Come aiutare un familiare suicida

Sentire parlare di un membro della famigliasuicidio, o sospettare che ci stiano pensando, è estremamente difficile. Sapere come e quando aiutare è una chiamata difficile e essere lì per una persona cara depressa può essere molto stressante. Sebbene non ci siano risposte facili, puoi aiutare un membro della famiglia che ha tendenze suicide se riconosci il suo rischio di suicidio, cerchi segnali di pericolo e lo sostieni nel tempo.

Passi

Metodo uno di 4: Alla ricerca di segnali di pericolo di suicidio

1. uno Nota come si comportano. Un grande cambiamento nel comportamento è un segnale di avvertimento che qualcuno potrebbe prendere in considerazione il suicidio. Prestare attenzione a come si comporta la persona può aiutarti a prevenire il suo suicidio.
   • A volte le persone iniziano a comportarsi in modo sconsiderato quando stanno considerando il suicidio. Ad esempio, se tuo padre inizia a guidare la sua moto senza casco, potrebbe prendere in considerazione il suicidio.
   • Cerca segni come regalare beni a cui tengono veramente. Ad esempio, se tua cugina ti regala la sua collana preferita senza motivo, potrebbe avere tendenze suicide.
   • Fai attenzione se non sembrano interessati alle cose che di solito apprezzano. Ad esempio, se tua zia ama nuotare, ma improvvisamente smette di andare senza motivo, questo potrebbe essere un segnale di avvertimento per il suicidio.
2. 2 Ascolta quello che dicono. Ci sono diverse frasi e commenti che il tuo familiare potrebbe dire che sono segnali di allarme che stanno considerando il suicidio. Puoi aiutare il tuo familiare suicida ascoltando segnali di disperazione o arrendendosi.
   • Se il tuo familiare dice cose come 'Non ho niente per cui vivere' o 'Sono solo così stanco della vita', probabilmente è un segno che sta considerando il suicidio.
   • Ascolta le frasi che suggeriscono ai tuoi familiari che il mondo sarebbe migliore senza di loro.
   • Ad esempio, 'Tutti stanno meglio senza di me' o 'Andrà meglio se non sono qui'.
   • Nota se dicono che nessuno li prende o si preoccupa per loro. Ad esempio, commenti come 'Nessuno si preoccupa o mi capisce' o 'Non mi capisci'.
3. 3 Presta attenzione ai loro sentimenti. Puoi aiutare un membro della famiglia che ha tendenze suicide se noti che sembra avere molti sentimenti che potrebbero indicare un rischio di suicidio. Essere consapevoli dei loro sentimenti di depressione, disperazione, estrema frustrazione ed esaurimento può aiutarti ad aiutare il tuo familiare.
   • Ad esempio, tuo fratello era piuttosto calmo e rilassato. Ora è sempre scontroso, sensibile e triste. Potrebbe essere un segnale di avvertimento per il suicidio.
   • Puoi chiedere come si sente il tuo familiare dicendo: “Come ti sei sentito ultimamente? Sei stato molto depresso o turbato? '
   • Se menzionano sentimenti di colpa, fallimento, disperazione, depressione o ansia, dovresti prestare attenzione.
   • Alcune persone sono più pacifiche e meno agitate quando pensano al suicidio perché pensano di aver trovato una soluzione ai loro problemi.
   Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Aiutare il tuo familiare in questo momento

