Gli studi dimostrano che i denti e le gengive svolgono entrambi un ruolo importante nel mantenimento della salute generale del tuo corpo. Prendersi cura di denti e gengive può essere difficile, soprattutto se non si è sicuri del modo migliore per mantenerli forti. I tuoi denti e le tue gengive sono composti da vari tessuti del corpo, che devono essere nutriti e protetti per garantire una salute ottimale. Gli esperti concordano sul fatto che la cura dei denti e delle gengive è importante da mantenere in tutte le fasi della vita, dal periodo prenatale all'età adulta.
Passi
Parte uno di 3: Pulizia dei denti e delle gengive
- uno Scegli lo spazzolino giusto. Scegliere uno spazzolino da denti da un negozio può essere opprimente; la varietà di funzioni speciali, per non parlare dei colori, è sufficiente per lasciarti grattarti la testa nel corridoio delle cure odontoiatriche. Scegliere un pennello adatto a te è più importante che acquistare il pennello più costoso con il maggior numero di funzioni. Le cose da cercare in uno spazzolino da denti includono:
- Una dimensione appropriata. Gli spazzolini da denti più grandi possono essere più difficili da manovrare in bocca. La maggior parte degli adulti è ben servita da uno spazzolino da denti largo circa mezzo pollice e alto un pollice.
- La giusta forza delle setole. Le setole sono generalmente classificate come 'morbide', 'medie' o 'dure / sode'. La maggior parte delle persone fa bene con una spazzola a setole morbide, che ha la flessibilità di pulire vicino alle gengive senza causare sanguinamento eccessivo.
- Un'approvazione. Controlla se uno spazzolino da denti che stai prendendo in considerazione ha un sigillo di approvazione dell'American Dental Association (ADA). È probabile che un pennello senza tale approvazione possa essere utilizzato, ma può darti una maggiore tranquillità sapendo che la tua selezione è stata approvata da un'agenzia di salute dentale rispettabile.
- Manuale o elettrico? Non esiste una risposta giusta quando si sceglie tra uno spazzolino manuale e uno elettrico. Finché li usi regolarmente, probabilmente avrai denti sani. Se scegli di passare all'elettrico, assicurati di trovare una spazzola elettrica che oscilli, che è più efficace nel rimuovere la placca.
- 2 Lavati i denti correttamente, almeno due volte al giorno, per mantenere la loro forza. Lavarsi i denti regolarmente previene la carie e la carie, garantendo la forza e la funzionalità dei denti. Con la dovuta cura, i tuoi denti egengivepuò rimanere in buona salute per tutta la vita. Più sani sono i denti e le gengive, minore è il rischio di carie e malattie gengivali. Spazzola dopo i pasti quando possibile.
- Lo spazzolino da denti dovrebbe essere posizionato contro i denti con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale e spostato sulla superficie del dente con un movimento circolare dall'alto verso il basso.
- Non usare troppa forza o pressione durante la spazzolatura. Lascia che le punte delle setole raggiungano gli spazi interdentali.
- Copri tutte le superfici interne, esterne e masticatorie di tutti i tuoi denti, assicurandoti che le scanalature e le fessure siano pulite bene.
- Prestare particolare attenzione a pulire l'interno dei denti anteriori inferiori e le superfici esterne dei denti posteriori superiori, poiché sono queste le superfici che tendono a raccogliere la maggior parte del tartaro.
- Lavati i denti per due o tre minuti. Una volta terminato, sciacquare la bocca con acqua o collutorio.
- 3 Assicurati di usare il filo interdentale ogni giorno. Usare il filo interdentale regolarmente (di solito circa una volta al giorno) e accuratamente è un ottimo modo per assicurarsi che i denti rimangano privi di carie e carie. Puoi scegliere il filo in nylon (o multifilamento) o il filo interdentale in PTFE (monofilamento). Sebbene il PTFE sia leggermente più costoso e privo di frammenti, entrambi i fili dovrebbero rimuovere efficacemente placca e detriti.
- Eroga circa 45,7 cm di filo interdentale dall'erogatore.
- Avvolgilo saldamente attorno al medio di ciascuna mano, mantenendo una sezione di un pollice aperta per il filo interdentale.
- Usa il filo interdentale prima sui denti superiori, poi su quelli inferiori.
- Tieni saldamente il filo interdentale tra il pollice e l'indice e guidalo delicatamente tra i denti con un movimento di scorrimento.
