La pressione sanguigna mostra quanto il tuo corpo deve lavorare per pompare il sangue ai tuoi organi. Può essere bassa (ipotensione), normale o alta (ipertensione). Avere ipotensione o ipertensione può causare condizioni mediche come malattie cardiache o ridotta funzionalità cerebrale.
Passi
Parte uno di 2: Ottenere letture accurate della pressione sanguigna
- uno Misura alla stessa ora ogni giorno. Esegui il test della pressione sanguigna ogni giorno alla stessa ora. Questo aiuta a garantire la lettura più accurata.
- Prendi in considerazione la misurazione della pressione sanguigna quando sei più rilassato, al mattino e alla sera. Potresti anche chiedere al tuo medico il momento migliore per eseguire il test per i tuoi scopi.
- 2 Preparati a monitorare la pressione sanguigna. Diversi fattori possono influenzare la pressione sanguigna. Prepararti a leggere può assicurarti di ottenere le letture più accurate. Prima di eseguire il test:
- Assicurati di essere sveglio e alzato dal letto per almeno 30 minuti.
- Stare lontano da cibi e bevande 30 minuti prima del test.
- Evita caffeina e tabacco per 30 minuti prima di metterti alla prova.
- Evita qualsiasi tipo di attività fisica o esercizio per 30 minuti prima del test.
- Assicurati di svuotare la vescica.
- Assicurati di leggere le istruzioni del dispositivo prima di eseguire qualsiasi test.
- 3 Siediti correttamente per il test. È importante mantenere il corretto posizionamento delle braccia e del corpo prima e durante il test. Stare seduti in posizione eretta e sostenuta aiuta a garantire la lettura più accurata. Inoltre, potresti sederti e rilassarti per alcuni minuti per stabilizzare la pressione e prepararti ulteriormente per ottenere una lettura accurata.
- Evita di muoverti o parlare quando stai misurando la pressione sanguigna. Siediti in posizione verticale con la schiena supportata. Posiziona e tieni i piedi ben distesi sul pavimento senza incrociare le gambe.
- Posiziona il bracciale direttamente sopra l'occhio, o la piega, del gomito. Sostieni il braccio ammanettato su un tavolo, una scrivania o il bracciolo di una sedia. Tienilo all'altezza del tuo cuore sostenendolo con un cuscino o un cuscino.
- 4 Gonfiare il bracciale per eseguire il test. Dopo che ti senti a tuo agio e ti sei seduto in silenzio per alcuni minuti, inizia il test. Accendi la macchina o esegui il test con la massima calma possibile in modo da non aumentare la pressione.
- Rimuovere il bracciale e / o interrompere il test se il bracciale diventa scomodo, troppo stretto o se si avverte vertigini in qualsiasi momento.
- 5 Rimanere calmo. Durante il test, evita di muoverti o parlare e resta il più calmo possibile. Questo può aiutarti a ottenere la lettura più accurata. Rimanere nella stessa posizione finché il test non si interrompe, il bracciale si sgonfia o il monitor non visualizza la pressione sanguigna.
- 6 Togli il polsino. Attendi che il bracciale si sgonfi e toglilo dal braccio. Assicurati di non muoverti improvvisamente o rapidamente. Potresti essere leggermente stordito dopo aver tolto il polsino, ma questa sensazione dovrebbe scomparire relativamente rapidamente.
- 7 Fai ulteriori test. Esegui uno o due test aggiuntivi dopo la prima lettura. Questo può assicurarti di ottenere la lettura più accurata della pressione sanguigna.
- Aspetta uno o due minuti tra un test e l'altro. Segui la stessa procedura per ciascuna delle letture che fai.
- 8 Annota i tuoi risultati. È importante registrare i risultati del test al termine di ciascun test. Annotare tutte le informazioni rilevanti su un taccuino o salvarle sul monitor, se possibile. I risultati possono aiutarti a capire la lettura più accurata della tua pressione, identificare fluttuazioni potenzialmente problematiche.
- Annotare la lettura e l'ora e la data del test. Ad esempio, '5 gennaio 2016 alle 6:20 110/90'.
Parte 2 di 2: Interpretazione dei risultati del test
- uno Riconoscere le funzioni di lettura della pressione sanguigna. La lettura della pressione sanguigna è composta da due numeri, uno superiore e uno inferiore. Il numero superiore è chiamato pressione sistolica e quello inferiore è diastolica. Il numero sistolico mostra quanto è dura la pressione quando il tuo cuore deve pompare il sangue, mentre il numero diastolico è la pressione quando il tuo cuore riposa tra i battiti.
- Leggi il numero come, ad esempio, '110 su 90'. Potresti vedere un mmHg dopo il numero, che sta per i millimetri di mercurio, o le unità utilizzate per misurare la pressione sanguigna.
- Tieni presente che la maggior parte dei medici presterà maggiore attenzione alla pressione sistolica (il primo numero), poiché è una misura migliore del rischio di malattie cardiovascolari nelle persone di età superiore ai 50 anni. Il numero sistolico generalmente aumenta con l'età a causa di fattori quali come l'aumento della rigidità nelle grandi arterie, l'accumulo a lungo termine di placca e l'aumento della frequenza delle malattie cardiache e vascolari.
