Come legare una spalla lussata

Una spalla lussata è una lesione dolorosa che si verifica quando l'estremità a sfera dell'osso del braccio (omero) viene spinta fuori dall'articolazione a forma di presa del cingolo scapolare. Una volta riposizionata l'articolazione della spalla, immobilizzarla con cinghie o nastro adesivo può ridurre il dolore, fornire supporto e aiutare i tendini ei legamenti allungati a guarire più rapidamente. Inoltre, le stesse tecniche di reggiatura utilizzate per trattare le lussazioni della spalla possono essere utilizzate per prevenirle, motivo per cui alcuni atleti legano le spalle come misura preventiva.

Passi

Parte uno di 2: Prepararsi a legare una spalla lussata

1. uno Consulta un medico se sospetti una spalla lussata. Le spalle lussate di solito si verificano a causa di infortuni sportivi o cadute su un braccio teso. Segni e sintomi di una spalla lussata includono: intenso dolore alla spalla, incapacità di muovere la spalla, gonfiore e / o lividi immediati e una deformità della spalla visibile (pende più in basso rispetto all'altra spalla, per esempio). Se si sospetta una lussazione della spalla a seguito di qualche tipo di trauma fisico, consultare immediatamente un professionista della salute (medico, chiropratico, terapista atletico) per il trattamento.
   • Il medico può eseguire radiografie della spalla per confermare la lussazione e vedere se le ossa sono rotte.
   • Il medico consiglierà o prescriverà farmaci per affrontare il dolore intenso di una lussazione della spalla.
   • Ricorda che una spalla lussata è molto diversa da una spalla separata. Quest'ultima è una lesione del legamento dell'articolazione che tiene la clavicola (clavicola) sulla parte anteriore del cingolo scapolare - l'articolazione della spalla 'palla e incavo' non è spostata, come con una lussazione della spalla.
2. 2 Riposiziona o ripristina l'articolazione della spalla. Prima di pensare a legare o picchiettare la spalla, la 'palla' dell'osso del braccio (omero) deve essere riposizionata nella 'presa' del cingolo scapolare. Questa procedura è solitamente chiamata riduzione dell'articolazione chiusa e comporta una leggera trazione (trazione) e rotazione del braccio per riportare le ossa in allineamento all'interno dell'articolazione della spalla. A seconda della gravità del dolore, potresti aver bisogno di un'iniezione di anestetico locale o di potenti pillole antidolorifiche.
   • Non lasciare mai che qualcuno inesperto (come un amico, un familiare o un passante) provi a spostare la tua spalla: potrebbe causare più danni che benefici.
   • Quando la spalla viene riposizionata, il livello di dolore dovrebbe diminuire rapidamente e in modo significativo.
   • Glassare immediatamente una spalla spostata per circa 20 minuti aiuterà a ridurre l'infiammazione e il dolore, ma avvolgere sempre il ghiaccio nella plastica o in un panno sottile prima di applicarlo sulla pelle.
   • Legare una spalla che è ancora lussata è sempre una cattiva idea e non è mai consigliato.
3. 3 Prepara la spalla pulendola e radendola. Una volta che la spalla è stata riposizionata e il dolore è ridotto e sotto controllo, è il momento di preparare la zona della spalla da legare. Affinché le cinghie e il nastro aderiscano alla zona delle spalle, la pelle che copre l'articolazione deve essere pulita e rasata per rimuovere eventuali peli. Pertanto, pulire delicatamente la pelle intorno alla spalla con acqua e sapone, quindi applicare un po 'di crema da barba e rimuovere accuratamente i peli (se applicabile) con un rasoio di sicurezza.
   • Dopo aver finito di radere la pelle, asciugare accuratamente l'area e attendere almeno alcune ore affinché l'irritazione della pelle scompaia. Quindi prendi in considerazione l'applicazione di uno spray adesivo appena prima di applicare qualsiasi nastro di cinghie: aiuterà le cinghie e / o il nastro ad aderire meglio alla pelle.
   • I capelli non solo impediscono al nastro di attaccarsi, ma provocano anche dolore quando il nastro e / o la fasciatura vengono rimossi in un secondo momento.
   • A seconda di quanti peli sono presenti, potrebbe essere necessario radersi intorno alla spalla, alla scapola, ai capezzoli e alla parte inferiore del collo.
4. 4 Raccogli i materiali necessari. Raccogli (o acquista dalla tua farmacia locale o dal negozio di forniture mediche) tutti i materiali necessari per allacciare correttamente e saldamente una spalla lussata. Oltre a un po 'di adesivo spray, avrai anche bisogno di un sottofondo ortopedico o di schiuma (strati di garza funzionano anche in un pizzico). Questi aiuteranno a proteggere il capezzolo sensibile dal nastro e dalle cinghie. Avrai anche bisogno di un nastro adesivo rigido (idealmente 38 mm di larghezza) e una benda elastica (idealmente 75 mm di larghezza). Tieni presente che molto probabilmente avrai bisogno di assistenza per allacciare / legare la spalla, anche se hai addestramento ed esperienza con la procedura.
   • Se ti trovi già negli uffici di un medico ortopedico, fisioterapista, preparatore atletico o terapista sportivo, probabilmente avranno tutti i materiali necessari per allacciarti la spalla. Medici di famiglia, assistenti medici, chiropratici e infermieri potrebbero non avere tutte le scorte necessarie, quindi considera di portarli con te.
   • Andare al pronto soccorso di un ospedale è una buona idea per ottenere farmaci e spostare la spalla, ma probabilmente non avranno il tempo o la motivazione per fissarla / fissarla per te in seguito. Probabilmente ti daranno solo una fascia per il braccio da indossare.
   • Legare / legare una spalla trasferita può essere utile o può anche aiutare a prevenire una spalla lussata, ma non è considerato necessario dal punto di vista medico, quindi non aspettarti che faccia parte delle tue cure mediche standard.
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Parte 2 di 2: Legare / Nastrare una spalla trasferita

