Come far fronte a un polso rotto

Un polso rotto in realtà può includere il radio distale e / o l'ulna così come molte altre ossa del polso (le ossa carpali). È una ferita abbastanza comune. In effetti, il raggio è l'osso più comunemente rotto del braccio. Un osso rotto su 10 negli Stati Uniti è un raggio distale rotto. Un polso rotto può accadere quando si cade o si viene colpiti da qualcosa. Le persone particolarmente ad alto rischio di rottura dei polsi includono atleti che praticano sport ad alto impatto e persone con osteoporosi (ossa sottili e fragili). Se sei stato trattato per un polso rotto, probabilmente dovrai indossare una stecca o un gesso finché il polso non guarirà. Continua a leggere per imparare alcuni modi per far fronte a un polso rotto.

Passi

Parte uno di 4: Alla ricerca di un trattamento

1. uno Vai dal dottore. Un polso rotto richiede cure mediche in modo che possa guarire correttamente. Se non provi molto dolore, puoi aspettare fino a quando non sarai in grado di vedere il tuo medico regolare. Se hai uno dei seguenti sintomi, dovresti consultare un medico di emergenza:
   • Dolore o gonfiore significativo
   • Intorpidimento del polso, della mano o delle dita
   • Un aspetto deformato del polso, che sembra storto o piegato
   • Una frattura aperta (in cui l'osso rotto ha perforato la pelle)
   • Dita pallide
2. 2 Comprendi le procedure di trattamento. La maggior parte dei polsi rotti viene prima trattata con una stecca, che è un pezzo rigido di plastica, fibra di vetro o metallo attaccato al polso con bende o un tutore. Di solito viene utilizzato per una settimana, fino a quando il gonfiore non si riduce.
   • Dopo che il gonfiore iniziale è diminuito, di solito viene applicato un calco in gesso o fibra di vetro dopo pochi giorni o una settimana.
   • Potrebbe essere necessario un secondo cast dopo 2-3 settimane, se il gonfiore scende ulteriormente e il primo cast diventa troppo lento.
3. 3 Aspetta da 6 a 8 settimane. La maggior parte dei polsi rotti guarisce entro 6-8 settimane con un trattamento adeguato. Ciò significa che probabilmente avrai un cast per la maggior parte del tempo.
   • Il medico di solito eseguirà radiografie regolari durante questo periodo per assicurarsi che il polso stia guarendo correttamente.
4. 4 Consulta un fisioterapista. Dopo che il cast si è staccato, potresti essere indirizzato a un fisioterapista. La terapia fisica può aiutarti a ritrovare la forza e il movimento che hai perso dopo l'infortunio.
   • Se non hai bisogno di una terapia fisica formale, il tuo medico probabilmente ti darà degli esercizi da fare a casa. Assicurati di seguire i consigli del tuo medico per aiutare il tuo polso a tornare al suo pieno funzionamento.
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Parte 2 di 4: Alleviare il dolore e il gonfiore

