I lunghi viaggi in macchina possono essere molto divertenti, ma possono anche diventare molto scomodi molto rapidamente. Pianificare correttamente il viaggio in anticipo, assicurarti che la tua auto sia completamente imballata e tenere a mente alcune cose mentre guidi, come portare distrazioni e conoscere alcuni tratti, può aiutarti a mantenerti a tuo agio durante il viaggio.
Passi
Metodo uno di 4: Pianificazione del viaggio
- uno Pianifica le pause. Mappa il percorso del tuo viaggio in anticipo, assicurandoti di inserire delle soste ogni due ore. Fare una pausa ti dà l'opportunità di allungarti e camminare. Manterrà anche le tue gambe senza crampi!
- Dovresti pianificare le tue soste in luoghi con bagni, quindi non devi cercarne uno freneticamente quando ne hai bisogno.
- 2 Riposati molto prima del viaggio. Quante volte ti sei addormentato in macchina da bambino? Le stesse cose che ti hanno fatto addormentare allora - il dondolio dell'auto, lo stesso paesaggio che lampeggia vicino ai finestrini - possono farti venire sonno da adulto. Assicurati di riposarti a sufficienza la notte prima di partire - almeno 8 ore - in modo da evitare di diventare troppo assonnato.
- 3 Vestiti per comodità. Vestirsi comodamente per un lungo viaggio significherà qualcosa di diverso per tutti, ma in generale dovresti indossare pantaloni larghi e una maglietta comoda in cui puoi muoverti facilmente. Non indossare qualcosa di troppo stretto o che non è facilmente regolabile in caso è necessario effettuare una regolazione mentre l'auto è in movimento.
- È anche utile vestirsi a strati. Se c'è molto sole in macchina, potresti avere un po 'di caldo, ma una volta che il sole passa dietro una nuvola, potresti volere qualcosa di più con cui coprirti.
- Indossa anche scarpe comode. Alcune persone consigliano scarpe slip-on, che puoi facilmente togliere e rimettere nel caso tu voglia dare una pausa ai tuoi piedi durante una delle tue soste.
Metodo 2 di 4: Imballaggio della macchina
- uno Prepara spuntini sani. Il cibo pesante e grasso, come quello che ottieni dai fast food, può farti sentire assonnato e troppo pieno. Fai scorta di cose come fette di frutta, gallette di riso e formaggio a pasta filata. Ti soddisferanno senza farti sentire gonfio, il che può farti stare seduto in macchina per ore e ore davvero a disagio.
- 2 Porta una mappa reale. Potresti essere in grado di accedere al GPS dalla tua auto - dal tuo telefono, dalla tua stessa auto o da un sistema GPS - ma non tutti hanno accesso a questo e il segnale GPS non è sempre affidabile. Se hai una mappa reale, non puoi mai perderti.
- 3 Prepara un kit di emergenza. Metti una borsa di plastica nel bagagliaio con un paio di scarpe da tennis in più, acqua extra, una torcia con batterie, la tua carta AAA e una coperta extra. Se la tua auto si guasta durante il viaggio, sarai preparato.
- 4 Porta altra acqua. È molto facile disidratarsi durante un lungo viaggio in macchina se non si ha un accesso regolare all'acqua. Bere soda può effettivamente aumentare la disidratazione, quindi cerca di evitare di metterlo in valigia.
- Per mantenere l'acqua più fredda più a lungo durante il viaggio, prova a congelare alcune bottiglie la sera prima. Dovrebbero scongelarsi durante il viaggio, dandoti una buona scorta di acqua fresca da bere.
- 5 Porta oggetti per il pisolino. Se sei un passeggero, a volte il modo migliore per occuparti di un lungo viaggio è dormire attraverso di esso! Portare un cuscino, una coperta e alcuni tappi per le orecchie può aiutarti a dormire comodamente.
- Un cuscino per il collo che sostiene il collo e dà alla testa un posto dove riposare è probabilmente l'opzione di cuscino più comoda per un lungo viaggio in macchina. Può essere difficile trovare un cuscino normale per rimanere in una posizione comoda, soprattutto se condividi il sedile posteriore.
- Non portare una coperta troppo pesante - non vuoi finire troppo sudato, il che è decisamente scomodo.
- 6 Prepara alcune distrazioni per auto. Un buon modo per stare tranquillo durante un lungo viaggio in macchina è assicurarsi di avere qualcosa da fare. Più riesci a distogliere la mente dallo stare in macchina per molto tempo, più ti sentirai a tuo agio.
- Se sei il conducente, metti in valigia alcuni audiolibri o i tuoi CD preferiti. Puoi anche caricare il tuo lettore mp3 con una playlist di guida se la tua auto ti permette di sincronizzare il lettore con il tuo stereo.
- Se sei un passeggero, puoi precaricare il tuo lettore mp3 con la tua musica o podcast preferiti. Puoi anche mettere in valigia alcuni libri o cruciverba.
- 7 Prepara i farmaci per la cinetosi. Se soffri di mal d'auto facilmente, potresti voler mettere in valigia delle medicine per alleviare i sintomi. Annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 4: Preparare il tuo posto
- uno Siediti in una posizione comoda. Prima di metterti in viaggio, assicurati di essere seduto in un modo che sia comodo per alcune ore. Non avrai necessariamente la possibilità di fare subito una pausa e potrai fare tante regolazioni solo mentre l'auto è in movimento.
