Un infortunio al ginocchio può essere debilitante e semplicemente fastidioso, quindi, ovviamente, vuoi curarlo nel miglior modo possibile. Quando ti infortuni per la prima volta, pratica il metodo RICE per iniziare il processo di guarigione e vai dal medico se hai problemi a stare in piedi o il gonfiore è grave. Il tuo medico può diagnosticare il problema e offrire soluzioni per aiutarti a guarire dalla tua ferita.
Passi
Metodo uno di 4: Utilizzo del metodo RICE nei primi giorni
- uno Smetti di fare qualsiasi cosa quando senti che il ginocchio si è infortunato. È comune pensare che dovresti giocare con il dolore, il che significa che dovresti andare avanti anche se stai soffrendo. Tuttavia, le lesioni al ginocchio sono gravi e puoi peggiorare le cose se non interrompi ciò che stai facendo.
- Nei primi 3 giorni dopo l'infortunio, usa il metodo RICE anche prima di vedere il tuo medico.
- 2 Stai lontano dal ginocchio. Il 'riposo' è la prima parte del metodo RICE. Significa che dovresti stare lontano dal ginocchio il più possibile nei primi giorni, in particolare se non hai ancora visto il medico e non sai cosa c'è che non va. Riposare il ginocchio ti impedisce di peggiorare la ferita e aiuta ad avviare il processo di guarigione. Prenditi qualche giorno di ferie dal lavoro, se puoi.
- Chiedi aiuto in casa.
- 3 Usa il ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore. 'Ice' è l ''io' in RICE. Applicare ghiaccio al ginocchio per 15-30 minuti alla volta e farlo il più spesso possibile per le prime 48 ore dopo l'infortunio. Fare pause di almeno 10 minuti tra ogni applicazione. Dopo le prime 48 ore, puoi passare all'applicazione del ghiaccio ogni 2 ore. Il ghiaccio farà sentire meglio la tua articolazione intorpidendo il dolore e aiutando con l'infiammazione. Usa sempre un asciugamano tra il ghiaccio e la pelle, poiché il ghiaccio sulla pelle può danneggiarla.
- Evita di applicare calore, perché potresti peggiorare il gonfiore.
- 4 Indossa una benda elastica o un tutore per comprimerlo. La 'C' sta per 'comprimere'. Comprimere l'articolazione le dà supporto e le lascia il tempo di guarire. Puoi usare una ginocchiera elastica o puoi farlo avvolgere una benda ace intorno al ginocchio e alla gamba. Dovresti indossare questa benda finché il ginocchio si sente ferito o almeno fino a quando non vedi il medico se decidi di andare.
- Per avvolgere la gamba, allungala davanti a te. Inizia con un'estremità di una benda da asso e avvolgila intorno alla parte inferiore della coscia in modo che ricada su se stessa. Quindi, spostati lungo la gamba, sovrapponendo la benda mentre la avvolgi intorno e intorno alla gamba. Lascia un po 'di spazio in più quando aggiri la ginocchiera. Quando raggiungi la fine, rimboccalo o lascia che si attacchi a se stesso se è del tipo autoadesivo. Non avvolgerlo così stretto da interrompere la circolazione.
- 5 Solleva la gamba per ridurre il gonfiore. 'Elevate' è la parte finale di RICE. Tieni il ginocchio appoggiato su uno sgabello o sul divano. A letto, potresti mettere un cuscino dietro il ginocchio per sostenerlo. Se sei al lavoro, prova ad appoggiare la gamba su un'altra sedia da scrivania.
- Quando sollevi la gamba, il fluido attorno al ginocchio deve lavorare contro la gravità, quindi una parte di esso defluirà.
Metodo 2 di 4: Vedere il medico per una diagnosi
- uno Rivolgiti al medico per gonfiore, difficoltà a muovere il ginocchio o difficoltà a sopportare il peso. Un leggero gonfiore va probabilmente bene, ma se hai un gonfiore grave e non riesci a estendere la gamba, dovresti consultare il medico. Dovresti anche consultare il medico se non riesci a stare in piedi o il tuo ginocchio sembra ovviamente deformato.
- Se hai la febbre oltre al rossore o al gonfiore intorno al ginocchio, visita anche il medico.
- 2 Preparati a discutere di eventuali infortuni che hai avuto. Il tuo medico vorrà conoscere i dettagli di come ti sei ferito al ginocchio. Ad esempio, vorranno sapere che tipo di movimento ha causato la ferita e se hai sentito o sentito un 'pop' quando è successo.