1. uno Applicare il sottofondo ortopedico o la schiuma. Dopo aver pulito, rasato e spruzzato un po 'di materiale adesivo sulla pelle della zona delle spalle, applicare un sottofondo / schiuma sottile su aree sensibili come il capezzolo ed eventuali brufoli, foruncoli, ferite in via di guarigione, ecc. il nastro viene rimosso in un secondo momento.
   • Per risparmiare materiale e tempo, ritaglia piccole porzioni del materiale del sottofondo e posizionale direttamente sul capezzolo e su altre aree sensibili. Il sottofondo si attaccherà allo spray adesivo almeno per un breve periodo di tempo.
   • Renditi conto che, sebbene una fascia da braccio venga solitamente indossata sopra la camicia e gli indumenti intimi, la fasciatura della spalla viene sempre eseguita sulla pelle nuda e sotto tutti gli indumenti.
2. 2 Cinghie di ancoraggio in nastro. Inizia il taping applicando le 'ancore' sopra la spalla e il muscolo bicipite nella parte anteriore della parte superiore del braccio. Applicare un pezzo di nastro adesivo dalla base del capezzolo verso l'alto e sopra la parte superiore della spalla fino a circa metà della scapola. Appoggia una o due strisce di nastro in più sulla prima per un supporto stabile. Quindi, avvolgere due o tre cinghie di nastro adesivo attorno al centro del muscolo bicipite.
   • Quando questo passaggio è completo, dovresti avere un'ancora di nastro che va dal capezzolo alla parte superiore della schiena e una seconda ancora o fascia avvolta intorno ai bicipiti.
   • Non avvolgere troppo strettamente la seconda fascia di nastro o potresti interrompere la circolazione al braccio. Intorpidimento e formicolio alla mano sono un segno di ridotta circolazione. Controlla le unghie premendole per alcuni secondi. Se il colore ritorna prontamente, il nastro si adatta bene. Se è necessario del tempo per riguadagnare il colore, il nastro è troppo stretto e deve essere riapplicato.
3. 3 Crea una tracolla a 'X' sulla spalla con il nastro. Sostieni e proteggi la spalla applicando due o quattro strisce di nastro in diagonale in direzioni opposte da un'ancora all'altra. Questo dovrebbe formare una 'X' o una 'croce' intorno alla spalla, con l'intersezione (al centro della croce) centrata sui muscoli laterali della spalla (deltoidi). Due strisce di nastro sono il minimo, mentre raddoppiarlo con quattro strisce fornirà maggiore stabilità.
   • Il nastro dovrebbe essere applicato saldamente, ma dovresti comunque essere relativamente a tuo agio. Se provi dolore eccessivo a causa del nastro / fasciatura, rimuovilo e ricomincia.
   • Sebbene il nastro traspirante sia spesso una buona idea per fissare altre lesioni, legare una spalla spostata richiede un nastro più spesso e robusto per essere più efficace.
4. 4 Crea un motivo a 'cavatappi' dal petto ai bicipiti. Inizia dal bordo esterno del capezzolo e fai passare una striscia di nastro adesivo sopra la spalla e avvolgila attorno e sotto i bicipiti della parte superiore del braccio. In sostanza, stai collegando di nuovo i due ancoraggi, ma dalla parte anteriore anziché di lato. Quando lo avvolgi sotto e intorno alla parte superiore del braccio due o tre volte, dovresti formare un motivo a cavatappi (oa spirale).
