Sfruttare appieno i brevi periodi tra le partite dispari ti darà un vantaggio rispetto alla concorrenza
che presa il tennis
Quando pianifichi una partita, generalmente ruota attorno alla tattica. Colpire un'alta percentuale di prime di servizio, puntare sui dritti o sfruttare i punti deboli di un avversario sono tutte strategie semplici. Capire cosa funziona richiede un po’ di analisi e non ci sono molti tempi morti durante una partita di tennis.
È qui che entra in gioco il passaggio all’euro. Proprio come possedere uno slice di rovescio affidabile, sapere come sfruttare un cambio a proprio vantaggio è un'abilità di grande valore. Le partite serrate spesso si riducono a una manciata di punti, e questa breve tregua dopo ogni partita dispari può svolgere un ruolo fondamentale nel determinare il risultato. I giocatori che riescono a riconoscere cosa sta succedendo in una partita e a risolvere i problemi avranno un vantaggio decisivo.
Ecco una pratica che puoi utilizzare per trasformare questa piccola pausa in una grande risorsa:
Un passaggio è un'opportunità per prendere un drink e elaborare strategie per le prossime partite.
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Per favore, siediti
Indipendentemente dal punteggio, vincente o perso, non superare il passaggio. Assicurati di sederti, asciugarti, bere un drink e persino mangiare un boccone se hai bisogno di energia. A meno che tu non stia aspettando una chiamata o un messaggio importante, seppellisci il telefono nella borsa. Blocca qualsiasi tentazione o attività che possa distrarti e interrompere la tua routine.
Il passato è passato
Roger Federer ha detto che si è concesso solo pochi secondi dopo un punto per esprimere le sue emozioni. Non importava se fosse frustrazione o euforia, non poteva durare. Fissarsi su un tiro fallito, su una chiamata di linea sbagliata o su un vincitore urlante generalmente non è costruttivo. Non perdere tempo ed energie mentali rivivendo qualcosa che non ha più alcuna attinenza con la partita.
Riempi i tuoi polmoni
Mentre sei seduto, fai diversi respiri profondi. Il tipo che espande lo stomaco e la gabbia toracica. Questo serve a un paio di scopi. In pratica, porterà più ossigeno nel tuo corpo, che potrebbe essere molto richiesto durante una partita faticosa. Ma è efficace anche nel ridurre la frequenza cardiaca e nel portare un senso di calma in circostanze di tensione. Questo aiuta a concentrare la tua concentrazione sul compito da svolgere.
cosa comprende una partita di tennis
Non perdere tempo ed energie mentali rivivendo punti precedenti e momenti passati che non hanno più alcuna rilevanza per la partita.
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Premi Riavvolgi
Dopo aver fatto qualche respiro, rivedi mentalmente le due partite precedenti dall'ultimo passaggio. Non per rivivere la gloria o la delusione, ma per raccogliere informazioni e valutare l’esecuzione. Se hai bloccato o perso il servizio, prendi nota di quali tiri e tattiche hanno portato a quel risultato. Fai lo stesso per la partita di ritorno. Se stai giocando in doppio, scambia le idee con il tuo partner. Valuta cosa ha avuto successo e cosa sarebbe meglio lasciare nella tua borsa dei trucchi.
Gioca in avanti
Prendi la valutazione dei due giochi precedenti e applicala ai due giochi successivi. Se è il tuo turno di servire, dirigiti verso la linea con la palla in mano e l'immagine mentale di utilizzare una combinazione di tiro vincente precedente. Potrebbe trattarsi di un servizio particolare che crea problemi al tuo avversario o che ti consente di giocare il punto alle tue condizioni. Se è il momento di rispondere, assicurati di avere un quadro chiaro delle tue intenzioni sia sulla prima che sulla seconda di servizio. Ora sei pronto per iniziare la prossima partita con una mentalità proattiva che ti mette in una posizione vincente.
