Come intimidire gli avversari

Ottenere un vantaggio psicologico sul tuo avversario è essenziale per il successo in qualsiasi impresa competitiva. Per ottenere quel vantaggio, è importante sviluppare la tua sicurezza e dimostrarlo adeguatamente al tuo avversario. Tuttavia, è anche necessario mantenere una buona sportività e civiltà. In definitiva, il metodo migliore per intimidire il tuo avversario è sviluppare pratiche che accentuano e migliorano la tua sicurezza.

Passi

Metodo uno di 3: Trasmettere fiducia fisica

1. uno Stai in piedi. La tua postura è la chiave per trasmettere la tua sicurezza. Una postura curvo o ingobbito implica paura e mancanza di sicurezza di sé. Tieni la schiena dritta e le spalle squadrate. Questo dice al tuo avversario che sei pronto per competere e sei fiducioso nelle tue capacità.
   • Assumere questa posizione, anche se non ti senti sicuro, ti aiuterà a sviluppare un atteggiamento più sicuro. Agire con sicurezza può farti sentire più sicuro.
2. 2 Prendi spazio. Cammina in modo assertivo mentre proteggi il petto e tieni la testa alta. Se sei in piedi, allarga la posizione allargando i piedi e piegando le ginocchia. Espandere il tuo spazio fisico ti fa apparire più potente e sicuro di te, forse scuotendo la sicurezza del tuo avversario.
   • Evita di stare con i piedi vicini. Questo può farti sembrare pauroso.
   • Prova ad incrociare le braccia sul petto. Questo ti fa sembrare più grande e più intimidatorio.
3. 3 Parla con un tono basso. Abbassare il tono vocale trasmette autorità e fiducia. Le voci acute, d'altra parte, trasmettono nervosismo e debolezza. Mantenere un tono basso, ma naturale, ti aiuterà ad avere più controllo.
   • Esercitati a unire le labbra e dire: 'Um hum, um hum, um hum'. Questo ti aiuterà a rilassare la voce e ad abbassare il tono.
4. 4 Mantenere il contatto visivo. Guarda il tuo avversario negli occhi ed evita di interrompere il suo sguardo. Uno sguardo timido dice al tuo avversario che sei insicuro nelle tue capacità e intimidito da loro. Quando incontri il tuo avversario, guardalo negli occhi abbastanza a lungo per vedere di che colore è.
   • Prova a guardare la fronte del tuo avversario se ti senti a disagio a mantenere il contatto visivo. Questo dà l'aspetto di un contatto visivo senza farlo effettivamente.
5. 5 Avere un sorriso sul tuo viso. Uno sguardo amichevole comunicherà al tuo avversario che non sei nervoso e, quindi, non ne sei intimidito. Sebbene la gravità possa sembrare intimidatoria, è più probabile che il tuo avversario pensi che tu sia nervoso. Sorridere ti aiuterà anche a rilassarti e a sentirti più sicuro della situazione.
   • Sorridere al tuo avversario può effettivamente migliorare il suo atteggiamento nei tuoi confronti, sfidare l'immagine negativa di te nella sua testa.
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Metodo 2 di 3: Dimostrare il tuo equilibrio

1. uno Mantieni un comportamento calmo. Sebbene possa sembrare che agire in modo aggressivo ed eccitato sia il modo migliore per intimidire il tuo avversario, mantenere un atteggiamento rilassato e uniforme trasmetterà meglio la tua sicurezza. Se ti comporti in modo eccessivamente animato, è probabile che il tuo avversario interpreti il ​​tuo comportamento come una maschera per il nervosismo e la paura. Dimostrare un atteggiamento rilassato trasmette fiducia e sicurezza di sé che scuoterà la fiducia del tuo avversario.
   • Evita di agire in modo troppo disinvolto. Questo trasmetterà al tuo avversario che non ti interessa e che sei un avversario facile.
2. 2 Indossa abiti potenti. Per una competizione in cui non indossi un'uniforme e puoi scegliere il tuo abbigliamento, indossa qualcosa che trasmetta sicurezza. L'abbigliamento professionale, come un abito, trasmette autorità e sicurezza di sé. Con imbottiture e strati extra, questi abiti possono anche farti sembrare più intimidatorio e aiutarti a sentirti più responsabile.
   • Assicurati che il tuo abbigliamento sia appropriato per la concorrenza. Indossare abiti sbagliati significa che non sei preparato e non sei una minaccia seria.
3. 3 Metti in mostra il tuo fisico. Se stai gareggiando in un'attività fisica, dimostra al tuo avversario che il tuo corpo è pronto per la sfida. Assicurati di indossare abiti che accentuano i muscoli e mettono in risalto la tua fisicità.
   • Potresti voler fare alcune flessioni o altri esercizi leggeri in anticipo per assicurarti che i tuoi muscoli sembrino sodi, ma non esagerare. Risparmia le energie per il tuo evento.
4. 4 Mostra le tue abilità. Prima di gareggiare, esercita i tuoi talenti davanti al tuo avversario. Effettua alcuni tiri da tre punti durante il riscaldamento o dimostra una manovra complicata che hai imparato. Questo trasmette al tuo avversario che sei abile e sai cosa stai facendo.
   • Evita di fare qualcosa che sei meno capace di realizzare. Se ci provi e fallisci, il tuo avversario ti prenderà meno sul serio e potrebbe scuotere la tua stessa fiducia.
5. 5 Chatta con il tuo avversario. Fai sapere al tuo avversario che non sei intimidito da una conversazione congeniale. Chiedi al tuo avversario come sta e se è eccitato per la competizione. Questa è una buona sportività e trasmette al tuo avversario che non hai paura di lui.
   • Non parlare troppo al tuo avversario. Questo ti aiuterà a evitare di infrangere le regole, iniziare una rissa o lasciarti intimidire dal tuo avversario.
   • Evita di parlare in modo spazzatura. Anche se questo può sembrare un buon modo per entrare nella testa del tuo avversario, ti distrarrà da ciò che devi fare per vincere. È anche scarsa sportività e, a seconda del tipo di attività a cui stai partecipando, può comportare una penalità.
6. 6 Sii assertivo ma non eccessivamente aggressivo. È importante controllare il flusso degli eventi durante la competizione. Essere passivi dà al tuo avversario il sopravvento e gli permette di dettare il ritmo della gara. Tuttavia, è importante evitare di essere eccessivamente aggressivi o violenti. Non solo questa è considerata scarsa sportività che può comportare una penalità, ma ti distrarrà anche da ciò che stai cercando di ottenere.
   • Essere violenti ti renderà difficile essere un buon giocatore di squadra. Cerca di non farti arrabbiare dal tuo avversario.
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Metodo 3 di 3: Prepararsi per la concorrenza

