Come dimensionare una bicicletta

Avere una bici di taglia sbagliata non è solo inefficiente e lento, ma può anche portare a lesioni da stress o pericolosa perdita di controllo. Fortunatamente, trovare la bici della misura giusta per te non è incredibilmente difficile. Abbi un po 'di pazienza per le misurazioni e prova alcune bici e sarai in sella con comfort e stile in pochissimo tempo.

Passi

Metodo uno di 2: Dimensionamento del telaio

1. uno Sappi che devi acquistare il telaio giusto per il tuo stile di guida. Il telaio è il corpo in metallo o in fibra di carbonio della bici e, a differenza del manubrio o del sedile (noto come 'sella'), non è regolabile. Pertanto, l'acquisto del telaio corretto è la cosa più importante che puoi fare quando acquisti una bicicletta. C'è una varietà di telai disponibili sul mercato, ma la forma del telaio generalmente cambia in base al tipo di guida per cui è fatta la bici. Sappi, tuttavia, che ci sono tante diverse configurazioni di telaio quanti sono i produttori di biciclette, ciascuno con funzioni 'specializzate'. Tuttavia, la forma generale della bicicletta aiuta a determinare la sua funzione il più delle volte:
   • Bici da strada sono più spesso utilizzati da pendolari, fitness e corsa fitness. I telai sono generalmente grandi triangoli isosceli (tutti i lati della stessa lunghezza) con una barra superiore, o tubo superiore, parallela al terreno. Le bici da corsa di solito hanno telai più piccoli, mentre le bici da turismo o da pendolare hanno spesso telai più grandi. Le dimensioni del telaio delle bici da strada sono misurate in centimetri.
   • Mountain bikes avere un centro di gravità più basso per mantenerti in equilibrio cavalcando radici, rocce e fango sul sentiero. Il triangolo centrale è più compatto, con il tubo orizzontale a volte inclinato verso il basso, lontano dal manubrio. Le dimensioni del telaio della mountain bike sono misurate in pollici.
   • Biciclette ibride combina le caratteristiche delle bici da strada e delle mountain bike Puoi usarli sia per la guida su strada che per il trail riding occasionale. Questi telai sono generalmente misurati in centimetri.
   • Biciclette da crociera hanno strani telai laterali a forma di S o curvi che ti consentono di stare seduto quasi in posizione verticale durante la guida. Il manubrio è alto sopra il sedile ei pedali leggermente davanti a te in modo che tu possa navigare comodamente in città. A volte chiamate 'bici da città' o 'bici da pendolare', queste sono fatte per brevi distanze. Montare queste bici non è tanto una questione di misurazioni che di puro comfort durante un giro di prova.
   • Biciclette per bambini hanno telai più piccoli simili alle mountain bike, aiutandoli a mantenere l'equilibrio con un centro di gravità più basso. Sono molto regolabili per compensare la rapida crescita dei bambini. Di solito vengono misurati in base alle dimensioni delle ruote.
2. 2 Prendi la misura della cucitura interna, la misura della bici più importante che ci sia. Stai in piedi con i piedi a 6 pollici di distanza, quindi misura dall'interno del piede fino al cavallo, dove la gamba incontra la vita. Pensa alla cucitura all'interno di un paio di jeans. Devi misurare la distanza dalla parte inferiore del piede a dove dovrebbe essere il tuo sedile. Se stai dimensionando una mountain bike, misura in pollici. Se stai dimensionando una bici da strada, misura in centimetri. Per la misurazione più precisa:
   • Prendi un libro spesso con copertina rigida e 'siediti' sul dorso come se fosse il sedile della tua bici.
   • Ancora in piedi, misura la parte superiore del libro dal pavimento.
3. 3 Usa la cucitura interna per calcolare la lunghezza del tubo sella per bici da corsa. Moltiplica la misura del cavallo, in centimetri, per 0,67 per ottenere la lunghezza suggerita del tubo sella (barra che va dal sedile ai pedali).
   • Il tubo verticale è solitamente, anche se non sempre, misurato dalla parte superiore del tubo al punto centrale dell'albero motore.
   • Sappi che questa misurazione è semplicemente un punto di partenza: probabilmente dovrai apportare modifiche specifiche in seguito.
4. 4 Usa la cucitura interna per trovare la lunghezza corretta del tuo tubo orizzontale per i mountain biker. Moltiplica il tuo cavallo (in pollici) per 0,67, quindi sottrai 4 'dalla risposta per ottenere la lunghezza del tuo tubo orizzontale. Usa il tubo orizzontale per le tue misurazioni quando possibile se sei un ciclista di montagna, poiché le misurazioni del tubo verticale (dai pedali alla sella) sono difficili e cambiano da produttore a produttore.
   • Ad esempio, se hai un cavallo da 33 pollici, avresti bisogno di un tubo superiore da 17,5 '(i tubi da 17,75' 'sono difficili da trovare):
     33 'x 0,67 = 21,75'
     21,75 '- 4' = 17.75
   • Alcuni appassionati di mountain bike preferiscono misurare in base alla lunghezza del tubo verticale, come i ciclisti su strada. Se il tuo negozio di biciclette fornisce le dimensioni del telaio per la lunghezza del tubo sella, prendi il tuo cavallo e moltiplicalo per 0,185. Il numero risultante è la distanza consigliata tra il sedile e il centro dell'albero motore, che è il pezzo circolare su cui ruota il pedale.
5. 5 Usa il diametro delle ruote per acquistare biciclette per bambini. La maggior parte delle biciclette per bambini sono regolabili, adattandosi a scatti di crescita casuali, quindi non è necessario acquistare una nuova bici ogni anno. Detto questo, la bici di un bambino dovrebbe comunque adattarsi a loro in modo che possano appoggiare i piedi a terra mentre sono seduti sulla sella.