- Allo stesso modo, il medico vorrà sapere quanto velocemente si è gonfiato (se lo ha fatto) e se hai avuto dolore quasi immediatamente o se si è manifestato lentamente.
- 3 Aspettati che il medico esegua un esame fisico. Confronteranno il ginocchio problematico con l'altro ginocchio. Potrebbero anche vedere fino a che punto puoi estendere la gamba. Potrebbe essere necessario stare in ginocchio se non è troppo doloroso. Informi il medico se avverte dolore acuto o sordo durante questo esame, poiché tale informazione potrebbe essere utile.
- Il medico probabilmente spingerà delicatamente sul ginocchio o proverà a tirare i legamenti, a seconda del tipo di lesione che pensa che tu abbia.
- 4 Preparati per i raggi X e altri test di imaging. Il medico potrebbe richiedere una radiografia standard o una TAC. Una scansione TC combina immagini a raggi X da diverse angolazioni per creare un'immagine più completa. Queste scansioni di immagini funzionano meglio per esaminare le ossa. Se il medico sospetta problemi ai legamenti o ai muscoli, può ordinare una risonanza magnetica o un'ecografia.
- Questi test non dovrebbero essere dolorosi. Dovrai solo restare immobile mentre il tecnico scatta le immagini.
- 5 Discuti la necessità di altri esami diagnostici, come gli esami del sangue. Alcuni problemi al ginocchio sono dovuti a problemi come la gotta. In tal caso, potrebbe essere necessario un prelievo di sangue. Un tecnico preleverà il sangue dal tuo braccio per inviarlo al test. Un altro possibile test è il prelievo di liquido dal ginocchio.
- Se hai del liquido prelevato dal ginocchio, il medico intorpidirà prima l'area. Quindi useranno un ago lungo per estrarre il fluido. Dovrebbe essere relativamente indolore, anche se forse un po 'scomodo.
Metodo 3 di 4: Provare interventi medici presso lo studio del medico
- uno Chiedi al tuo medico di aspirare il gonfiore. Se il tuo ginocchio è molto gonfio, possono offrire una procedura chiamata aspirazione. Useranno un ago per aspirare il liquido dal ginocchio, che aiuterà con il gonfiore e il dolore. Questa procedura potrebbe richiedere alcuni minuti e potrebbero essere utilizzate scansioni di immagini per guidare l'ago.
- In genere, intorpidiranno l'area prima di inserire l'ago.
- 2 Parla con il tuo medico delle iniezioni al ginocchio, che possono essere utili. Sono disponibili diversi tipi di iniezioni al ginocchio. Il medico saprà quali sono le opzioni migliori per la tua situazione particolare, ma possono ridurre il dolore e l'infiammazione. Potrebbe essere necessario solo 1 scatto o una serie di scatti. In genere intorpidiranno l'area prima di fare un'iniezione, quindi di solito non è doloroso.
- Un tipo è un'iniezione di corticosteroidi. Può aiutare con infiammazione e dolore, incluso il dolore da artrite.
- Un altro tipo è l'acido ialuronico. Il fluido in questo scatto è simile al lubrificante che il tuo corpo già produce e il medico lo inserirà nell'articolazione. Può aiutare con il dolore.
- Un'iniezione di plasma ricco di piastrine funziona meglio per i giovani. Può anche aiutare le persone anziane con artrite. Può ridurre l'infiammazione e incoraggiare la guarigione.
- 3 Consulta il tuo medico per determinare se hai bisogno di un fisioterapista. Con alcune lesioni al ginocchio, un fisioterapista può aiutarti a sviluppare forza e flessibilità nel ginocchio, senza peggiorare la lesione. Inoltre, possono insegnarti come avvolgere adeguatamente il ginocchio per proteggerlo da ulteriori lesioni.
- L'assicurazione copre in genere almeno una parte della terapia fisica.
- L'esercizio fisico è una parte importante della riabilitazione dopo un infortunio al ginocchio. Parla con il tuo medico o fisioterapista per sapere quali tipi di attività fisica sono sicuri e appropriati per te durante il recupero.
- 4 Discuti se può essere necessario un intervento chirurgico. Non tutte le lesioni al ginocchio richiederanno un intervento chirurgico, ma alcune lo faranno. I legamenti lacerati, in particolare, che di solito sono classificati come distorsioni di grado III, spesso richiedono un intervento chirurgico per ripararli. Parla con il tuo medico se questa è una necessità per te.
