Quasi un quarto degli americani di età superiore ai 65 anni cade ogni anno e queste cadute spesso portano a lesioni che possono avere un impatto duraturo sulla salute e sul benessere di un individuo anziano. In effetti, le cadute sono la principale causa di lesioni e morte per gli americani più anziani. Non c'è modo di garantire che un anziano non cadrà mai, ma ci sono precauzioni che puoi prendere in casa e fuori casa per aiutare a proteggere gli anziani dalle cadute. Assicurandoti che la casa sia sicura con tutti gli ostacoli spostati, assicurandoti che l'anziano abbia le scarpe giuste e gli ausili per la deambulazione all'aperto, salando le aree ghiacciate e lavorando con l'anziano sul loro equilibrio e salute generale, puoi aiutare a proteggere un anziano una caduta potenzialmente pericolosa.
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Passi
Metodo uno di 3: Configurazione della casa
- uno Mantieni i pavimenti sgombri. Secondo il National Safety Council, la maggior parte delle cadute avviene a casa e uno dei modi più semplici per aiutare a proteggere un anziano dalle cadute in casa è rimuovere gli ostacoli sul pavimento. Tieni il pavimento lontano da oggetti come giocattoli, vestiti e persino altri prodotti per la pulizia come scope o aspirapolvere.
- Tieni gli oggetti lontani dai mobili lontano dal pavimento posizionandoli in aree designate come armadi o cestini.
- Tenere le corde il più possibile lontane dal pavimento. Prova i telefoni cordless e altri dispositivi wireless dove puoi. Per le aree che necessitano di cavi, tienili attaccati al muro o ai battiscopa.
- Tenere sempre le scale e le porte libere.
- Cerca di fare in modo che il tuo anziano eviti di vivere in una casa con scale.
- Sbarazzati di tutti i tappetini quando possibile poiché sono cause comuni di inciampare e cadute. Se è necessario un tappeto, usa un tappeto piatto oa pelo corto e fissa i bordi con chiodi o adesivo.
- Rimuovi il disordine e tutti i mobili che bloccano i percorsi.
- Conserva gli oggetti utilizzati quotidianamente in un luogo facilmente accessibile. Prendi in considerazione l'acquisto di dispositivi per il raggiungimento di un dispositivo di presa prolungato nel caso in cui qualcosa venga lasciato cadere per posizionarlo intorno alla casa. Chinarsi per raccogliere qualcosa è una causa comune di vertigini e si innamora degli anziani.
- 2 Illumina adeguatamente le tue stanze. Fornire un'adeguata illuminazione nelle aree importanti può aiutare a prevenire inciampi e cadute in casa. Assicurati che ci siano almeno due lampadine che illuminano aree importanti come porte e corridoi e che ci siano interruttori posizionati ad altezze accessibili su entrambi i lati dell'ingresso di una stanza o corridoio.
- Se stai aiutando a prendersi cura di un anziano indipendente, considera di aiutarlo ad acquistare e installare luci che possono essere impostate su timer in modo che le luci si accendano automaticamente durante parti importanti della giornata, come al calar della notte.
- 3 Assicurati che i mobili siano della giusta altezza. Mobili troppo alti o troppo bassi, in particolare sedie, divani e letti, possono creare un serio pericolo di inciampare e cadere per gli anziani. Assicurati che l'individuo anziano possa stare seduto con la schiena dritta e avere i piedi comodamente seduti sul pavimento e che le ginocchia non si alzino sopra i fianchi.
- Se le gambe dei mobili sono troppo lunghe, potrebbe essere necessario accorciarle o sostituire i mobili. Se le gambe sono troppo corte, in genere si possono acquistare alzate o supporti per sollevare i mobili fino alla giusta altezza.
- 4 Installa le maniglie. Avere maniglioni installati nella vasca e nella doccia e accanto alla toilette per aiutare la persona anziana a sollevarsi e sostenersi in un ambiente spesso scivoloso. Questi possono essere facilmente acquistati da un negozio di bricolage o installati da un professionista.
- Lavora con la persona anziana per assicurarti che le maniglie siano all'altezza giusta per le loro esigenze. Falli sedere o stare in piedi nelle aree necessarie per valutare dove dovresti installare le barre.
- Installa un sedile del water rialzato, in quanto ciò può rendere più facile sedersi e alzarsi, a meno che la persona in questione non sia molto bassa.
- 5 Ottieni un sistema di allerta. Sono disponibili numerosi sistemi di allarme per gli anziani in modo che possano segnalare una caduta. Alcuni sono montati a parete, come pulsanti o interruttori, mentre altri sono indossabili. Parla con la persona anziana e lascia che sia lui a decidere quale sistema è giusto per lui.
- Una collana o un orologio di allerta personale è spesso preferibile poiché interruttori e pulsanti devono essere installati in ogni stanza della casa e potrebbero essere ancora inaccessibili dopo la caduta di un anziano.
Metodo 2 di 3: Prevenire le cadute all'esterno
- uno Sale il marciapiede. Se ti trovi in un ambiente innevato o ghiacciato, assicurati che marciapiedi e gradini siano liberati da neve e ghiaccio il più possibile e salati pesantemente per fornire una migliore trazione. Le persone anziane che vivono in modo indipendente possono richiedere il servizio dei vicini, dei propri cari o della loro città per mantenere pulito l'ambiente esterno.
- Se aiuti a prendersi cura di una persona anziana, offriti di venire ad aiutarla a ripulire aree come il marciapiede e il vialetto e a mettere giù il sale durante l'inverno.