- 2 Identifica le tue medie sistoliche. Probabilmente controllerai la tua pressione sanguigna ogni giorno nel tempo. Ciò può essere dovuto al fatto che il medico è preoccupato per la sua pressione sanguigna e per le malattie cardiache o vascolari correlate. Capire la gamma generale della pressione sanguigna sistolica può aiutarti a identificare potenziali fluttuazioni e problemi di salute. Le categorie dell'intervallo di pressione sistolica sono:
- Normale: meno di 120
- Preipertensione: 120-139
- Ipertensione di stadio uno: 140-159
- Fase due ipertensione: 160 o superiore
- Crisi ipertensiva: superiore a 180
- 3 Determina le tue medie diastoliche. Anche se i medici prestano un po 'più di attenzione al numero sistolico, anche il tuo numero diastolico è importante. Osservare l'ampiezza generale della pressione diastolica può anche indicare potenziali problemi, inclusa l'ipertensione. Le categorie dell'intervallo di pressione diastolica sono:
- Normale: meno di 80
- Preipertensione: 80-89
- Ipertensione di stadio uno: 90-99
- Fase due ipertensione: 100 o superiore
- Crisi ipertensiva: superiore a 110
- 4 Cercare immediatamente cure di emergenza in caso di crisi ipertensiva. Sebbene la maggior parte delle persone misurerà e osserverà la pressione sanguigna nel tempo, ci sono alcuni casi in cui un rapido picco della pressione sistolica o diastolica richiede cure mediche immediate. Ciò può garantire che la pressione sanguigna sia riportata alla normalità e riduce al minimo il rischio di gravi conseguenze per la salute come infarto e danni agli organi.
- Fai una seconda lettura se ottieni una lettura alta. Rivolgiti immediatamente al medico se la seconda lettura è una pressione sistolica superiore a 180 o una diastolica superiore a 110. Potresti avere un numero alto e l'altro normale o entrambi potrebbero essere alti. In ogni caso, è importante ottenere assistenza medica il prima possibile.
- Sii consapevole del fatto che potresti manifestare sintomi fisici come forte mal di testa, mancanza di respiro, sangue dal naso e grave ansia con una lettura sistolica o diastolica alta.
- 5 Evita di trascurare le letture della pressione sanguigna molto bassa. La maggior parte dei medici non considera la bassa pressione (ad esempio, una lettura di 85/55) un problema a meno che non sia accompagnata da segni e sintomi evidenti. Proprio come con la crisi ipertensiva, prendi due letture se hai una lettura molto bassa. Contatta il tuo medico il prima possibile se hai due letture basse e uno dei seguenti sintomi:
- Vertigini o stordimento
- Svenimento o sincope
- Disidratazione e sete insolita
- Mancanza di concentrazione
- Visione offuscata
- Nausea
- Pelle fredda, umida e pallida
- Respirazione rapida e superficiale
- Fatica
- Depressione
- 6 Guarda i risultati nel tempo. Nella maggior parte dei casi, controllerai i risultati della pressione sanguigna nel tempo. Questo può darti un'idea di ciò che è normale per te e dei fattori che possono contribuirvi come lo stress o l'attività. Mantieni il tuo medico informato delle tue letture, se necessario, o dalle una copia della tua cartella per la tua cartella clinica. Tenere d'occhio le tue letture medie nel tempo può anche indicare possibili problemi per i quali hai bisogno di cure mediche.
- Tieni presente che una lettura anormale non significa necessariamente che hai la pressione sanguigna alta o bassa; tuttavia, se i livelli rimangono allo stesso valore per alcune settimane o mesi, è importante consultare il medico per escludere condizioni mediche sottostanti. Ricorda di non aspettare troppo a lungo per ottenere cure mediche in modo da ridurre al minimo il rischio di gravi problemi di salute.
- 7 Vai dal tuo dottore. Controlli regolari sono importanti per la salute e il benessere di qualsiasi persona. Se hai problemi con la pressione sanguigna o noti fluttuazioni nella lettura abituale, questo è particolarmente vero. Se hai letture della pressione sanguigna alta o bassa nel corso di alcuni test, fissa un appuntamento con il tuo medico. Ciò può ridurre il rischio di sviluppare condizioni che possono danneggiare il cuore e il cervello.
- Chiama il tuo medico se hai domande o non sei sicuro di qualcosa relativo alla tua pressione sanguigna o alle letture che ottieni. È meglio prevenire che curare.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come leggo le piccole tacche tra i numeri? Le tacche sono in incrementi di due, quindi aggiungi di due ogni piccola tacca. La tacca più lunga è il numero dispari o consecutivo tra i numeri mostrati.
- Domanda Va bene bere acqua quando sento aumentare la pressione sanguigna? Ovviamente è. L'acqua fa bene alla salute e berla quando la pressione sanguigna sale non fa la differenza.
- Domanda Qual è il numero tra parentesi dopo la lettura della pressione sanguigna? Battiti al minuto (BPM). È una misura del numero di volte al minuto in cui il tuo cuore batte. Il BPM cambia a seconda dello sforzo, ma a un ritmo rilassato, il tuo BPM è noto come velocità a riposo. A seconda del tuo stile di vita e dell'età, un normale tasso di riposo sarà diverso.
- Qual è il significato del numero MAP alla lettura diastolica? Risposta
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