Una guida al Continental Grip
Oggi parleremo del grip del servizio tennistico. È una delle primissime cose che dovrai imparare se vuoi dare un servizio di tennis adeguato, ed è qualcosa che puoi esercitarti prima ancora di entrare in campo.
Una volta che ti senti a tuo agio con la tua presa, dovresti dare un'occhiata al nostro articolo sulla formazione delcorretta posizione di servizio.
La migliore presa per il tuo servizio da tennis
Se sei nuovo nel tennis, potresti essere sorpreso di apprendere che esiste una presa speciale per il servizio di tennis. Si chiama presa continentale, ma prima di entrare nei dettagli, iniziamo parlando del motivo per cui questa è la presa migliore per il tuo servizio e dei vantaggi di imparare a usarla.
Ci sono quattro principali vantaggi per imparare la presa continentale:
- Varietà: Uno dei motivi principali per cui vorrai usare la presa continentale per il tuo servizio è che ti consente di eseguire vari tipi di servizi con facilità. Con l'impugnatura continentale, puoi eseguire un servizio piatto grande, un servizio slice, un topspin o un kick. Imparare a colpire ciascuno di questi servizi ti consentirà di essere più aggressivo e di mantenere il tuo avversario indovinato, consentendoti anche di eseguire un secondo servizio coerente e affidabile.
- Energia: Se prendi sul serio il tuo servizio, allora vorrai imparare la posa del trofeo, che ti preparerà per raggiungere la massima potenza e ilservizio più veloce. Tuttavia, per ottenere il massimo dalla posa del trofeo, è necessaria una presa che integri il movimento di servizio e la presa continentale è precisamente la presa per il lavoro.
- Controllo: Una delle chiavi del grip continentale è che ti permette di generare topspin sul tuo servizio. È il topspin che ti fornisce il controllo necessario per colpire in modo aggressivo mantenendo la palla in campo.
- Flettere: L'impugnatura continentale posiziona la faccia della racchetta in modo che il polso possa flettersi più facilmente durante il movimento di servizio. Man mano che impari a servire o trascorri del tempo a perfezionare il tuo servizio attuale, scoprirai che questo flex ti aiuta ad attivare un movimento fluido con il tuo servizio e ti consente anche di far scattare il polso per ottenere il topspin.
Se sei come la maggior parte dei principianti, potresti aver iniziato con qualche versione di aimpugnatura di diritto, che posiziona la faccia della racchetta e le corde verso la rete quando la tieni davanti a te come mostrato nell'immagine seguente: questa presa non è corretta per il tuo servizio.
polsino del gomito
Tuttavia, senza una comprensione della tecnica corretta e della meccanica necessaria per colpire un servizio di tennis efficace, questa presa è abbastanza logica.
La palla deve spostarsi in avanti, quindi posiziona in avanti anche la faccia della racchetta. In questo modo, quando colpisci la pallina da tennis, si sposta verso la rete e nella scatola di servizio.
La sfida è che una presa di diritto limita fortemente la tua capacità di far progredire il servizio e migliorare nel tempo perché non puoi ottenere i benefici sopra menzionati.
Riconoscendo questo, passiamo alla tecnica corretta per mantenere la presa del servizio di tennis continentale.
Tecnica di presa del servizio di tennis
La tecnica per la presa del servizio di tennis si riduce a come è necessario tenere la racchetta da tennis per formare la presa continentale. Ci sono diversi modi in cui puoi avvicinarti formando la stretta continentale: diamo un'occhiata a ciascuno.
Stringi la mano con la tua racchetta
Uno dei modi più semplici per imparare a formare l'impugnatura continentale è tenere la racchetta davanti a te e allungare la mano e stringere la mano con la racchetta da tennis.
Tieni la racchetta da tennis davanti a te con il bordo del telaio della racchetta rivolto verso il basso verso il campo, cioè perpendicolare al suolo e le corde rivolte di lato. Quando vai a stringere la mano con la racchetta, la tua presa dovrebbe essere molto vicina a quella di una presa continentale.
Ecco un video che ti mostra come 'stringere la mano con la tua racchetta'.
Questo semplice metodo è ottimo per principianti e bambini in quanto aiuta a fornire loro un semplice riferimento per ricordare la presa. Dopo aver mostrato a un gruppo di bambini come tenere questa presa, di solito puoi gridare 'stringi la mano con la racchetta' e saranno tutti in grado di trovare la presa rapidamente.
Tieni la racchetta come un martello
Un altro riferimento spesso utilizzato è quello di tenere la racchetta come un martello, dove immagini di usare il lato della racchetta per martellare un chiodo.
Simile a stringere la mano con la racchetta, questo semplice metodo dovrebbe fornirti una tecnica facile da ricordare per mantenere la presa del servizio continentale.