1. uno Alza il polso. Alzare il polso al di sopra del livello del cuore aiuterà a ridurre il gonfiore e il dolore. È importante sollevare il polso per almeno le prime 48-72 ore dopo aver indossato un gesso. Il medico potrebbe consigliarti di alzarlo più a lungo.
   • Potrebbe anche essere necessario mantenere il polso sollevato durante il sonno o durante il giorno. Prova ad appoggiarlo su alcuni cuscini.
2. 2 Applica il ghiaccio al polso. La glassa al polso può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Assicurati di mantenere il gesso asciutto mentre applichi il ghiaccio.
   • Metti il ​​ghiaccio in un sacchetto di plastica con chiusura lampo. Assicurati che il sacchetto sia sigillato correttamente per evitare perdite. Avvolgi la borsa in un asciugamano per assicurarti che la condensa non penetri nel gesso.
   • Puoi anche usare un sacchetto di verdure surgelate come impacco di ghiaccio. Cerca verdure piccole e di dimensioni uniformi, come mais o piselli. (E ovviamente, non mangiarli dopo aver usato la borsa come un impacco di ghiaccio.)
   • Tieni il ghiaccio al polso per 15-20 minuti ogni 2-3 ore. Applicare ghiaccio per i primi 2-3 giorni o per tutto il tempo consigliato dal medico.
   • Potresti anche trovare utile usare un impacco di ghiaccio commerciale a base di gel. Si tratta di impacchi di ghiaccio riutilizzabili e congelabili che non si sciolgono e non perdono acqua su un gesso. Puoi trovarli nei negozi di forniture mediche e nella maggior parte delle farmacie.
3. 3 Prendi un antidolorifico da banco. La maggior parte del dolore al polso può essere trattata con un analgesico senza prescrizione. Dovresti parlare con il tuo medico di quale tipo di antidolorifico è appropriato per te. Alcuni possono interferire con condizioni mediche o altri farmaci che stai assumendo. Il medico può raccomandare una combinazione di ibuprofene e paracetamolo / paracetamolo per combattere il dolore e ridurre il gonfiore. Questi sono più efficaci insieme di quanto uno sia da solo.
   • L'ibuprofene è un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo). Questi aiutano a ridurre la febbre e il gonfiore inibendo la produzione di prostaglandine da parte del corpo. Altri FANS includono naprossene sodico e aspirina, sebbene l'aspirina abbia un effetto anti-coagulazione più prolungato rispetto ad altri FANS.
   • Il medico potrebbe non consigliarti l'aspirina se soffri di disturbi emorragici, asma, anemia o altre condizioni mediche. L'aspirina può causare interazioni negative con diverse condizioni mediche e farmaci.
   • Quando si somministrano antidolorifici a un bambino, assicurarsi di utilizzare una formula per bambini e seguire il dosaggio in base all'età e al peso del bambino. L'aspirina non è raccomandata per i bambini di età inferiore ai 18 anni.
   • Esiste il rischio di danni al fegato durante l'assunzione di paracetamolo, quindi usane solo la quantità raccomandata dal medico.
   • Non assumere un antidolorifico da banco per più di 10 giorni (5 giorni nei bambini) se non indicato dal medico. Se il dolore persiste dopo 10 giorni, consultare il medico.
4. 4 Muovi le dita e muovi il gomito. È importante esercitare tutte le articolazioni che non sono sotto il gesso, come il gomito e le dita, per mantenere la circolazione. Ciò contribuirà ad accelerare il processo di guarigione e ad aumentare la mobilità.
   • Se avverti dolore quando muovi il gomito o le dita, contatta il medico.
5. 5 Evita di attaccare oggetti al gesso. Potresti scoprire che la tua pelle prude sotto il gesso e probabilmente vorrai grattarla. No! Ciò può causare danni alla pelle o al gesso. Non colpire o attaccare nulla al gesso.
   • Prova invece ad alzare il gesso o soffiarci sopra con un asciugacapelli sull'impostazione 'bassa' o 'fredda'.
   • Non mettere nemmeno polveri nel gesso. Le polveri antiprurito possono causare irritazione quando sono intrappolate sotto il gesso.
6. 6 Applicare fustagno per evitare lo sfregamento. Il gesso potrebbe strofinare o irritare la pelle dove i suoi bordi incontrano la pelle. Puoi applicare il fustagno, che è un tessuto morbido con un retro adesivo, direttamente sulla pelle dove il cast si sta sfregando. Puoi acquistare fustagno nei negozi di droga e nelle farmacie.
   • Applicare il fustagno sulla pelle pulita e asciutta. Sostituirlo quando si sporca o perde la sua viscosità.
   • Se i bordi del gesso diventano ruvidi, puoi usare una lima per unghie per levigare i bordi ruvidi. Non sbucciare, tagliare o rompere pezzi del gesso.
7. 7 Sappi quando chiamare il medico. Nella maggior parte dei casi, il polso guarirà in poche settimane con la dovuta cura. Dovresti chiamare il tuo medico se si verifica uno dei seguenti:
   • Intorpidimento o formicolio alla mano o alle dita
   • Dita fredde, pallide o blu
   • Aumento del dolore o gonfiore dell'area dopo che il gesso è stato indossato
   • Pelle cruda o irritata intorno ai bordi del gesso
   • Crepe o punti deboli nel cast
   • Calchi bagnati, sciolti o stretti
   • Cast che hanno un cattivo odore o prurito che non andranno via
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Parte 3 di 4: Gestione delle attività quotidiane

