Come giocare a bowling nel cricket

Ci sono molti modi diversi per lanciare una palla da cricket. Alcuni giocatori fanno affidamento sulla loro potenza per generare bocce ad alta velocità, mentre altri scelgono di sacrificare la velocità per concentrarsi sulla creazione del movimento della palla. Cambiando la presa, i 'seam bowlers' sono in grado di controllare la direzione in cui una palla rimbalza dopo che ha colpito il campo, rendendo ancora più difficile colpire un battitore. Dopo aver praticato la tua 'rincorsa', prova a intensificare il tuo gioco imparando a cucire correttamente la ciotola.

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Passi

Parte uno di 2: Afferrare la palla alla ciotola di cucitura

1. uno Posiziona il pollice sulla cucitura della palla. Una palla da cricket usurata avrà un lato ruvido e uno liscio, separati da una cucitura. A seconda della velocità e della rotazione, questa differenza nella struttura della superficie farà 'oscillare' la palla nell'aria da un lato all'altro.
   • Se lanciato a velocità superiori a 70 miglia orarie, la palla oscillerà verso il lato liscio della palla.
   • Se lanciato a meno di 70 miglia orarie, la palla oscillerà verso il lato ruvido della palla.
2. 2 Posiziona il dito indice sulla cucitura, di fronte al pollice. Lanciato con questa presa, la cucitura costringerà la palla a rimbalzare in una certa direzione. Quando lanciata dalla mano destra, la palla rimbalzerà verso i giocatori di bowling a sinistra. A destra, se lanciato dalla mano sinistra.
   • Le palline da cricket nuove possono avere poca differenza tra i lati lisci e ruvidi. Questo li rende meno inclini a 'oscillare' in aria quando lanciati.
3. 3 Tieni la palla in modo che la cucitura sia parallela al tuo dito indice. Quando lanciata con la mano destra, la palla colpirà il terreno sul lato sinistro della cucitura e rimbalzerà lontano dal 'fuorigioco' del battitore destro.
4. 4 Posiziona il dito medio a destra della cucitura, a circa un quarto della distanza lungo la palla. Se tieni il dito medio più vicino all'indice, sarai in grado di lanciare con più velocità, tuttavia sarà più difficile lanciare con il controllo.
   • A seconda del tuo rilascio, potresti trarre vantaggio da una diversa posizione del dito medio. Sperimenta per vedere cosa preferisci.
5. 5 Avvolgi l'anulare e il mignolo in un pugno sciolto. Quando lo fai, il contatto tra la palla e queste dita dovrebbe essere minimo o nullo.
   • Per lanciare un tagliagambe, posiziona il dito medio sulla cucitura e lascia che l'indice si appoggi sul lato destro della palla.
   • Questa leggera variazione di angolo farà sì che la palla tocchi il terreno sul lato opposto della cucitura, costringendola a rimbalzare nell'altra direzione (verso il 'lato esterno' di un battitore destro).
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Parte 2 di 2: Bowling e rilascio della palla

1. uno Porta la palla da cricket vicino al mento. Piega il gomito e assicurati di estenderlo lontano dal corpo mentre fai la rincorsa. Dovresti assomigliare a un cameriere o una cameriera che porta un piatto di cibo.
2. 2 Avvolgi il tuo corpo e rilassati. Mentre ti avvicini, gira dalla vita in modo che la spalla del bowling sia dietro di te. Assicurati di mantenere il tuo peso indietro una volta che torni il tuo corpo.
   • Genererai più energia e velocità meglio potrai imparare a spostare il tuo peso.
   • Se cambi troppo presto, influirà sulla velocità della tua 'rincorsa'.
3. 3 Lascia cadere il gomito mentre pianti la gamba da bowling. Una volta che inizi ad abbassare il gomito, lascia che il braccio del bowling cada di lato. Il tuo peso dovrebbe ancora essere spostato e il tuo corpo dovrebbe ancora essere arrotolato.
4. 4 Raddrizza il gomito e il braccio. Quando si pianta il piede principale, raddrizzare il gomito e consentire alla mano di oscillare verso il basso. Questo raddrizzerà il tuo braccio del bowling.
   • Assicurati di piantare il piede principale in modo che punti verso il battitore.
5. 5 Sposta il peso sulla gamba principale. Consenti al tuo corpo di srotolarsi mentre sposti il ​​peso in avanti sul piede anteriore.
6. 6 Spingi in avanti la tua spalla da bowling. Quando pianti il ​​piede principale, immagina che il tuo corpo sia una frusta e inizia a spingere la spalla in avanti non appena senti che il tuo slancio inizia a trasportarti.
   • Spostare correttamente il peso genererà slancio.
7. 7 Oscilla il braccio come un mulino a vento. Tenendo il gomito dritto, ruota il braccio dietro di te e fallo oscillare verso il battitore.
   • I lanci sono illegali nel cricket. Se pieghi il braccio e guidi con il gomito, conterà come un lancio.
   • La spalla deve essere la parte del corpo attraverso la quale viene generata la potenza.
   • Gli arbitri chiameranno un 'no ball' quando un giocatore lancia o 'lancia'.
8. 8 Fai scattare il polso in avanti appena prima di rilasciare la palla. Questo non solo aggiungerà un po 'più di velocità alla ciotola, ma creerà anche il giusto angolo di rilascio.
   • Far scattare il polso impedisce anche di rilasciare la palla troppo tardi, il che è spesso il risultato di un giocatore che compensa un angolo di rilascio improprio.
   • Straordinario, un rilascio tardivo può provocare uno stress eccessivo e / o lesioni alla spalla del bowling.
9. 9 Rilascia la palla. Quando la tua mano raggiunge il picco dell'arco di lancio, rilascia la palla e lascia che rotoli dalle punte dell'indice e del medio. Ricorda di tenere il braccio teso in modo da non subire lesioni al gomito o 'lanciare' illegalmente la palla.
   • A causa del suo peso, una palla da cricket può causare lesioni al gomito se viene 'lanciata' o lanciata in modo errato.
10. 10 Segui correttamente. Dopo aver rilasciato la palla, piega il braccio del bowling nel petto e rilassa il gomito.
11. undici Piega il gomito. Mentre pieghi il gomito, rilassa l'avambraccio e la mano, lasciando che il braccio si avvolga intorno alla vita o allo stomaco. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