- Se sei il conducente, significa posizionare correttamente specchietti, sedile e volante.
- Il sedile del guidatore dovrebbe essere abbastanza alto da portare i fianchi allo stesso livello delle ginocchia e spostato in avanti abbastanza da poter premere il pedale del freno e dell'acceleratore senza sollevare la schiena. Il volante dovrebbe essere abbastanza vicino da non dover estendere completamente le braccia per raggiungerlo.
- Se soffri di cinetosi, prova a scegliere un sedile che subisca la minor quantità di movimento. Di solito è il sedile anteriore.
- 2 Regola la cintura di sicurezza. Una grande fonte di disagio durante i lunghi viaggi in macchina è il modo in cui una cintura di sicurezza può penetrare nel collo e nello stomaco. La cintura di sicurezza dovrebbe essere aderente al corpo, ma non così stretta da provocare dolore.
- Alcune vetture sono dotate di cinture di sicurezza ad altezza regolabile. Regola l'altezza della cintura di sicurezza in modo che passi sopra la spalla, tra il bordo della spalla e la base del collo.
- Se ti accorgi che la cintura di sicurezza ti taglia il collo, prova a utilizzare una fodera o un'imbottitura della cintura di sicurezza. Sono disponibili in una varietà di materiali, dalla pelle di pecora al memory foam, e possono davvero aiutarti a sentirti più a tuo agio durante la guida.
- 3 Assicurati di avere abbastanza spazio per le gambe. Ciò è particolarmente importante per i passeggeri. Potresti dover scendere a compromessi sullo spazio per le gambe, soprattutto se sei seduto sul sedile posteriore e c'è qualcuno di fronte a te.
- Se sei seduto sul sedile posteriore, aspetta di entrare finché la persona seduta di fronte a te non si sarà aggiustata il sedile. In questo modo puoi vedere quanto spazio per le gambe stai iniziando e decidere se devi chiedere al tuo co-passeggero di alzare il sedile. In questo modo eviti anche che la sedia di fronte a te sbatta contro le ginocchia una volta che il tuo passeggero è entrato.
Metodo 4 di 4: Stretching durante la guida
- uno Alza il collo e le spalle. È facile che le spalle e il collo si formino crampi durante una lunga corsa, soprattutto se rimani bloccato nel mezzo del sedile posteriore senza poggiatesta!
- Per rotolare il collo, inspira e allunga la colonna vertebrale mentre sposti l'orecchio destro verso il basso verso la spalla destra. Espira mentre abbassi il mento sul petto. Inspira di nuovo mentre allunghi la colonna vertebrale e sposti l'orecchio sinistro verso la spalla sinistra.
- Per ruotare le spalle, inspira e ruota le spalle in avanti e fino alle orecchie. Espira. Quindi inspira mentre fai rotolare le spalle indietro e fino alle orecchie.
- Tenere gli occhi chiusi durante i rotoli di spalle e collo può aiutare a calmare e rilassare anche te!
- 2 Twist in your seat. Per girarti sul sedile, espira e ruota il corpo in modo che la mano sinistra si muova verso l'esterno della gamba destra. Assicurati che la tua testa segua il movimento del tuo corpo. Espira mentre torni al centro e poi ripeti sul lato sinistro.
- 3 Ruota i polsi e le caviglie. Allungare le caviglie e i polsi è particolarmente importante durante un lungo viaggio in macchina se ti sei appoggiato su una mano o sei rimasto seduto con i piedi nella stessa posizione per troppo tempo.
- Assicurati di ruotare i polsi alcune volte sia in avanti che indietro.
- Se hai spazio, posiziona la caviglia sopra il ginocchio opposto per arrotolarla. Questo ti aiuterà anche ad allungare i fianchi. Se non hai spazio, solleva semplicemente un po 'il piede dal pavimento e rotola in entrambe le direzioni.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda E se ho una gamba rotta? Se sei un passeggero con una gamba rotta, è importante avere molto spazio per le gambe. Prendi una sedia a rotelle o un telaio Zimmer, imbottisci la gamba, prendi un cuscino e assicurati che sia comodo. Potrebbe essere necessario chiedere all'autista di fare delle pause in modo che tu possa allungarti un po 'e metterti a tuo agio.
- Domanda Quali alimenti possono aiutare con la cinetosi? Banane, salsa di mele, brodi chiari e del cibo freddo possono aiutare con la cinetosi. Varia da persona a persona.
- Domanda Cosa devo mettere in valigia per un lungo viaggio in macchina? Qualunque cosa faresti regolarmente per divertimento, come un telefono per giocare e guardare film, carta e penna per disegnare e scrivere e libri / riviste / fumetti / ecc. Puoi anche portare un cuscino in modo da poter fare un pisolino, insieme a qualsiasi snack e bevanda che ti piace.
- Domanda Come posso sentirmi a mio agio durante un lungo viaggio quando mi trovo nel sedile centrale con 2 persone? Norah Lynn Prova a usare un cuscino per il collo, togliti le scarpe (assicurati solo che i tuoi piedi non abbiano odore) e prova ad appendere qualcosa per appendere un telefono. E prendi un caricabatterie, cuffie, ecc. Siediti e rilassati.
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