La cattura è un'abilità di fielding di base ed è uno degli aspetti più importanti del cricket. In una partita, dovrai schierare palle sopra la testa, all'altezza del petto e di terra, quindi lavora per padroneggiare una serie di prese di cattura e tecniche di campo. Inoltre, prendere una palla da cricket richiede un'eccellente coordinazione occhio-mano, quindi esercitati regolarmente per migliorare le tue abilità.
Passi
Parte uno di 4: Padroneggiare la Coppa ortodossa
- uno Mantieni la tua posizione di partenza bassa ed equilibrata. Stai con i piedi appena più larghi della distanza delle spalle e le ginocchia piegate. Mantieni il tuo peso sulle punte dei piedi e distribuiscilo uniformemente su ciascun piede. Preparati a balzare in qualsiasi direzione per raggiungere una palla battuta.
- Iniziare con una buona posizione ti assicurerà di essere pronto a reagire alla palla.
- Ricorda di tenere sempre gli occhi sulla palla.
- 2 Tieni le mani in modo che i palmi siano rivolti verso l'alto e i mignoli si tocchino. La coppa ortodossa è la presa di cattura di base utilizzata per prendere le palle all'altezza del petto o al di sotto. Posiziona le mani in modo che formino una tazza ampia o un secchio con il mignolo che si toccano. I palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso l'alto e verso l'esterno e le dita e i pollici dovrebbero essere estesi.
- Usa le mani per creare la più ampia superficie possibile per prendere la palla.
- Tieni le mani rilassate e morbide, poiché è più probabile che la palla rimbalzi sulle mani rigide.
- 3 Porta le mani verso il corpo mentre prendi la palla. Metti le mani a coppa quando la palla si avvicina e allungale per incontrare la palla. Cerca di tenere le mani relativamente vicine al corpo mentre prendi la palla invece di estendere completamente le braccia. Quando la palla entra in contatto con le tue mani, avvicina le mani al busto per assorbire l'impatto e controllare la palla.
- Tenere le mani relativamente vicine al corpo ti aiuterà a evitare di far cadere la palla. Inoltre, è più probabile che tu subisca un infortunio se provi a prendere una palla ad alta velocità con le braccia tese.
- 4 Modifica leggermente la presa per le prese laterali. Per prendere una palla che accelera verso il tuo fianco, tieni le mani nella presa ortodossa e allinearle sul lato in cui si avvicina la palla. Piega il busto verso la palla e posiziona le mani di lato, in modo che un pollice sia rivolto verso l'alto e l'altro verso il basso.
- Ad esempio, se una palla si sta dirigendo verso il tuo lato destro, porta il braccio sinistro sul petto e porta le mani a coppa sul lato destro in modo che si allineino con la palla.
- Le dita dovrebbero essere aperte e puntate verso il lato destro, i pollici dovrebbero puntare su e giù e i palmi dovrebbero essere rivolti verso l'alto e verso l'esterno in modo che siano pronti a ricevere la palla.
- Mentre prendi la palla di lato, ricorda di portare le mani sul busto per assorbire l'impatto e mantenere il controllo.
Parte 2 di 4: Fare catture elevate
- uno Tieni le mani unite con i palmi rivolti lontano dal corpo. Per creare una coppa inversa, intreccia i pollici e gli indici in modo che le tue mani formino una ragnatela. Quando una palla alta si avvicina, alza le mani e posizionale in una tazza rovesciata. Cerca di prendere la palla il più vicino possibile all'altezza degli occhi.
- Ricorda di tenere le mani rilassate quando sono a coppa. La palla rimbalzerà se è rigida.
- Una tazza inversa è il modo migliore per fare una presa alta, ma ci saranno alcuni casi in cui dovrai usare una tazza ortodossa. Ad esempio, se devi fare una presa alta durante la corsa, potresti non avere il tempo di metterti nella posizione della coppa inversa.
- 2 Allineati con la palla che si avvicina e stai con le ginocchia piegate. Tieni gli occhi sulla palla che si avvicina, chiama il tuo nome o dì 'Ho capito' e allineati sotto la palla. Prepara la coppa inversa e stai con le ginocchia leggermente piegate per assorbire l'impatto della palla.
- Chiamare mentre ti avvicini alla palla aiuta a evitare confusione in campo. Non vorrai imbatterti in un altro difensore e far cadere la palla.