1. uno Evita di bagnare il gesso. Poiché molti calchi sono fatti di gesso, sono facilmente danneggiati dall'acqua. Bagnare il cast può anche incoraggiare la crescita di muffe o funghi all'interno del cast. I calchi bagnati possono anche causare la formazione di piaghe sulla pelle sotto il gesso. Non bagnare il gesso.
   • Attacca un sacchetto di plastica resistente (come un sacco della spazzatura) sul gesso quando fai il bagno o la doccia. Tieni il gesso fuori dalla doccia o dalla vasca da bagno in modo da ridurre la probabilità che si bagni.
   • Avvolgi un panno o un piccolo asciugamano intorno alla parte superiore del gesso per evitare che l'acqua coli sotto il gesso.
   • Potresti essere in grado di acquistare scudi fusi resistenti all'acqua dall'ufficio del tuo medico o da un negozio di forniture mediche.
2. 2 Asciugare immediatamente il gesso se si bagna. Se il gesso si bagna, tamponalo con un asciugamano da bagno. Quindi, utilizzare un asciugacapelli sull'impostazione 'bassa' o 'fredda' per 15-30 minuti.
   • Se il gesso è ancora umido o morbido dopo aver provato ad asciugarlo, chiama il medico. Potrebbe essere necessario un nuovo cast.
3. 3 Indossa un calzino sulla mano. Se le tue dita si raffreddano mentre sei nel gesso, potresti avere problemi di circolazione. (Oppure potrebbe fare freddo a casa tua.) Alza il polso e indossa un calzino sulla mano per tenere le dita comode.
   • Muovere le dita può aiutare a ripristinare la circolazione.
4. 4 Indossa abiti facili da indossare. Indossare vestiti con chiusure come bottoni o cerniere può essere difficile mentre sei in un gesso. Indossare abiti aderenti o abiti con maniche strette di solito non è una buona idea, poiché potrebbero non adattarsi a un gesso.
   • Scegli abiti larghi ed elastici. Pantaloni o gonne con elastico in vita significano che non devi armeggiare con le chiusure.
   • Camicie a maniche corte o senza maniche sono una buona idea.
   • Usa il braccio buono per mettere la manica della camicia sopra il gesso e tirare delicatamente. Cerca di ridurre al minimo quanto usi il braccio nel cast.
   • Usa uno scialle o una coperta per stare al caldo invece di una giacca, che potrebbe essere più difficile da indossare. Un poncho o un mantello spesso può essere una scelta più semplice piuttosto che un cappotto da esterno.
   • Non essere imbarazzato a chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
5. 5 Chiedi di prendere appunti in classe. Se sei uno studente e ti sei rotto il polso della tua mano dominante, potresti dover chiedere un appunti o altre soluzioni mentre il tuo polso guarisce. Parla con il tuo insegnante o con il centro risorse per la disabilità della tua università.
   • Se puoi imparare a scrivere con la tua mano non dominante, questo ti aiuterà, ma può essere difficile e richiede molto tempo.
   • Se hai rotto il polso della mano non dominante, utilizza un oggetto pesante come un libro o un fermacarte per tenere la carta in posizione mentre scrivi. Usa il braccio ferito il meno possibile.
6. 6 Svolgi i compiti con l'altra mano. Quando puoi, usa il braccio non ferito per svolgere le attività quotidiane come lavarti i denti e mangiare. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione al polso infortunato.
   • Non sollevare o trasportare oggetti con il polso infortunato. Ciò potrebbe causare nuove lesioni e prolungare il processo di guarigione.
7. 7 Evitare di guidare o utilizzare macchinari. Ciò è particolarmente importante se hai rotto il polso della tua mano dominante. Non è sicuro guidare con un gesso e il medico probabilmente ti dirà di non guidare.
   • Sebbene non sia illegale guidare con un calco da polso, usa il buon senso quando decidi se guidare o meno.
   • Altri macchinari, in particolare macchinari che richiedono due mani per funzionare, dovrebbero essere evitati.
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Parte 4 di 4: Guarigione dopo una pausa

