Molte donne desiderano indurre il travaglio in modo naturale. L'uso dei punti di digitopressione è un metodo che può aiutare ad avviare o accelerare il travaglio. I sostenitori della digitopressione come aiuto all'induzione ritengono che funzioni incoraggiando la dilatazione cervicale e stimolando le contrazioni produttive.
Passi
Parte uno di 3: Capire la digitopressione
- uno Acquisisci familiarità con il concetto di digitopressione. La digitopressione è una terapia sviluppata più di 5.000 anni fa in Asia che è importante nella medicina cinese. Utilizza un posizionamento e una pressione specifici delle dita lungo i punti cardine del corpo. La digitopressione utilizza più comunemente le dita, in particolare i pollici, per massaggiare, strofinare e stimolare i punti di pressione. Tuttavia, possono essere utilizzati anche gomiti, ginocchia, gambe e piedi.
- Si pensa che i punti siano disposti lungo canali, chiamati meridiani. Secondo la filosofia medica asiatica, la stimolazione di queste aree può allentare la tensione e aumentare il flusso sanguigno.
- La famosa tecnica di massaggio Shiatsu è una forma di terapia asiatica del corpo dal Giappone.
- 2 Impara a cosa serve la digitopressione. Come un massaggio, si pensa che la digitopressione provochi un profondo rilassamento e una diminuzione della tensione muscolare. La tecnica viene utilizzata anche per alleviare il dolore. Le persone usano la digitopressione per aiutare con nausea e vomito, mal di testa, dolore alla schiena e al collo, affaticamento, stress mentale e fisico e persino dipendenza. Si ritiene che la digitopressione e altre terapie corporee asiatiche correggano squilibri e blocchi del flusso di energie vitali attraverso il nostro corpo.
- Molte spa e servizi di massaggi occidentali hanno iniziato a offrire massaggi con digitopressione. Mentre molte persone sono scettiche sull'efficacia della digitopressione, molti medici, professionisti e sostenitori della salute olistica credono negli effetti positivi della digitopressione. Ad esempio, i ricercatori del Centro UCLA per la medicina est-ovest studiano le basi scientifiche della digitopressione fornendo spiegazioni e applicazioni pratiche delle tecniche.
- I digitopressori autorizzati frequentano programmi di formazione formale, sia presso scuole speciali di agopressione e agopuntura, sia attraverso programmi di terapia di massaggio. Questi programmi includono studio di anatomia e fisiologia, punti e meridiani di digitopressione, teoria, tecnica e protocollo della medicina cinese e studi clinici. Per diventare un agopressore autorizzato generalmente sono necessarie fino a 500 ore di scuola, meno se una persona ha già una licenza per massoterapia.
- 3 Individua i punti di pressione comuni. Ci sono centinaia di punti di pressione attraverso i nostri corpi. Alcuni di quelli comuni sono:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4, che è la fettuccia tra il pollice e l'indice.
- Fegato 3, che è la carne morbida tra l'alluce e il secondo dito.
- Sanyinjiao / Spleen 6, che si trova sulla parte inferiore del polpaccio.
- Molti punti di pressione sono chiamati con più nomi e talvolta designati da un'abbreviazione e un numero, come LI4 o SP6.
- 4 Impara quando usare la digitopressione durante la gravidanza. La digitopressione è stata attribuita ad aiutare le donne incinte con nausea mattutina e nausea, ad alleviare il mal di schiena, con la gestione del dolore durante il travaglio e con il travaglio naturale. Sebbene la digitopressione sia sicura da usare durante la gravidanza, usa sempre cautela. Potresti contattare il tuo medico, una doula che pratica la digitopressione o un agopuntore o un agopressore autorizzato prima di provarlo su te stesso.
- Tutti i punti di pressione legati all'induzione del travaglio dovrebbero essere evitati su una donna incinta fino a dopo 40 settimane. C'è il rischio di esercitare pressione sui punti che inducono il travaglio troppo presto causando problemi.
Parte 2 di 3: Utilizzo dei punti di pressione della mano e della schiena
- uno Usa Hoku / Hegu / Intestino crasso 4. Questo punto di pressione è considerato uno dei più popolari per indurre il travaglio. Si trova sulla mano tra il pollice e l'indice.
- Pizzica la fettuccia tra l'indice e il pollice. Ti concentrerai sull'area verso il centro della tua mano, tra il primo e il secondo osso metacarpale. Applicare una pressione costante e decisa a questo punto. Quindi, inizia a strofinare un cerchio con le dita. Quando la tua mano si stanca, scuotila e ricomincia.
- Quando inizia una contrazione, smetti di strofinare il punto di pressione. Riprendi quando la contrazione è passata.
- Si ritiene che questo punto di pressione aiuti ad aiutare l'utero a contrarsi e il bambino a scendere nella cavità pelvica. Puoi anche usarlo durante il travaglio per alleviare la sensazione di contrazioni.
- 2 Prova Jian Jing / Gallbladder 21. La cistifellea 21 si trova tra il collo e la spalla. Prima di localizzare GB21, abbassare la testa in avanti. Chiedi a qualcuno di trovare la manopola rotonda nella parte superiore della colonna vertebrale e poi la palla della spalla. GB21 si trova a metà strada tra questi due punti.