- 3 Porta le mani verso una spalla mentre prendi la palla. Prova a prendere la palla all'altezza degli occhi, quindi porta le mani verso il busto sul lato sinistro o destro. È importante dirigere la palla verso il tuo corpo sopra una spalla invece che sul viso. Se la tua faccia è nel percorso della palla in velocità, potresti finire con un naso rotto o altre lesioni facciali.
- Lo slancio della palla potrebbe portarlo verso il tuo lato destro o sinistro ma, se possibile, attirarlo sul lato dominante. In questo modo, sarai pronto per fare un lancio con la tua mano dominante.
- Assicurati di attirare la palla e le mani nel tuo corpo per mantenere il controllo. Non allungare le braccia, non far cadere le mani o piegarti mentre prendi.
- 4 Usa la presa ortodossa se sei in fuga per prendere una palla alta. Puoi usare la tecnica di cattura standard per prendere le palle alte, soprattutto quando non hai tempo per impostare una tazza inversa. Corri verso la palla, posizionati sotto di essa e allinea le mani con essa. Posiziona le mani in una tazza ortodossa con i mignoli che si toccano e fai del tuo meglio per prendere la palla all'altezza degli occhi o intorno ad essa.
- Più in basso prendi la palla, più è probabile che tu la lasci cadere.
- Mentre prendi la palla, ricordati di guardarla fino in fondo e di attirarla verso il tuo corpo per mantenere il controllo.
- 5 Effettuare un tiro per le braccia dopo aver preso la palla. Dopo aver effettuato una presa alta, gira il corpo in modo da posizionarti lateralmente verso il bersaglio. Punta la spalla e la gamba non dominanti nella direzione in cui stai lanciando e sposta il peso sul piede posteriore. Tira indietro il braccio di lancio dietro la testa, quindi fallo oscillare in avanti mentre sposti il peso sul piede anteriore. Annuncio pubblicitario
Parte 3 di 4: Fielding Low Balls
- uno Avvicinati a una palla a terra con velocità invece di aspettarla. Attacca la palla correndo verso di essa invece di restare fermo. Ricordati di guardare da vicino la palla che si avvicina dal momento in cui il battitore la colpisce.
- Attaccare la palla mantiene la pressione sulla squadra in attacco. Se aspetti la palla, il gioco richiederà troppo tempo e darai all'altra squadra più tempo per segnare.
- 2 Ruota il corpo in modo che il lato non dominante si avvicini alla palla. Piega le ginocchia e gira leggermente il corpo mentre tu e la palla vi avvicinate l'uno all'altro. Il tuo lato non dominante deve guidare verso la palla per prepararti a un tiro forte dopo che hai raccolto la palla.
- Mettere in campo una palla a terra in velocità avviene in una frazione di secondo, quindi i tuoi movimenti devono essere fluidi e continui.
- 3 Lascia cadere il ginocchio non dominante nella posizione di barriera lunga. Mentre la palla accelera verso di te, abbassa a terra il ginocchio anteriore, non dominante. L'altro piede dovrebbe essere piatto a terra con le dita dei piedi rivolte verso il lato dominante. Allinea il ginocchio non dominante con il tallone dell'altro piede per creare una lunga barriera.
- Se sei destrorso, il tuo piede destro dovrebbe essere piatto a terra, il ginocchio destro dovrebbe essere piegato a un angolo di 90 gradi e il ginocchio destro e le dita del piede destro dovrebbero essere allineati verso il lato destro.
- Il ginocchio sinistro dovrebbe essere a terra allineato con il tallone destro, in modo che il piede destro e la parte inferiore della gamba sinistra formino una lunga barriera perpendicolare alla palla.
- La lunga barriera è la tecnica di base utilizzata per mettere in campo le palle a terra.
- 4 Raccogli la palla con una tazza ortodossa. Il busto dovrebbe essere leggermente girato verso il lato dominante in modo che la spalla non dominante si avvicini alla palla. Incrocia le mani davanti al corpo in modo che siano allineate con la palla che si avvicina e le coppa con i mignoli che si toccano. Guarda la palla da vicino, quindi raccoglila e avvicinala al busto.
- Ricorda che mettere in campo una palla a terra richiede manovre rapide e fluide. Correrai verso la palla, cadrai in una lunga barriera e afferrerai la palla in soli 1 o 2 secondi.
- Nel caso in cui non prendi in modo pulito la palla di terra, sarai comunque in grado di fermarla tenendo le gambe nella posizione di barriera lunga.