- Non usare mai la forza, in quanto può danneggiare il tessuto gengivale.
- Una volta raggiunta la linea gengivale, crea una forma a 'C' attorno a un singolo dente e poi manipolalo nello spazio tra il dente e la gengiva.
- Strofina il filo interdentale contro il lato del dente, muovendolo su e giù, lontano dalle gengive.
- Continua a usare una nuova sezione di filo interdentale mentre ti sposti da dente a dente.
- Usa il filo interdentale con attenzione sul retro degli ultimi molari.
- 4 Usa un raschietto, un detergente o una spazzola per pulire delicatamente la lingua. Oltre a spazzolare e usare il filo interdentale per pulire i denti, puoi rendere la bocca più fresca e pulita usando un pulisci lingua. La tua lingua può ospitare germi e particelle di cibo, quindi pulirla accuratamente può aiutare la tua igiene dentale generale.
- Usa un raschietto per la lingua posizionando il bordo del raschietto contro la lingua e trascinandolo in avanti.
- Uno spazzolino da denti, sebbene meno efficace di un raschietto, può comunque migliorare la tua salute orale se usato per spazzolare la lingua.
- Uno spazzolino per la lingua con setole può pulire la lingua così come un raschietto. Potresti persino trovare uno spazzolino da denti che include uno spazzolino per la lingua sul lato opposto.
- 5 Massaggia le gengive. Il massaggio gengivale è associato ad un aumento del flusso sanguigno alle gengive, aumentando la disponibilità di nutrienti e ossigeno mentre rimuove i rifiuti dal tessuto gengivale. Puoi massaggiare le tue gengive con le dita per sciogliere il cibo in eccesso.
- Premi il dito indice sulla gengiva e usa un leggero movimento circolare per stimolare le gengive.
- Massaggiare tutt'intorno e terminare con un risciacquo della bocca o un risciacquo con acqua salata calda.
- Tieni presente che massaggiare le gengive può aumentare la sensibilità. L'American Academy of Periodontology avverte che l'aumento della circolazione alle gengive può anche intensificare la sensibilità delle irritazioni da placca e particelle di cibo.
- 6 Aggiungi il fluoro alla tua routine igienica. Il fluoro, un minerale presente in natura, può aiutare a rafforzare lo smalto e combattere le carie. Può anche aiutare a riparare la carie se è ancora in una fase iniziale.
- Potresti essere in grado di aumentare l'assunzione di fluoro bevendo l'acqua del rubinetto. Molti sistemi idrici pubblici aggiungono fluoro all'acqua per aiutare la salute dentale dei membri della comunità.
- Puoi anche applicare il fluoro direttamente sui denti. Sebbene sia un ingrediente in molti prodotti disponibili in commercio, potresti essere in grado di ottenere una concentrazione di fluoro più forte da un dentifricio o un collutorio su prescrizione.
- 7 Prenditi cura del tuo spazzolino da denti. Lavarsi i denti è una parte importante dell'igiene orale quotidiana, ma è importante prendersi cura dello spazzolino da denti per evitare qualsiasi rischio di infezione o contaminazione.
- Sostituisci lo spazzolino da denti quando è consumato o sfilacciato, circa ogni tre o quattro mesi. Dovresti anche procurarti un nuovo spazzolino da denti dopo aver avuto raffreddore, mal di gola o una malattia simile.
- Non condividere gli spazzolini da denti. Condividere uno spazzolino da denti può aumentare il rischio di infezione per la bocca. Le persone con un sistema immunitario ridotto o malattie infettive dovrebbero prestare particolare attenzione a non condividere spazzolini da denti o altri articoli per l'igiene orale.
- Risciacquare lo spazzolino da denti con acqua del rubinetto dopo ogni spazzolatura per rimuovere eventuali residui di dentifricio o altri detriti. Conserva lo spazzolino in posizione verticale e lascialo asciugare all'aria. Tenere separati gli spazzolini da denti per evitare ogni possibilità di contaminazione incrociata.
- Non coprire gli spazzolini da denti né conservarli in contenitori chiusi per lunghi periodi di tempo. Se il tuo spazzolino da denti non ha la possibilità di asciugarsi, diventa più suscettibile alla crescita di microrganismi. Un contenitore chiuso può accelerare l'esposizione del pennello a questi, aumentando il rischio di infezione.