1. uno Prenditi cura del tuo braccio e del tuo polso dopo aver rimosso il gesso. Noterai secchezza e forse un po 'di gonfiore dopo aver rimosso il cast.
   • La tua pelle può anche sembrare secca o squamosa. I tuoi muscoli potrebbero sembrare più piccoli di quando indossi il gesso, il che è normale.
   • Immergi il braccio / il polso in acqua calda per 5-10 minuti. Asciugare delicatamente la pelle con un asciugamano.
   • Usa una crema idratante su polso e braccio per ammorbidire la pelle.
   • Per ridurre il gonfiore, prendi ibuprofene o aspirina come raccomandato dal medico.
2. 2 Svolgi le normali attività consigliate dal tuo medico o fisioterapista. Potrebbe volerci del tempo prima che tu possa tornare alla tua routine completa. In particolare, potrebbe essere necessario attendere 1-2 mesi per riprendere un esercizio leggero, come il nuoto o l'attività cardio. Attività intense come gli sport possono richiedere un'attesa di 3-6 mesi.
   • Fare attenzione a prevenire ulteriori lesioni al polso. Le parentesi graffe possono aiutare a prevenire future lesioni al polso.
3. 3 Ricorda che la guarigione richiede tempo. Solo perché il cast è disattivato non significa che sei completamente guarito. Potrebbero essere necessari sei mesi o più per guarire se la rottura è stata grave.
   • Potresti continuare ad avere dolori o rigidità per mesi o anni dopo la pausa iniziale.
   • Il tuo processo di guarigione è influenzato anche dalla tua età e dalla salute generale. I bambini e gli adolescenti tendono a guarire più velocemente degli adulti. Gli anziani e le persone con osteoporosi o artrosi potrebbero non guarire così velocemente o completamente.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Mi sono rotto il polso a maggio 2015 e mio marito non mi ha portato in ospedale, quindi un anno dopo ho un polso sfigurato e doloroso. Cosa dovrei fare? Dovresti andare presto in ospedale per farti rompere il polso in modo che possa guarire correttamente. Se tuo marito ti ferma di nuovo, questo è un problema completamente diverso.
• Domanda Posso ancora suonare la chitarra con un polso rotto? Dovresti parlarne con il tuo medico. Sarà in grado di consigliarti su quali tipi di attività sono sicure mentre il tuo polso guarisce.
• Domanda Posso tornare a giocare a basket dopo sei settimane se mi sono rotto il polso? Dipende da come ti sei rotto il polso, da dove ti sei rotto il polso e da quanto ti sei rotto il polso. Consulta il tuo medico o fisioterapista sui tempi di recupero.
• Domanda Quanto tempo ci vuole per guarire un polso rotto? In genere occorrono da 6 a 8 settimane per guarire completamente, ma potrebbe essere più lungo in base alla gravità della frattura.
• Domanda È normale che si verifichi un gonfiore continuo delle dita durante il gesso? No, non è normale. Il tuo gesso potrebbe essere troppo stretto e dovrebbe essere allentato.
• Domanda Mi sono rotto il polso 3 settimane fa e sono in una stecca rimovibile. Oggi, mentre mi vestivo, ho usato il braccio 'cattivo', ho sentito uno schiocco e ora non riesco a muovere il pollice senza un terribile dolore all'ulna e intorpidimento. Cosa dovrei fare? Dovresti andare da un dottore al più presto.
• Domanda Come faccio a muovere il gomito e le dita senza che mi facciano male? Dovresti essere in grado di farlo senza dolore alcuni giorni dopo aver ricevuto un cast. Se il dolore persiste, parla con il tuo medico.
• Domanda È normale avere dolore quattro anni dopo la guarigione di una frattura? No, questo non è normale e dovresti consultare un medico per un consiglio.
• Domanda Posso dare un pugno al muro quando sono arrabbiato? Se vuoi romperti la mano o il polso, vai avanti. In caso contrario, ti suggerisco di consultare un terapista o un altro professionista della salute mentale.
• Domanda Quanto tempo ci vuole per curare un polso fratturato? Posso lavorare con un polso fratturato? In genere occorrono sei settimane per la guarigione di un polso fratturato e potresti lavorare con un polso fratturato purché il tuo lavoro non sia troppo impegnativo dal punto di vista fisico.