   • Per il cavallo di un bambino di 12-17 pollici: Ruote da 12 pollici
   • Per il cavallo di un bambino di 18-22 pollici: Ruote da 16 pollici
   • Per il cavallo di un bambino di 22-25 pollici: Ruote da 20 pollici
6. 6 Regolare l'altezza della sella per adattarla alle gambe prima di provare il telaio di una bicicletta. L'altezza del sedile è facilmente modificabile su una bici per adattarla a te e il telaio della giusta dimensione si sentirà sbagliato se il sedile non è abbastanza alto. Devi sollevarlo in modo che, alla fine della pedalata (un piede è nel punto più basso), il tuo ginocchio sia leggermente piegato, non dritto. Chiedi a un amico o qualcuno del negozio di biciclette di tenere la bici in posizione mentre sali. Pedalare all'indietro, fermandosi con un piede nella parte inferiore della rotazione del pedale e regolare l'altezza del sedile in modo che sia leggermente piegato.
   • È molto raro che l'ultima persona che ha testato la bici avesse bisogno della tua stessa altezza di sella, quindi devi regolarla prima di sapere se il telaio è della misura sbagliata.
   • Assicurati di non spostare o abbassare i fianchi ad ogni colpo di pedale, poiché ciò farà cadere il piede più in basso di quanto dovrebbe e si tradurrà in una calzata impropria.
7. 7 Trova la 'portata' più comoda per te. Esistono molte misure per trovare la lunghezza corretta tra il sedile e il manubrio, ma terminano tutte con lo stesso consiglio: scegline una con cui ti senti a tuo agio. Alla fine della giornata, sentirai che la portata del manubrio è giusta se:
   • Puoi toccare comodamente ogni leva del cambio e freni.
   • I tuoi gomiti sono leggermente piegati.
   • Puoi piegarti dalla vita, non dalla schiena, per allungarti verso il basso.
   • In generale, i motociclisti occasionali vorranno manubri più vicini e più alti mentre i corridori vogliono una portata più lunga.
8. 8 Fai un test di stand-over per vedere se la bici ti sta bene. Mettiti a cavalcioni sul tubo superiore della bici con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra lo stelo che si collega al manubrio con una mano e il sedile con l'altra mano. Tira il telaio contro l'osso pelvico. Chiedi a un amico di misurare la distanza tra il suolo e le ruote.
   • Una bici da strada dovrebbe avere solo 1–2 pollici (2,5–5,1 cm) di spazio tra le ruote e il suolo. In caso contrario, hai bisogno di una cornice più grande.
   • Una mountain bike dovrebbe avere 3–4 pollici (7,6–10,2 cm) di spazio sotto i pneumatici. Se è più o meno, cambia le dimensioni del fotogramma.
9. 9 Prova le dimensioni del telaio suggerite prima di acquistare. Il corpo di ognuno è leggermente diverso e le proporzioni di braccia, gambe e busto potrebbero significare che hai bisogno di una struttura diversa per sentirti a tuo agio. Usa le misure del cavallo per ottenere una dimensione del telaio iniziale, quindi vai in un negozio di biciclette locale e provalo. Quindi prova una taglia più grande e una più piccola. Se sei tra le taglie che ti fanno sentire a tuo agio, pensa al tuo stile di guida:
   • Le biciclette più piccole sono generalmente più leggere e un po 'più manovrabili. Tuttavia, questa differenza è trascurabile e potresti non essere in grado di regolare una taglia della bici se ti trovi a disagio in seguito. Molti appassionati di mountain bike e corridori optano per il telaio più piccolo.
   • Le bici più grandi possono farti arrivare un po 'troppo lontano, ma spesso puoi alzare e abbassare il manubrio in misura maggiore, consentendo migliori opzioni di personalizzazione se decidi di aver bisogno di un adattamento migliore più avanti lungo la strada. Molti motociclisti su strada hanno scelto la bici più grande per una vestibilità più comoda.
10. 10 Usa una guida alle taglie online se non puoi provare le bici. Sebbene siano tutt'altro che perfetti, dal momento che non possono spiegare il tuo tipo di corpo unico, le guide alle taglie sono comunque utili per dimensionare un telaio. Puoi trovarli online con una rapida ricerca su Internet per '(Mountain / Road / Kids / BMX / ecc.) Frame Sizing Guide.' La maggior parte di loro richiede di inserire la tua altezza e cavallo, così come il tuo stile di guida. Ti danno quindi una gamma di frame da provare.
11. undici Visita un negozio di biciclette per una sessione di taglie professionali. La maggior parte dei negozi di biciclette ti aiuterà a determinare la taglia migliore per il tuo comfort e le tue esigenze. Prenderanno le misure per te e ti permetteranno di testare diversi tipi di bici. Se non vuoi misurare tu stesso la tua bici, questa è un'opzione facile e veloce.
12. 12 Ricorda che il tuo comfort viene prima di tutto. Ognuno è diverso, quindi se non ti senti a tuo agio in sella a una bicicletta il 'dovrebbe' adattarsi a te, devi ridimensionarlo. Prova alcune diverse dimensioni del telaio prima dell'acquisto e sentiti libero di giocare con il sedile e il manubrio finché non trovi il tuo punto debole.
    • Noleggia alcune biciclette prima di acquistare in modo da poter ottenere 2-3 giorni di guida.
    • Parla con il tuo staff locale, anche se potresti acquistare una bicicletta online. Informali di eventuali problemi specifici che hai avuto e delle possibili ragioni.
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Metodo 2 di 2: Effettuare regolazioni delle dimensioni