Parte 2 di 3: Creare abitudini sane per l'igiene orale
- uno Mantieni buone abitudini alimentari per proteggere denti e gengive. Assicurati di mangiare una varietà di cibi sani, limitando i cibi ricchi di amido o ricchi di zuccheri. I cibi ricchi di amido e zuccherini aumentano l'acidità della bocca e alla fine possono danneggiare i denti.
- Limita il consumo di cibo spazzatura / soda o cibi zuccherini e appiccicosi. Questi alimenti si attaccano ai denti e vengono trasformati in acidi dai batteri che vivono nella bocca. I batteri, l'acido, i residui di cibo e la saliva si combinano per formare la placca, che agisce come base per la formazione del tartaro attaccandosi ai denti. Gli acidi nella placca dissolvono anche la struttura dello smalto, creando buchi nei denti chiamati cavità.
- Mangia più frutta e verdura e opzioni più sane come pane integrale, integrale o multicereali.
- Bere un bicchiere di latte è un'ottima fonte di calcio, fondamentale per mantenere una buona densità dei denti.
- Sebbene la vitamina D sia stata collegata alla riduzione della carie, non è stata ancora dimostrata in modo definitivo. È importante non fare affidamento su integratori vitaminici esclusivamente per mantenere la salute dei denti.
- 2 Bere una quantità adeguata di acqua. Puoi aiutare a 'lavare' il cibo dopo aver mangiato sorseggiando un po 'di acqua rinfrescante. Oltre ai molti altri benefici per la salute dell'acqua, può aiutare a prevenire lo sviluppo della placca nei denti.
- 3 Evita i prodotti del tabacco. L'uso di sigarette e altri prodotti del tabacco può essere estremamente dannoso per le gengive. Le persone che fumano hanno molte più probabilità di sviluppare malattie gengivali. Potresti scoprire che la tua abitudine al fumo ti dà una serie di problemi gengivali, da gengive sensibili che sanguinano a piaghe dolorose.
- 4 Affronta rapidamente il bruciore di stomaco e i disturbi alimentari. Un forte bruciore di stomaco può far sì che gli acidi dello stomaco raggiungano la bocca e corrodano lo smalto dei denti. Un effetto simile si verifica con la bulimia non trattata, un disturbo alimentare che comporta l'eliminazione o il vomito dopo aver mangiato. Ottieni un trattamento per entrambe le condizioni prima che la tua salute continui a erodersi.
- 5 Esamina periodicamente la bocca. Sappi che aspetto ha la tua bocca quando è normale in modo da poter valutare meglio eventuali cambiamenti o problemi che potrebbero sorgere in seguito.
- Assicurati di fare attenzione ai cambiamenti di colore, comprese macchie o escrescenze. Controlla i tuoi denti per eventuali scheggiature o scolorimento e segnala qualsiasi dolore persistente o cambiamenti nel tuo morso (allineamento della mascella) al tuo dentista.
Parte 3 di 3: Ottenere il massimo dalle visite dal dentista
- uno Visita regolarmente il dentista per contrarre precocemente qualsiasi malattia orale. Vai dal dentista ogni sei mesi per ottenere una pulizia e una lucidatura professionale.
- Il dentista pulirà la placca e il tartaro dall'alto e dal basso del bordo gengivale utilizzando strumenti speciali.
- Ciò garantisce la salute delle gengive a lungo termine e previene lo sviluppo di malattie gengivali / parodontali / gengivali.
- 2 Avvisa il tuo dentista di particolari problemi dentali o orali. Le condizioni mediche che sembrano non correlate alla tua bocca possono comunque influire sulla tua igiene orale, quindi assicurati di avvisare il tuo dentista su:
- Trattamenti contro il cancro
- Gravidanza
- Cardiopatia
- Nuovi farmaci
- 3 Chiedi al tuo dentista informazioni sui sigillanti. Un sigillante è un rivestimento che viene posizionato sui denti per proteggerli dalla carie. Può essere utilizzato solo su un dente sano senza carie e dura a lungo.
- Il sigillante è spesso una buona opzione per i bambini che stanno ottenendo i loro denti sani e permanenti.
- 4 Pensa al tuo dentista come a un partner nella salute. Parla apertamente con il tuo dentista di eventuali dubbi, modifiche o domande che potresti avere su procedure o trattamenti. Non dovresti mai aver paura di difendere te stesso e di 'armarti' di informazioni. Le seguenti domande possono essere utili per saperne di più sui servizi del tuo dentista e sulla tua igiene orale in generale.
- Qual è il tuo trattamento consigliato?