1. uno Determina il loro intento. Se il tuo familiare è nel mezzo di una crisi di suicidio o pensi che potrebbe esserlo, puoi aiutarlo stabilendo quanto sia serio riguardo al tentativo di suicidio. Conoscere il loro intento ti aiuterà a decidere la cosa migliore da fare per aiutare.
   • Fai sapere ai tuoi familiari che ci tieni e chiedi loro se stanno pensando al suicidio. Potresti dire: 'Sono preoccupato. Hai pensato al suicidio? '
   • Se dicono di aver pensato al suicidio, dovresti scoprire se hanno pensato a come, quando e dove lo faranno.
   • Potresti chiedere: 'Hai un piano su come farlo? Sai già quando lo farai? '
   • Se pensi che abbiano intenzione di tentare il suicidio presto, non lasciarli soli. Se non puoi restare, contatta qualcun altro per venire a stare. Non andartene finché non arriva l'altra persona.
2. 2 Usa i tuoi 'INDICI'. Ricordare l'acronimo CLUES ti aiuterà a sapere cosa fare se il tuo familiare ha tendenze suicide in questo momento. Ti ricorda di connetterti (C) con il tuo familiare e di ascoltarlo (L). Ti ricorda anche di comprendere (U) i loro sentimenti, esprimere (E) preoccupazione e cercare (S) aiuto.
3. 3 Connettiti con il tuo familiare. Puoi aiutare il tuo familiare suicida facendogli sapere che ci tieni a lui e che sei lì per lui. Entrare in contatto con loro fa sapere loro che qualcuno si rende conto di quanto siano brutte le cose per loro e vuole contribuire a renderle migliori.
   • Entra in contatto con il tuo familiare dicendo cose come 'Potresti sentirti solo, ma non lo sei. Sono qui per te.'
   • Non dire loro che i loro problemi non sono così gravi o che dovrebbero rallegrarsi. Li farà sentire come se non capissi. Non chiedere nemmeno loro di spiegare le ragioni dei loro sentimenti perché potrebbe sembrare che tu stia minimizzando i loro sentimenti. Fagli sapere che sei lì per loro.
   • Prova a dire qualcosa del tipo: 'So che è davvero difficile per te in questo momento e non ci sono soluzioni facili. Ma possiamo risolverlo. '
4. 4 Ascolta cosa hanno da dire. Non devi parlare molto con il tuo familiare o dire niente. Il solo fatto di stare con loro, dare loro la possibilità di parlare di come si sentono e ascoltarli li aiuterà.
   • Fai sapere ai tuoi familiari che hanno la tua attenzione eliminando le distrazioni. Spegni la TV o la musica. Metti i tuoi dispositivi elettronici in silenzio.
   • Tieni il telefono a portata di mano nel caso avessi bisogno di chiamare aiuto, ma non continuare a controllare le notifiche.
5. 5 Comprendi i loro sentimenti. Non cercare di offrire consigli o dire al tuo familiare cosa fare. Invece, mettiti nei panni del tuo familiare suicida e pensa a come si sente in modo da capire cosa sta passando.
   • Pensa a te stesso: 'Come mi sentirei se fossi in questa situazione? Posso capire come potrebbero sentirsi come se fossero? '
   • Puoi dire al tuo familiare: “So come ci si sente ad essere scoraggiati. Posso solo immaginare quanto deve essere difficile per te. '
6. 6 Esprimi la tua preoccupazione per loro. Puoi aiutare un membro della famiglia suicida semplicemente facendogli sapere che ci tieni a lui, che sei preoccupato per lui e che vuoi aiutare. Come entrare in contatto con il tuo familiare, esprimere la tua preoccupazione è un modo per mostrare loro che comprendi la serietà dei loro sentimenti.
   • Sii sincero e genuino quando parli con loro.
   • Puoi dire: 'Non so tutto ciò con cui hai a che fare, ma so che ti voglio intorno e che ti amo'.
   • Potresti dire qualcosa del tipo: 'Sono preoccupato per te e voglio aiutarti in questa situazione'.
7. 7 Cerca aiuto per il tuo familiare. Se le cose ti sfuggono di mano e pensi che un membro della tua famiglia tenterà il suicidio in questo momento, chiedi aiuto immediatamente. Anche se il tuo familiare non vuole aiuto, dovresti ottenerlo in modo da poterlo tenere al sicuro e impedire loro di tentare il suicidio.
   • Chiama il 911 o una hotline di emergenza come 1-800-SUICIDE o 1-800-273-TALK. Puoi anche inviare un messaggio alla Crisis Text Line al 741741 per parlare con qualcuno tramite SMS.
   • Una persona con tendenze suicide può essere portata al pronto soccorso se potrebbe essere in pericolo immediato o se si sta facendo del male.
   • Di 'ai tuoi familiari che sei preoccupato e che desideri tenerli al sicuro in modo da ricevere aiuto.
   • Potresti dire: 'Voglio tenerti al sicuro e so che questo è il modo migliore per farlo adesso'.
   • Se necessario, chiama aiuto senza che lo sappia o manda un messaggio a qualcuno e digli di chiamare aiuto.
   • Se al momento la persona che ami sta visitando un professionista della salute mentale, potresti voler avvisare il suo terapeuta che ritieni che abbia tendenze suicide o incoraggiare la persona amata a chiamare il suo terapista.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Riga di testo di crisi

