Come evitare che le infradito facciano male ai piedi

Le infradito sono uno dei tipi più popolari di scarpe da indossare quando fa caldo, ma indossarle può causare dolore ai piedi e alla schiena. Sapere quando non indossare le infradito, scegliere un buon paio di infradito e modificarle quando necessario può aiutare a ridurre il dolore che ti causano.

Passi

Metodo uno di 3: Indossare infradito al momento opportuno

1. uno Indossali per attività brevi. Puoi indossare le infradito per brevi viaggi al negozio, o per ritirare la posta e se incontri gli amici per un pasto. Finché non starai in piedi per molto tempo o farai qualcosa che rischia di ferirti, indossare le infradito va bene.
2. 2 Indossali in spiaggia o in piscina. Le infradito sono state progettate davvero come una scarpa comoda e facile da indossare che puoi portare in spiaggia o in piscina. Sono facili da infilare e togliere e non assorbono acqua o sabbia come le normali scarpe, quindi sentiti libero di indossarle a bordo piscina.
   • Quando sei in spiaggia, in piscina o in palestra, le infradito possono aiutarti a proteggere i tuoi piedi da cose come funghi e batteri.
3. 3 Non indossarli durante le lunghe escursioni. Le infradito non hanno molto supporto. Indossarli durante lunghe passeggiate o escursioni ti farà male ai piedi. Puoi indossare le infradito al punto di partenza della tua attività all'aperto, ma prendi un paio di scarpe robuste per cambiarti.
4. 4 Non indossarli per fare sport. Indossare le infradito mentre pratichi sport è una cattiva idea. Provare a correre con le infradito può farti male ai piedi e se qualcuno ti calpesta mentre stai giocando, puoi ferirti gravemente. Se hai intenzione di fare sport, indossa scarpe chiuse.
5. 5 Non indossarli per fare lavori in giardino. Se stai facendo lavori in giardino, in particolare tagliando l'erba o qualsiasi cosa che richieda strumenti, devi proteggere i tuoi piedi. Indossa scarpe chiuse, non infradito, per fare questo tipo di lavoro. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: Scegliere buone infradito

1. uno Cerca cinghie più spesse. Noterai che alcune infradito hanno cinturini molto sottili. Questi possono penetrare nei tuoi piedi e causare dolore nella parte superiore del piede. Cerca le infradito con cinghie più spesse che tengono i piedi in posizione meglio e distribuiscono più uniformemente la pressione sulla parte superiore del piede.
2. 2 Prendi le infradito che si curvano verso i tuoi piedi. La maggior parte delle paia di infradito ha la suola piatta. Questa mancanza di supporto può causare dolore ai tuoi piedi e alla tua schiena. Cerca delle infradito con supporto per l'arco integrato, che può aiutare a prevenire un sacco di dolore ai piedi.

   Avviso esperto: Una mancanza di supporto dell'arco può portare a problemi ai piedi come fascite plantare, tendinite di Achille, neuromi, borsiti e dita a martello.

3. 3 Cerca infradito con cinturino alla caviglia. Alcune infradito hanno in realtà un cinturino alla caviglia. Quel cinturino extra aiuta a mantenere il sandalo in piedi senza che le dita dei piedi debbano afferrare la scarpa per tenerla, il che può alleviare un sacco di dolore ai piedi e alla schiena.
4. 4 Spendi un po 'di più. Può essere davvero allettante fare scorta di infradito da $ 5 all'inizio dell'estate, ma ricorda che otterrai quello per cui paghi. Se sei disposto a spendere un po 'di più, puoi ottenere infradito di ottima qualità che non faranno male ai tuoi piedi e potrebbero durare più a lungo quell'estate.
   • Cerca delle infradito realizzate con materiali di alta qualità, come suole in cuoio e cinturini in nylon. Cerca di stare lontano da infradito di gomma o plastica economiche.
   • Alcune aziende calzaturiere ora realizzano infradito con una suola realizzata con un materiale di tipo memory foam, che può anche prevenire il dolore ai piedi.
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Metodo 3 di 3: Modificare le infradito

1. uno Spruzza la lacca sulle infradito. Se scopri che le tue infradito si sfregano sui piedi e causano vesciche, prova a spruzzarle con la lacca per capelli. Questo crea attrito e impedisce alle tue infradito di scivolare così tanto.
2. 2 Aggiungi fustagno direttamente al flip flop. Se trovi che ci sono aree specifiche sull'infradito che ti causano dolore, puoi usare prodotti come fustagno o punti gel per ridurre l'irritazione. Applicare quei prodotti direttamente alle aree problematiche delle infradito più comode.
3. 3 Spezzali. Potresti essere tentato di indossare un nuovo paio di infradito tutto il giorno subito dopo averle prese. Invece, spezzali indossandoli prima in casa. In questo modo i tuoi piedi si abitueranno alle infradito prima che tu non abbia altra scelta che indossarle tutto il giorno. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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• Domanda Come posso rendere le infradito più comode da indossare per un lungo periodo di tempo?Miguel Cunha, DPM
  Il dottor Miguel Cunha, podologo certificato dal consiglio, è il fondatore di Gotham Footcare ed è un podologo con sede a Manhattan, New York. Il dottor Cunha è un chirurgo del piede e della caviglia con esperienza nel trattamento di una vasta gamma di condizioni del piede e della caviglia, dai problemi minori alla chirurgia ricostruttiva complessa del piede e della caviglia. Il dottor Cunha ha ricevuto il suo DPM presso la Temple University School of Podiatric Medicine e ha completato la sua residenza come Chief Resident presso il Washington Hospital Center e la Georgetown University dove si è specializzato in traumi degli arti inferiori, salvataggio dell'arto diabetico e chirurgia ricostruttiva del piede e della caviglia . Il dottor Cunha è membro dell'American Podiatric Medical Association, della New York Podiatric Medical Association, dell'American College of Foot and Ankle Surgeons ed è certificato in Medicina Podiatrica.Miguel Cunha, DPMRisposta da esperto di podologo certificato dal consiglio Assicurati di scegliere infradito con supporto per l'arco. Una mancanza di supporto per l'arco può portare a seri problemi ai piedi nel tempo.

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Avvertenze

Le dita dei piedi devono arricciarsi per mantenere le infradito in posizione ogni volta che fai un passo, quindi possono essere scomode per un lungo periodo di tempo, soprattutto se hai problemi ai piedi sottostanti come dita a martello, borsiti o dolore al tallone.

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