- Sono disponibili trattamenti alternativi?
- Quali differenze di costo o durata hanno i diversi trattamenti?
- Quanto è urgente il trattamento? Cosa succederebbe con un ritardo?
- Sono disponibili opzioni di pagamento flessibili, come assicurazioni, sconti o piani di pagamento?
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso rafforzare i miei denti e le mie gengive?Tu Anh Vu, DMD
Dentista certificato dal consiglio Dr. Tu Anh Vu è un dentista certificato dal consiglio che gestisce il suo studio privato, Tu's Dental, a Brooklyn, New York. Dr. Vu aiuta adulti e bambini di tutte le età a superare la loro ansia con la fobia dentale. La dottoressa Vu ha condotto una ricerca relativa alla ricerca della cura per il cancro del sarcoma di Kaposi e ha presentato la sua ricerca all'Hinman Meeting di Memphis. Ha conseguito la laurea presso il Bryn Mawr College e un DMD presso la University of Pennsylvania School of Dental Medicine.Tu Anh Vu, DMDRisposta di un esperto dentista certificato dal consiglio Assicurati di lavarti i denti almeno due volte al giorno e di usare il filo interdentale una volta al giorno per mantenere una buona igiene orale. - Domanda Un risciacquo con acqua salata può curare un'infezione?Tu Anh Vu, DMD
Dentista certificato dal consiglio Dr. Tu Anh Vu è un dentista certificato dal consiglio che gestisce il suo studio privato, Tu's Dental, a Brooklyn, New York. Dr. Vu aiuta adulti e bambini di tutte le età a superare la loro ansia con la fobia dentale. La dottoressa Vu ha condotto una ricerca relativa alla ricerca della cura per il cancro del sarcoma di Kaposi e ha presentato la sua ricerca all'Hinman Meeting di Memphis. Ha conseguito la laurea presso il Bryn Mawr College e un DMD presso la University of Pennsylvania School of Dental Medicine.Tu Anh Vu, DMDRisposta da esperto dentista certificato dal consiglio L'acqua salata aiuta ad alleviare il dolore se hai mal di denti, ma dovresti consultare un dentista se pensi di avere un'infezione. - Domanda Perché i miei denti si stanno allentando? Le ragioni potrebbero essere molte, comprese malattie dentali e lesioni. Un dentista dovrebbe essere in grado di diagnosticare e correggere il problema.
- Domanda Dovrei usare uno stimolatore gengivale? Non è una cattiva opzione, ma dovresti prima parlare con il tuo dentista.
- Domanda Le mie gengive sanguinano ogni giorno quando mi sveglio la mattina. Quale potrebbe essere il problema? Potresti digrignare o stringere i denti mentre dormi. Rivolgiti al tuo dentista per montare un paradenti.
- Domanda Cosa posso fare se sento che la mia gomma si è intaccata dove ho subito l'estrazione del dente? Il perossido di idrogeno è una buona idea per curare tagli e graffi orali. L'estrazione dell'olio potrebbe aiutare a rimuovere eventuali detriti che cercano di scavare nel raschiamento.
- Domanda ho sofferto di una ferita alla bocca. Cosa devo fare per eliminare il dolore alle gengive? Metti uno spicchio vicino alla gomma che fa male. Uno spicchio può essere tagliato a fettine sottili e posto tra i denti.
- Come faccio a far ricrescere le gengive più velocemente? Risposta
- Come faccio a ricrescere le mie gengive? Risposta
- Cosa sta facendo diventare nere le gengive dei miei figli? Risposta
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Suggerimenti
- I diabetici dovrebbero tenere sotto controllo i livelli di zucchero. Dovrebbero anche sottoporsi a un esame odontoiatrico approfondito tre o più volte all'anno, se necessario.
- Mastica una gomma senza zucchero. Ciò aumenta la salivazione e quindi 'lava' la superficie del dente.
- Se usi uno stuzzicadenti, fallo con attenzione, poiché 'scavare' con uno stuzzicadenti può fare più male che bene.
- Se senti accumulare sensibilità o pressione nelle gengive o se noti sanguinamento gengivale, consulta il tuo dentista per il trattamento necessario poiché questi sono i primi segni e sintomi di malattie gengivali che progrediranno se non affrontati immediatamente.
- I rametti di Neem / Margosa possono essere masticati una volta al giorno per pulire i denti. Ma assicurati che siano lavati e puliti correttamente prima dell'uso.
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