Trova il bisello giusto
Il modo più esatto per trovare la presa del servizio da tennis è utilizzare le smussature dell'impugnatura, che potresti non aver nemmeno notato fossero lì.
Se dai un'occhiata al manico della tua racchetta da tennis, noterai che è un ottagono, con otto lati o smussi, proprio come un segnale di stop.
Per trovare la presa corretta, possiamo numerare ogni smusso della tua maniglia. Con la racchetta davanti a te e il lato del telaio della racchetta rivolto verso il basso verso il campo, etichetteremo lo smusso superiore come 1, quindi ogni smusso successivo si sposterà in senso orario fino a 8.
come si ottiene il punteggio in una partita di tennis
Se sei destrorso, ti consigliamo di aprire la mano e posizionare l'interno della nocca del dito indice contro il bisello 2 (o il bisello 8 se sei mancino) e poi afferrare la racchetta.
Ecco un altro video per mostrarti esattamente cosa intendo.
Una volta fatto questo, dovresti mantenere una presa continentale.
Suggerimenti per il tuo tennis Serve Grip
Quando inizi per la prima volta a usare una presa continentale per il tuo servizio, è probabile che ti sembrerà un po 'imbarazzante e ci vorrà del tempo prima che sia normale. Per aiutarti, ecco alcuni dei nostri consigli preferiti per la presa del servizio.
Rilassa la mano
Spesso durante il servizio, i giocatori afferreranno saldamente il manico della racchetta. Forse sono preoccupati che la racchetta cada loro di mano quando servono, o credono che una presa salda permetterà loro di colpire più duramente.
Tuttavia, quando si tratta di tennis, la tensione è il peggior nemico di un giocatore perché impedisce al tuo corpo di rimanere fluido e flessibile, che è dove ha origine gran parte del tuo potere e controllo.
Quindi, invece di tenere saldamente la presa del servizio o stringere troppo il manico della racchetta, rilassa la mano, in modo che il manico della racchetta sia sicuro ma abbastanza largo da consentire al polso e al braccio di muoversi liberamente.
Allarga le dita
Un altro consiglio che può essere utile per i giocatori che imparano la presa del servizio continentale è allargare leggermente le dita.
Quando la maggior parte dei giocatori afferra per la prima volta la racchetta per il servizio, tende ad affollare le dita, il che può rendere più difficile il controllo del telaio della racchetta.
Se lasci che le tue dita si allarghino un po 'mentre afferri la racchetta, dovresti notare che hai più controllo e puoi, quindi, manovrare più facilmente la testa della racchetta. Questo piccolo aggiustamento è particolarmente utile quando si cambia l'angolo o la direzione della racchetta per i diversi tipi di servizi da tennis, inclusi flat, slice, topspin e kick.
Alza il dito indice
Giocando sulla punta in alto per allargare le dita, può anche essere utile sollevare il dito indice in modo che raggiunga più in alto il manico della racchetta.
Ancora una volta, in modo simile all'espansione delle dita, estendere il dito indice sul manico della racchetta da tennis ti fornirà maggiore stabilità e controllo della tua racchetta da tennis attraverso il movimento di servizio.
Non è necessario esagerare qui, ma fai ciò che ti fa sentire a tuo agio.
Cambio di impugnature
All'inizio, potresti trovare difficile passare rapidamente dalla presa continentale alle prese da fondo campo e, in particolare, alla presa di dritto. Se stai riscontrando questo problema, il mio più grande consiglio per te è di seguirlo.
Sì, ci vuole un po 'di tempo per prendere confidenza con il cambio dell'impugnatura. Tuttavia, a lungo andare ripagherà e, prima che tu te ne accorga, cambiare presa sarà una seconda natura: non dovrai nemmeno pensarci.
Inoltre, la tua presa di servizio continentale è la stessa che dovresti usare per le tue raffiche e le spese generali.
Questa presa è incredibilmente importante quando impari a servire e al volo perché ti avvicinerai alla rete dopo aver servito, il che significa che il ritorno del tuo avversario ti raggiungerà rapidamente e non avrai tempo per regolare la presa.
Il giocatore di tennis serve le prese
A volte può essere utile vedere come gli altri giocatori tengono la loro racchetta per avere una migliore sensazione per la presa che dovresti usare.
cinghia per avambraccio per gomito del tennista
In questa sezione, daremo uno sguardo alle prese di servizio per Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray e Pete Sampras.
Roger Federer
Diritti d'autore della foto: Marianne Bevis
Novak Djokovic
Diritti d'autore della foto: WeAreTennis
Rafael Nadal
Diritti d'autore della foto: Mirasha
Andy Murray
Diritti d'autore della foto: Ben Lowe
Pete sampras
Diritti d'autore della foto: Adrien MANN
Avvolgendo
Se hai domande su come formare la presa del servizio di tennis o su qualsiasi argomento trattato in questo articolo, non esitare a pubblicare un commento.
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