1. uno Comprendi le tue capacità. Sii realistico riguardo ai tuoi punti di forza e ai tuoi limiti. Sviluppa strategie che enfatizzano le tue risorse mentre ti prepari agli attacchi contro i tuoi punti deboli. Questo ti aiuterà a sentirti in controllo e fiducioso mentre ti prepari per la gara.
   • Lavorare con un allenatore o un istruttore è un ottimo modo per comprendere meglio le tue capacità. Apportano competenze extra che possono aumentare le tue capacità e la tua sicurezza.
2. 2 Allena le tue abilità. Il modo più sicuro per sentirti sicuro durante una competizione è aver affinato i tuoi talenti attraverso la pratica. Nei giorni o nelle settimane precedenti una competizione, esercita regolarmente le tue abilità e lavora diligentemente per migliorarle. Questo ti aiuterà a sentirti preparato e fiducioso durante un evento.
   • Evita di sforzarti troppo e assicurati di riposarti a sufficienza. Lo sforzo eccessivo può farti sentire affaticato e indebolire la tua fiducia. Concediti un sacco di riposo prima della competizione.
3. 3 Sviluppa strategie di focalizzazione. Prima della competizione, trova una pratica che ti aiuti a concentrarti e controllare le tue emozioni durante la gara. Trovare e utilizzare una strategia che funzioni per te ti aiuterà a sentirti più sicuro durante la tua attività e a trasmettere al tuo avversario che hai il controllo.
   • Prova ad ascoltare musica che ti aiuti a essere pompato ma anche a concentrarti.
   • Gli esercizi di respirazione possono aiutare a calmare i nervi prima di una gara.
   • La meditazione può anche aiutarti a tenere a freno le tue ansie e a concentrare la tua mente.
4. 4 Anticipa e pianifica le distrazioni. Prima di iniziare una competizione, cerca di capire quali fattori possono rendere difficile la concentrazione. La tua famiglia parteciperà? Quali sono le conseguenze negative e positive del concorso? Comprendere e pianificare come affrontare queste distrazioni ti aiuterà a liberare la mente e rimuovere i dubbi che possono minare la tua fiducia.
5. 5 Conosci il tuo avversario. Sviluppa una comprensione delle strategie e dello stile del tuo avversario. Studia come hai gareggiato con questa persona nei concorsi precedenti o come ha gareggiato con qualcun altro. Conoscere il tuo avversario ti aiuterà a sentirti meglio preparato e, quindi, più sicuro prima della gara.
   • Quali metodi ha utilizzato il tuo avversario nei concorsi precedenti?
   • C'è un aspetto particolare della competizione che hanno dominato?
   • Come si confronta il loro stile con il tuo?
   • Ci sono punti deboli che puoi sfruttare?
6. 6 Acquisisci familiarità con l'ambiente circostante. A seconda del tipo di competizione, potresti trovarti in un luogo sconosciuto. Prima di gareggiare, capire come sono le strutture e come influenzeranno le tue prestazioni. Capire come fattori, come la folla o il tempo, potrebbero influenzare la tua strategia e pianificare di conseguenza, ti aiuterà a sentirti preparato e fiducioso quando gareggi.
   • Interpretare un avversario nella loro struttura domestica è particolarmente difficile. Utilizza le tue strategie di focalizzazione per bloccare i fattori esterni.
7. 7 Attieniti alla tua routine. Mantenere le tue abitudini quotidiane è essenziale per rimanere concentrato per una competizione. Questo ti aiuta a stare tranquillo e limita lo stress. Sentirsi a proprio agio e rilassati è fondamentale per rimanere fiduciosi durante una competizione.
   • Prova a sviluppare un programma giornaliero se non riesci a rispettare la tua routine quotidiana.
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  L'assistente sociale autorizzato Klare Heston è un'assistente sociale clinica indipendente con licenza con sede a Clevaland, Ohio. Con esperienza in consulenza accademica e supervisione clinica, Klare ha conseguito il Master in Social Work presso la Virginia Commonwealth University nel 1983. Ha anche conseguito un certificato post-laurea di 2 anni presso il Gestalt Institute di Cleveland, nonché una certificazione in Terapia familiare, Supervisione, mediazione e recupero e trattamento del trauma (EMDR).Klare Heston, LCSWRisposta di esperto dell'assistente sociale autorizzato Le persone possono intimidirti con sguardi, parole, minacce o postura fisica, come bloccare l'ingresso di una porta o fissarti quando dai un suggerimento che non gli piace.
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