1. uno Sappi che devi regolare il sedile e il manubrio per dimensionare veramente una bici. Ottenere la giusta dimensione del telaio è solo una parte del dimensionamento corretto di una bicicletta. Pensa al dimensionamento delle misurazioni come alla tua prima bozza: è la base per tutto ciò che segue, ma devi apportare modifiche più fini per ottenere tutto bene.
2. 2 Apporta piccole modifiche all'altezza del sedile se senti dolore al ginocchio. Sebbene sia necessario impostare la sella prima di acquistare una bicicletta, effettuare regolazioni più fini è fondamentale per un dimensionamento confortevole. Ricorda di pedalare con gli avampiedi e non far oscillare i fianchi su e giù ad ogni colpo.
   • Se senti dolore alla parte posteriore del ginocchio durante la guida, il tuo sedile è troppo alto. Abbassalo di 1-2 cm.
   • Se senti dolore nella parte anteriore del ginocchio durante la guida, il tuo sedile è troppo basso. Sollevalo di 1-2 cm.
3. 3 Regola la distanza del sedile per modificare la distanza dal manubrio. Allentare il bullone sotto lo schienale del sedile per spostare il sedile in avanti o indietro di diversi centimetri. Assicurati che il sedile sia abbastanza in avanti da permetterti di raggiungere comodamente il manubrio.
   • Se il tuo sedile è nella posizione giusta, sarai in grado di stare in piedi sui pedali senza usare il manubrio per tirarti su.
   • Se hai problemi a stare in piedi, a raggiungere le sbarre o a sentire intorpidimento delle dita, il tuo sedile è troppo indietro.
   • Difficoltà a guidare in discesa e / o dolore alla spalla di solito significa che il tuo sedile è troppo in avanti.
4. 4 Inizia con l'angolo del sedile livellato in modo uniforme con il terreno. Usa una livella da falegname per assicurarti che il sedile sia piatto, in quanto ciò garantisce una distribuzione uniforme del peso. Mentre alcune persone credono che un sedile debba essere inclinato verso l'alto, un sedile a livello è quasi sempre il miglior punto di partenza. Tuttavia, se provi fastidio all'inguine, puoi provare:
   • Le donne in genere inclinano il sedile verso il basso per il comfort.
   • Gli uomini di solito inclinano il sedile verso l'alto per il comfort.
   • Allentare il bullone sul lato del sedile per modificare l'angolo del sedile. Puoi facilmente allentare il bullone, cambiare l'angolo, quindi serrare di nuovo. Alcuni sedili più vecchi hanno due piccoli bulloni sotto il sedile, uno davanti al reggisella e uno dietro. Devi stringere un lato per spingere quel lato verso l'alto mentre allenti l'altro, quasi come un'altalena.
5. 5 Regola il manubrio per guidare comodamente . Vuoi guidare in un modo che sia comodo per te e che cambia da persona a persona. Vuoi sentire il controllo della bici senza dolori alla parte bassa della schiena. La maggior parte dei ciclisti principianti desidera che il manubrio sia uniforme con la sella o più basso di 1-2 piedi per i corridori e gli appassionati di mountain bike. I tuoi gomiti dovrebbero essere leggermente piegati e le tue dita leggere sul manubrio: potrebbero suonare liberamente il piano se ce ne fosse uno lì. La posizione del tuo manubrio è determinata da quattro fattori:
   • Lunghezza del tubo superiore si riferisce alla lunghezza della barra tra l'attacco del manubrio e il reggisella. Questi sono regolati per adattarsi al telaio e, a meno che tu non abbia un corpo molto sproporzionato (busto molto più grande / più piccolo delle gambe), ottenere un telaio di dimensioni adeguate ti darà un tubo orizzontale di dimensioni adeguate.
   • Lunghezza dello stelo è la distanza tra il tuo tubo orizzontale e il manubrio. Più lungo è lo stelo, più lontane saranno le barre dal tuo sedile. Gli steli vanno da $ 15 a $ 150 e sono il modo principale per regolare il tuo telaio per adattarlo al tuo busto. Gli steli più lunghi ti piegano in una posizione più aerodinamica mentre gli steli più corti portano a uno stile di guida più verticale e più calmo.
   • Angolo del manubrio può essere modificato indipendentemente dal tuo gambo. Per fare ciò, allenta i 4 bulloni nel punto in cui l'attacco manubrio incontra il manubrio e inclinalo verso l'alto o verso il basso secondo il tuo comfort. Questo è un ottimo modo per ottenere 1-3 pollici in più sulla posizione del manubrio, il che può fare una grande differenza in termini di comfort.
   • Altezza del manubrio può spesso essere modificato aggiungendo o rimuovendo i distanziali metallici nel punto in cui il tuo attacco manubrio incontra il tuo telaio. Per fare ciò, allenta il bullone sulla parte superiore dell'attacco manubrio e i due che fissano l'attacco manubrio al telaio e rimuovi il manubrio. Quindi aggiungi o rimuovi i distanziatori di conseguenza. Tuttavia, puoi apportare solo piccole modifiche, poiché non c'è molto spazio per nuovi distanziatori. Alcune bici da strada più vecchie con steli d'oca o filettati possono consentire di regolare l'altezza del manubrio alzando o abbassando lo stelo.
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Domande e risposte della comunità