   Consulenza in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 Crisis Text Line fornisce supporto gratuito in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 tramite testo. Coloro che sono in crisi possono inviare un SMS al 741741 per essere messi in contatto con un consulente di crisi qualificato. Hanno scambiato oltre 100 milioni di messaggi con persone in crisi negli Stati Uniti e si stanno espandendo rapidamente. Riga di testo di crisi
   Consulenza in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7

   Resta con il tuo familiare mentre cerchi aiuto. The Crisis Text Line consiglia: “Se in qualsiasi momento ritieni che un membro della famiglia sia in pericolo immediato, contatta i servizi di emergenza e fai del tuo meglio per non lasciarlo incustodito. Incoraggiali a parlare con un professionista. Fai loro sapere che tu e la tua famiglia siete lì per sostenerli e rassicurateli che va bene per loro soffrire, ma che potete lavorare insieme per assicurarvi che non sia per sempre. Offriti di contattare insieme una hotline o di fissare un appuntamento per chiedere aiuto. '

   
   
   Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: Riconoscere il loro rischio di suicidio

1. uno Passa del tempo con loro. Il modo più semplice per determinare il rischio di suicidio del tuo familiare e vedere i segnali di pericolo è passare del tempo con loro. Stare intorno a loro ti dà l'opportunità di notare cosa stanno dicendo e come si comportano. Ti dà anche la possibilità di parlare con loro di cose che accadono nella loro vita.
   • Puoi fare qualcosa di semplice come chiamare o chattare con loro.
   • Puoi anche trascorrere del tempo di persona semplicemente visitandoli o uscendo per un po '.
   • Chiedi loro come sta andando la loro vita in generale. Ad esempio, potresti dire: 'Come vanno le cose? È successo qualcosa di grave di recente? '
2. 2 Informati sui rischi recenti. Ci sono alcuni fattori di stress che possono aumentare le probabilità che qualcuno possa tentare il suicidio. Chiedere al tuo familiare queste cose può aiutarti a capire quanto possono essere a rischio di tentare il suicidio.
   • Scopri se qualcuno a cui tengono è morto di recente. La morte di una persona cara, e in particolare il suicidio, può aumentare il rischio di suicidio del tuo familiare.
   • Potresti chiedere indirettamente ai tuoi familiari delle morti recenti dicendo: 'Come stanno tutti? Tutti i tuoi amici e la tua famiglia stanno bene? '
   • Chiedi informazioni sulle perdite recenti come una rottura, perdere un lavoro o perdere un titolo o una posizione.
   • Ad esempio, potresti chiedere: 'Come vanno la scuola e il tuo lavoro? Come stai con il basket? '
3. 3 Scopri i rischi in corso e passati. Alcune cose potrebbero accadere nella vita dei tuoi familiari che accadono da un po 'di tempo e che potrebbero metterli a rischio di suicidio. Potrebbero anche esserci alcune cose nel passato dei tuoi familiari che li mettono a maggior rischio. Scoprire queste cose ti aiuterà a impedire loro di tentare il suicidio.
   • Determina se hanno già tentato il suicidio perché questo li espone a un rischio maggiore di riprovarci.
   • Scopri se il tuo familiare è stato vittima di abusi, bullismo o vittima.
   • Se il tuo familiare ha dolore cronico o una malattia mentale, potrebbe considerare il suicidio un modo per porre fine alla propria sofferenza.
   • Chiedi se qualcun altro della famiglia ha tentato o è morto suicida. Una storia familiare di suicidio può aumentare il rischio di una persona di tentarlo.
   • Potresti chiedere: 'Qualcuno della famiglia ha tentato o è morto per suicidio di cui sei a conoscenza?'
   • Potresti anche voler scoprire se stanno assumendo antidepressivi SSRI perché questi possono aumentare i pensieri di suicidio in alcune persone.
   Annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: Supportandoli nel tempo