- Alcune lesioni richiedono solo un'artroscopia, che è una tecnica minimamente invasiva in cui il chirurgo inserisce una piccola telecamera nell'articolazione per effettuare riparazioni minime. Potresti aver bisogno di questo intervento se hai una lesione del menisco, ad esempio, anche se il medico potrebbe tentare di trattarla prima senza intervento chirurgico.
- Un altro tipo di intervento chirurgico è una sostituzione parziale del ginocchio, in cui il medico rimuove e sostituisce le parti danneggiate con metallo o plastica. Questo intervento a volte può essere eseguito anche con piccole incisioni, riducendo i tempi di recupero.
- Potrebbe anche essere necessaria una sostituzione completa del ginocchio, in cui il medico estrae l'articolazione e inserisce sostituti in metallo o plastica. In genere, avrai bisogno di un intervento chirurgico tradizionale per questa procedura, quindi il tempo di recupero è un po 'più lungo.
Metodo 4 di 4: Prendersi cura del ginocchio a casa a lungo termine
- uno Prendi i farmaci prescritti dal medico. Il medico potrebbe consigliarti un antinfiammatorio, ad esempio, se hai una distorsione o un altro problema ai legamenti. In alternativa, se hai qualcosa come la gotta, il medico prescriverà qualcosa per curarla. Parlate con il vostro medico o farmacista se avete domande sul farmaco.
- Chiedi al tuo medico quali farmaci da banco puoi prendere per aiutare.
- Il medico potrebbe anche prescriverti delle creme per alleviare il dolore.
- 2 Usa FANS da banco per alleviare il dolore e l'infiammazione. Prova l'aspirina, l'ibuprofene o altri FANS come il naprossene sodico. Questi farmaci hanno alcune proprietà antinfiammatorie che possono aiutare il gonfiore e aiutano anche con il dolore.
- Leggere sempre le istruzioni sul retro del flacone quando si assumono farmaci. Parla con il tuo medico di quello che è meglio per te.
- Puoi anche provare creme antidolorifiche da banco.
- 3 Indossa una ginocchiera o un gesso se hai una frattura o una lesione ai legamenti. Il medico probabilmente ti consiglierà di procurarti uno di questi per immobilizzare il ginocchio con alcuni tipi di lesioni. Aiutano a mantenere il ginocchio in posizione in modo che abbia la possibilità di guarire.
- Il cast dovrà essere messo nello studio del medico. Puoi acquistare ginocchiere nella maggior parte delle farmacie e dei grandi magazzini.
- 4 Usa le stampelle per togliere il peso dal ginocchio. Con molte lesioni, togliere peso darà al ginocchio il tempo di guarire. Può anche alleviare il dolore, poiché non sottoporrai a tensione e stress le ossa, le articolazioni o i legamenti. Se è più facile per te, puoi usare un deambulatore o anche una sedia a rotelle.
- Puoi trovare le stampelle nelle farmacie, nei grandi magazzini e nei negozi di forniture mediche.
- Se hai poco denaro, a volte puoi trovare le stampelle nei negozi dell'usato o la tua assicurazione può coprirlo se il tuo medico scrive una prescrizione per loro.
- 5 Prova l'agopuntura per alleviare il dolore. Alcune persone hanno fortuna con il sollievo dal dolore dell'agopuntura. L'agopuntura è dove un professionista posiziona piccoli aghi nel tuo corpo per aiutare con i disturbi. È una procedura relativamente indolore e sicura, a patto che tu vada da un agopuntore rispettabile.
- Chiedi al tuo medico una raccomandazione per un agopuntore locale.
- 6 Continua con il tuo medico se il ginocchio continua a farti male. Il tuo medico o fisioterapista probabilmente ti darà una stima di quanto tempo dovrebbe richiedere il tuo recupero. Se ritieni di non guarire rapidamente come previsto, o se hai altri dubbi, chiama il medico per un appuntamento.
- Potrebbe essere necessario eseguire ulteriori test per determinare se ci sono complicazioni che potrebbero ritardare la tua guarigione.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come si può trattare un infortunio al ginocchio senza intervento chirurgico?Jonathan Frank, MD
Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia mininvasiva e artroscopica di ginocchio, spalla, anca e gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico della squadra del personale per la squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDRisposta dell'esperto di chirurgo ortopedico sportivo e specialista in conservazione delle articolazioni In genere per trattare un infortunio al ginocchio senza intervento chirurgico, useresti una combinazione di antinfiammatori, terapia fisica per riabilitare il ginocchio e iniezioni come un corticosteroide o un'iniezione di plasma ricco di piastrine.
Annuncio pubblicitario