- 5 Preparati a sferrare un tiro al rovescio mentre ti alzi. Balza in piedi e sposta il peso sul piede posteriore mentre raccogli la palla. Trasferisci la palla nella tua mano dominante, quindi ritira la mano dominante e preparati a lanciare. Posiziona la mano che non lancia e il piede anteriore verso il bersaglio per dirigere il tiro. Quindi trasferisci il peso dal piede posteriore a quello anteriore per potenziare il tiro. Annuncio pubblicitario
Parte 4 di 4: Fare esercitazioni pratiche
- uno Lancia e afferra una palla con un partner usando una mano. Stare a una distanza di almeno 3 metri (10 piedi) e lanciare la palla l'uno all'altro sotto le mani. Inizia lanciando e prendendo la palla 10 volte solo con la mano destra. Quindi lancia e afferra la palla 10 volte usando solo la mano sinistra.
- 2 Lancia 2 palline avanti e indietro per affinare la coordinazione occhio-mano. Aumenta la difficoltà degli esercizi con una mano lanciando una palla tra la mano destra e un'altra tra la mano sinistra. L'esercizio dovrebbe essere un po 'come il giocoliere, quindi lancia le palle a un ritmo veloce. Inizia lanciando una palla con la mano destra mentre il tuo partner lancia l'altra con la mano sinistra.
- Quindi prendi la palla con la mano sinistra mentre prendono quella che hai lanciato con la mano destra. Contemporaneamente, lancia la palla con la mano sinistra mentre loro lanciano la palla con la mano destra.
- Lancia ogni palla avanti e indietro 10 volte per completare 1 set.
- 3 Esercitati a prendere con le impugnature a due mani. A turno, lanciate la palla a vicenda a varie altezze per esercitarvi nelle prese alte, all'altezza del petto e basse. Effettua le tue prese con coppe ortodosse e rovesciate e fai pratica a scivolare in posizioni di barriera per lanciare palle basse.
- Esegui 10 prese ciascuna a livello alto, torace e suolo per completare 1 esercitazione.
- 4 Lavora sulla tua forma di campo se ti alleni senza un partner. Se non hai un partner per lanciarti la palla, lavora per padroneggiare le tue tecniche di difesa. Ad esempio, esercitati a cadere su una barriera e passare rapidamente a una posizione di lancio.
- Puoi anche provare a lanciare la palla in aria, quindi impostare una presa a tazza inversa o fare una presa ortodossa in esecuzione.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come prendo una presa veloce senza dolore e paura? All'inizio dovresti esercitarti con le prese veloci con una pallina da tennis, per rilassarti.
- Domanda Se la palla è troppo veloce e devo correre, come la prenderò? Avvicinati alla palla e poi tuffati. Anche se non lo prendi, cerca di fermare la palla il più velocemente possibile rimanendo nella sua posizione.
- Domanda Dovrei guardare la mano del giocatore di bocce o la mazza del battitore? Dovresti guardare la mazza del battitore, quindi concentrarti sul tiro del battitore.
- Domanda Cosa devo fare mentre interpreto uno yorker? Devi imparare ad abbattere velocemente la mazza. Anche allontanare i piedi dalla palla è molto importante perché la maggior parte degli yorkshire oscillerà verso l'interno. Esercitati con una pallina da tennis prima di usare una pallina condita.
- Domanda Come prendo una palla veloce e alta? Tieni gli occhi sulla palla. Avvicinati alla palla e fai una tazza con il guanto per prendere la palla. Aspettati che ti colpisca forte la mano e preparati all'impatto.
- Domanda Come posso godermi il fielding? Continua a incoraggiare la tua squadra. Chiedi al capitano di metterti in un'area piena di azione, magari a gamba quadrata o a punta.
- Domanda Come si riproduce un colpo di elicottero sul yorker? Raccogli la lunghezza in anticipo. Le consegne overpitch o complete sono la palla ideale per il tiro. Porta la potenza nel tuo polso. Il tempismo e la connessione sono molto importanti.
- Domanda Come prendo una palla durante il bowling? Dopo aver giocato a bowling, continua a guardare la palla con molta attenzione. Prendilo mentre ti si avvicina. La pratica ti renderà perfetto.
- Domanda Come colpisco il moncone? Esercitati posizionando un moncone nel terreno e colpendolo con la palla. Quindi, fai un passo indietro dopo aver colpito il moncone.
- Domanda A volte, quando prendo una presa alta, la palla mi esce di mano. Come posso evitarlo? Cerca di tenere la mano posizionata come una tazza, in modo che quando la prendi non cada. Quindi, portalo al petto in modo che non cada. Non tentare di cadere quando prendi una palla alta o se la palla colpisce il suolo, poiché non sarà eliminata.