1. uno Forma un team di supporto. Il tuo familiare potrebbe chiederti di non dire a nessun altro cosa sta succedendo. Ma, per aiutarli, devi far sapere a qualcuno vicino a entrambi cosa sta succedendo. Avere un team di supporto renderà meno stressante per tutte le persone coinvolte e renderà più facile assicurarsi che la persona non abbia più tendenze suicide.
   • Fai sapere al tuo familiare suicida che vuoi dire a qualcun altro che può aiutarti con la situazione.
   • Potresti dire: 'Non sto cercando di dire a tutti cosa sta succedendo, ma dobbiamo farlo sapere a qualcun altro in modo che possa aiutarci in questo.'
   • Cerca di evitare di andare alle loro spalle, ma se la persona che suicida è un bambino, subisce abusi o se hai meno di 18 anni, dovresti assolutamente dirlo a un adulto di cui ti fidi il prima possibile.
   • Se devi, puoi dirlo a qualcun altro senza menzionare specificamente il suicidio. Ad esempio, 'Mio cugino ha a che fare con cose emotive per le quali abbiamo bisogno di aiuto'.
   • Recluta l'aiuto di un medico o di un terapista il prima possibile, perché hanno la formazione necessaria per affrontare queste situazioni.
   • I gruppi di supporto possono anche aiutare con problemi specifici. Prova a cercare online gruppi di supporto nella tua zona o chiedi al medico o al terapista della persona amata i consigli sui gruppi di supporto.
2. 2 Crea un piano di sicurezza per la persona con tendenze suicide. Questo piano aiuta il tuo familiare suicida in molti modi. Permette a te e al team di supporto di sapere cosa fare e chi chiamare se il tuo familiare mostra segni che potrebbe considerare di nuovo il suicidio.
   • Scarica o stampa una copia del Suicide Prevention Lifeline's Suicide Prevention Safety Plan. Condividilo con le persone del team di supporto
   • Chiedi al tuo familiare di partecipare alla creazione del loro piano di sicurezza. Questo può aiutarli a sapere che le persone si preoccupano per loro.
   • Ad esempio, potresti dire: 'Vorrei mettere insieme un piano in modo che, se ti senti di nuovo davvero male, sapremo come gestirlo in anticipo'.
   • Se possibile, chiedi a un terapista o un medico di aiutarti a creare il piano. Avranno ottimi suggerimenti su come rendere il piano più efficace.
3. 3 Controlla spesso il tuo familiare. A volte le persone smettono di controllare il proprio familiare suicida dopo che la minaccia immediata è finita. Ma il tuo familiare ha ancora bisogno di sostegno e deve ancora sapere che ci tieni. Controllare il tuo familiare suicida li aiuta anche facendoti sapere se qualcosa non va prima che la situazione si ripeta di nuovo.
   • Di 'al tuo familiare: 'Sto solo controllando come stanno andando le cose con te'.
   • Trascorrere del tempo con loro su base regolare è un modo per controllarli senza sembrare strano. Assicurati che la persona amata non venga lasciata sola per lunghi periodi di tempo perché questo potrebbe farli rimuginare. Incoraggiali a tenere un programma regolare ea vedere spesso amici e familiari.
   • Non devi nemmeno menzionare il suicidio quando stai controllando il tuo familiare. Basta osservarli e vedere se le cose sembrano a posto.
   • Se hai un medico o un terapista nel team di supporto, chiedi loro se possono fare il check-in con il tuo familiare suicida su base regolare.
4. 4 Promuovi scelte salutari per il tuo familiare. Lo stress emotivo, come considerare il suicidio, può causare problemi fisici. Allo stesso tempo, alcuni problemi fisici possono indurre una persona a diventare così emotivamente stressata da considerare il suicidio. Puoi aiutare un membro della famiglia suicida incoraggiandolo a prendersi cura della propria salute emotiva e fisica.
   • Parla con il tuo familiare per ottenere la giusta quantità di sonno. Potresti dire: 'Assicurati di dormire dalle sei alle otto ore, ma non esagerare'.
   • Promuovi l'attività fisica invitando il tuo familiare a fare un'escursione, una partita di squash o una partita veloce di tennis.
   • Incoraggiali a evitare droghe e alcol per affrontare i loro sentimenti. L'abuso di sostanze stupefacenti può aumentare le possibilità che un membro della tua famiglia tenti il ​​suicidio.
   • Aiuta la persona amata a trovare soluzioni proattive ai suoi problemi. Ad esempio, se la loro situazione finanziaria sta guidando la loro decisione di togliersi la vita, quindi aiutare la persona amata a sviluppare un piano per uscire dai debiti, allora questo può aiutarla a sentirsi meglio riguardo alla situazione.
5. 5 Ricordati di prenderti cura anche di te stesso. Supportare la persona amata è importante, ma può anche essere difficile concentrarsi sul proprio benessere. Essere sicuri dipraticare la cura di sécosì non ti senti stressato e per aiutarti a capire le tue esigenze. Se sviluppi un piano e senti ancora di essere sopraffatto fisicamente o emotivamente, prova a trovare un aiuto professionale che ti guidi nei momenti difficili. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

