di qualcosa che sembra un lavoro ingrato, sarà più probabile che ti alleni.
   • Puoi provare a guardare alcuni divertenti video di motivazione per il fitness mentre cammini o corri sul battistrada o puoi anche aggiungere alcuni allenamenti di danza alla tua routine. Cerca qualcosa che ti piace fare.
2. 2 Fai allenamenti online con musica in sottofondo. Riprodurre musica mentre ti alleni non solo rende l'allenamento in generale più divertente, ma può anche migliorare il tuo umore.
   • Se il tuo video di allenamento non ha musica in sottofondo, riproduci la tua musica a casa.
3. 3 Indossa abiti da allenamento comodi e divertenti. Gli abiti da allenamento sono molto utili e ti faranno venire voglia di allenarti. Se ti alleni al mattino, puoi anche indossare il pigiama come abbigliamento da allenamento.
4. 4 Prova qualcosa di nuovo ogni mese. Se esegui gli stessi identici allenamenti ogni mese, alla fine potresti annoiarti, quindi prova qualcosa di nuovo ogni mese. Questo potrebbe essere qualsiasi allenamento a tua scelta, purché sia ​​divertente per te. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 6: Divertirsi fuori

1. uno Fai delle divertenti attività all'aperto. Attività all'aperto come saltare la corda, usare un salto o l'hula hoop sono tutte attività divertenti che puoi fare all'aperto e questo è particolarmente utile per le persone che hanno bambini.
   • Puoi anche fare passeggiate nella natura in un parco statale locale o in un sentiero, ma assicurati che l'attività sia divertente per te.
2. 2 Fare sport. Gli sport sono spesso un modo divertente per rimanere in forma se sai quali ti piacciono. Sport come il calcio, il calcio, il lacrosse e la pallavolo sono tutti sport molto popolari, ma questo potrebbe non significare che ti piaceranno. Prova diversi sport per vedere quali sport ti piacciono.
3. 3 Vai a eventi che implicano essere attivi. Dai un'occhiata a cosa succede nella tua zona: forse c'è un evento di Tai Chi o una fiera che prevede passeggiate nei giardini.
   • Se l'evento è a pochi passi da dove vivi, prova a camminare fino all'evento invece di guidare lì.
4. 4 Fai sport alternativi. Se non sei un tipo molto sportivo, prova a fare sport come il nuoto o la danza. Entrambe sono attività divertenti che puoi fare all'aperto, soprattutto durante l'estate.
   • Puoi anche provare ad andare in bicicletta, skateboard o scooter, se ne hai uno.
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Parte 3 di 6: Essere attivi al chiuso

1. uno Svolgi alcune faccende mentre suoni la musica. Fare le faccende implica spostarsi, ma suonare musica in sottofondo mentre svolgi le faccende è un modo divertente per muoverti mentre ti diverti allo stesso tempo.
2. 2 Pratica alcuni sport indoor in palestra (facoltativo). Questi sport possono includere tennis, basket al coperto o pallavolo al coperto. Qualsiasi sport che puoi praticare al chiuso va bene.
3. 3 Balla al ritmo della musica alla radio. Ballare non è solo un modo divertente per mantenersi in forma; è anche una cosa molto costruttiva da fare con il tuo tempo libero.
   • Se senti una canzone alla radio che accompagna un ballo, prova a fare le mosse che richiede.
4. 4 Gioca ad alcuni giochi di ballo. Giochi come Dance Central o altri giochi di danza in sala giochi non sono solo divertenti da giocare, ma implicano anche l'essere fisicamente attivi e ti aiuteranno a rimanere in forma.
   • Se hai una Wii, puoi anche giocare a giochi come Wii fit.
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Parte 4 di 6: Ottenere motivato

1. uno Guarda video basati sul fitness. Potresti cercare video su come ottenere un corpo da bikini o qualsiasi cosa che possa aiutarti a motivarti ad allenarti.
2. 2 Tieni una bottiglia d'acqua carina nelle vicinanze. Più bella è la bottiglia, più potresti essere motivato ad allenarti. Puoi anche aggiungere frutta come kiwi e fragole all'acqua.
3. 3 Indossa delle belle scarpe da ginnastica. Tieni un paio delle tue sneakers preferite che usi solo per allenarti. Questo può motivarti a fare più esercizio in generale.
4. 4 Segui i tuoi influencer di fitness preferiti online. Se usi Instagram o Pinterest, seguire gli influencer del fitness può aiutarti a mantenerti motivato a fare esercizio più frequentemente. Annuncio pubblicitario

Parte 5 di 6: Trovare attrazioni

1. uno Vai ad attrazioni come piste da bowling o piste di pattinaggio. Queste attività sono divertenti per tutta la famiglia e aiuteranno a migliorare la salute generale della tua famiglia. Queste sono anche attività divertenti da fare per i bambini che comportano esercizio e li terranno lontani dalla TV o dal computer.
2. 2 Andare a nuotare. Il nuoto è un'attività divertente per chiunque e soprattutto se si hanno bambini. Il nuoto ti aiuta anche ad aggiungere un po 'di allenamento per la forza nella tua routine.
3. 3 Ottieni un abbonamento a una palestra (facoltativo). Se te lo puoi permettere, ottieni un abbonamento alla palestra vicino a te. Tuttavia, controlla se la palestra offre sport perché alcune palestre come la YMCA possono offrire sport come il tennis o il basket mentre altre no.
4. 4 Vai nei parchi che hanno reti. Alcuni parchi, come i parchi statali, offrono reti da calcio o pallavolo in modo che i bambini più grandi e gli adulti abbiano qualcosa da fare. Assicurati che il parco in cui andrai ne abbia uno, soprattutto se non hai bambini con te. Annuncio pubblicitario

Parte 6 di 6: Amare te stesso

1. uno Non concentrarti sul tuo peso. Allenarsi non è affatto divertente se sei troppo ossessionato dall'assomigliare a Beyonce o Kim Kardashian. Ricorda che il tuo corpo è unico a modo suo, ma non c'è niente di sbagliato nel voler diventare più in forma e migliorare la tua forza.
2. 2 Non usare la bilancia troppo spesso. Ciò potrebbe farti concentrare sul tuo peso e può essere dannoso per la tua salute. Usa la bilancia una volta alla settimana per controllare i tuoi progressi invece di usarla ogni giorno.
3. 3 Nutri il tuo corpo con i cibi giusti. Ti meriti di essere curato, quindi è importante mangiare i giusti tipi di cibo. Mangia cibi sani che ti piacciono in modo da poter seguire una dieta sana. Mangia le leccornie con moderazione. Annuncio pubblicitario

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