   • Quando si avvolge sotto e intorno alla parte superiore del braccio, potrebbe essere meglio usare due o tre strisce di nastro separate in modo che il 'cavatappi' non diventi troppo stretto e interrompa la circolazione. Controlla la circolazione delle dita dopo ogni nuova applicazione di nastro adesivo.
   • Quando questo passaggio è completo, riattacca il lavoro applicando un'ulteriore striscia di nastro su ciascuno degli ancoraggi originali (vedi sopra). In generale, più nastro usi, più stretta sarà la sua presa.
   • Come promemoria, questo metodo di reggiatura / nastratura viene eseguito anche per prevenire lesioni alla spalla o aggravamento, soprattutto prima di praticare sport come il calcio e il rugby.
5. 5 Fissare e coprire il lavoro di nastro con una benda elastica. Dopo aver finito di legare la zona delle spalle con del nastro adesivo, è il momento di utilizzare una benda elastica Tensor o Ace. Esegui una lunghezza della benda elastica dalla parte anteriore del torace sopra la parte superiore della spalla ferita e sotto i bicipiti. Continua ad avvolgere la benda sulla schiena, sotto l'ascella opposta della spalla non ferita, sulla parte anteriore del torace e di nuovo sotto la spalla ferita. Se hai abbastanza benda, fai un altro passaggio per un supporto aggiuntivo e fissa la benda allo strato sottostante con clip metalliche o una spilla da balia. Ricorda di controllare la circolazione anche con la benda elastica.
   • Il motivo principale per utilizzare un involucro elastico è coprire il nastro e impedire che si stacchi, oltre a fornire un po 'più di supporto.
   • Quando si utilizza la terapia del freddo, è molto più facile e veloce rimuovere la fascia elastica, applicare il ghiaccio sulla ferita (ma sopra il nastro), quindi applicare nuovamente la fasciatura sul ghiaccio.
   • Ricapitolando: dovresti avere due nastri di ancoraggio, collegati e coperti da un motivo a 'X' laterale e da un motivo a 'cavatappi' interno di nastro, il tutto avvolto in una benda elastica che si estende sulla schiena e sul petto.
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Sebbene le persone guariscano a ritmi diversi, in generale, le spalle lussate impiegano da uno a tre mesi per guarire.
• Nastrare e legare immediatamente dopo aver riposizionato la spalla può potenzialmente accelerare i tempi di recupero.
• Una volta che la spalla è stata riposizionata e adeguatamente fissata con nastro adesivo, va bene anche indossare un'imbracatura per ridurre gli effetti della gravità (trazione) sull'articolazione.
• Considera l'idea di rimuovere il nastro / le cinghie e poi riapplicarlo sulla spalla dopo circa una settimana se ti stai riprendendo da un infortunio.
• Il ripristino della funzione della spalla ferita può richiedere una terapia fisica. Dopo 2-3 settimane dopo la reggiatura, il medico può indirizzarti a un fisioterapista per esercizi di rafforzamento e stabilizzazione, nonché un regime di allungamento delle spalle.

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