- Usando il pollice o l'indice, applica una pressione costante verso il basso fino a questo punto per massaggiare e stimolare l'area. Puoi anche pizzicare il punto tra il pollice e l'indice della mano opposta, massaggiare con un movimento verso il basso con l'indice per 4-5 secondi mentre rilasci la presa.
- Questo punto di pressione viene utilizzato anche per rigidità del collo, mal di testa, dolori alle spalle e dolore.
- 3 Strofinare Ciliao / Vescica 32. Questo punto di pressione si trova sulla parte bassa della schiena, tra le fossette della schiena e la colonna lombare. È usato per indurre il travaglio, alleviare il dolore durante il travaglio e aiutare il bambino a scendere.
- Per individuare questo punto, fai inginocchiare la donna incinta sul pavimento o su un letto. Trascina le dita lungo la colonna vertebrale finché non senti due piccole cavità ossee (una su entrambi i lati della colonna vertebrale). Queste cavità saranno tra le fossette e la colonna vertebrale, ma non le fossette stesse.
- Premi le nocche o i pollici nel punto di pressione BL32 per una pressione costante e costante o strofina con un movimento circolare.
- Se non riesci a trovare l'incavo, misura la lunghezza dell'indice della donna incinta. BL32 si trova approssimativamente alla lunghezza del dito indice sopra la parte superiore della piega dei glutei, circa una larghezza del pollice sul lato della colonna vertebrale.
Parte 3 di 3: Utilizzo dei punti di pressione del piede e della caviglia
- uno Usa Sanyinjiao / Spleen 6. Questo punto di pressione si trova sulla parte inferiore della gamba, appena sopra l'osso della caviglia. Si ritiene che SP6 allunghi la cervice e rafforzi le contrazioni deboli. Questo punto dovrebbe essere usato con cautela.
- Individua l'osso della caviglia. Posiziona tre dita sopra lo stinco. Fai scorrere le dita appena fuori dallo stinco verso la parte posteriore della gamba. Ci sarà un posto tenero proprio dietro lo stinco. Questo punto è molto sensibile nelle donne in gravidanza.
- Strofina in cerchio o applica pressione per 10 minuti o finché non hai una contrazione. Riprendi ad applicare pressione dopo che la contrazione è passata.
- 2 Prova Kunlun / Bladder 60. Questo punto di pressione è considerato utile se il tuo bambino non è ancora caduto. Si trova sulla caviglia.
- Trova il punto tra l'osso della caviglia e il tendine d'Achille. Premere sulla pelle con il pollice e applicare pressione o strofinare in cerchio.
- Questo punto viene spesso utilizzato durante la prima fase del travaglio, quando il bambino non è ancora disceso.
- Si ritiene che BL60 aumenti la circolazione e allevia il dolore.
- 3 Stimola ZhiYin / Vescica 67. Questo punto si trova nel tuo mignolo. Si pensa che aiuti a indurre il travaglio e a riposizionare i neonati podalici.
- Prendi in mano il piede della donna incinta. Usa l'unghia per esercitare pressione sulla punta del mignolo, proprio sotto l'unghia del piede.
- 4 In caso di domande, consultare il medico o l'ostetrica. Se sei preoccupato per la sicurezza tua e del tuo bambino, perché non hai ancora partorito, o solo per la digitopressione in generale, contatta il tuo ostetrico, ostetrica o doula. Possono rispondere alle tue domande e affrontare le tue preoccupazioni.
- Se vuoi saperne di più sulla digitopressione durante la gravidanza, trova un acupressurist autorizzato. Pianifica una visita e scopri di più per vedere se fa per te.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Quanto tempo dovrei tentare di usare l'agopuntura per indurre il travaglio prima di arrendermi? Puoi continuare a provare a indurre il travaglio con l'agopuntura fino a quando il travaglio induce in quanto può aiutare con il dolore e regolare le contrazioni. Ma fallo solo se il tuo medico o l'ostetrica ti hanno incaricato di farlo o se hai superato le 40 settimane.
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Suggerimenti
- Puoi applicare pressione ai punti di pressione LI4 e SP6 sul tuo corpo, oppure puoi chiedere a un amico o a un insegnante di nascita di utilizzare queste tecniche.
- Alcuni suggeriscono di lavorare più punti di pressione contemporaneamente o in successione. Ad esempio, utilizzare il punto di pressione LI4 sulla mano sinistra della persona e applicare pressione sull'SP6 sulla gamba opposta. Fai una pausa dopo alcuni minuti e passa alla mano e alla gamba opposte. È inoltre possibile aggiungere BL32 alla rotazione con LI4 e SP6.
- È possibile esercitare pressione su questi punti per diversi secondi fino a diversi minuti.
- Ogni donna è diversa con diverse soglie di comfort per questi punti di pressione. Esercita la pressione finché ti senti a tuo agio.
- Contrazioni del tempo per determinare se stanno arrivando a intervalli regolari. Usa un cronometro per registrare l'inizio e la fine di ogni contrazione. La durata di una contrazione è il tempo che intercorre tra l'inizio e la fine di una contrazione, mentre la frequenza è il tempo che intercorre tra l'inizio della prima contrazione e l'inizio di una nuova contrazione.
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Avvertenze
- Se senti dolore mentre massaggia o premi queste aree, devi fermarti immediatamente.