• Domanda Se sono un giocatore con un passo sbagliato, questo influenzerà la mia velocità?Rishabh Mehan
  L'allenatore di cricket Rishabhn Mehan è un operatore di sistemi di cricket nel Regno Unito. Allena cricket a Londra dal 2016, anno in cui ha conseguito il certificato di livello 2 in Coaching Young People and Adults Cricket (QCF).Rishabh MehanRisposta dell'esperto dell'allenatore di cricket Non necessariamente, finché hai una velocità del braccio rapida e una corsa fluida, il ritmo sarà lì
• Domanda Come posso lanciare dove voglio?Rishabh Mehan
  L'allenatore di cricket Rishabhn Mehan è un operatore di sistemi di cricket nel Regno Unito. Allena cricket a Londra dal 2016, anno in cui ha conseguito il certificato di livello 2 in Coaching Young People and Adults Cricket (QCF).Rishabh MehanRisposta dell'esperto dell'allenatore di cricket Attraverso esercitazioni pratiche, ad esempio, bowling ai coni in determinate aree del campo.
• Domanda Come posso aumentare la precisione nel colpire i wicket? Per prima cosa, punta la tua mano non bowling verso i wicket, quindi lancia la palla e fai oscillare il ginocchio dominante (sullo stesso lato della mano del bowling) verso i wicket e segui.
• Domanda Come posso lanciare più velocemente? Sposta l'intero slancio del tuo corpo durante il bowling e lancia almeno 20 overs al giorno con la stessa azione e la stessa rincorsa. Dopo 3 settimane inizierai a notare un graduale miglioramento della tua velocità.
• Domanda Come aumentare la mia precisione? Devi prima correre molto per aumentare il tuo livello di resistenza. Quindi prova a lanciare lentamente all'inizio, poi un po 'più velocemente e aumenta gradualmente la velocità mantenendo la tua precisione.
• Domanda Non riesco ad estendere completamente le braccia quando lancio. Significa che devo sempre lanciare la palla? No. Sarebbe considerato un no ball se tu dovessi lanciare la palla. Consiglierei di praticare il bowling per 15-20 minuti al giorno per migliorare la tua capacità di lanciare dritto senza lanciare la palla. Dovrai solo adattare la posizione del tuo braccio alle tue esigenze.
• Domanda Il mio polso dovrebbe essere piegato mentre rilasci una palla? Mentre è normale piegare il polso mentre rilasci una palla, questo è qualcosa che dovrebbe essere evitato a causa dell'alto rischio di lesioni al polso.
• Domanda Dovrei correre velocemente durante la corsa? Sì. Dovresti correre velocemente per ottenere più slancio dietro la tua ciotola.
• Domanda Cerco sempre di lanciare correttamente, ma finisce per essere una palla larga. Come posso risolvere questo? Devi solo esercitarti, non ci sono scorciatoie. Concentrati sull'area in cui vuoi lanciare, non sulla palla. Fai scattare il polso mentre lanci una palla veloce. se sei destrorso, usa il piede sinistro per generare peso sulla palla e viceversa, questo ti dà potenza. Non dimenticare, la pratica rende perfetto un uomo. Persino giocatori di bowling come Shane Warne, Wasim Akram e Michael Holding non hanno giocato bene al primo tentativo, la loro pratica, determinazione e duro lavoro li hanno resi eccezionali.
• Domanda Non sono in grado di tenere la mano dritta. Cosa posso fare? Fai esercizio ogni giorno o se hai qualche problema con la mano, vai dal medico.