Ricerca Aggiungi nuova domanda

• Domanda Il mio patrigno prende un sacco di medicine e non ci permette di portare tutte le pistole fuori di casa. Cosa devo fare?Riga di testo di crisi
  Consulenza in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 Crisis Text Line fornisce supporto gratuito in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 tramite testo. Coloro che sono in crisi possono inviare un SMS al 741741 per essere messi in contatto con un consulente di crisi qualificato. Hanno scambiato oltre 100 milioni di messaggi con persone in crisi negli Stati Uniti e si stanno espandendo rapidamente.Riga di testo di crisiRisposta dell'esperto di consulenza di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 Sembra che tu sia molto preoccupato per la sicurezza del tuo patrigno. Innanzitutto, se in qualsiasi momento ritieni che il tuo patrigno sia in pericolo immediato, contatta i servizi di emergenza e fai del tuo meglio per non lasciarlo incustodito. Considera l'idea di parlare con lui per parlare con un professionista. Fagli sapere che tu e la tua famiglia siete lì per sostenerlo. Rassicuralo che va bene per lui soffrire, ma che puoi lavorare insieme per assicurarti che non sia per sempre. Offriti di contattare insieme una hotline o fissa un appuntamento per chiedere aiuto. Inoltre, assicurati di prenderti cura anche di te stesso. Parla con un professionista per chiedere aiuto se ne hai bisogno e circondati di amici e familiari che ti sostengono.
• Domanda Mio figlio ha tendenze suicide e l'ha detto. Tuttavia, non può essere localizzato. Come posso aiutarlo? Se non sai dove si trova tuo figlio e ha espresso sentimenti suicidi, chiama la polizia. Questa è una situazione molto grave e prima puoi chiamare la polizia, più velocemente puoi trovarlo e fargli aiutare.
• Domanda Ho trovato il Prozac in un cassetto e sono preoccupato, cosa succede se uno dei miei familiari è depresso? Cosa posso fare? Bailyn Prova a parlare con la tua famiglia e a vedere come stanno tutti. Se uno dei membri della tua famiglia, in particolare, sta attraversando un momento difficile o non si sente bene, assicurati di chiedere loro come puoi aiutare e mostra loro più amore e affetto in generale. Non essere troppo invadente per parlare di suicidio a meno che tu non sia preoccupato o preoccupato che siano a rischio.
• Domanda Mia moglie si sente suicida, abbiamo appena avuto un figlio e si sente sola e tutti e tutto sono contro di lei. Ha sempre pensieri negativi. Cosa dovrei fare? VOI Considera l'idea di portarla da un terapista per il ripristino emotivo. È sconvolta perché molto è cambiato e le sue aspettative sono probabilmente capovolte. Potresti sapere perché si sente in questo modo. Puoi chiederle di parlare con una linea di assistenza o di vedere un terapista. Prenditi cura del bambino o assumi una tata da una fonte attendibile in modo da poter rassicurare tua moglie che può riprendersi al suo ritmo. Rassicurala anche che la ami ancora ora che il suo corpo è cambiato dopo la gravidanza. Guarda i film insieme, cucina per lei, riposati per una settimana o condividi il lavoro in modo da avere un impatto che lei capisce, prima o poi. Non parlare molto se sembra intollerante; potrebbe aver bisogno del suo spazio per un po '. Il silenzio può esprimere tutto ciò che hai nella tua testa.

Fai una domanda 200 caratteri rimasti Includi il tuo indirizzo email per ricevere un messaggio quando viene data risposta a questa domanda. Invia
Annuncio pubblicitario

video . Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube.

Avvertenze

• Il tuo familiare potrebbe rifiutare il tuo aiuto. Questo non significa che dovresti arrenderti.
• Non spingere la persona che ha tendenze suicide a parlare. Sii solidale e incoraggiante, in modo che possano condividere i loro pensieri e sentimenti più intimi, se lo desiderano.
• Chiama il 911 o una hotline di emergenza come 1-800-SUICIDE o 1-800-273-TALK se il tuo familiare sta minacciando il suicidio in questo momento. Se ti senti più a tuo agio a inviare un messaggio di testo, invia il messaggio 741741 per metterti in contatto con un consulente qualificato presso la Crisis Text Line.

Annuncio pubblicitario