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• Domanda Che tipo di impugnatura è bene usare con le spalle ferite? Vai in un negozio di biciclette e preparati a una bicicletta. In caso contrario, va bene qualsiasi manubrio con una leggera spazzata. Devi solo assicurarti che i tuoi fianchi siano nel punto giusto e tutto il resto seguirà.
• Domanda Qual è la misura dal pavimento alla sommità del binario? Le biciclette vengono misurate dal movimento centrale al tubo orizzontale lungo il tubo verticale. Ecco come puoi dire che taglia è una bici. Le bici da strada (con drop bar) sono misurate in mm mentre qualsiasi altra bici è misurata in pollici.
• Domanda Su una bici da strada, quale misura di ruota va con quale telaio di dimensioni? Dipende da quanti pollici è lo pneumatico. Se è una forcella da 24 pollici, sarà una ruota da 24 pollici.
• Domanda Possiamo usare una mountain bike come bici da strada, se necessario? Potresti come ultima risorsa. Ma puoi montarlo con vecchie parti di bici da strada che potresti avere nel tuo capannone.

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Suggerimenti

• È più facile usare una bici troppo grande rispetto a una troppo piccola, quindi se sei a metà tra le taglie, considera l'opzione più grande. Le biciclette piccole sono più difficili da regolare e provocano lesioni alle articolazioni.
• Potrebbe essere necessario convertire i pollici in centimetri per le misurazioni di una bici da strada.

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Avvertenze

• Segui sempre le regole della strada quando vai in bicicletta.
• Assicurati di indossare sempre il casco quando vai in bicicletta.

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