- 2 Procurati una buona attrezzatura. Le scarpe, i bastoni oi deambulatori adeguati possono aiutare a mantenere un cittadino anziano più stabile quando sono fuori casa. Assicurati che i deambulatori e le canne abbiano il fondo in gomma per aiutare a mantenere la trazione e che l'individuo anziano indossi scarpe con la suola di gomma con impugnature Applicare le palline da tennis alle due gambe anteriori può aiutare il deambulatore a scivolare sulla moquette senza attaccarsi e potenzialmente sbilanciare l'utente .
- Le scarpe con la suola in gomma di qualità si possono spesso trovare a un prezzo ragionevole in molti negozi di scarpe e sono spesso vendute come scarpe da lavoro.
- Chiedere a un medico o un professionista medico consigli sugli assistenti di deambulazione adeguati per uso esterno.
- Visita un negozio di forniture mediche per ulteriori idee e suggerimenti sui prodotti che potrebbero essere utilizzati.
- 3 Evita le zone con crepe o buche. Se c'è un'area che è nota per avere un gran numero di crepe, buche o altre superfici irregolari, si dovrebbe consigliare agli anziani di evitare quell'area fino a quando non è completa. I principali pericoli dovrebbero essere segnalati alla città per la riparazione immediata.
- Se un parco o un percorso pedonale nelle vicinanze non è adatto alle esigenze di sicurezza di un anziano, aiutalo a trovare una nuova area esterna a cui possa accedere facilmente a piedi o tramite i mezzi di trasporto forniti.
- Segnala eventuali buche importantio rischi di inciampare vicino alla casa di un anziano al governo locale immediatamente e richiedere che l'area venga riparata il prima possibile per la sicurezza del residente anziano.
Metodo 3 di 3: Esercizio e lavoro con un medico
- uno Prova esercizi di equilibrio regolari. Esercizi come il Tai Chi che promuovono la forza e l'equilibrio possono aiutare a ridurre il rischio di una caduta ingestibile per un anziano. Considera l'idea di iscriverti a un corso di forza ed equilibrio a basso impatto tramite un centro comunitario o un centro di servizi per anziani se sei un individuo senior.
- Se aiuti a prendersi cura di un cittadino anziano, parla con lui di una routine di esercizi a basso impatto incentrata sulla forza e l'equilibrio. Aiutali a trovare una classe come il Tai Chi adatta agli anziani.
- Cerca di fare esercizio per almeno 30 minuti tre volte a settimana per mantenere l'equilibrio.
- 2 Sottoponiti a controlli visivi regolari. Assicurati che gli ostacoli e le ostruzioni possano essere visti chiaramente e prontamente programmando esami annuali della vista. È importante che gli anziani si facciano controllare gli occhi almeno una volta all'anno e che le loro prescrizioni di occhiali e lenti a contatto siano aggiornate.
- Problemi come la degenerazione maculare, la cataratta e il glaucoma possono rendere più difficile vedere gli ostacoli. Consultare un oculista sulle opzioni di trattamento e gestione a lungo termine come parte di un piano generale di benessere per anziani.
- 3 Monitora i farmaci. Molti farmaci necessari possono avere effetti collaterali che possono influire sulla vista, sull'equilibrio o sulla forza. Che tu sia una persona anziana o che ti aiuti a prenderti cura di uno, assicurati che i farmaci siano presi in dosi adeguate e al momento giusto ogni giorno.
- Chiedi a un medico o al farmacista di rivedere tutte le prescrizioni attuali ogni volta che viene rilasciata una nuova prescrizione per garantire che tutti i farmaci attuali possano funzionare insieme.
- Usa un dispositivo come un distributore di pillole a tempo per assicurarti che le pillole giuste vengano prese al momento giusto nei giorni giusti.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Cosa posso fare per proteggere i miei familiari anziani dalle cadute a casa?Justin Barnes
Justin Barnes, specialista senior in assistenza domiciliare, è uno specialista senior in assistenza domiciliare e comproprietario di Presidio Home Care, un'organizzazione di assistenza domiciliare a conduzione familiare con sede nell'area metropolitana di Los Angeles, California. Presidio Home Care, che fornisce servizi di supporto non medico, è stata la prima agenzia nello stato della California a diventare un'organizzazione di assistenza domiciliare autorizzata. Justin ha oltre 10 anni di esperienza nel campo dell'assistenza domiciliare. Ha conseguito una laurea in tecnologia e gestione delle operazioni presso la California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesRisposta dell'esperto dello specialista senior in assistenza domiciliare Assicurati che non ci siano cavi che attraversano il pavimento poiché sono rischi di inciampare. Se sei preoccupato per gli scivoloni in bagno, installa delle maniglie o metti dei tappetini antiscivolo sul pavimento.
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Suggerimenti
- Parla apertamente con un individuo anziano di ciò che percepisci sia il suo rischio di caduta e di cosa lo percepiscono prima di implementare un piano di sicurezza contro le cadute
- Assicurati che un elenco di numeri di emergenza sia prontamente disponibile per un individuo anziano in caso di caduta.
- Parla sempre con un medico prima di iniziare una nuova routine di esercizi.
- Considera un sistema di primo allarme o qualcosa di simile in caso di cadute in casa. L'assicurazione può coprire parte o tutto il costo mensile. Questi servizi parlano con l'anziano tramite un citofono e contattano i soccorsi in modo che l'anziano non debba strisciare verso un telefono.
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